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文檔簡介

3、如何用DISC為為什么需要管理壓工作和生活是一塊硬幣的兩互為補(bǔ)充,互為因生活和安寧的人才能保持持續(xù)的工作熱情,3、身心健康,避免情況發(fā)過勞死、猝死、抑郁癥、、焦慮等幾乎全都來自于壓4 2.22.2為什么會有壓1-3——喝奶粉,壓力大,有木有?(土奶粉,洋奶粉太貴4-6——防意外,壓力大,有木有?(既怕被砍,又怕老師13-18——考大學(xué),壓力大,有木有?(千軍萬馬獨(dú)木橋,狹路相逢19-22——各種證,壓力大,有木有?(考研考證考公仆,為了就業(yè)23-25——找工作,壓力大,有木有?(必須名牌畢業(yè),至少兩年經(jīng)驗(yàn)26-30——干事業(yè),壓力大,有木有?(加班沒日沒夜,健康越來越差31-50——養(yǎng)全家,壓力大,有木有?(孩子妻子,房子車子票子51-70——被啃老,壓力大,有木有?(從前養(yǎng)兒防老,現(xiàn)在養(yǎng)兒到老家 ①經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)大(房貸等);②家務(wù)負(fù)擔(dān)大(上有老下有小壓 ③家 ;④人生大事(婚孕 求學(xué)等工 ①工作超負(fù)荷;②工作要求高(甚至苛刻、挑剔等壓 社 壓環(huán) 壓

影響壓力強(qiáng)度的因可預(yù)測性:壓力的可預(yù)測性愈小,壓力愈大喜好:越不喜歡,壓力越大壓力壓力的正面作用影感覺實(shí) ①焦慮、緊張、迷惑、煩躁、敏感、喜怒無常②道德和情感準(zhǔn)則削弱③感情壓抑,和熱情減少,厭倦工作④意志消沉,自信心不足,出現(xiàn)悲觀失望和無助⑤短期和長期力減退⑥精神疲勞,錯(cuò)覺和思維增加壓力的正面作用 影①工作懈怠、能力降低,錯(cuò)誤率增加

自己,自暴自棄③沒胃口,吃得少,體重迅速下降④孤僻、抑郁、自閉、煩躁不

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