兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃 6歲(4篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃6歲(4篇)計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個(gè)前提。做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢？而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢？下面是我?guī)淼膬?yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃6歲篇一

排球場上猛烈的氣氛無時(shí)無刻不圍繞在賽場的每一個(gè)角落，雖然有時(shí)會(huì)受傷、但隊(duì)員們更多的時(shí)候是熱血沸騰、揮汗如雨、永不放棄。正是由于有這種精神，我們土木系的隊(duì)員們給所有的觀眾留下了深刻的印象。雖然不是第一，但是我們看到了她們的努力，在我們心中她們就是最棒的。有奮斗就有成功，希望比賽我們系會(huì)取得更優(yōu)異的成績，由于我們“贏〞?，F(xiàn)在想想還是令人沖動(dòng)不已。

在4月7日——4月22日，我們繼承了屬于我們院特色的第十一屆排球錦標(biāo)賽，可能是由于第一次接手舉辦，在某些細(xì)節(jié)方面還是沒來得及改善，不過我們也盡力的在每一場比賽中吸取經(jīng)驗(yàn)，力求下一場比上一場要成功。雖然到最終總結(jié)出來的，還是存在那么一點(diǎn)的問題，但比剛開始的那幾場，很明顯的有了很大的改善。

這已是我們學(xué)院第十一次舉辦排球錦標(biāo)賽，在某些方面繼承了以前的好的方面，并且在不斷的改進(jìn)不足。譬如說，在比賽規(guī)則方面，一開始時(shí)，我們沒有向大家交代細(xì)節(jié)，只是籠統(tǒng)的說了一下大約，但我們部門也馬上做出了調(diào)整，避免出現(xiàn)混亂。

這一次活動(dòng)，的意義就是，帶起了我們院好多人對排球的激情。同時(shí)也改變了我們部門的體育活動(dòng)只限于籃球與足球的局限?？偟膩碚f，整個(gè)排球賽的舉辦是還不錯(cuò)的，過程中大家的氣氛都很好，沒有球員沖突事件，雙方隊(duì)員都能和諧相處;特別是在半決賽和決賽中，整場比賽的欣賞性都還不錯(cuò)，吸引了十分多的觀眾，拉拉隊(duì)也很積極，另一方面也說明白我們學(xué)院學(xué)生即使是面對我們平常沒有接觸的活動(dòng)也同樣可以做的很好!我們有信心在接下來的活動(dòng)中，做到更好!

土木學(xué)院氣勢如虹，一直把握著場上主動(dòng)，依靠發(fā)球不斷得分。取得了不錯(cuò)的成績。我院先后與人文學(xué)院、生化學(xué)院、材料學(xué)、電信學(xué)院、機(jī)電學(xué)院交鋒。我院女子奮力拼搏，有的對手實(shí)力強(qiáng)勁，但我們還是維持1：1輸贏難決，令觀者揪心，雖然最終沒有勝利，但我們的精神在，希望就在。但土木院的隊(duì)員們并未放棄，與對方力拼每一球，第三場小組賽對陣生化學(xué)院，由于雙方實(shí)力差距過大，法學(xué)院0比2失利，最終由于輸贏關(guān)系沒有出線。本次比賽，我院隊(duì)員們都有上佳發(fā)揮，打出了自己的水平，我們相信土木學(xué)院在今后的排球賽場上一定會(huì)取得更大的突破。

本次活動(dòng)在院領(lǐng)導(dǎo)和各系的大力支持下及各位老師和全體隊(duì)員的共同努力下，經(jīng)過半個(gè)月的緊張有序猛烈的角逐，圓滿完成了各項(xiàng)比賽日程。在比賽中，全體運(yùn)動(dòng)員自覺遵守比賽規(guī)程，聽從指揮，聽從裁判，發(fā)揚(yáng)友情第一，比賽其次，和更高、更快、更強(qiáng)的體育精神，頑強(qiáng)拼搏，奮力爭先，賽出了風(fēng)格，賽出了友情，賽出了水平;各位教練員、裁判員盡職盡責(zé)，不辭勞苦，付出了艱辛的勞動(dòng)。大家不怕流血，不怕流汗，打出了真實(shí)的技術(shù)，打出了真正的友情，打出了真正的風(fēng)格。同時(shí)，各隊(duì)長認(rèn)真負(fù)責(zé)、積極參與、冷靜指揮;各班都組織了“拉拉隊(duì)〞，為場上的運(yùn)動(dòng)員加油鼓勁，充分表達(dá)了我院學(xué)生良好的精神風(fēng)貌，達(dá)到了加強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、促進(jìn)團(tuán)結(jié)的效果。

本次比賽活動(dòng)，充分發(fā)揮了體育活動(dòng)的功能，表達(dá)學(xué)生的凝聚力和向心力，達(dá)到了加強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。

雖然沒有取得很好的的成績，隊(duì)員們并沒有頹喪，每個(gè)人都享受著整個(gè)比賽的過程，留下更多的是希望和決心。長達(dá)一個(gè)月的訓(xùn)練，風(fēng)雨無阻，大家冒著烈日，不怕苦、不怕累，在傷痛中積累著寶貴的經(jīng)驗(yàn)。隊(duì)長孫梅帶病上陣，雨薇腿部、肩部貼滿膏藥，也一直堅(jiān)持終究。劉師兄不辭辛勤，每天督促隊(duì)員訓(xùn)練，手把手的改正錯(cuò)誤神態(tài)。生活部細(xì)心的為大家做好后勤保障工作……

在這次的比賽過程中，領(lǐng)導(dǎo)們和男排隊(duì)員們也給予女排極大的關(guān)心和鼓舞，上一屆的老隊(duì)長一次次的為隊(duì)員示范正確的動(dòng)作和站位，一直在旁邊細(xì)心觀測出謀劃策。張科長、輔導(dǎo)員也親臨現(xiàn)場，以及男排隊(duì)員們，都為女排隊(duì)員積極的出謀劃策，吶喊助威。

雖然這個(gè)賽季的女排聯(lián)賽終止了，通過比賽，隊(duì)員們收獲了勇氣和信心，收獲了整個(gè)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，特別是新隊(duì)員在比賽中更收獲了寶貴的比賽經(jīng)驗(yàn)，各項(xiàng)技術(shù)也有了進(jìn)一步的提高，并充共享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。相信明年的比賽，我院女排一定能取得更好的成績和更大的進(jìn)步。也祝愿我館男排在后面的比賽中取得優(yōu)異的成績。

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃6歲篇二

活動(dòng)設(shè)計(jì)思路

我園的體育室內(nèi)有一根拔河用的繩子，對這根又粗又長的繩子，幼兒一直很好奇，經(jīng)常過去摸摸玩玩。中班幼兒是否可以玩粗繩，我一直在思考?？紤]到本班幼兒基本都已把握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，我決定選用粗大一點(diǎn)的繩子作為本次活動(dòng)的主要教學(xué)用具，以“過河〞游戲?yàn)橹饕顒?dòng)形式，來發(fā)展中班幼兒的助跑跨跳能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備

大繩子兩根、小跳繩六根、20厘米高的障礙物一個(gè)。

活動(dòng)目標(biāo)

1.認(rèn)知：通過游戲，使幼兒能夠熟練把握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，初步把握助跑跨跳的方法。

2.技能：通過活動(dòng)，使每個(gè)幼兒能夠根據(jù)自己的能力嘗試用助跑跨跳的方式跳遠(yuǎn)。

3.情感：通過活動(dòng)，使幼兒喜歡體育活動(dòng)，不怕困難，具有敢于挑戰(zhàn)自我的意識(shí)。

活動(dòng)過程

(一)開始階段：準(zhǔn)備活動(dòng)

教師帶領(lǐng)幼兒邊唱兒歌邊做游戲

(兒歌《小蝌蚪變變變》：小蝌蚪，圓圓頭，排著長隊(duì)去游泳。小尾巴，搖搖搖，變成青蛙呱呱跳。)

(分析：用游戲的形式導(dǎo)入，不僅可以達(dá)到熱身目的，而且還有利于調(diào)動(dòng)幼兒的活動(dòng)積極性。)

(二)基本階段：學(xué)習(xí)助跑跨跳

跳小河

1.教師把兩根大繩子比作小河，要求幼兒跳過小河：教師逐步調(diào)整兩根繩子間的寬度來增加騰躍的難度。

(問題一)當(dāng)我們用立定跳遠(yuǎn)的方法跳不過小河時(shí)，想一想還有沒有其他的方法可以跳過去?(教師請個(gè)別幼兒嘗試)

(問題二)這個(gè)小朋友是怎樣跳過小河的?(教師引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)助跑跨跳的方式)

2.教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。

(分析：本環(huán)節(jié)的目的在于通過穩(wěn)定原已把握的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，自然過渡到助跑跨跳動(dòng)作的練習(xí))

助跑跨跳過小河

教師在地上放置六根小跳繩，做成三條由窄逐漸變寬的小河，要求幼兒用助跑跨跳的方法騰躍過河。

(分析：這樣設(shè)計(jì)的目的是為了照料幼兒間能力的個(gè)體差異，以保護(hù)幼兒的活動(dòng)積極性。)

(三)終止階段：放松整理

1.游戲――青蛙戲水：讓幼兒自由隨意地在小河里游一游。

2.游戲――抬“大蟲〞：把大繩比作“大蟲〞，全體幼兒一起抬著“大蟲〞離開操場。

(分析：終止部分用游戲的形式讓幼兒放松心情，消除疲乏。)

活動(dòng)反思

本次教學(xué)活動(dòng)的成功之處在于創(chuàng)設(shè)問題情景――“讓小河逐漸變寬〞來引出問題――用何種方法跨過小河?以此讓幼兒自然從立定跳的動(dòng)作過渡到助跑跨跳動(dòng)作的學(xué)習(xí)。問題情景的創(chuàng)設(shè)有助于促使幼兒去發(fā)現(xiàn)本次活動(dòng)的學(xué)習(xí)重點(diǎn)：助跑跨跳的方法，進(jìn)而有效激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣。

此外，在本次活動(dòng)中，教師還根據(jù)幼兒運(yùn)動(dòng)能力的差異提出不同的活動(dòng)目標(biāo)和要求。在活動(dòng)中教師用繩子擺放出不同寬度的小河，其實(shí)就是把活動(dòng)的目標(biāo)和要求分了三個(gè)不同的層面：第一組較窄的小河是為騰躍能力較弱的幼兒準(zhǔn)備的，教師注意給這些幼兒以積極的勉勵(lì)，希望他們更大膽和大膽;其次組較寬的小河相對提高了幼兒的騰躍難度，幼兒可以用自愿的方法嘗試用助跑跨跳的方法跳過小河;第三組是最寬的小河，這是為能力較強(qiáng)的幼兒提供的挑戰(zhàn)自我的機(jī)遇，教師還在這條小河中放置了高約20厘米的障礙物，提高幼兒戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

教師將整個(gè)助跑跨跳動(dòng)作的練習(xí)分成三組，而這三個(gè)不同難度層次的活動(dòng)又具有遞進(jìn)關(guān)系;第一組是人人都應(yīng)當(dāng)完成的動(dòng)作;其次組是次級目標(biāo)，努力一下幼兒都應(yīng)當(dāng)達(dá)到，完成動(dòng)作的幼兒由于實(shí)現(xiàn)了在原有基礎(chǔ)上的提高而顯得信心滿滿：第三組為富有挑戰(zhàn)的極限目標(biāo)，要求幼兒能夠打破原有動(dòng)作的約束而變得更加大膽并富有創(chuàng)意。

從運(yùn)動(dòng)后的測試看，幼兒運(yùn)動(dòng)后的平均心率每分鐘約在130～140次，練習(xí)密度為40%～45%，基本達(dá)到預(yù)設(shè)的認(rèn)知目標(biāo)和動(dòng)作技能目標(biāo)。從教學(xué)效果看，活動(dòng)中的幼兒身心放松，情緒愉悅，不怕困難。

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃6歲篇三

一.現(xiàn)狀分析

1.小班幼兒的體育運(yùn)動(dòng)能力、體能方面不夠理想，身體不夠協(xié)調(diào)。

2.戶外活動(dòng)時(shí)候，教師對幼兒有目的的體育運(yùn)動(dòng)組織，沒有很好的表達(dá)出來，幼兒在無目的的玩各種玩具。

3.幼兒對體育運(yùn)動(dòng)的興趣很高，但是隨意性很強(qiáng)，樂于參與各種帶競技性的體育活動(dòng)。

4.幼兒喜歡特別喜歡帶有實(shí)物性的體育活動(dòng)，喜歡表現(xiàn)自己，喜歡扮演各種角色。

二.小班幼兒年齡特點(diǎn)

1.學(xué)習(xí)按指令行動(dòng)，生活自理能力加強(qiáng)。

2.行為明顯受情緒支配。

3.對他人的情感反映敏感性加強(qiáng)。

4.動(dòng)作協(xié)調(diào)性加強(qiáng)。

5.模仿性強(qiáng)

三.活動(dòng)目標(biāo)

1.培養(yǎng)幼兒對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，愉快的參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，加強(qiáng)自己的體質(zhì)。

2.培養(yǎng)幼兒的自信心，正確對待輸贏，有良好的心理素質(zhì)。

3.針對個(gè)別特別幼兒多提醒、多關(guān)心、多指導(dǎo)，使整體幼兒獲得全面的健康教育，提高幼兒的協(xié)調(diào)性，動(dòng)作的靈活性。

4.培養(yǎng)幼兒同伴間合作能力，遵守活動(dòng)規(guī)則，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

四.活動(dòng)措施

1.活動(dòng)場地小型、舒適

小班的孩子大肌肉群發(fā)育不太完善，走路蹣跚，易摔跟頭，把戶外活動(dòng)的場地安排在比較平坦的塑膠地毯或草地上。這樣，孩子們可以盡情地爬呀、跑呀，不必?fù)?dān)憂擦破皮、跌痛膝。由于小班孩子注意力易分散，喜歡遠(yuǎn)離成人單獨(dú)玩耍，選擇離大操場較遠(yuǎn)的一塊小空地做活動(dòng)場地，這樣孩子們不易受到大操場上喧嘩聲音的影響，也不會(huì)因躲在角落里被老師忽略。集合時(shí)，只要招招手，輕輕喊“來來來，快到老師這兒來〞，孩子們就會(huì)像小雀般跳到老師身旁。

2.活動(dòng)方式循序漸進(jìn)

小班幼兒游戲時(shí)往往左顧右盼，毫無目的的玩著各種玩具。戶外活動(dòng)時(shí)選擇一些以老師為主的體育游戲，如“吹泡泡〞、“拉個(gè)圓圈走走〞等。游戲中教師扮演主要角色，以積極愉快的情緒感染幼兒，帶他們盡情玩、盡情笑、盡情跳?；顒?dòng)時(shí)我們給孩子提供的自由活動(dòng)機(jī)遇也隨之增加。自由活動(dòng)中，讓活潑愛動(dòng)的孩子帶動(dòng)?jì)轨o的孩子一起玩。隨著時(shí)間的推移，孩子們熟悉了，自主性，目的性也會(huì)隨之提高。而幼兒們都對戶外活動(dòng)也會(huì)有濃重的興趣。

3.活動(dòng)安排科學(xué)合理

小班幼兒易疲乏，注意力易轉(zhuǎn)移，針對這一特點(diǎn)，在一次戶外活動(dòng)時(shí)安排2-3個(gè)游戲，每個(gè)游戲的時(shí)間為6-7分鐘。假使把活動(dòng)量大些的游戲比喻成一粒大珠子小珠子，整個(gè)活動(dòng)就像串珠一樣：大珠子小珠子大珠子小珠子。如“小兔找蘿卜〞和“過小河〞放在一起，“拖小豬〞和“小孩小孩真愛玩〞串在一起。這樣的安排保持了幼兒對活動(dòng)的興趣。

4.活動(dòng)規(guī)則簡明易行

幼兒在戶外活動(dòng)比在室內(nèi)活躍，加上小班孩子自我保護(hù)意識(shí)差，如不注意，就會(huì)發(fā)生事故。因此在活動(dòng)過程中，根據(jù)游戲情節(jié)增加簡易規(guī)則。如“開飛機(jī)〞時(shí)，用“飛機(jī)和飛機(jī)相撞會(huì)爆炸〞加以約束，孩子就懂得了不能只顧自己玩得開心，應(yīng)防止相撞。游戲“一列火車長又長〞，以“比比誰是最能干的駕駛員〞提醒幼兒：火車不能碰見山洞，出事故的駕駛員要被淘汰。孩子們都十分樂意接受這些好玩兒易行的規(guī)則。

在這樣豐富多彩的戶外游戲中，小班孩子們對戶外活動(dòng)的興趣有了加強(qiáng)，體質(zhì)逐漸得到了提高，部分孩子還能提出玩戶外體育游戲的新點(diǎn)子。當(dāng)然孩子們的成長是日新月異的，在以后戶外體育活動(dòng)的組織中，我們要以新課改為載體，不斷更新自己的教育觀念。在堅(jiān)持游戲化地組織孩子活動(dòng)的同時(shí)，還須注意持之以恒，把主動(dòng)性讓給孩子，提供足夠的空間讓孩子創(chuàng)新活動(dòng)內(nèi)容。

兒童體能訓(xùn)練計(jì)劃6歲篇四

體能是人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，包括三個(gè)方面：一身體形態(tài)，二身體機(jī)能，三身體素質(zhì)。正確的體能訓(xùn)練不僅能夠塑造兒童、少年的良好形態(tài)同時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體的工作能力，還有利于少年、兒童把握各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)又可以提高自身的免疫功能，加強(qiáng)抵御疾病。

越來越多的試驗(yàn)證明，在兒童、青少年時(shí)期經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的人群的智力平均水平高于同齡人群。參與體能訓(xùn)練能為少兒學(xué)習(xí)提供充沛的體力與精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)體能訓(xùn)練少兒可獲得良好的情緒體驗(yàn)、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，還能夠刺激大腦皮層使其產(chǎn)生興奮，從而消除細(xì)胞疲乏。

少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育，因此要科學(xué)性的對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動(dòng)能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更穩(wěn)固、關(guān)節(jié)更靈活其次，由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。

研究說明經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的兒童、少年身高明顯高于同齡兒童。兒童、少年時(shí)期，骨骼正在快速發(fā)育，不能夠承受較大的力量練習(xí)。少年、兒童的力量練習(xí)主要通過戰(zhàn)勝自身體重來進(jìn)行。如俯臥撐、仰臥起坐、兩頭起、靠墻倒立等。但也可以進(jìn)行“小力量練習(xí)〞，進(jìn)行力量練習(xí)后與跑跳結(jié)合。兒童、少年要均衡的發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等不能一味的追求力量練習(xí)。

簡單的練習(xí)方法

在幼少兒時(shí)期應(yīng)形成正確的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)整肌肉平衡，矯正不良身體神態(tài)等方面來進(jìn)行練習(xí)。幼少兒時(shí)期應(yīng)從最初的基本動(dòng)作開始進(jìn)行練習(xí)

走、站、跳、跑、攀、爬