2023年運(yùn)動(dòng)康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)）考試歷年高頻考點(diǎn)試題（含答案）

2023年運(yùn)動(dòng)康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)）考試歷年高頻考點(diǎn)試題（含答案）（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.綜合考核題庫(kù)(共50題)1.心血管適能又稱血管耐力或稱（）。（章節(jié)：第一章難度：3）2.健康體適能的內(nèi)容包含體脂肪含量、（）和肌肉力量。A、心血管適能B、爆發(fā)力C、身體柔韌性D、肌肉耐力3.反應(yīng)速度的生理指標(biāo)是反應(yīng)時(shí)。()（章節(jié)：第十章難度：2）4.亞健康狀態(tài)又稱為第三狀態(tài)、也稱為灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)。（章節(jié)：第一章難度：1）5.某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)氧化時(shí)，每消耗1升氧所產(chǎn)生的熱量稱為該物質(zhì)的（）。（章節(jié)：第三章難度：3）6.從事短時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，血漿容量和血細(xì)胞容量都（）。A、明顯增加B、明顯減少C、無明顯變化D、出現(xiàn)不同變化7.兒童少年骨的彈性和韌性比較較好，不易骨折，但()差，承受各種壓力和肌肉拉力的能力不如成人，易發(fā)生彎曲和形變。（章節(jié)：第十七章難度：2）8.促進(jìn)體育鍛煉與心理健康研究發(fā)展最重要的原因是（）。A、由于人們對(duì)身體與心理的關(guān)系有了新的認(rèn)識(shí)B、由于醫(yī)療費(fèi)用上升、余暇時(shí)間增多C、由于都市生活環(huán)境的變化D、工業(yè)國(guó)家疾病發(fā)生率提高9.肌肉收縮時(shí)，前負(fù)荷與肌肉初長(zhǎng)度(收縮之前長(zhǎng)度)成（）。（章節(jié)：第六章難度：3）10.等長(zhǎng)收縮（章節(jié)：第六章難度：4）11.在生活中哪些措施可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？（）A、經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)B、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣C、飲食中補(bǔ)充維生素DD、戒煙限酒12.屬于慢肌纖維代謝特征的是（）。A、糖原含量低，糖酵解能力高B、糖酵解能力低，乳酸脫氫酶的活性高C、糖酵解能力低，氧化脂肪能力高D、糖原含量高，有氧氧化能力強(qiáng)13.過瘦的原因有（）。A、營(yíng)養(yǎng)不良B、消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題C、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)D、遺傳14.通常，兒童少年的動(dòng)脈血壓()。A、比成人要高B、比成人要低C、與成人相同D、與成人相比無規(guī)律可循15.提高有氧能力訓(xùn)練的關(guān)鍵因素是()。A、運(yùn)動(dòng)速度B、周次數(shù)C、持續(xù)時(shí)間D、短間歇16.增進(jìn)吸氧量的中央機(jī)制是（），外周機(jī)制是組織細(xì)胞對(duì)氧的攝取和利用能力。（章節(jié)：第四章難度：4）17.磷酸原系統(tǒng)又稱為（）系統(tǒng)，它由細(xì)胞內(nèi)的ATP和CP的兩種高能磷化物組成。（章節(jié)：第三章難度：4）18.無氧閾在運(yùn)動(dòng)時(shí)常用血乳酸達(dá)到（）對(duì)應(yīng)的強(qiáng)度來表示。A、4.2mmol/lB、4.8mmol/lC、5mmol/lD、4mmol/l19.當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)大量排汗后，紅細(xì)胞的比容會(huì)（）。（章節(jié)：第四章難度：2）20.最大攝氧量是評(píng)定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)之一。（章節(jié)：第四章難度：3）21.每次做坐位體前屈測(cè)試前，測(cè)試人員都要將游標(biāo)推到（）位置。A、導(dǎo)軌前端B、導(dǎo)軌遠(yuǎn)端C、導(dǎo)軌近端D、導(dǎo)軌中間22.肌力與肌耐力綜合訓(xùn)練―以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次左右的重量為原則。A、4~8B、5~7C、12~25D、8~1223.慢性運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響還可以用運(yùn)動(dòng)或能量節(jié)省化反映。（章節(jié)：第三章難度：2）24.登山運(yùn)動(dòng)員和居住高原者，紅細(xì)胞的數(shù)量（），主要因高原空氣中氧分壓低之故。（章節(jié)：第四章難度：2）25.肌肉收縮力是指肌肉本身固有的收縮能力受（）的影響。A、神經(jīng)B、體液因素C、化學(xué)物質(zhì)D、機(jī)體代謝26.運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些（）。A、思想因素B、帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練C、技術(shù)動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤D、氣候不良與場(chǎng)地不適應(yīng)27.對(duì)鍛煉成癮的研究已得到證據(jù)支持的有（）。A、不管是跑步者還是參加其他活動(dòng)的鍛煉者，參與鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，就越可能成為鍛煉成癮者B、女性鍛煉者比男性鍛煉者更有可能成為鍛煉成癮者C、鍛煉成癮者不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷D、鍛煉成癮與飲食紊亂的女性的運(yùn)動(dòng)依賴、關(guān)注體重、強(qiáng)迫觀念與行為的人格特質(zhì)之間有顯著關(guān)系28.身體成分（章節(jié)：第五章難度：4）29.常用來測(cè)量腰背及大腿后肌柔韌性的方法是（）。A、雙手鉤背B、坐位體前屈C、持棍轉(zhuǎn)肩D、俯臥背伸30.體力的定量測(cè)量的3個(gè)基本參數(shù)是活動(dòng)強(qiáng)度、活動(dòng)時(shí)間和（）。A、強(qiáng)度-時(shí)間變化率B、日活動(dòng)頻率C、周活動(dòng)頻率D、月活動(dòng)頻率31.身體質(zhì)量指數(shù)是體重與身高平方的比值,它是肥胖診斷指標(biāo)之一。（章節(jié)：第五章難度：3）32.人體有氧工作能力的生物學(xué)基礎(chǔ)，概括起來有二點(diǎn)：一是機(jī)體的（），二是機(jī)體各組織攝取和利用氧的能力。（章節(jié)：第四章難度：3）33.在較劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中高能磷化物的變化情況是()。A、CP含量變化不大B、ATP含量變化不大C、CP生成較多D、ATP含量大幅度下降34.投擲、摔跤和舉重運(yùn)動(dòng)員心臟的運(yùn)動(dòng)性增大是以（）為主。（章節(jié)：第四章難度：4）35.根據(jù)肌肉收縮形式，肌肉力量可以分為()。A、靜力性力量和動(dòng)力性力量B、重量性力量和速度性力量C、絕對(duì)肌力和相對(duì)肌力D、最大力量和爆發(fā)力36.骨丟失因素有（）。A、年齡增加B、青春期延遲C、過早絕經(jīng)D、妊娠、哺乳婦女37.步行下梯時(shí)，股四頭肌主要作（）收縮。（章節(jié)：第六章難度：2）38.影響肌肉適能訓(xùn)練效果的因素包括（）。A、最大負(fù)荷百分比B、每?jī)山M練習(xí)間的間隔C、一組重復(fù)次數(shù)D、完成重復(fù)練習(xí)的時(shí)間39.下列動(dòng)作中肌肉處于等長(zhǎng)收縮的有（）。A、半蹲B、“十字支撐”C、“直角支撐”D、武術(shù)中的站樁40.一般柔韌性是指為適應(yīng)一般技能發(fā)展所需要的柔韌素質(zhì)。（章節(jié)：第七章難度：2）41.糖的有氧氧化產(chǎn)生能量較多，是糖酵解產(chǎn)能的19倍。（章節(jié)：第三章難度：3）42.糖在體內(nèi)的主要分解途徑包括（）。A、合成代謝B、無氧酵解C、分解代謝D、有氧氧化43.糖類的呼吸商是（）。（章節(jié)：第三章難度：2）44.兒童少年肌肉發(fā)育尚無法完善，表現(xiàn)為肌纖維()。A、較長(zhǎng)B、較短C、較粗D、較細(xì)45.在同一強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的血乳酸濃度愈低，其有氧耐力就愈差。()（章節(jié)：第十章難度：3）46.利用CT測(cè)量()是迄今為止最準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)脂肪區(qū)域性分布的方法之一。（章節(jié)：第五章難度：4）47.動(dòng)力性力量可分為速度性力量和重量性力量?jī)煞N，前者的典型例子如()項(xiàng)目，后者的典型例子如舉重項(xiàng)目。（章節(jié)：第八章難度：3）48.肥胖流行的原因有哪些？（）。A、行為因素B、環(huán)境因素C、遺傳因素D、社會(huì)因素49.隨著運(yùn)動(dòng)技能的日益熟練，反應(yīng)速度加快。研究發(fā)現(xiàn)，通過訓(xùn)練，反應(yīng)速度可以縮短11%-15%。（章節(jié)：第九章難度：3）50.骨主要成分為（）兩種礦物質(zhì)。A、鉀B、鈣C、磷D、鈉第1卷參考答案一.綜合考核題庫(kù)1.正確答案:有氧適能2.正確答案:A,C,D3.正確答案:正確4.正確答案:正確5.正確答案:氧熱價(jià)6.正確答案:A7.正確答案:堅(jiān)固性8.正確答案:A9.正確答案:正比10.正確答案:是指肌肉收縮時(shí)只有張力的增加而無長(zhǎng)度的縮短。11.正確答案:A,B,C,D12.正確答案:C13.正確答案:A,B,C,D14.正確答案:B15.正確答案:A16.正確答案:心臟的泵血功能17.正確答案:非乳酸能18.正確答案:D19.正確答案:增高20.正確答案:正確21.正確答案:C22.正確答案:D23.正確答案:正確24.正確答案:多25.正確答案:A,B,C,D26.正確答案:A,B,C,D27.正確答案:A,D28.正確答案:是組成人體組織、器官各種化學(xué)成分的總和，通常以體脂肪為核心將身體成分劃分為體脂重和去脂體重兩個(gè)基本部分。29.正確答案:B30.正確答案:C31.正確答案:正確32.正確答案:運(yùn)氧能力33.正確答案:B34.正確答案:心肌增厚35.正確答案:A36.正確答案:A,B,C,D37.正確答案:拉長(zhǎng)38.正確答案:A,B,C,D39.正確答案:B,C,D40.正確答案:正確41.正確答案:正確42.正確答案:B,D43.正確答案:144.正確答案:D45.正確答案:錯(cuò)誤46.正確答案:脂肪面積47.正確答案:投擲48.正確答案:A,B,C49.正確答案:正確50.正確答案:B,C第2卷一.綜合考核題庫(kù)(共50題)1.運(yùn)動(dòng)減肥的理論依據(jù)有哪些？（）。A、促進(jìn)能量消耗和脂肪代謝B、增加靜息時(shí)的能量消耗C、抑制脂肪合成D、降低食欲增加飽腹感2.()是體重與身高平方的比值。它是肥胖診斷指標(biāo)之一。（章節(jié)：第五章難度：）3.用無氧閾強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練能有效地提高有氧耐力。()（章節(jié)：第十章難度：3）4.身體脂肪重量占總體重的百分比稱為（）。（章節(jié)：第五章難度：4）5.肌肉適能（章節(jié)：第六章難度：4）6.全身耐力運(yùn)動(dòng)處方以提高心肺功能為主要目標(biāo)。（章節(jié)：第十三章難度：2）7.心理健康（章節(jié)：第二章難度：4）8.人體在最短時(shí)間內(nèi)完成某種運(yùn)動(dòng)的能力稱為（）。（章節(jié)：第九章難度：3）9.試述影響健康的因素。10.訓(xùn)練初期，最大吸氧量增進(jìn)較快的原因是（）增強(qiáng)所致；訓(xùn)練達(dá)到一定程度后，最大吸氧量增進(jìn)緩慢，其主要原因是肌細(xì)胞用氧能力的提高較慢。（章節(jié)：第四章難度：4）11.等張收縮是肌肉作等張收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短,張力（）。（章節(jié)：第六章難度：3）12.治療2型糖尿病運(yùn)動(dòng)處方：推薦進(jìn)行耐力鍛煉和（）。A、無氧訓(xùn)練B、抗阻鍛煉C、有氧訓(xùn)練D、高原訓(xùn)練13.發(fā)展肌肉力量的生理學(xué)原則是（）。A、超負(fù)荷原則B、漸增阻力原則C、專門性原則D、系統(tǒng)性原則14.耐力運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括的基本內(nèi)容有:()。A、運(yùn)動(dòng)頻率B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C、活動(dòng)內(nèi)容D、持續(xù)時(shí)間15.（）可以促進(jìn)脂肪的分解氧化，降低運(yùn)動(dòng)后脂肪酸進(jìn)入脂肪組織的速度，抑制脂肪的合成（章節(jié)：第三章難度：2）16.等長(zhǎng)收縮是肌肉作等長(zhǎng)收縮長(zhǎng)度不變，張力（）。（章節(jié)：第六章難度：3）17.下列說法正確的是（）。A、體育鍛煉與幸福感之間存在正相關(guān)B、體育鍛煉與主觀幸福感之間的關(guān)系是因果關(guān)系C、體育鍛煉對(duì)個(gè)體的生活滿意度沒有影響D、多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，與女性相比，體育鍛煉對(duì)男性的主觀幸福感更大18.減肥的最佳途徑是參與運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。（章節(jié)：第三章難度：1）19.1分子葡萄糖完全氧化時(shí)，產(chǎn)生（）分子ATP。（章節(jié)：第三章難度：3）20.每次步行3000～5000米或30分鐘以上，每周5次，每次步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好要求：年齡+心率=（）。A、150B、210C、180D、17021.運(yùn)動(dòng)配合飲食控制減肥的要點(diǎn)包括（）。A、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)B、改進(jìn)飲食方式C、適當(dāng)控制食量D、少吃多餐22.耐力訓(xùn)練方法一般包括()。A、持續(xù)練習(xí)B、間歇練習(xí)C、高原訓(xùn)練D、法特萊克練習(xí)23.動(dòng)作速度的生理基礎(chǔ)包括（）。A、肌纖維類型B、肌肉力量C、神經(jīng)和肌肉組織的機(jī)能狀態(tài)D、運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度24.與身體機(jī)能有關(guān)，主要針對(duì)老年、體弱人群以及慢性疾病患者的稱為（）。A、健康體適能B、運(yùn)動(dòng)技能體適能C、功能性體適能D、有氧體適能25.人體內(nèi)糖的貯存量相對(duì)有限，對(duì)于持續(xù)時(shí)間超過60~90分鐘的運(yùn)動(dòng)，糖常成為運(yùn)動(dòng)能力的限制因素。（章節(jié)：第三章難度：2）26.安靜時(shí)收縮壓在100（mmHg）以上或者舒張壓在115（mmHg）以上不能進(jìn)行體育鍛煉。（章節(jié)：第十八章難度：3）27.運(yùn)動(dòng)處方（章節(jié)：第十三章難度：4）28.練習(xí)者對(duì)該重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量對(duì)練習(xí)者來說是()。（章節(jié)：第八章難度：3）29.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，受試者雙臂突然前振，或用單手前推游標(biāo)，膝關(guān)節(jié)不能彎曲。（章節(jié)：第七章難度：3）30.免疫分子包含（）。A、免疫球蛋白B、補(bǔ)體C、細(xì)胞因子D、神經(jīng)因子31.無氧耐力是指人體處于在()情況下，較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。（章節(jié)：第十章難度：4）32.等速測(cè)試能精確測(cè)定肌肉功能并能進(jìn)行量化。（章節(jié)：第六章難度：3）33.對(duì)能量代謝影響最顯著的是（）。A、肌肉運(yùn)動(dòng)B、高溫C、寒冷D、情緒緊張34.影響柔韌素質(zhì)的主要因素是()。A、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍B、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)C、年齡和性別D、力量35.直接測(cè)定法測(cè)定最大攝氧量的標(biāo)準(zhǔn)是成人心率達(dá)（）次/分。（章節(jié)：第四章難度：4）36.脂肪的呼吸商是（）。（章節(jié)：第三章難度：2）37.肌肉活動(dòng)對(duì)能量代謝的影響最大。（章節(jié)：第三章難度：2）38.腿部肌肉中慢肌纖維百分組成占優(yōu)勢(shì)的人，較適宜從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是（）。A、100m跑B、跳高與跳遠(yuǎn)C、馬拉松跑D、800m跑39.影響心血管適能的生理學(xué)因素包括（）。A、心臟功能B、血管功能C、呼吸與血液D、訓(xùn)練40.有人認(rèn)為，女子比男子更適合從事耐力性運(yùn)動(dòng)是因?yàn)?)。A、女子運(yùn)動(dòng)器官結(jié)構(gòu)和功能的特征所決定的B、女子肌肉力量和收縮較差的緣故C、女子體內(nèi)指肪貯備較多所致D、神經(jīng)的調(diào)控能力和神經(jīng)興奮傳導(dǎo)速度較慢所致41.血糖水平對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響不大。（章節(jié)：第三章難度：3）42.代謝綜合征又稱胰島素抵抗綜合征，包括向心性肥胖、糖代謝異常、1型糖尿病、脂代謝紊亂、高尿酸血癥、高血壓、微量白蛋白尿、冠心病、多囊卵巢綜合癥。（章節(jié)：第十八章難度：2）43.心動(dòng)周期的決定因素是（）。A、每搏輸出量B、心率C、每分輸出量D、收縮壓44.運(yùn)動(dòng)員大腦皮層的興奮性降低或靈活性低，反應(yīng)時(shí)將明顯()。A、加快B、縮短C、延長(zhǎng)D、不變45.運(yùn)動(dòng)能有效地控制體重和體脂%，其效果在較大程度上依賴于所采用的()。A、運(yùn)動(dòng)方式B、運(yùn)動(dòng)頻率C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D、持續(xù)時(shí)間46.運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容包括（）。A、運(yùn)動(dòng)方式B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間D、運(yùn)動(dòng)頻率47.和慢肌纖維相比，快肌纖維在收縮時(shí)能產(chǎn)生較大的力量，容易產(chǎn)生疲勞。（章節(jié)：第六章難度：3）48.下列不適宜用來提高有氧耐力的訓(xùn)練方法是()。A、間歇訓(xùn)練B、重復(fù)訓(xùn)練C、變速訓(xùn)練D、疾跑訓(xùn)練49.不作準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大、時(shí)間過長(zhǎng)都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（章節(jié)：第十三章難度：3）50.用接近無氧閾的速度進(jìn)行持續(xù)跑的訓(xùn)練是發(fā)展()的有效手段。（章節(jié)：第十章難度：3）第2卷參考答案一.綜合考核題庫(kù)1.正確答案:A,B,C,D2.正確答案:身體質(zhì)量指數(shù)3.正確答案:正確4.正確答案:體脂百分比5.正確答案:肌肉收縮所表現(xiàn)出來的力量、耐力和動(dòng)態(tài)功率輸出等抗阻運(yùn)動(dòng)能力。6.正確答案:正確7.正確答案:指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。8.正確答案:速度9.正確答案:（1）、生物學(xué)因素：是指遺傳和心理（對(duì)健康和壽命的影響占15%）。生物因素包括由病原微生物引起的傳染病和感染性疾??；某些遺傳或非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導(dǎo)致人體發(fā)育畸形、代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能異常等。在社區(qū)人群中，特定的人群特征如年齡、民族、婚姻、對(duì)某些疾病的易感性、遺傳危險(xiǎn)性等，是影響該社區(qū)健康水平的生物學(xué)因素。（2）、環(huán)境因素：（對(duì)健康和壽命的影響占17%）。包括自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境，所有人類健康問題都與環(huán)境有關(guān)。污染、人口和貧困，是當(dāng)今世界面臨的嚴(yán)重威脅人類健康的三大社會(huì)問題。社區(qū)的地理位置、生態(tài)環(huán)境、住房條件、基礎(chǔ)衛(wèi)生設(shè)施、就業(yè)、鄰居的和睦程度等都不同程度地影響著社區(qū)的健康。社會(huì)環(huán)境涉及到政治制度、經(jīng)濟(jì)水平、文化教育、人口狀況、科技發(fā)展等諸多因素。良好的社會(huì)環(huán)境是人民健康的根本保證。（3）、衛(wèi)生服務(wù)因素：（對(duì)健康和壽命的影響占8%）。衛(wèi)生服務(wù)的范圍、內(nèi)容與質(zhì)量直接關(guān)系到人的生、老、病、死及由此產(chǎn)生的一系列健康問題。（4）、行為與生活方式因素：（對(duì)健康和壽命的影響占60%）。這是指人們受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭和同輩影響的生活習(xí)慣和行為。包括危害健康行為與不良生活方式。生活方式是指在一定環(huán)境條件下所形成的生活意識(shí)和生活行為習(xí)慣的統(tǒng)稱。不良生活方式和有害健康的行為已成為當(dāng)今危害人們健康，導(dǎo)致疾病及死亡的主因。10.正確答案:心泵功能11.正確答案:不變12.正確答案:B13.正確答案:A,B,C,D14.正確答案:A,B,C,D15.正確答案:運(yùn)動(dòng)16.正確答案:增加17.正確答案:A18.正確答案:錯(cuò)誤19.正確答案:3820.正確答案:D21.正確答案:A,B,C22.正確答案:A,B,C23.正確答案:A,B,C,D24.正確答案:C25.正確答案:正確26.正確答案:正確27.正確答案:根據(jù)患者或體育健身者身體情況，用處方的形式制訂對(duì)患者或體育健身者適合的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以達(dá)到科學(xué)地、有計(jì)劃地進(jìn)行康復(fù)治療或預(yù)防健身的目的。28.正確答案:5RM29.正確答案:錯(cuò)誤30.正確答案:A,B,C31.正確答案:氧供應(yīng)不足32.正確答案:正確33.正確答案:A34.正確答案:A35.正確答案:18036.正確答案:0.7137.正確答案:正確38.正確答案:C39.正確答案:A,B,C40.正確答案:C41.正確答案:錯(cuò)誤42.正確答案:正確43.正確答案:B44.正確答案:C45.正確答案:A,B,C,D46.正確答案:A,B,C,D47.正確答案:正確48.正確答案:D49.正確答案:錯(cuò)誤50.正確答案:有氧耐力第3卷一.綜合考核題庫(kù)(共50題)1.體力活動(dòng)強(qiáng)度和評(píng)價(jià)方法取決于活動(dòng)的（)。（章節(jié)：第一章難度：3）2.優(yōu)秀耐力運(yùn)動(dòng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)達(dá)到最高心率的()。A、100%B、90%～95%C、85%～90%D、80%～85%3.反應(yīng)速度主要依靠磷酸原系統(tǒng)供能，而速度耐力更多在依靠()供能。（章節(jié)：第八章難度：3）4.運(yùn)動(dòng)后高糖膳食可獲得肌糖的超量補(bǔ)償。（章節(jié)：第三章難度：2）5.下列哪些情況會(huì)降低肌肉收縮能力（）。A、缺氧B、酸中毒C、能源物質(zhì)減少D、補(bǔ)充鈣離子6.人出生后其柔韌性便開始退化。一般來說，在（）歲期間把握機(jī)會(huì)改進(jìn)身體的柔韌性是最有機(jī)會(huì)的，其余時(shí)間柔韌性的退化則較為顯著。A、12~14B、13~19C、13~16D、15~187.排球前的背弓姿勢(shì)屬于（）。A、動(dòng)力性柔韌性B、靜力性柔韌性C、絕對(duì)性柔韌性D、相對(duì)性柔韌性8.根據(jù)運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)形式，速度可分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和()。（章節(jié)：第八章難度：3）9.等張收縮（章節(jié)：第六章難度：4）10.正常情況下，在血液中運(yùn)輸?shù)腛1中98.5％以上與紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白相結(jié)合的方式存在。（章節(jié)：第四章難度：3）11.縱跳測(cè)試時(shí)，受試者起跳后至落地前，可以通過屈髖、屈膝等動(dòng)作提高跳躍高度。（章節(jié)：第六章難度：2）12.速度素質(zhì)訓(xùn)練，主要是改善和提高（）。A、乳酸能供能能力B、神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性C、磷酸原系統(tǒng)供能能力D、肌肉協(xié)調(diào)放松能力13.前庭的作用主要是感受刺激，形成位置覺；調(diào)節(jié)肌張力，在變化中維持身體姿勢(shì)。（章節(jié)：第十一章難度：3）14.蛋白質(zhì)一般不作為能源物質(zhì)。（章節(jié)：第三章難度：1）15.一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員的竇性心動(dòng)徐緩是經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。（章節(jié)：第四章難度：3）16.多數(shù)學(xué)者的研究認(rèn)為，無訓(xùn)練者和有訓(xùn)練者最高心率基本相同，由于有訓(xùn)練者靜息心率底，所以，有訓(xùn)練者的（）仍大于訓(xùn)練者。（章節(jié)：第四章難度：3）17.體重指數(shù)法、圍度測(cè)量法和生物電阻法則因操作簡(jiǎn)便等而成為人們常用來檢驗(yàn)人體形態(tài)的方法。（章節(jié)：第五章難度：3）18.體力活動(dòng)實(shí)際能量消耗率，通常以最大攝氧量、最大攝氧量的體重相對(duì)值，以及RMR的倍數(shù)（即METs值）來表示。（章節(jié)：第一章難度：3）19.骨骼分為（）。A、骨密質(zhì)B、骨松質(zhì)C、骨骺D、骨硬質(zhì)20.體育鍛煉能提高身體自我價(jià)值和其他重要的身體（）。A、自我認(rèn)知B、自我效能C、健全D、自我意識(shí)21.力量練習(xí)結(jié)合動(dòng)作的特點(diǎn)，是指力量練習(xí)在結(jié)構(gòu)上和發(fā)力特點(diǎn)方面與正式練習(xí)相似。()（章節(jié)：第十章難度：1）22.影響健康的因素有（）。A、人類生物學(xué)因素B、環(huán)境因素C、生活方式因素D、醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素23.能量攝入過剩，多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。（章節(jié)：第五章難度：3）24.（）是維持人體最基本生命活動(dòng)所必需的能量消耗（章節(jié)：第五章難度：3）25.水下稱重法是通過人體在水中和陸上的體重變化來測(cè)量（），從而推算出體脂重和去脂體重。A、人體體積B、身體密度C、身體質(zhì)量D、骨骼密度26.慢肌纖維的生理特征表現(xiàn)為（）。A、收縮力量大，耐持久B、收縮速度慢，抗疲勞的能力低C、收縮速度慢，興奮閾值低D、收縮力量小，不持久27.慢肌纖維百分比高的運(yùn)動(dòng)，無氧閾值高，其原因之一是，慢肌纖維收縮產(chǎn)生的乳酸較少，消除乳酸能力（)。（章節(jié)：第六章難度：3）28.肝糖原含量為100g左右，可調(diào)節(jié)血糖的恒定。（章節(jié)：第三章難度：2）29.有研究認(rèn)為采用30RM的負(fù)荷能使肌肉內(nèi)毛細(xì)血管數(shù)目增多，耐力提高明顯，但對(duì)力量和速度的提高不明顯，適合舉重和投擲運(yùn)動(dòng)員。（章節(jié)：第六章難度：3）30.屈臂懸垂、仰臥舉腿可用來測(cè)量靜力性耐力。（章節(jié)：第十章難度：2）31.下述關(guān)于體育鍛煉對(duì)心理健康影響的正確說法是（）。A、體育鍛煉可以使心理控制源的外控傾向B、體育鍛煉可以改善心境狀態(tài)C、體育鍛煉可以使個(gè)體獲得積極性身體自我評(píng)價(jià)D、體育鍛煉可以降低應(yīng)激反映32.心力儲(chǔ)備（章節(jié)：第四章難度：3）33.肌肉適能-肌肉功能的重要指標(biāo)包括（）。A、收縮力量B、耐力C、動(dòng)態(tài)功率輸出D、總功34.要想全面地對(duì)全身各主要肌群的力量進(jìn)行評(píng)價(jià),最好進(jìn)行上肢、下肢、軀干肌力的多項(xiàng)測(cè)定,才能為確定運(yùn)動(dòng)處方鍛煉目標(biāo)提供更客觀的依據(jù)。（章節(jié)：第十三章難度：3）35.人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力是指（）。（章節(jié)：第十章難度：3）36.三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)氧化時(shí)氧熱價(jià)最高的是糖類。（章節(jié)：第三章難度：3）37.關(guān)節(jié)周圍組織越多限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的因素越多。穩(wěn)固性增加可使柔韌適能下降。（章節(jié)：第七章難度：3）38.專項(xiàng)柔韌性是指專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特殊需要的柔韌性。（章節(jié)：第七章難度：2）39.（）為健康有效減肥的必要條件。A、減輕體重B、降低熱量攝取量C、飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性D、節(jié)食40.中低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)以（）為基礎(chǔ)。（章節(jié)：第三章難度：3）41.前臂彎舉時(shí)，肱二頭肌主要作（）收縮。（章節(jié)：第六章難度：3）42.有氧運(yùn)動(dòng)的心血管適能訓(xùn)練效應(yīng)包括（）。A、竇性心動(dòng)徐緩B、運(yùn)動(dòng)員心臟C、最大吸氧量提高D、心臟泵