愛眼護眼的演講稿（精選11篇）

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對于愛眼護眼的演講稿，你會寫嗎?來看看吧。演講一般包括四種，照讀式演講、背誦式演講、提綱式演講，即興式演講。以下是我給大家?guī)淼膼垩圩o眼的演講稿，盼望可以關(guān)心到大家！

愛眼護眼的演講稿篇1

友愛的老師和同學(xué)們：

大家早上好!

今日我們演講的內(nèi)容是：愛護視力，從我做起，從小做起。

同學(xué)們，當(dāng)我們抬頭看著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的一幕?對，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著父母的手，閑逛在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎?眼睛是心靈的窗戶。有一雙光明的眼睛是多么幸福。當(dāng)我們年輕的時候，我們每個人都有一雙光明的眼睛和夏夜的星空。但是慢慢地，由于讀書寫字姿態(tài)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷下降，藍天不再清楚，星星變得朦朧。依據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。中國有500萬盲人，占世界盲人總數(shù)的18%;而且每年大約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘都會消失一個新的盲人。中國近視人數(shù)已達1000萬。愛護視力刻不容緩。我呼吁：為了讓你的眼睛光明，天空清亮，每個同學(xué)都應(yīng)當(dāng)牢記愛惜眼睛和愛護視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

第一、仔細精確地做眼保健操，留意眼部衛(wèi)生。

其次、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，正確的讀寫姿態(tài)，背挺直，脖子直立，“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

第三、“三不”：不躺著看書，不旅游看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。

第四、看電視、操作電腦時，保持肯定的眼距，坐直。

第五、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持健康的主要因素。

第六、多做戶外運動，常常遠眺，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

第七、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取充分的養(yǎng)分。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

做到以上幾點并不難，只要同學(xué)自覺執(zhí)行，只要老師隨時提示，信任同學(xué)會有一雙更清亮更光明的眼睛，更寬闊更清亮的天空!讓我們一起努力，為了更美妙的明天!

愛眼護眼的演講稿篇2

老師們，同學(xué)們：

大家好!

今日我講話的主題是“防治近視，還自己一個清楚世界”。

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們同學(xué)的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們常常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地愛護它、呵護它，才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個世界。所以，我們要時刻提示自己：“我愛惜我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處遠眺一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、仔細做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點，還可以從實行一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，感悟美妙生活!

我的講話完畢，感謝大家!

愛眼護眼的演講稿篇3

敬重的老師、友愛的同學(xué)們：

大家好！

今日陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內(nèi)：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好像儀仗隊舞動猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那大方的傘頭槐嗎？你能清楚地觀察每一片葉子在閃耀著它的動人顏色嗎？能看出一串紅葉片的外形和花瓣的個數(shù)來嗎？假如都能清晰地觀察這一切，這就是一件特別幸福的事情，由于我們擁有一雙清亮、光明的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺更清爽了，我們的笑容也更絢爛了！同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿態(tài)，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽視了間或有意識地觀看遠景，我們的`眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕！

所以，我們要時刻提示自己：我愛惜眼睛了嗎？預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個要和三個不要：

三個要：

一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；

二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠處遠眺一會兒；三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：

不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。

同學(xué)們，你們記住了嗎？

王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎？大聲地說說看——告知大家吧，我的演講題目是《愛惜眼睛吧》。假如你猜對了，就用勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！

愛眼護眼的演講稿篇4

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

大家好！

如今社會上許多未成年同學(xué)視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，愛護好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。寫作業(yè)時，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些同學(xué)除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的同學(xué)還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要留意這一點。你雖然也不盼望我們近視，并且也在樂觀想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家！

導(dǎo)語：眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的學(xué)問和記憶都是通過眼睛獵取的。當(dāng)今有不少人都患有近視，加上長期使用電子產(chǎn)品，眼睛得不到充分休息，產(chǎn)生視覺疲憊，易得干眼病，嚴峻的甚至?xí)a(chǎn)生視網(wǎng)膜脫落。大多數(shù)人都認為視覺是最重要的感知系統(tǒng)，但也有不少人認為能觀察是理所當(dāng)然的事情。盡管視力大部分是由基因打算的，但是你的日常生活習(xí)慣對眼睛健康也是起著至關(guān)重要的作用。那么，如何愛護眼睛，盡量使其免受不必要的損害呢？只需要簡潔的讓你的生活方式發(fā)生小小的轉(zhuǎn)變，就能讓你的眼睛比別人更光明哦。

健身

運動不僅可以讓你的身材變好，還可以愛護你的視力。據(jù)一項最新討論表明，每周至少熬煉三次的人，往后患老年黃斑變性（amd）的風(fēng)險可降低70％。由于體育熬煉能改善血液循環(huán)，提高眼睛的氧氣含量，還能夠排出毒素，削減眼睛發(fā)炎。

戒煙

吸煙會導(dǎo)致全身的血管收縮，對身體造成嚴峻，這其中當(dāng)然也包括眼睛。隨著時間的推移，吸煙者自身的視覺神經(jīng)會產(chǎn)生嚴峻損害，并增加患老年黃斑變性（amd）的機率。

飲食講究

多吃一些有益眼睛的食物：

1.胡蘿卜、牛奶、奶酪、蛋黃和肝臟含維生素a，能讓你的眼睛保持潮濕，預(yù)防病菌感染。

2.芥藍、菠菜和西蘭花含有葉黃素，其含有的抗氧化成分則可以關(guān)心我們增加辨別顏色和對比度。

3.魚、堅果和橄欖油中富含ω-3脂肪酸，能降低患老年黃斑變性（amd）的風(fēng)險，防止眼睛干澀。

4.攝取豐富多樣的食物。多補充抗氧化成分、葉黃素和鋅元素的食物，醫(yī)學(xué)討論發(fā)覺，這些養(yǎng)分物質(zhì)可降低25%患老年黃斑變性（amd）的風(fēng)險。

定期檢查

有54％的不戴眼鏡或隱形眼鏡的成年人在過去一年里都沒有主動看過眼科醫(yī)生。但事實是，即使你沒有眼疾，你仍舊需要常常去看看驗光師或眼科醫(yī)生。由于他們可以通過眼疾的信號，可準時發(fā)覺，觀看出如糖尿病的早期癥狀。而戴眼鏡的人，除了老人和小孩需每年檢查，其他的人群應(yīng)每隔一年去一次。

避強光

眼睛長期或頻繁接觸到陽光紫外線，會增加患白內(nèi)障和上眼皮黑色素瘤的風(fēng)險。需選擇有100%長波紫外線或100%中波紫外線愛護的運動太陽鏡。還可以選擇外沿或?qū)掃吤?，可避開眼部周邊的紫外線侵害。

愛眼護眼的演講稿篇5

敬重的老師，友愛的同學(xué)們：

據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國同學(xué)近視發(fā)病率接近60％，居世界其次位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達70％，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達30萬人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成果、升學(xué)和就業(yè)，并對其生理、心理造成不同程度的阻礙。這件事引起了我的思索：為什么戴眼鏡的人會越來越多？問題究竟出在哪里？于是我就這個問題進行了探究調(diào)查。觀看調(diào)查：

我第一個觀看探究點就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔r的觀看，我發(fā)覺里面的小伴侶都有這么幾個壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。

其次個觀看調(diào)查點是在學(xué)校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問，發(fā)覺了大多數(shù)有眼疾的人都是由于看書太多，看書姿態(tài)不對，眼睛離書本很近，導(dǎo)致眼睛重負，只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個觀看調(diào)查點是在四周的網(wǎng)吧及嬉戲機室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是由于他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時，而且是在全神貫注、高度緊急的狀況下。

第四個觀看調(diào)查點是家庭。我走訪了很多鄰居、親戚、伴侶，發(fā)覺很多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視特別近，而且經(jīng)常一看就是一個晚上。

因此，我就青少年存在視力問題參考了很多資料，并詢問了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了珍貴的建議。

對策建議：

為了孩子的將來，關(guān)注青少年近視眼，愛護孩子的眼睛，

1、要避開反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在削減反光以降低對眼睛的損害。

2、光線須充分：光線要充分舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

3、坐姿要端正：不行彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊急過度，進而造成近視。

4、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三非常鐘休息片刻為佳。

5、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相協(xié)作，不行牽強將就。

6、睡眠不行太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡單疲憊，易造成假性近視。

7、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六—八倍距離，每30分鐘必需休息片刻。

8、多做戶外運動：常常遠眺遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

9、養(yǎng)分攝取應(yīng)無均衡：不行偏食，應(yīng)特殊留意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必需好好愛護它，千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里！

愛眼護眼的演講稿篇6

老師們，同學(xué)們:

大家好！我今日演講的題目是《愛惜眼睛，珍惜光明》。

我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分，試想有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那漂亮的顏色。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。目前，據(jù)中國、美國合作開展的防治近視討論項目調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。愛護眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界愛眼日。我們在日常生活中肯定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，來愛護自己的眼睛！

大家肯定要把愛惜眼睛的要求落實到生活中。為此，我建議大家做到以下幾點：

1．始終保持教室內(nèi)充分的光線，光線不足時要準時開燈。

2．看電視和操作電腦時，要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。

3．多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息。

做到以上3點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，我信任，同學(xué)們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛，肯定會擁有一片更寬闊、更明凈的天空！

我的演講完畢，感謝大家。

愛眼護眼的演講稿篇7

尊敬的老師們，友愛的小伴侶們：

大家好！

我是中二班的左__，今日我講話的主題是：我們的眼睛。

小伴侶們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到艷麗的五星紅旗，漂亮的風(fēng)景，還有老師和小伴侶臉上絢爛的笑容。

可是，我們眼睛四周，卻有五個敵人：

一號敵人是細菌，所以小伴侶不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號敵人是煙，假如身邊有人吸煙，你要離他遠一點。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水戰(zhàn)勝敵人。

四號敵人是過度日曬，在酷熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足，小伴侶肯定要保證充分的睡眠，這樣對眼睛才有好處。

此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：

不在陽光下看書

不在搖擺的車上看書

不躺在床上看書

看電視、看電腦的時候不能離得太近

時間也不能超過30分鐘

用眼一段時間之后，要留意休息

還要多吃蔬菜和水果。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。

眼睛是我們很重要的珍寶，小伴侶們可肯定要好好的愛護它哦！

感謝大家！

愛眼護眼的演講稿篇8

友愛的同學(xué)們：

大家好！

眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來很多的不便。

媽媽時常告知我要好好愛護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護賜予足夠的重視，到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明清澈的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有好處，因此每天都要留意多吃一些含有維生素C的食物哦！

同學(xué)們讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。

愛眼護眼的演講稿篇9

友愛的同學(xué)們：

大家好！我演講的題目是：愛護自己的心窗——眼睛。同學(xué)們，6月6日被指定為世界愛眼日，這是為了讓大家知道愛惜眼睛的重要性。

眼睛是人體唯一的視覺器官。失去了眼睛，就失去了光明美妙的世界，陷入了黑暗?，F(xiàn)在近視是青少年健康的大殺手，中國許多青少年都戴眼鏡。人均近視每年都在不斷上升，給我們帶來很大的不便。近視還可引起多種眼病，如青光眼、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致失明。

青少年近視主要是由于讀書姿態(tài)不正確：邊走邊騎看書；還有就是成天玩電腦看電視的結(jié)果。這些都對眼睛造成很大的損害，讓許多人鼻梁上有一副眼鏡，讓許多人苦痛。眼睛是心靈的窗戶

我們應(yīng)當(dāng)愛護我們的眼睛。走路或騎車時不要看書；讀書姿態(tài)要端正。玩電腦看電視時間不宜過長。

我們應(yīng)當(dāng)仔細做眼保健操，多參與戶外運動，多看看綠色。留意眼部衛(wèi)生，不要用臟手摸眼睛愛護眼睛。

同學(xué)們，你們知道眼睛有多重要嗎？肯定要愛護好眼睛，做一個健康的人。

感謝！

愛眼護眼的演講稿篇10

友愛的同學(xué)們：

你們好！我的發(fā)言題目是：愛護好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們，六月六日定為世界愛眼日，就是