小兒養(yǎng)生的智慧

著名中醫(yī)學家。醫(yī)學，現(xiàn)任犁傳統(tǒng)醫(yī)學研究員，廣列講座，并多次重播，反響熱烈?！窭鐐鹘y(tǒng)醫(yī)學研究員●2006年獲“首屆中特別貢獻獎”●中醫(yī)臨床與研究40余年●健康》中醫(yī)健康顧問●中華醫(yī)學會健康大講堂中醫(yī)專家●晚報健康快車 作者簡 內容簡 第一 同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之 了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾 中醫(yī)研究的是人的生命規(guī) 生病的根本原因是身體內的環(huán)境變化 中藥不殺病菌為什么還能治病 中醫(yī)保護了中華民族的繁衍昌 兩千年前的中藥到現(xiàn)在仍然有 人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法 第二章人的養(yǎng)生要符合是空運轉的規(guī)律--順四 自然界這個特有的環(huán)境中來養(yǎng) 冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐 人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī) 春，秋冬養(yǎng) 起居生活和情志調節(jié)要隨四季變化而 夏至和冬至是最值得注意的節(jié) "老理兒"是最有益處的 一天也是一個小四 第三 水谷精氣是后天生存之本—節(jié)飲 后天的水谷精氣是人的生存之 筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習慣的不 膏粱厚味會導致等富貴 最適合體質的飲食結 五谷的生命力是我們生命力量的來 小米的生命力最強熬小米粥不能撇掉粥 新鮮的糧食才具有最旺盛的生命 五谷對身體也有很好的調節(jié)作 口味反映了我們身體的需 要慎重食用反季節(jié)蔬 一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一方 烤鴨、老鴨湯、鹽水 、湖南人吃辣，人煲 要想小兒安，常帶三分饑和 男八女七，了解生命周期，適當調節(jié)飲 老年人最好吃兩頓 別讓飲食侵蝕了你的健 豐盛的晚 為了減肥只吃 養(yǎng)生求醫(yī)，有問有 不要吃得特別飽，那么要吃到幾分飽是最好的 問：對于手腳冰涼的女來說，怎么來調節(jié)呢 問：面是暖性的，米是涼性的，那患者，主食以面好還是以米好？ 第四 勤動腦體不動心— 七情和五臟之間聯(lián)系緊 肝主怒，肝不好愛發(fā)脾 心主喜，喜則氣散，不可過 脾主思，思慮過多傷脾 肺主悲，過悲則傷 腎主恐，恐則腎氣 和的發(fā)生也和情志有 心主神明，思維是心腦結合的產(chǎn) 志養(yǎng)生要訣--勤動腦體不動 春天不要老想著收成，秋天趕緊收 和更年期的情志調 35到42歲的女性尤其重要注意情志問 養(yǎng)生求醫(yī)，有問有 問：樊教授，您講了七情了，再給我們講講六欲好嗎 時候，對于我們普通人有是有一定的難度，我們應該注意什么呢 第五 是藥三分毒—慎養(yǎng)生不是濫吃 "醫(yī)""藥"背后的千年啞 中藥用在不需要的人的身上就是 西醫(yī)在治病，中醫(yī)在治 藥高一尺毒高一 干燥的木頭即使有蘑菇菌種也不會長出 當中醫(yī)遇到20歲以下、50歲以上，用藥更需當 更年期在調不在 你的胃不是塞品的鍋 元氣的閥門，善待身 養(yǎng)生求醫(yī)，有問有 問：西藥過期的不能吃，我請問一下，中藥過期的能吃不能吃 果要去檢查看中醫(yī)的話，有哪些檢查方法 問：我們在熬中藥的時候，一旦要是熬到?jīng)]水了，是不是就成了 第六 常見疾病的中醫(yī)調理法 找對根源，高血壓的治療更有 老年人就該養(yǎng)腎精，活血通絡，預防骨骼中醫(yī)調節(jié)肺、脾、腎來治療保證孩子健康，父母的兩件必做之 三七是預防和治療"三高"的妙 養(yǎng)生求醫(yī)，有問有 問：體檢查出來心肌缺血，請問有何影響？如何防治 黃，如何調理？吃點什么中成藥好 什么方法可以醫(yī)治呢 方的水果也很多，是不是吃南方水果、蔬菜對北方人來說也是不太適應？68障呢 問：肚子不好怎么辦 序““一直堅持的預防為主的養(yǎng)生原則我國古代名醫(yī)有兩位兄長大哥醫(yī)術最高，，樊教授之所以注重反復講解中醫(yī)養(yǎng)生概因社會上養(yǎng)生的誤區(qū)太多在，城市的用很短的時間就將樊教授的講座整理出來了，體現(xiàn)了他們的200881第一 同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾，你什么毛病都沒有但是你確實很不舒服這時候你去找一個老中醫(yī)自己現(xiàn)在，中醫(yī)研究的是人的生命規(guī)很多人說現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)發(fā)展得很先進了而中醫(yī)一講就是很抽象的很生病的根本原因是身體內的環(huán)境變SARS101001000“中藥不殺病菌為什么還能治2000年包括我女兒在內的400多名小學生集體食物學校附近的醫(yī)院都被““話非常形象地說明了我們的祖先在和疾病過程中，付出了難以估量的代價。我中醫(yī)保護了中華民族的繁衍疫中華民族從戰(zhàn)開始到現(xiàn)在經(jīng)過了無數(shù)次的洗禮而中華民族的繁衍昌盛卻是世人矚目的為什么？除去以外五千年來我們賴以生存的中學?？吹沫h(huán)境條件受到了什么樣的改變和自然界其他生物一樣完全是大自然的"很多西方學者和的學生問我說這全氣和偏氣怎么理解？中醫(yī)學上說人為萬物之靈就是人在自然界的生命中是的生物我們是天地所造就的，也就是在《道德經(jīng)》中說的："道生一，一生二，二生三，三生萬物。"這"三生萬在天地之間的產(chǎn)物而人是在這些自然界產(chǎn)物中的萬物之靈盡管我們可以說，當"R"來到的時候很多中醫(yī)讓把些草根兒樹皮一類的中草藥煮完了，RRS是什么都沒研究明白，怎么能說你吃中藥就能把它殺死呢？我說中醫(yī)學沒想殺死誰，我們用藥物的偏性來糾正的偏性從而達到治療疾病的目的這是中醫(yī)學治病的一種理念。中醫(yī)學治病是這樣，養(yǎng)生也同樣是這樣。兩千年前的中藥到現(xiàn)在仍然了7000多種西藥而現(xiàn)在臨還在使用的西藥不過幾百種其中還在應用的抗生素400一量體溫375℃，我說這么著吧，不給你開藥了，我給她煮了一鍋綠豆湯，里吃。然后，晚上七點到十二點，她發(fā)燒到38.5℃。老師也來了，問我怎么不送她、綠豆肯定殺不死細菌但是它的作用是什么？我們知道食物在體內反、人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的3到這時候你才能是一個活著的人而不是一個死了的人所以一旦暈倒的時候，老一輩人都知道要掐人中，為什么呢？因為你暈倒了就說明你的地氣不上天氣下降你就醒了這個道理是說人不僅僅是社會中人首先是生活在自然中，人是自然界中惟一可以效法天地的的生物。所以中醫(yī)說人是萬物何其相似夸克是一團看不見的東西它是地中海的一種鳥的天一黑它就"夸克、在自然界這個特有的環(huán)境中來養(yǎng)3冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐里的溫度一定要控制在20度左右，千萬不能太高?，F(xiàn)在人們的生活條件好了，于是夏天的時候我們很多年輕人在開空調，另外我建議大家在夏天的時候一定要備把扇子。咱們的扇子，那叫由人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)大家想，我們夏天的時候，為什么容易鬧肚子？這不僅僅是個細菌的問春個非常好的方子起碼經(jīng)過了上百年的實踐這時有些男就問我吃什么烏雞丸啊那不是婦科圣藥嗎？男為什么吃??？其實不是因為女是以肝為，以血為主所以烏雞丸的是使用在女的身上可是男在春天的時候由于你的氣血向外走了這正是肝血不足的時候你每天早上吃上一粒烏雞丸就秋冬養(yǎng)到冬天的時候，的氣血完全到里面去了，這時冬氣與腎氣相通志以精氣為主可以根據(jù)自己的身體狀況吃點六味地黃丸金匱腎氣丸對于女來說特別是在更年期以前的女則重在補血我建議這些女吃一點阿膠大棗、常說："冬天不冷夏天不熱早晚要坐病"冬天由于氣血閉藏營養(yǎng)，起居生活和情志調節(jié)要隨四季變化在季為春，也就是說肝在春季對起到非常重要的作用。為什么這么說呢？因為肝11"老理兒"是最有益處的來的時候，也是中醫(yī)治療最好的時機，中醫(yī)治病是講的，你哪兒的氣血不通一天也是一個小四11一天的123355710113557去吃兩頓飯，不人窮，一般兩頓飯的時候，上午那頓飯是9點鐘左右，下午是第三 水谷精氣是后天生存之本—節(jié)飲后天的水谷精氣是人的生存維持的，不以食物加以補充的話，人只能維持7天的生命。，，我們人一出生給了我們之氣就是我們說的元氣或者說真氣這先，，筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習慣的不我們現(xiàn)在很多書上講的西方人研究什么食物里有什么成分，含多少維生素、含多少蛋白質等等那我們到底該怎么進行飲食養(yǎng)生呢？我們中華民族的繁衍昌盛靠的是我們的中醫(yī)，靠的是我們中國特有的飲食結構。，更合理是養(yǎng)生過程中的一個重要環(huán)節(jié)在飲食習慣上有的特點西方人成分含多少維生素含多少蛋白質等等那我們到底該怎么進行飲食養(yǎng)生呢？，。， 。，膏粱厚味會導致等富貴。些東西吃得太多了，你就該長"大疔"了，就是長瘡了后期不都是那個潰瘍嗎？。芹菜叉起來是很的而咱們用筷子芹菜全能很容易地夾起來。隨著開放的來到，我們的生活有了翻天覆地的變化，于是我們現(xiàn)在拿。想想我們時期，上個世紀60年代的時候，甚至到70年代初的時候，中國有果吃這些東西吃得太多了，你就該長"大疔"了，就是長瘡了后期不都是那個潰。最適合體質的飲食結，、"就包括咱們吃的那些桃、李、栗、杏、棗，這都是果；"五畜"就是咱們吃，、五谷的生命力是我們生命力量的來從南到北為什么都要喝小米粥？就是因為它有著極強的生命力。當女生完孩子以。命力的沒有一個民族說不吃糧食就能生存的的生命力是非常重要的也是。小米的生命力最強熬小米粥不能撇掉粥古代叫做"稷"社稷的"稷"字就是小米國家的代稱叫做社稷社是什么？從南到北為什么都要喝小米粥？就是因為它有著極強的生命力。當女生完孩子以新鮮的糧食才具有最旺盛的生命五谷對身體也有很好的調節(jié)口味反映了我們身體的需當你自己特別想吃這個東西，特別想吃那個的時候，中醫(yī)的原則是想吃的東西就要慎重食用反季節(jié)蔬一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一烤鴨、老鴨湯、鹽水、湖南人吃辣，人煲要想小兒安，常帶三分饑和男八女七，了解生命周期，適當調節(jié)飲中醫(yī)上講，女人的成長周期是7，而的成長周期為8。女過了28歲，男過了32歲，身體就開始走下坡路了，此時就要在飲食上多加注意了。孩子是這樣，那我們大人的飲食應該是一個什么情況呢？在中醫(yī)的觀點里，和女人的生命周期是不一樣的男以陽氣為主女以陰血為主在男的整個生命過程里邊，他的成長周期是個偶數(shù)8，女以陰血為主，生命的數(shù)是7，是個奇數(shù)，為什么這么說呢？女7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲，她每7年有一次變化，女的頂峰是28歲，過了28歲以后就開始慢慢向下走了；男是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，所以男的好處是轉得慢，但小都比小男孩聰明，小男孩8歲還沒開竅呢，小都已經(jīng)很明白了。所以小孩上學的時候，小男孩你讓他晚點上要不然的話他老比不過小男的頂峰是32歲過了32歲以后，他就開始往下走了。所以男和女過了他們的頂峰以后，在飲食上就要加老年人最好吃兩頓能吃得過多否則容易心臟病最好的方法是每天吃兩頓飯有助于食物的運化。很多女跟我抱怨說我們真倒霉，我們七年就轉一圈，老得快。這時我跟她們說，大自然是公平的，這些一個一個7和8過去以后，我們看一看，男和女5656個的生命是一個從陰到陽的過程而男是一個由陽轉陰的過程男在年輕時點，結果，多吃完了以后，半夜12點就叫120了。別讓飲食侵蝕了你的我在臨看到很多小不吃糧食去減肥苗條是苗條了但瘦得就跟豐盛的現(xiàn)在我們大多人是工薪階層，工作這么忙，所以很多多數(shù)的時間都是早上對，消化吸收，就好了，晚上自然界的陽氣弱了自身的脾胃的功能也弱了，這時候您，為了減肥只吃我在臨看到很多小不吃糧食去減肥苗條是苗條了但瘦得就跟養(yǎng)生求醫(yī)，有問有問：對于手腳冰涼的女來說，怎么來調節(jié)呢候你用黃芪當歸這些藥就可以但是從臨看的女手腳涼是因為她是里問：面是暖性的，米是涼性的，那患者，主食以面好還是以米好第四 七情和五臟之間聯(lián)系很多女特別愛生氣，而且女什么時候愛生氣呢？是在她前后的時候。為什么？因為女是以血為主以肝為當她要來的時候和來這中間，中醫(yī)研究的是人的生命規(guī)律，它不僅僅是研究和疾病，這跟西醫(yī)是不太一樣的中醫(yī)學常常把人放在兩個圈里第一圈就是自然的圈《內經(jīng)說"賊風，"六"或"六邪"，就是當人和自然界之間不能協(xié)調的時候，就會產(chǎn)生疾病這是疾病的第一個原因。肝主怒，肝不好愛發(fā)很多女特別愛生氣，而且女什么時候愛生氣呢？是在她前后的時候。為什么？因為女是以血為主以肝為當她要來的時候和來這中間，心主喜，喜則氣散，不可過脾主思，思慮過多傷經(jīng)常用腦的他的脾胃功能都比較差為什么？因為我們大家知道我們每天都要比如說有很多，特別是開長途的很多都有胃病，為什么？就是因為他的肺主悲，過悲則傷腎主恐，恐則腎氣和的發(fā)生也和情志有心主神明，思維是心腦結合的產(chǎn)出來的，你怎么說心出來的呢？我說其實一點都不笨，中國文化中把人的這個就是人的思維是頭和心結合起來的產(chǎn)物我常常跟老外說我們認為頭是用的志養(yǎng)生要訣--勤動腦體不動凡是長壽的，真正活到90幾歲甚至100歲的老人，思維都非常清楚。他天天都我們去看一看，凡是長壽的，真正活到90幾歲甚至100歲的老人，思維都非常這不是說我們什么事都不做正確地去對待人生有很多很有錢的人找我看病春天不要老想著收成，秋天趕緊收100但我們不能僅僅只把握這個規(guī)律，要把握了規(guī)律，又能夠把握你現(xiàn)在做平靜下來。用什么呢？用說的無為則無不為的思想去對待人生，用什么精神去待錢財呢？用舍得得失的精神去對待錢財，你恐怕心里的麻煩事就少多了100和更年期的情志調很多男說女有更年期其實不對男和女都有更年期但是他們兩個更年期時間不一樣，女從45歲到55歲，她以49歲為主軸；男是以歲為主軸，就是從50歲到60歲，這個階段是男的更年期，會出現(xiàn)很多情志上的人的一生里面有兩次非常重要的時期，一個就是，一個就是更年期我們知道子、15歲，男孩子、6歲的時候，隨著氣血的越來越旺盛這時候全身的臟腑要進行一次重新的組合，這個組合是為了適應他青壯年的狀態(tài)。這時候由于他氣血越來越旺盛，常常就會出現(xiàn)很多情志上的疾病，就是我們常常說的青春期的抑郁癥，7到9歲的時候，不管男孩子還是子，經(jīng)常睡不著覺，心煩易怒，這樣的癥狀子相對而言要比男孩子多一點，有的父母沒有辦法甚至要送精神病醫(yī)院但這時候千萬這樣的孩子送到院去因為他的氣血越來越旺盛，成去治的話會把好人治壞一個一個都治成橫路敬二（橫路敬二是追捕里的一個人物形象他原本是一個精神正常的人但是，服用了一種品變成了這個物形象雖然戲份不多但是刻劃地入木三分演員把一個目光呆滯精神失常的到了極致那就是人廢了這時候通過很多男說女有更年期其實不對男和女都有更年期但是他兩個更年期時間不一樣，女從45歲到55歲，她以49歲為主軸；男是以歲為主軸，就是從50歲到60歲，這個階段是男的更年期。更年期是什么？女多情志上的變化，不止生理上會出現(xiàn)變化，所以我們經(jīng)常在臨看到更年期的抑郁男也是這樣有的女跟我說我們老頭原來脾氣特好怎么最近見什么就35到42歲的女性尤其重要注意情志女從35歲到42歲這段，在單位是工作的頂梁柱，在家里上有老，下有小，什么段的人出現(xiàn)的疾病最多呢？我們發(fā)現(xiàn)從35歲到42歲這段，女甲狀為什么在35到42歲這段特別容易出現(xiàn)呢？因為女是以7為數(shù)的，7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲，女每7年轉一圈。她28歲以前都在往上走，28歲以前氣血越來越旺盛，過了35歲，再美的女，皺紋出來了。為什么？脈衰了，脾胃脈弱了。女從35歲到42歲這段，在單位是工作的頂梁柱，在家里上有老，下有小，，脾氣就發(fā)脾氣，她能夠宣泄。到了這個時候整個生活就像陀螺似的，她不能逮誰，養(yǎng)生求醫(yī)，有問有第五 是藥三分毒—慎養(yǎng)生不是濫吃5、62、3么多藥都進去了，你那飯還想吃嗎？說人是吃五谷雜糧長大，可不是吃藥長大要懂得慎的問題，就是謹慎地對待醫(yī)生和藥物"醫(yī)""藥"背后的千年啞不叫"二"？不叫"三"？醫(yī)生的"醫(yī)"古代它是一個什么字呢？它是在一個方框里平衡的時候，就叫做一，所以說"道生一"。那么"一"的狀態(tài)，在中醫(yī)學上叫"我們再來看一下"藥"意義，為什么叫做藥？中國的文化中，這個"藥"和的"生治病了那么這個人的狀態(tài)就是陽秘的狀態(tài)了我們用藥的目的是什么？是把的。這是的真正含義，正因為是這樣，我們就要謹慎地來對待了中藥用在不需要的人的身上就是西醫(yī)在治病，中醫(yī)在藥高一尺毒高干燥的木頭即使有蘑菇菌種也不會長出有一個在工作的北歐人，她34歲，去找我看病，是因為右側長了一個囊，性改變了你的內環(huán)境依然是用藥性的偏性糾正了的偏性能夠長蘑菇的環(huán)，當中醫(yī)，其實科學不僅僅是一個殺死誰的問題病治好了的狀態(tài)調整好了你已經(jīng)從，中醫(yī)更側重的是用藥性的偏性來糾正的偏性，使得被破壞的平衡達到一種新的平20歲以下、50歲以上，用藥更需六七歲的小孩患上白血病的屢見不鮮，再查一下這些孩子往往都有小時候抗生素205020在臨我也看到過個孩子就是因為打了兩支鏈霉素耳朵0但現(xiàn)在十六七歲的小孩患上白血病的屢見不鮮，再查一下這些孩子往往都有小時候濫用抗生素的歷史。我們這個的人小時候西醫(yī)還沒那么普及。我們得了病怎么辦？家里老頭老太告訴你不是吃點小兒至寶丸就是吃點小兒，我們不就這么長大的嗎？我們現(xiàn)三代人姥姥姥爺而且常常用上藥燒就退過兩天肯定又起來，對于的那些潛在疾病在老人的身上反應得就更突出了。所以兒童和老年人這樣兩個段更年期在調不，除了以上兩類人慎重使用西藥外，更年期階段的更應該慎重使用。女同志在更年期的時候臟腑要進行一次重新的組合在這個組合的時候就會出現(xiàn)這樣或那樣指標的改變。表現(xiàn)在臨，西醫(yī)可能發(fā)現(xiàn)血壓高了，或者是血脂出現(xiàn)變化，單純地看指標變化用藥不當就會把假病治成真病比如我們有很多更年期的，你的胃不是塞品的鍋，我們現(xiàn)在生活好了大家開始注意健康了近年來的品是越賣越火又把它推出去，中百姓一人一塊錢就是13億，所以他打一槍換一地方就夠了。，我們有很多品是在一些中藥里面放點兒西藥甚至為了利潤再放點兒激素，讓你吃完感覺特舒服結果久而久之你就下了病所以我們面對品一定要慎之又慎很多品在宣傳中說這個可以補元氣那個可以大補元氣我告訴大家不要相信這些話按照中醫(yī)學的理論元氣是不能補的如果元氣能補的話那、就不用死了元氣就是你生命之氣的元氣是給你的之氣中醫(yī)上的元氣叫做原始之氣是伴隨著給你的生命而來的《內經(jīng)講"真氣者所受于天，與谷氣并而充身者也。""所受于天"，這個"天"是誰？就是生你、養(yǎng)你的爸爸和"與谷氣并而充之者"就是講如果不用后