2023愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得（7篇）

第第頁(yè)2023愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得（7篇）2023愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇1一、提出問(wèn)題前些時(shí)候，發(fā)覺(jué)班上帶眼鏡的人漸漸增多，驚奇的是近視的兒童已向低齡化過(guò)渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會(huì)的普遍關(guān)注，更引起了我們廣闊少年兒童的普遍關(guān)注。畢竟有哪些因素簡(jiǎn)單引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問(wèn)題。為此，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動(dòng)。二、研究目的1、兒童是祖國(guó)的將來(lái)和期望，我們的健康成長(zhǎng)，是關(guān)系著國(guó)家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是非常必要的。2、通過(guò)本課題的研究，探究出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣闊兒童視力正常，也是非常有價(jià)值的。三、研究方法1、行動(dòng)調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各班級(jí)同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食養(yǎng)分、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問(wèn)題，旨在預(yù)防和掌握同學(xué)們近視的一種研究方法。2、個(gè)案研究法：通過(guò)對(duì)典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們準(zhǔn)時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增加自身的防近動(dòng)機(jī)和意識(shí)，不斷加強(qiáng)調(diào)控、熬煉，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。3、文獻(xiàn)研究法：通過(guò)查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對(duì)性、可行性和可操性。四、研究過(guò)程1、建立課題組，明確分工，聘請(qǐng)指導(dǎo)老師。2、設(shè)計(jì)課題研究方案。我們依據(jù)對(duì)課題研究意義的認(rèn)識(shí)和對(duì)課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究?jī)?nèi)容、研究方案。3、進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。我們從全校各班級(jí)中抽取200名同學(xué)，分成試驗(yàn)組和對(duì)比組，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長(zhǎng)一起專(zhuān)心填寫(xiě)，然后收齊，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請(qǐng)教眼科專(zhuān)家，了解兒童近視的主要緣由和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。6、編制防近學(xué)問(wèn)手冊(cè)。在請(qǐng)教有關(guān)眼科專(zhuān)家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近學(xué)問(wèn)手冊(cè)，試驗(yàn)組和對(duì)比組做到人手一冊(cè)，其目的是讓每個(gè)人都來(lái)了解近視的緣由、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的學(xué)問(wèn)。7、指導(dǎo)家長(zhǎng)督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。8、分類(lèi)整理相關(guān)資料，撰寫(xiě)小論文。五、研究結(jié)果1、通過(guò)試驗(yàn)，我們的內(nèi)控能力不斷增加，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，使我們轉(zhuǎn)變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善。2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的樂(lè)觀參與，同時(shí)也要有家長(zhǎng)的支持與督促。只有兩者協(xié)作默契，才能保證我們健康成長(zhǎng)。3、預(yù)防兒童近視必需關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過(guò)程中，我們發(fā)覺(jué)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要緣由。因此，建議廣闊兒童適當(dāng)攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強(qiáng)咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生。4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意留意。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監(jiān)測(cè)法，對(duì)于近視的預(yù)防和掌握，具有簡(jiǎn)潔、明了、易操作、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特殊?????的場(chǎng)地和經(jīng)費(fèi)，適于大面積推廣。但要留意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增加防近的動(dòng)機(jī)和意識(shí)，讓兒童專(zhuān)心自覺(jué)地對(duì)待防近的各種措施。六、收獲與體會(huì)通過(guò)“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的緣由，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上勝利地解決了這個(gè)問(wèn)題;我們也充分地體會(huì)到參與這個(gè)研究活動(dòng)的歡樂(lè)與興奮，它開(kāi)發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力、喜愛(ài)生活。合理養(yǎng)分，增加體質(zhì)，不斷增加自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測(cè)能力。也使我們對(duì)將來(lái)生活布滿(mǎn)信念。2023愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇2眼睛常說(shuō)：“我是打快樂(lè)靈的窗戶(hù)，我是認(rèn)識(shí)人生世界的大門(mén)，我是探究學(xué)問(wèn)寶庫(kù)的金鑰匙……”對(duì)于人類(lèi)，我是個(gè)不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個(gè)詞匯可不是隨任憑便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來(lái)的結(jié)晶，頗為稀有、頗為寶貴!俗話(huà)說(shuō)：“物有其主?！边B眼睛也不例外。我的主人是一個(gè)酷愛(ài)學(xué)習(xí)、酷愛(ài)讀書(shū)的女孩。盡管如此，她還是特別珍惜身邊的一切事物。從前，小主人特別喜愛(ài)我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而傲慢，我也非常得意。并且，小主人特殊?????愛(ài)惜我，常常帶我去觀賞爭(zhēng)奇斗艷、萬(wàn)紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺立的樹(shù)木;去察看悄悄無(wú)聞、無(wú)私奉獻(xiàn)的小草……讓我認(rèn)識(shí)了這秀麗的大千世界。當(dāng)時(shí)我感覺(jué)自己是世上最最幸福的眼睛了。惋惜好景不長(zhǎng)，當(dāng)小主人踏入校門(mén)的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊(duì)員的第一刻起，往日那甜美的時(shí)間就如小船一樣，離我越來(lái)越遠(yuǎn)。小主人成天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時(shí)間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說(shuō)帶我去觀賞那些奇花異草了。慢慢的，我感覺(jué)有一絲痛苦，并且看到的東西越來(lái)越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來(lái)，小主人的視力越來(lái)越差，無(wú)可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時(shí)蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會(huì)掉下來(lái);戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時(shí)，雨水會(huì)落在鏡片上，變得模糊不清……小主人常常為之感到苦惱。我的腦海中始終出現(xiàn)出這樣的畫(huà)面。記得上次體檢的時(shí)候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時(shí)有許多同學(xué)對(duì)小主人指教導(dǎo)點(diǎn)，不斷地說(shuō)：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過(guò)極了，獨(dú)自一人在角落里流淚。當(dāng)時(shí)我也很難過(guò)，真恨自己為什么不爭(zhēng)氣!現(xiàn)在，我對(duì)全部的小學(xué)生說(shuō)：“請(qǐng)你們像愛(ài)惜自己的生命一樣愛(ài)惜我吧!”2023愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇3新學(xué)期開(kāi)始了，王樂(lè)妍換了一個(gè)有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂(lè)妍有意捏捏趙麗，說(shuō)：“特別好的消息，我班有一條‘四眼魚(yú)’?！闭f(shuō)完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來(lái)。趙麗和氣地說(shuō)：“別笑我。假如不保護(hù)眼睛，也會(huì)戴眼鏡?！蓖鯓?lè)妍漫不經(jīng)心地說(shuō)：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒(méi)有問(wèn)題。我還能像你嗎?真的?！钡谌?jié)課后，趙麗放下筆，隨著奇妙的音樂(lè)開(kāi)始了眼保健操。不做運(yùn)動(dòng)的王樂(lè)妍在哼歌!趙麗和氣地說(shuō)：“王樂(lè)妍，快點(diǎn)做眼保健操?！蓖鯓?lè)妍懶洋洋地說(shuō)：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚(yú)’，你要做練習(xí)。”說(shuō)完，嘿嘿一笑。趙麗特別生氣，不再留意他。自學(xué)期間，趙麗根據(jù)老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書(shū)大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂(lè)妍，腰歪著頭，寫(xiě)了一會(huì)兒，玩了一會(huì)兒，姿態(tài)不端正。日復(fù)一日，三個(gè)月過(guò)去了。趙麗始終保持著這個(gè)好習(xí)慣，而王樂(lè)妍過(guò)去的壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒(méi)有轉(zhuǎn)變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂(lè)妍漸漸覺(jué)得她看不清楚。在自學(xué)的這一天，趙麗發(fā)覺(jué)王樂(lè)妍總是低著頭，回避自己。趙麗特別不解，于是她請(qǐng)王樂(lè)妍湊過(guò)來(lái)想看看。這時(shí)，王雷突然抬起頭，沒(méi)好氣地說(shuō)：“你在看什么?我和你一樣，戴著眼鏡。了?！边€沒(méi)等趙莉答話(huà)，王磊又說(shuō)：“咦，你的眼鏡怎么沒(méi)了?”趙莉笑著說(shuō)：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫(xiě)字姿態(tài)，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”王磊看了看趙莉，懊悔地說(shuō)：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽(tīng)你的話(huà)，才落得了這樣的后果?！壁w莉和氣地說(shuō)：“不要懊悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過(guò)來(lái)的?！睆拇?，王磊改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣，專(zhuān)心做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫(xiě)字姿態(tài)，過(guò)了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。2023愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇4我是個(gè)喜愛(ài)看書(shū)的女孩子，平常沒(méi)事手里就捧起書(shū)來(lái)看，躺著看，站著看，走路時(shí)看，乘坐汽車(chē)時(shí)看，燈光不足的地方看，太陽(yáng)光下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三班級(jí)就開(kāi)始視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽極力反對(duì)，始終到五班級(jí)視力一天不如一天，才牽強(qiáng)配一副眼鏡。我成了“小博士”，真懊悔。近視是一件特別苦惱的事情。它為我?guī)?lái)了許多的苦惱，給我的生活帶來(lái)了許多不便利。媽媽有反對(duì)我戴眼鏡，每當(dāng)我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清楚了，那有講究好看與否呢?媽媽實(shí)在是不懂得女兒的苦痛，我的近視已經(jīng)是達(dá)到300多度了。常常把對(duì)面走來(lái)的爺爺叫做“奶奶”，讓人發(fā)笑，我真苦痛。若不戴上眼鏡，稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的東西都看不清楚啊，白茫茫一片，好不舒適。近視對(duì)我來(lái)說(shuō)，真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹(jǐn)遵母親命令，沒(méi)有時(shí)刻配戴在眼睛。但是要時(shí)時(shí)刻刻帶在身邊，而我常常遺忘帶著，以至于鬧出笑話(huà)。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無(wú)可奈何，只能霧里看花了，一場(chǎng)精彩的電影場(chǎng)面在模糊中看完了。還好是國(guó)語(yǔ)片，雖然影片的畫(huà)面看不清楚，倒可以聽(tīng)得懂人物對(duì)話(huà)。要是外語(yǔ)或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒(méi)有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上立刻蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不舒適。由于媽媽的反對(duì)，我只有看電影、電視、讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)候才能戴上眼鏡。平常我在大街上漫步?????，對(duì)面來(lái)了的人跟我笑，我都不知道是熟悉的人，只管走自己的路，不知道我近視的人，還以為我目中無(wú)人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不清”。上課時(shí)戴了一節(jié)課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會(huì)到近視的苦痛。同學(xué)們，好好保護(hù)自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了健康，戴上了眼鏡，你就懊悔來(lái)不及了。2023愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇5眼睛假如還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此，本身假如不美也就看不見(jiàn)美。可現(xiàn)在，有好多同學(xué)都不留意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的學(xué)問(wèn)才行。近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱匦枧鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特殊?????是高度近視簡(jiǎn)單引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不留意姿態(tài)，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?？磿?shū)姿態(tài)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒適，不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了?？措娨晻r(shí)間太長(zhǎng)，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲憊，輻射太大傷身體。科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然便利了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)談天，玩嬉戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的你看，近視是多么苦痛。電腦玩不了、電視看不了，因此寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿態(tài)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要專(zhuān)心做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲憊，肯定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：常常遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書(shū)。不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。不要用手擦眼睛。在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡(jiǎn)單疲憊，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。2023愛(ài)惜眼睛預(yù)防近視學(xué)習(xí)心得篇6——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會(huì)議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)”為主題的“科視杯”大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20_年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫(xiě)新聞，她風(fēng)趣地說(shuō)：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓勵(lì)小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)!隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開(kāi)始了“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(zhǎng)”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國(guó)近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國(guó)近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬(wàn)，鄭州近視人群近100萬(wàn)。全國(guó)小學(xué)生近視率達(dá)到31.67%，初中生近視率達(dá)到58.07%，高中生近視率達(dá)到