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五年級體育課件：臂交織跳繩五年級體育課件：臂交織跳繩五年級體育課件：臂交織跳繩經過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應和傳接球能力。授課過程一、準備部分8’開課式。隊列練習周圍轉法，橫隊齊步走。準備活動慢跑200米；繩操6節(jié)。伸展運動預備姿勢立正兩手握繩兩端將繩對折成短繩，同時下垂于體前。橫繩前平舉。同時左腳側出一步。橫繩上舉挺胸。還原成1的姿勢。還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。下蹲運動預備姿勢雙腳開立，橫繩垂于體前。橫繩前平舉。下蹲。還原成1的姿勢。還原成預備姿勢。5678同1234體轉運動預備姿勢，橫繩下垂于體前。橫繩前平舉。左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。還原成1的姿勢。還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。體前屈運動預備姿勢方正，橫繩下垂于體前。屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。上體前屈橫繩下垂。還原成預備的姿勢。還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反全身運動預備姿勢立正，橫繩下垂于體前。左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，仰頭挺胸。上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。還原成1的姿勢。還原成預備姿勢。5678同1234，方向相反。二、基本部分28臂交織跳繩向前搖繩臂交織跳繩并腳跳動作兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交織，同時向后迅速抖腕前臂外旋，兩腳馬上跳起，繩經過再搖至頭上方時交織兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。向后搖繩臂交織跳繩并腳跳動作兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳馬上跳起，兩臂由下向上在體前交織，同時迅速抖腕前臂內旋，兩腳馬上跳起，繩經過兩腳，交織臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。講解示范。練習方法分組練習。注意事項教師應掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有合適的時間讓學生做放松活動。游戲截住空中球方法將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換地址，游戲連續(xù)進行。規(guī)則傳球不得進圈，不得遞球。注意事項1課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和收效。對體弱的學生合適照顧，及時換人，男女

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