大學(xué)生常見適應(yīng)問題及解決途徑

關(guān)于大學(xué)生常見適應(yīng)問題及解決途徑第1頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月大學(xué)生的適應(yīng)問題第2頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月呵護(hù)溺愛自理獨立入學(xué)前，許多學(xué)生為了應(yīng)付考試，全身心地投入學(xué)習(xí)，父母也為此給予了無微不至的關(guān)懷。特別是當(dāng)代中國的大學(xué)生，多為獨生子女，從小就一直受到父母的溺愛，對家庭有較強的依賴性，缺乏

必要的生活經(jīng)驗與自信心，自理能

力較差。進(jìn)入大學(xué)遇到的第一個問

題就是如何適應(yīng)獨立的生活環(huán)境。

這對于毫無獨立生活經(jīng)驗的大學(xué)

生來說無疑是一大挑戰(zhàn)。面對生

疏的人群和陌生的環(huán)境，一切都得自

己去謀劃、操作。一些大學(xué)生由于難以適應(yīng)這種生活環(huán)境的變化而產(chǎn)生孤獨、焦慮、不安、沮喪等心理。第3頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月被動狀態(tài)自主學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換是大學(xué)生面臨的一個很重要

的問題。中學(xué)教育屬基礎(chǔ)教育，教學(xué)內(nèi)容基

本上是圍繞高考而展開的，在教學(xué)方式上以

課堂灌輸為主，整個學(xué)習(xí)過程都依賴教師的

安排，學(xué)生處于被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)。大學(xué)教育則強調(diào)自主學(xué)習(xí)，注重學(xué)生獨立思考與創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。從中學(xué)到大學(xué)，面對這種學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換，由于缺乏必

要的過渡一些大學(xué)新生不能很快適應(yīng)這種變化，不知

道該怎么學(xué)，久而久之就會帶來一定程度的心理壓力，表現(xiàn)出厭學(xué)、緊張、自卑等消極的心理狀態(tài)。第4頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月佼佼者一落千丈多數(shù)大學(xué)生在中學(xué)時代，就是學(xué)生中的佼佼者，自我感覺良好。進(jìn)入大學(xué)之后，面對從四面八方匯集而來的優(yōu)秀學(xué)子，發(fā)現(xiàn)周

圍同

學(xué)在學(xué)習(xí)和其他能力方面

比自己強,明顯感受到自己的不足，

以前所有的那種優(yōu)越蕩然無存。

面對理想與現(xiàn)實的沖突有些同學(xué)

開始懷

疑自己的能力，并產(chǎn)生了

某種程度的失落感與自卑情緒。當(dāng)學(xué)習(xí)和生活中遇到一些小的挫折時，往往不能正視現(xiàn)實的矛盾，采取逃避或?qū)沟认麡O態(tài)度，如悲觀、失望、怨天尤人、忌妒等，這種情緒如果發(fā)展下去會引發(fā)多種心理障礙。第5頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月簡單復(fù)雜遠(yuǎn)離父母的孤獨、陌生的環(huán)境，使大一新生對“人際交往”產(chǎn)生前所未有的渴求；來自五湖四海的同學(xué)、朝夕相處的寢室室友、不同年級的老鄉(xiāng)、不同院系學(xué)生組織的校內(nèi)團(tuán)體，使大學(xué)新生的人際交往環(huán)境一下子變得復(fù)雜多樣；與此同時，分?jǐn)?shù)已不再是惟一的追求目標(biāo)，學(xué)生們思考的內(nèi)容更為豐富，對人際交往中的細(xì)節(jié)也更為在意；幾個因素迭加起來，使人際交往引發(fā)的心理不適在大一新生中表現(xiàn)得特別明顯。第6頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月積極消極每個人都有自己的夢想，特別是

對于青年大學(xué)生來講，大學(xué)是實現(xiàn)他們理想的至關(guān)重要的一環(huán)，然而，在高考選擇專業(yè)時，由于各種因素（教育體制、家庭、社會等）的影響，有些大學(xué)生所學(xué)專業(yè)與他們的興趣、愛好并不一致，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)以后，依然無法建立興趣，一些大學(xué)生不能正視現(xiàn)實的矛盾，逐漸對所學(xué)專業(yè)失去興趣，只是被動地應(yīng)付考試，表現(xiàn)出厭學(xué)、空虛、無聊、煩躁等消極心理狀態(tài)，缺乏學(xué)習(xí)動力，對未來喪失信心，學(xué)習(xí)毫無興趣，焦慮、不安，逃避學(xué)習(xí)，甚至破罐破摔，放任自流，沉溺于游戲、上網(wǎng)聊天等。第7頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月我的方向在哪里？－－迷茫我真沒有用，別人比我強?。员吧碓诋愢l(xiāng)，我好孤單?。。瓚雅f怎樣處理好學(xué)習(xí)、生活、人際這些關(guān)系？－－焦慮第8頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月大學(xué)生適應(yīng)問題的解決途徑(一）重新進(jìn)行角色定位，樹立目標(biāo)（二）悅納自我（二）悅納自我(二)悅納自我新生入學(xué)后要有目標(biāo)，經(jīng)常要問自己“我來大學(xué)干什么”，“我在今后應(yīng)該成為一個什么樣的人”，這樣有利于角色定位，適應(yīng)新環(huán)境。心理健康的標(biāo)志之一是悅納自我。因此，承認(rèn)和接受自我，肯定和滿意自我，應(yīng)該是我們的一大心理追求。每個人都會遇到一些不如意的事情，如家境貧寒、學(xué)習(xí)條件差、考場失意、人際關(guān)系不融洽等。在這些困難面前，有人積極面對，在克服困難的過程中得到鍛煉；有人悲觀失望、怨天尤人，甚至精神崩潰。新生一進(jìn)入校園，首先必須放棄原有的心理優(yōu)越感，從頭開始，主動接納自己是大學(xué)校園中普通一員的事實。第9頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月（三）合理表達(dá)自己的感受處于情緒困擾之中的人，常常想的越多越覺得煩躁和焦慮，要學(xué)會“合理宣泄”，把各人的憂慮、煩惱和不平向家人、老師、同學(xué)、朋友宣泄一番，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，來緩解心理壓力。一個簡便而行之有效的緩解方法是把一切都寫下來，事后不要修改，也無需再重讀。過一段時間當(dāng)你把自己的煩惱都表達(dá)出來之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的頭腦清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談方法能幫助你解決很多問題。（四）學(xué)會交往異地求學(xué)的喪失感在一定程度上需要由朋友來彌補。有了良好的人際關(guān)系，就有了支持的力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。因此，大學(xué)生應(yīng)主動開放自己，學(xué)會交往第10頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月（五）積極參加社會實踐當(dāng)代大學(xué)生很少經(jīng)受挫折的磨練，容挫能力較差，通過積極參加課外社會實踐活動、勤工助學(xué)活動等，能夠在社會實踐中豐富閱歷、了解人生、經(jīng)受磨練，體會挫折和困難，從而培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。大學(xué)生只有具備良好的心理適應(yīng)能力，才能承受并克服困難和挫折、成功和失敗造成的不良心理影響，才能從容地應(yīng)對各種挫折環(huán)境，減輕和排除精神壓力，有效地防止心理失調(diào)，才能在環(huán)境劇烈變化時胸懷坦蕩，榮辱不驚，在激烈的社會環(huán)境中鎮(zhèn)定自若，游刃有余。豐富的課外活動還能夠為大學(xué)生提供更多與人交流溝通的機會，通過與不同的人交往，能夠鍛煉大學(xué)生的人際適應(yīng)能力。

第11頁，課件共14頁，創(chuàng)作于2023年2月除了學(xué)習(xí)還有很多……你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不