女人美白小竅門

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女人美白小竅門【1】

女性美白食譜

美白食譜一、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法

1、薏仁洗潔凈后最末用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出來后把水分瀝干。

2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗潔凈。

3、紅棗去核洗凈。

4、鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，最末加入冰糖調(diào)味，煮成粥即可。

功效

此款粥能夠美白保濕，對(duì)于清除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯(cuò)的療效。

美白食譜二、翡翠杞玉豆腐

材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法

1、油菜心去根，洗凈，并用刀切十字形。

2、豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

3、鍋內(nèi)加少許植物油，油溫五成熱時(shí)下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，放在盤中。

4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤中即可。

功效

本膳可養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞子可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤艷麗，鮮嫩可口，營養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚。

美白食譜三、山藥美白湯

材料：雞腿1只，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生姜片2片。

做法

1、雞腿洗凈切塊。

2、將600cc水注入鍋中煮開后，放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗潔凈。

3、將1500cc水注入鍋中煮開后，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時(shí)即可。

功效

這道湯有美白、滋潤的作用。

美白食譜四、小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克，干蘑菇30克，牛肉300克，大棗20克，姜塊蔥段適量，黃酒10克，清水1200克，鹽5克，胡椒粉3克。

做法

1、蘑菇?jīng)_洗潔凈，用清水泡發(fā)，備用。

2、牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用。

3、然后把去掉血水的`牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

4、煮開后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

5、然后加入小白菜，大火煲開;最末煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效

小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和加強(qiáng)機(jī)體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素鎮(zhèn)靜，使皮膚白亮，延緩衰弱。

美白小竅門【2】

1、簡(jiǎn)約有效的亮膚保養(yǎng)法

除了每天徹底清潔卸妝外，還要運(yùn)用有效的護(hù)膚品亮白膚色。要選能快速有效對(duì)抗黑色素、提亮膚色。要選能快速有效對(duì)抗黑色素、提亮膚色、又很安全牢靠的美白成分。

潔膚后，用棉片擦拭美白爽膚水，可以起到美白保濕的作用，又能二次清潔，去除臉上的不潔物。

接著，涂抹美白精髓，將浸滿美白柔膚水的棉片按壓在黃氣特別重的兩頰，停留30秒以上，可強(qiáng)化美白精髓的汲取效果。一段時(shí)間后，你就能見證真正亮白的美肌。

2、排毒，加速凈化膚色

為了維持肌膚白嫩，排毒很有須要。含維生素的食物和粗纖維五谷雜糧，都有助排毒。定期蒸**也能援助肌膚出汗、養(yǎng)顏。

下班后，定期做簡(jiǎn)約的有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速血液循環(huán)和身體代謝，不僅讓你睡得更好，還有凈化膚色的奇妙效果。

3、每日抗氧化不偷懶

特別提示，由于電腦輻射造成的“菜臉OL”，上班前，肯