大學(xué)網(wǎng)球單項(xiàng)課教案

學(xué)年第一學(xué)期

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案一

任課教師:

任課班級：男生女生周次:時(shí)間：年月日

通過網(wǎng)球概述講解使學(xué)生能夠理解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的孕育、起源、發(fā)展、普及四個(gè)階

本段：使學(xué)生對球拍、球弦、服裝等有一定的了解并能描述?些場地知識。

課2.使學(xué)生了解幾種握拍方法并能夠準(zhǔn)確掌握東方式握拍方法。

目3.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見51組織：

習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全????????

教育????????

OOOOOOOO

OOOOOOOO

二理論30'▲

1網(wǎng)球簡介教法：講解球的大小、氣壓等規(guī)格，并

①球舉例說明世界流行的幾大著名品牌的

略球。

②球拍教法：教師對球拍的材質(zhì)、規(guī)格等簡單

進(jìn)行講解，并舉例說明幾種流行的著名

一整建泊中*抬頭年泊大曼泊頭碑相品牌，以及那些著名球星都使用過那些

f?0品牌的球拍等。

教法：教師簡明扼要地對網(wǎng)球的基本知

③場地識進(jìn)行介紹。

2網(wǎng)球的發(fā)展過程教法：主要說明網(wǎng)球發(fā)展過程的不同時(shí)

①網(wǎng)球孕育的過程期及其發(fā)展的四個(gè)階段標(biāo)志。

②網(wǎng)球起源的過程

③網(wǎng)球發(fā)展的過程

④網(wǎng)球普及的現(xiàn)狀

3課程安排及考試要求教法：教師簡明扼要地對授課內(nèi)容的安

排和考試要求進(jìn)行講解。

三網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢10,教法：a、教師講解、示范1—2次；

動(dòng)作要領(lǐng)：面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)站立，b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)2—3

兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)

左手扶著拍頸部分，持拍于體前。作。

兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬

起，重心置于兩腳前腳掌間。保

持便于迅速起動(dòng)的狀態(tài)，兩眼注

視對手或來球。

教學(xué)重點(diǎn)：上體前傾、腳后跟抬

起，重心在兩腳之間。

飛八

''?3，

四網(wǎng)球的幾種握拍方法5'

①東方式

②大陸式

③西方式

④半西方式（只做學(xué)習(xí)參考）

目標(biāo)：學(xué)生能夠說出兩種握拍方

法即可，并掌握東方式握拍方法。

正手東方式握拍方法：（以右手教法：a、教師講解、示范1—2次；

為例）b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)2—3

動(dòng)作要領(lǐng):先使拍面與地面垂直，次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)

大拇指與食指間的V型虎口，對作。

準(zhǔn)拍柄的匕平面偏右的位置。拇

指則輕繞至拍柄右側(cè)至下平面。

中指、無名指和小指緊握，并與

大拇指接觸。（如圖）

基本部分

—靜力拉伸15,

組織：?四列?橫隊(duì)?成體?操隊(duì)?型?

1頸部四向靜力拉伸??????

2前臂肌群拉伸oooooo

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)OOOOOOOO

4體前屈拉伸大腿后肌群OO

目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能充分伸展開全▲

身，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

二準(zhǔn)備活動(dòng)部分15

1徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)OOOOOOOO

行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間闊胸運(yùn)動(dòng)2義8拍

▲

行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng)2X8拍

原地腰部運(yùn)動(dòng)2X8拍

原地膝繞環(huán)2X8拍t

原地弓步壓腿2X8拍??????=>

踝腕運(yùn)動(dòng)2X8拍

教法：一路縱隊(duì)繞網(wǎng)球場地慢跑，聽口

令做徒手操。

2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)

后踢腿組織要求：1慢跑中注意保持一定間距

前踢腿2慢跑中進(jìn)行，不要停止跑

高抬腿

交叉步（變向）

側(cè)滑步（變向）

結(jié)束部分101

1耐力素質(zhì)

3放松

4小結(jié)，教師評價(jià)

5課后作業(yè)

小

結(jié)

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案二

任課教師:

任課班級：

本1、網(wǎng)球術(shù)語介紹，70%以上學(xué)生能準(zhǔn)確說出三個(gè)以上網(wǎng)球術(shù)語。

課2、學(xué)習(xí)單手正拍抽擊球技術(shù)，使50%的學(xué)生能夠了解技術(shù)要領(lǐng)并正確模仿。

目3、加強(qiáng)靈敏素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的反應(yīng)能力

標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

-集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見組織：

習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教????????

育????????

OOOOOOOO

OOOOOOOO

▲

二靜力拉伸組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

????????

1頸部四向靜力拉伸????????

OOOOOOOO

2前臂肌群拉伸OOOOOOOO

▲

組織要求：認(rèn)真、充分

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)

4體前屈拉伸大腿后側(cè)肌群

目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能全身充分伸展

開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

三準(zhǔn)備活動(dòng)部分

1徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)OOOOOOOO

行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2義8拍?

行進(jìn)間闊胸運(yùn)動(dòng)2X8拍?

▲

行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2X8拍?

行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng)2X8拍?

原地腰部運(yùn)動(dòng)2義8拍?

原地膝繞環(huán)2X8拍?

原地弓步壓腿2X8拍??????|==^

踝腕運(yùn)動(dòng)2X8拍

2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)

后踢腿

前踢腿

高抬腿

交叉步（變向）

側(cè)滑步（變向）

1將球拋向空中觀察球落地的路線，并明

基本部分確球的上升期、最高點(diǎn)、下落期狀態(tài)。

一球性練習(xí)2自拋球并抓住球；對拋球并抓住。

1觀察球的彈性3正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。

2手拋球并接球練習(xí)4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球

5將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2

3正拍顛球練習(xí)分鐘。

4反拍顛球練習(xí)

5拍球練習(xí)

懸7

目標(biāo)：

通過球性練習(xí)能使70%的學(xué)生

對球的彈性有所了解，并有40%

的學(xué)生掌握正反手顛球的技巧。

重點(diǎn)：

講述球飛行過程中三個(gè)階段

的判斷，明確初學(xué)者擊球下落期

的觀念。

教學(xué)步驟：

1教師講解、示范3—次；

2學(xué)生聽口令分解動(dòng)作10—15次，教師

指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

二正手揮拍擊球3學(xué)生按要求連貫動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)

15—20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：作；

右手持拍為例，從準(zhǔn)備姿勢4對墻原地拋球在擊球點(diǎn)擊球練習(xí)20次，

開始，移動(dòng)到來球位置，最后一每次練習(xí)擊球一下，教師指導(dǎo)，并糾

步要保持左腳在前，身體左側(cè)朝正錯(cuò)誤動(dòng)作；

向來球方向。這時(shí)手臂持拍充分5對墻連續(xù)擊球，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤

伸展向后揮擺，拍頭翹起。向前動(dòng)作。

揮拍至身體右前方擊球，高度保

持在腰與肩之間。拍觸球時(shí)，拍

面垂直或稍前傾，手腕固定握緊

球拍，大臂和腰部隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)

向前上方協(xié)調(diào)配合用力，身體重

心從右腳逐漸移到左腳。擊球后

球拍隨勢揮至身體的左肩。完成

動(dòng)作后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。

（如圖）

教學(xué)重點(diǎn)：

側(cè)身，拉拍時(shí)拍頭翹起和拍

面垂直或稍前傾，擊球點(diǎn)控制在

身體右側(cè)方。

擊球點(diǎn)和高度：右側(cè)前方，

膝關(guān)節(jié)以上，腰腹以下，擊組織：成四列體操對形

球點(diǎn)一定要保持在人的前?????

面。?????

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OOOOOOOO

三靈敏素質(zhì)：聽音跳轉(zhuǎn)接球OOO

▲

方法：兩人一組，相距兩米,要求：練習(xí)者能準(zhǔn)確判斷來球方向，并能

前者背對身后持球者，當(dāng)前迅速接到來球。

者聽到身后信息時(shí)迅速跳轉(zhuǎn)

身并接住拋來的球。

目標(biāo)：通過練習(xí)能使50%的學(xué)生

達(dá)到專注練習(xí)的目的，并提高學(xué)

生快速反應(yīng)能力。

結(jié)束部分

1放松：

2小結(jié)，教師評價(jià)

4課后作業(yè)：

①鞏固正手揮拍動(dòng)作

②加強(qiáng)球性練習(xí)并提高預(yù)判能力

小

結(jié)

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案三

任課教師:

任課班級

本1復(fù)習(xí)單手正拍抽擊球技術(shù)，使70%的學(xué)生準(zhǔn)確完成技術(shù)動(dòng)作。

課2學(xué)習(xí)雙手反拍抽擊球技術(shù)，使50%的學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)。

目3發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)

標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見3組織：

習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教????????

育????????

二理論：學(xué)校體育的目的、任OOOOOOOO

務(wù)。OOOOOOOO

重點(diǎn)講述：通過科學(xué)合理的▲

體育學(xué)習(xí)與鍛煉：1、達(dá)到增2組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康（三維健康????????

觀）。2、掌握體育與衛(wèi)生保健????????

的基本知識、基本技術(shù)和基OOOOOOOO

本技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)OOOOOOOO

慣。3、培養(yǎng)良好的思想品德，▲

提高道德修養(yǎng)。4、發(fā)展大學(xué)教法；教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生跟做

生體育才能，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)

水平，促進(jìn)體育普及。

三靜力拉伸5

1頸部四向靜力拉伸

2前臂肌群拉伸

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)

4體前屈拉伸大腿后肌群

四準(zhǔn)備活動(dòng)部分

1徒手操OOOOOOOO

頭部運(yùn)動(dòng)*

行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2X8拍?

▲

行進(jìn)間闊胸運(yùn)動(dòng)2X8拍?

行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2X8拍?

行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng)2X8拍5?

原地腰部運(yùn)動(dòng)2X8拍?

原地膝繞環(huán)2義8拍*?????1=>

原地弓步壓腿2X8拍

踝腕運(yùn)動(dòng)2義8拍

2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)

后踢腿

前踢腿

高抬腿

交叉步（變向）

側(cè)滑步（變向）

目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能全身充分伸展

開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

基本部分

-球性練習(xí)

1觀察球的彈性

1將球拋向空中觀察球落地的路線，并明

2手拋球并接球練習(xí)確球的上升期、最高點(diǎn)、下落期狀態(tài)。

2自拋球并抓住球；對拋球并抓住。

3正拍顛球練習(xí)

3正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。

4反拍顛球練習(xí)

4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球

5拍球練習(xí)

5將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2

分鐘。

二雙手反拍抽擊球

1握拍方法1網(wǎng)球反手擊球分為兩種：即雙手反

右手按東方式正拍握法握住拍和單手反拍（這里介紹雙反）

球拍，左手放在右手上端，同時(shí)

按左手東方式握拍方法握拍。

2動(dòng)作要領(lǐng)：2教學(xué)步驟：

從準(zhǔn)備姿勢開始，移動(dòng)到來球位①教師講解、示范3次

置，最后一步要保持右腳在前，②學(xué)生聽口令分解動(dòng)作10次，教師指導(dǎo)，

身體右側(cè)朝向來球方向。這時(shí)雙并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

手握拍充分伸展向左后揮擺，拍③學(xué)生按要求連貫動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)20

頭翹起。向前揮拍至身體左前方次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

擊球，高度保持在腰與肩之間。④對墻原地拋球在擊球點(diǎn)擊球練習(xí)20次，

拍觸球時(shí)，拍面垂直或稍前傾，每次練習(xí)擊球?下，教師指導(dǎo)，并糾正

手腕固定握緊球拍，揮臂與轉(zhuǎn)體錯(cuò)誤動(dòng)作

動(dòng)作配合，身體重心從左腳逐漸⑤對墻連續(xù)擊球，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤

移到右腳。擊球后球拍隨勢揮至動(dòng)作

身體的右肩。完成動(dòng)作后迅速還

原成準(zhǔn)備姿勢。

目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)能使學(xué)生50%的

學(xué)生了解雙反擊球動(dòng)作要

領(lǐng)，30%的學(xué)生能準(zhǔn)確掌握擊

球動(dòng)作。

教學(xué)重點(diǎn)：雙手反拍擊球，不

論來球高低，都便于對球施

加上旋，發(fā)力擊球也比較容

易，能夠禰補(bǔ)反拍擊球力量

不足的弱點(diǎn)。

三力量素質(zhì)教法：教師講解練習(xí)內(nèi)容、目的和注意事

內(nèi)容：蛙跳內(nèi)米）+轉(zhuǎn)向沖刺（8項(xiàng)，學(xué)生在教師指導(dǎo)下練習(xí)

米）*2組

目的：通過力量練習(xí)增加學(xué)生下

肢肌肉力量和位移速度。

注意：安全

二整理放松教法：學(xué)生在教師帶領(lǐng)下做放松操

三小結(jié)，教師評價(jià)

四課外作業(yè)：繼續(xù)提高正手擊

球動(dòng)作，復(fù)習(xí)雙手擊球技術(shù)。

小

結(jié)

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案四

任課教師:

任課班級:

本1復(fù)習(xí)雙手反拍抽擊球技術(shù)，使70%的學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作。

課2學(xué)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)，學(xué)生初步掌握下手發(fā)球技術(shù)并能使下手發(fā)球成功率達(dá)到30%

目3提高學(xué)生柔韌素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉柔韌度

標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見組織：

習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教????????

育????????

二理論：體育在學(xué)校教育中的地OOOOOOOO

位與作用。OOOOOOOO

內(nèi)容：高校體育是我國高等教育▲

1勺組成部分，也是社會(huì)主義建設(shè)中

的一項(xiàng)重要事業(yè)。從三方面理解：組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

1、高校體育是我國培養(yǎng)身心健康????????

發(fā)展的高級專門人才的需要。2、????????

高校體育是國民體育的基礎(chǔ)，是發(fā)OOOOOOOO

假我國體育事業(yè)的需要。3、高校OOOOOOOO

體育是豐富大學(xué)生課余文化生活，▲

聿設(shè)校園精神文明的需要。組織要求：認(rèn)真、充分

二靜力拉伸

1頸部四向靜力拉伸

2前臂肌群拉伸

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)

4體前屈拉伸大腿后側(cè)肌群

三準(zhǔn)備活動(dòng)部分

1徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)

行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間闊胸運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng)2X8拍

原地腰部運(yùn)動(dòng)2X8拍

原地膝繞環(huán)2X8拍

原地弓步壓腿2X8拍

踝腕運(yùn)動(dòng)2X8拍

2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)

后踢腿

前踢腿

高抬腿

交叉步（變向）

側(cè)滑步（變向）

目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能全身充分伸展

開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

基本部分

一球性練習(xí)

1觀察球的彈性

1將球拋向空中觀察球落地的路線，并明

2手拋球并接球練習(xí)確球的上升期、最高點(diǎn)、下落期狀態(tài)。

3正拍顛球練習(xí)2自拋球并抓住球；對拋球并抓住。

4反拍顛球練習(xí)3正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。

5拍球練習(xí)4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球

二下手發(fā)球（右手持拍為例）5將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2

1動(dòng)作要領(lǐng)：分鐘。

卜手發(fā)球是初學(xué)者經(jīng)常采用易學(xué)

的一種發(fā)球方式，不拋球，左手1教學(xué)步驟

拿球前伸，右手持拍卜擺前推。①教師示范，講解

當(dāng)左手中的球松手下落時(shí)，右手②學(xué)生模仿練習(xí)

同時(shí)卜擺迎球前推，使拍面向前,③教師個(gè)別指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

擊球過網(wǎng)。④實(shí)踐練習(xí)

注意事項(xiàng)：①強(qiáng)調(diào)拍面朝向

②擊球位置

③出球方向

2發(fā)球時(shí)A為一區(qū)發(fā)球位置，B為二區(qū)發(fā)

球位置。

注意事項(xiàng)：發(fā)球要注意A發(fā)平分

區(qū)，B發(fā)占先區(qū)。

三雙手抽擊球練習(xí)

1小區(qū)控球練習(xí)組織:

t-

L甯

教法:站在發(fā)球區(qū)進(jìn)行小力量的控球練習(xí)。

要求:①擊球時(shí)注意對拍面的控制

②球的落點(diǎn)必須落在發(fā)球區(qū)

2底線抽擊球練習(xí)③不要求動(dòng)作的規(guī)范性

組織:圖

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................

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目標(biāo)：通過對球的控制能使40%

的學(xué)生初步控制球的落點(diǎn)，力量

掌握適中。

重點(diǎn)：強(qiáng)化雙反擊球的動(dòng)作，在

不同力量、不同速度的回?fù)羟蛑?/p>

始終保持正規(guī)的擊球動(dòng)作。

四柔韌素質(zhì)

內(nèi)容：動(dòng)力拉伸肩部、腿部韌帶四教師集，中講述柔韌的重要性及拉伸方

法、注*案事項(xiàng)。

目標(biāo)：增大肌肉做功距離，減少

損傷

結(jié)束部分

1整理放松1教師領(lǐng)做，學(xué)生聽教師口令跟做。

2教師評價(jià)2總結(jié)學(xué)生們學(xué)習(xí)情況，指出優(yōu)缺點(diǎn)和努

力方向。

3布置課后作業(yè)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

內(nèi)容：正反手結(jié)合的擊球練習(xí)，????????

提高正反手回?fù)羟虻姆€(wěn)定性。????????

OOOOOOOO

OOOO▲OOOO

小

結(jié)

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案五

任課教師:

任課班級：男生女生周次：時(shí)間年月日

本1改進(jìn)下手發(fā)球技術(shù)，使下手發(fā)球成功率達(dá)到40%

課2鞏固正反手抽擊球技術(shù)，提高回?fù)羟虻某晒β?/p>

目3發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)，提高學(xué)生快速移動(dòng)能力

標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見組織：

習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教????????

育????????

二理論：我院體育課程的目標(biāo)和OOOOOOOO

管理要求。OOOOOOOO

重點(diǎn)講述：1、貫徹新《綱要》，▲

落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想。2、

學(xué)會(huì)并掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

此作為鍛煉身體的手段，維系個(gè)??????*?

人健康。3、養(yǎng)成良好的體育行為??????*?

習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展。4、學(xué)OOOOOOOO

校體育教學(xué)管理的相關(guān)規(guī)定。OOOOOOOO

▲

三靜力拉伸組織要求：認(rèn)真、充分

1頸部四向靜力拉伸

2前臂肌群拉伸

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)

4體前屈拉伸大腿后側(cè)肌群

四準(zhǔn)備活動(dòng)部分

1徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)

行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間闊胸運(yùn)動(dòng)2X8拍OOOOOOOO

行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2X8拍?

行誹同版者:云動(dòng)，乂又始?

原地腰部運(yùn)動(dòng)2X8拍?▲

原地膝繞環(huán)2X8拍?

原地弓步壓腿2X8拍?

踝腕運(yùn)動(dòng)2X8拍?

CZ

2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)????*?

后踢腿

前踢腿

高抬腿

交叉步（變向）

側(cè)滑步（變向）

目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能全身充分伸展

開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

基本部分

-球性練習(xí)

1觀察球的彈性1將球拋向空中觀察球落地的路線，并明

確球的上升期、最高點(diǎn)、下落期狀態(tài)。

2手拋球并接球練習(xí)2自拋球并抓住球；對拋球并抓住。

3正拍顛球練習(xí)3正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。

4反拍顛球練習(xí)4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球

5拍球練習(xí)5將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2

分鐘。

二上手發(fā)球（高級班）二初學(xué)者在大幅度的進(jìn)步后，學(xué)習(xí)高難

度的上手發(fā)球能激發(fā)繼續(xù)學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱

1準(zhǔn)備姿勢（以右手為例）情。

發(fā)球時(shí)站在底線后3~5厘米

處，兩腳自然開立約同肩寬，身

體重心放在兩腳中間，用東方式

正手握拍方法，左手持球扶住拍

頭頸部，右手輕輕地扶握拍柄，

全身充分放松，兩肩下沉，左腳

與底線成45度角，右腳與底線平

行，左肩側(cè)對球網(wǎng)（右圖）。

2擊球動(dòng)作：2教學(xué)步驟：

動(dòng)作要領(lǐng)：右手握拍柄，左手持①拋球練習(xí)：學(xué)生準(zhǔn)備姿勢站立，持

球，兩手扶拍于體前，兩手同時(shí)球做拋球動(dòng)作，拋至最佳擊球點(diǎn)后，

動(dòng)作，左手離開球拍經(jīng)體前下落,要求落在身體右前方約50cm的地上。

伸直上臂再向前向上徐徐將球拋②徒手做發(fā)球動(dòng)作練習(xí)。

出，手腕領(lǐng)先，右臂自然下落經(jīng)③揮拍做發(fā)球動(dòng)作練習(xí)。

體側(cè)后引，左膝向前弓出，右膝④利用場地用多球練習(xí)發(fā)球。

亦弓，卜.頓抬起，此刻身體形成

最大限度的背弓，借搔背下沉之

勢迅速蹬地轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩，身體重

心移至前腳，肘部抬起，帶動(dòng)臂

膊上舉球拍，大小臂協(xié)調(diào)配合，

以小臂的旋內(nèi)動(dòng)作和強(qiáng)力的扣腕

將球擊打出去。（如右圖）

三復(fù)習(xí)網(wǎng)球反手雙手擊球、鞏固三練習(xí)方法：

和提高正手擊球技術(shù)①揮拍練習(xí)，每人一球，對擋網(wǎng)自拋球，

練習(xí)揮拍擊球動(dòng)作

墻球練習(xí)：②對墻練習(xí)，距離5—6米，使擊球動(dòng)作定

型

③四人一組一片場地，對練

四教學(xué)步驟：

四復(fù)習(xí)正手擊球動(dòng)作

①徒手模仿，做徒手的拉拍、揮拍以及

轉(zhuǎn)體動(dòng)作

②揮拍練習(xí)，對擋網(wǎng)自拋球，練習(xí)揮拍

擊球動(dòng)作

③對墻練習(xí)

④互拋，擊球練習(xí)

⑤老師喂多球練習(xí)

注意事項(xiàng)：

1、擊球全過程眼睛要看球。

2、擊球點(diǎn)在身體右前方。

3、擊球時(shí)，緊繃手腕，握緊

4、球拍隨球送出，隨揮動(dòng)作

結(jié)束在高處。

五、速度素質(zhì)：三點(diǎn)加速跑五、加強(qiáng)速度素質(zhì)練習(xí)增強(qiáng)快速移動(dòng)能力

做法：從底線開始，分別由0移

至A,再由A移至O點(diǎn)。依次再

完成B、C兩點(diǎn)的折返跑練習(xí)。（如

圖）

r□

IABCI

結(jié)束部分

一、放松教師領(lǐng)做，學(xué)生聽教師口令跟做。

二、小結(jié)二.總結(jié)學(xué)生們學(xué)習(xí)情況，指出優(yōu)缺點(diǎn)和

努力方向。

三、課后作業(yè)：組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

①提高下手發(fā)球質(zhì)量????????

②鞏固回?fù)羟蚍€(wěn)定性????????

OOOOOOOO

OOOOOOOO

▲

小

結(jié)

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案六

任課教師:

任課班級：

本1講解網(wǎng)球單打比賽規(guī)則，使50%學(xué)生能說出兩條以上網(wǎng)球單打比賽規(guī)則

課2通過教學(xué)比賽使學(xué)生對網(wǎng)球單打比賽有初步了解

目3提高學(xué)生的有氧耐力

標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安組織：

排見習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，????????

安全教育????????

OOOOOOOO

OOOO▲OOOO

二靜力拉伸組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

1頸部四向靜力拉伸????????

2前臂肌群拉伸????????

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)OOOOOOOO

4體前屈拉伸大腿后側(cè)肌OOOOOOOO

群▲

三準(zhǔn)備活動(dòng)部分組織要求：認(rèn)真、充分

1徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)

行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間闊胸運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)2X8拍

行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng)2X8拍

原地腰部運(yùn)動(dòng)2X8拍

原地膝繞環(huán)2X8拍

原地弓步壓腿2X8拍

踝腕運(yùn)動(dòng)2X8拍OOOOOOOO

2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí).

后踢腿*

前踢腿?▲

高抬腿?

交叉步（變向）?

側(cè)滑步（變向）?

??????

目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能全身充分伸

展開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀

態(tài)。

基本部分

一球性練習(xí)

1觀察球的彈性1將球拋向空中觀察球落地的路線，并明確球

的上升期、最高點(diǎn)、下落期狀態(tài)。

2手拋球并接球練習(xí)2自拋球并抓住球；對拋球并抓住。

3正拍顛球練習(xí)3正拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球。

4反拍顛球練習(xí)4反拍顛球并認(rèn)真感覺甜區(qū)控球

5拍球練習(xí)5將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球2分

鐘。

二網(wǎng)球單打比賽規(guī)則二教師簡明扼要地對網(wǎng)球的基本規(guī)則及計(jì)分

方法進(jìn)行介紹。

1選擇場地和發(fā)球

2場地交換方式

3比賽的賽制要求

①三盤兩勝制

②五盤三勝制

③長盤制

4比賽必備用具

①球拍

②服裝

③水、食物、護(hù)具等

5記分方法

①一局中的計(jì)分

②一盤中的計(jì)分

③搶七局的計(jì)分

三簡單比賽三通過短期的網(wǎng)球?qū)W習(xí)能以簡單的教學(xué)比賽

進(jìn)行有效的教學(xué)檢驗(yàn)，并在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行

有的放矢的改進(jìn)提高網(wǎng)球技術(shù)，同時(shí)增加學(xué)生

學(xué)習(xí)的熱情。

1比賽規(guī)則

單人比賽以單打線為界，先

設(shè)八分為一局，每兩分換發(fā)

球，發(fā)球者同樣換區(qū)發(fā)球。

2比賽方法2教師要記錄比賽勝局多者，進(jìn)行分層次教學(xué)

比賽的同學(xué)要被教師記錄做準(zhǔn)備。

課堂表現(xiàn)，每輸?shù)粢痪址揭?/p>

覺腿出比賽，換另外一位同學(xué)

繼續(xù)比賽。

四復(fù)習(xí)正反手抽擊球技術(shù)四分組進(jìn)行教學(xué)，個(gè)別指導(dǎo)，發(fā)揮教師的指導(dǎo)

（中級）作用。

1單手正拍擊球動(dòng)作1糾正動(dòng)作：

①擊球全過程眼睛要看球

②擊球點(diǎn)在身體右前方

③擊球時(shí)，緊繃手腕，握緊球拍

④力量要求：輕推多送

■*—M

2雙手反拍擊球動(dòng)作2糾正動(dòng)作：

①眼睛盯著來球

②擊球點(diǎn)在左胯前面，腰部位置，擊球時(shí)

右臂伸直

③隨揮動(dòng)作結(jié)束時(shí)，雙手揮到肩上

/科

分

五、耐力素質(zhì)：一分鐘跨跳五、通過一分鐘的耐力練習(xí)使同學(xué)們增強(qiáng)心肺

功能，增加最大攝氧量。

練習(xí)方法：將球拍橫放體前，

聽口令后兩腿在空中交叉跨

過球拍，堅(jiān)持到教師發(fā)布停止

命令。（或雙腳同時(shí)前后跳）

結(jié)束部分

1放松1.教師領(lǐng)做，學(xué)生聽教師口令跟做。

2小結(jié)2.總結(jié)學(xué)生們學(xué)習(xí)情況，指出優(yōu)缺點(diǎn)和努力方

向。

3課后作業(yè)：組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

①總結(jié)教學(xué)比賽收獲????????

②鞏固回?fù)羟蚍€(wěn)定性，適應(yīng)比????????

賽規(guī)則。OOOOOOOO

OOOO▲OOOO

小

結(jié)

天津商學(xué)院網(wǎng)球單項(xiàng)課教案七

任課教師:

任課班級：

本1復(fù)習(xí)網(wǎng)球單打比賽規(guī)則，使70%學(xué)生能了解網(wǎng)球單打比賽規(guī)則。

課2講解網(wǎng)球雙打比賽規(guī)則，使50%學(xué)生能說出兩條以上網(wǎng)球雙打比賽規(guī)則。

目3通過教學(xué)比賽使學(xué)生對網(wǎng)球雙打比賽有初步了解

標(biāo)4提高學(xué)生的有氧耐力

教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法

準(zhǔn)備部分▲教師?男生。女生

一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見組織：

習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教????????

仃????????

OOOOOOOO

OOOO▲OOOO

二靜力拉伸

1頸部四向靜力拉伸組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形

2前臂肌群拉伸????????

3單人拉伸肩關(guān)節(jié)??*?????

4體前屈拉伸大腿后肌群