要么死瘦要么瘦死

需要知道的１０條認(rèn)知：１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪

晚睡的人除你隔天可以睡超１２小時不然你別想瘦２體會在停止減肥后的一星期內(nèi)依人體質(zhì)復(fù)胖２公斤以上所你須將你的目標(biāo)體重再減去２～３公斤３．瘦下來的體重必須經(jīng)過約５～７天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時間）也就說你要一個星期后外觀才會看得出來有瘦例你５天瘦了三公斤必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤４．基本上入前跟睡醒各量一次體重勸你不要紀(jì)錄記住自己減肥前的體重就好為什麼？因為一卡關(guān)你就會看著紀(jì)錄表生氣另外到后期你可能要兩天～三天才量一次體重５卡是減肥失敗的最大原因以當(dāng)你一發(fā)現(xiàn)體重停止下降就天不要量體重！（實卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀追上瘦下的體重）６．當(dāng)感到饑餓是因為正在瘦所以饑餓時要撐住不想什麼好吃的東西去想自己瘦到目標(biāo)體重的完美樣子如果看美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤?。罚滥愕男玛惔x好壞，有些人一天可以瘦１公斤有些人０．５公斤如你前的體重跟當(dāng)天睡醒時的一樣你隔天醒就又會瘦羅！８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做?。棺娨暻安蛔鲂寖芍皇挚罩氖虑樽屪约菏趾苊屯洺詵|西了１０．泡面比什麼都可怕不小心坐壞了椅子，大家一認(rèn)為是椅子質(zhì)量問題，而不會懷疑是你體重的問題。偶爾胃口不好大家聚餐時候吃的比較少人會習(xí)以為常而不是說為什么你刻意不吃?？梢詫W(xué)習(xí)跳舞，不論跳的是是漂亮，至少不會被形容成企鵝。做，怕柔軟性不好，也不會被說成肥肉擠的彎不下腰。拍照片時候可以站近站遠(yuǎn)，以拍大頭照，可以和其他妹妹臉貼臉進(jìn)鏡頭。拍風(fēng)景照的時候的確可以把景和自己都拍進(jìn)去。

可以拿好身材去拍藝術(shù)照。偶爾可以買斷碼的衣服，比優(yōu)惠。大減價的小吊帶非常便宜和搭，不過和胖沒么關(guān)系。學(xué)校體檢的時候，站上磅秤用緊張，相反比較自豪。不穿長袖子結(jié)婚，可以穿美麗的吊帶裙，可以露漂亮的手臂美背和香肩。不用害怕男朋友抱不動你，者抱著你走十米路就滿頭的汗。人必須要自律，節(jié)制生活，作為一個人，好吃懶做多么可恥。天天惦記那點食物，是不是很沒出息。不吃能怎么樣呢，不吃能死??？能不能死，如果不能少吃，挑食就是優(yōu)雅，就是嬌貴的美女。胡吃海塞的，真讓人看不起。好吃是可恥的。肥胖是可恥的！永遠(yuǎn)上不了臺面！努力吧，減肥不要拖著，越拖越?jīng)]熱情，其實很簡單，少吃一頓瘦一寸，珍惜每一口食物。都是累積吃能怎么樣，你就著自己現(xiàn)在山珍海味間珍品吃了個夠，坐在這里能怎么樣？？？對現(xiàn)在的你得到了什么，吃也是剛才吃的。剛才痛快的，現(xiàn)在就是痛苦的，全身在發(fā)熱，熱量在轉(zhuǎn)化為脂肪。越來越胖，越來越丑別人譏諷嘲笑丟棄越來越近所就當(dāng)自己剛吃過好了。剛剛吃過?，F(xiàn)在沒有權(quán)利吃了！食物其實不就是為了活著嗎，果腹就夠了，活著不是為了食物。為了美麗，為了自己，為了尊嚴(yán)！??！為什么失敗你說說說的狀態(tài)覺之所以失敗就是你的決心不夠大努力的不夠，沒有什么事情大到你盡了力都做不到，沒有什么事情細(xì)到你用了心都想不之以失敗是因為你決心不夠大總找口。什么聚餐了不吃不好么媽媽做的不吃不禮貌，什么同事都看著不好意思。我想每個女人在竭力控制飲食，花費數(shù)個小時來裝扮的時候，也想說這是我愿意的，但是我真的必須這么做”美都要靠后天的汗水不把自己的責(zé)任都推卸掉最重要的還是內(nèi)因。大如果你還沒有發(fā)胖，請你好好的保持，如果你覺得你胖了，請控制飲食，注意運動。不要坐以待斃。更不要自暴自棄。請感謝上蒼讓大家都有健康減肥的機(jī)會。減肥是一輩子的事情。內(nèi)因還在自己，其余的東西都是輔助的。羅不是一天建成的，脂肪也不是一天累積的們驚羅馬的偉大時忘其背后有多少勞動者流下了自己辛勤的汗水，減肥成功是令人羨慕的，但是其背后的過程也不是一天兩天的，重在持之以恒。老祖宗說得好：與其臨淵羨魚，不如退而結(jié)！減肥后的好處：衣可以買號叫小姐拿衣服尺寸的時候可以喉嚨響一點。如加班晚了還沒有同事叫飯，不會尷尬的肚子自己古古叫。

拍的時候可以盡量的大笑，不用害怕一笑就變大餅?zāi)?。穿短的衣服去見前男友，顯擺顯擺。天了可以穿小吊帶，不用一邊出汗一邊穿厚重的牛仔褲和肥大的?？稍谔鹌返甏蛟烀琅涮鹌返拿利惥跋?，而不是肥妞在偷吃。可在胖胖的姐妹中顯擺顯擺自己的戰(zhàn)績，并且強(qiáng)調(diào)沒有用減肥藥。洗比較省沐浴露，洗完比較省潤膚露。體比較輕盈，不必為自己在課桌的走廊中穿梭而擔(dān)心是不是會撞到別人的桌子或者書本。體育課跑步比較慢，別人也覺得是你比較嬌貴，而不是說你笨拙。我想說，只要你想要，全世界都會為你讓道有上了高峰才能體現(xiàn)出低調(diào)的姿態(tài)。與其畏畏縮縮問別人顯嗎？我不是胖了還如讓別人大驚呼，你真是太瘦了，太好看了！我想把你給毀了恥是無法用心靈美安慰自己的，除非自己臉皮厚的死，但是是個女人總有個底線不能別人是個胖子棄你難看還自圓其說說己很美。就是要瘦到穿什么衣服都好看也是照鏡子很難看臉大腰粗一坨坨肉惡的死。穿衣服，感覺身體很厚，真是糟蹋，我最反感，自己不夠美，沒身材，不能呼來喝去對別人也就算了，還要被人青菜不當(dāng)蘿卜，一定要做人上人。胖子啊胖子，沒點毅力一輩子也脫不了這層殼問問鄭秀文，她多少年沒吃過主食了；問問莫文蔚，她多長時間沒吃上飽飯了；問問吳倩蓮，她在開餐前默念的那是什么經(jīng)？她親口說的，那是美當(dāng)前，不要沖動沒有女人嫌自己瘦就沒有男嫌自己富火型的陳魯豫，說她越瘦越快樂是她得犧牲多少美食的快樂才換來這瘦的快樂啊人們不喜歡張越是為她太伶利齒太無機(jī)可乘；再就是因為她胖且胖得理直氣壯。男人就覺得這女人太不在意他們了嘛不為了悅他們而減肥啊憑什么你就想開了啊你那么聰明了我們還有什么意思啊。所以就不喜歡你。所以，女人啊，就得對自己狠一點，餓著自己別自長，只能讓自己掉肉。說白了，胖，是一種對自己的失控，一個女人如果對自己夠狠，她是可以不讓自己發(fā)胖的。放縱，貪欲，那就沒有辦法了，只能任大肉滾在身上脹起來對自己人生宣布完蛋了痛苦是短暫的獎賞則是永遠(yuǎn)和豐厚的女人就應(yīng)該對自己狠一點自感受很深你的時候的人生和生活質(zhì)量都不一樣。像以前我去買衣服，服務(wù)員特別殷勤，幾個人圍你一個，身邊的男生也特別貼心，圍你轉(zhuǎn)，怕你生氣什么的討你歡心胖時候去買衣服沒有開始挑是摸衣服的邊邊，服務(wù)員就很沒有脾氣的說，不好意思，我們這沒有大碼的衣服，尷尬得。男生也一樣，你難過，找他，他開始會覺得煩，有時候連去約會也懶得出去，再也不會你吃點，胖點可

愛些，有時候?qū)λ鷼?，他也沒有以前好性格了，居然你學(xué)會照顧自。以女人們，當(dāng)你沒有愛惜自己，沒有注意身材的時候，你真的墮落了。不要怪別人，其實大家都是人，如果你的男朋友低于，重超標(biāo)，相信誰都也會很煩的。。。。。別死不要臉的繼續(xù)當(dāng)胖子≧≦啦啦?。?！上天寵愛驕傲的人?。。∵@個世界我們改變不了別人的口味和選擇變不了別人的言語和行動們?nèi)绻胱寗e人投來仰慕的目光，就要不斷的努力，不斷的變優(yōu)秀，變美麗，內(nèi)外兼修！對那些曾經(jīng)對不起自己看不起自己的人，最狠毒的報復(fù)就是便優(yōu)秀，過得更好，讓他們萌生悔意?。?！那心里將是什么樣的滋味可想而知！木哈??！十磨一劍報箭之仇身美食的味道飄過都感覺不到了∩∩哈，她們都在吃，吃完了吧，現(xiàn)在也是跟我一樣坐在這里，她們沒有資本再吃了，我有，但是我不吃，我在蓄積可以品嘗更多美味的資本！如果活著只為了吃東西才那物就不叫食物叫飼料你也稱不上是個畜的快樂來源食物都會排不在第一位，你自己說你是什么吧？！狠心對自己，別給別人傷害你的機(jī)會！?。∪绻魈炷悴皇且览?，離開地球啦，就不要吃不該吃的東西！！！想吃的時候看你想：你真的想吃麼？有那個必要麼？你說你只會吃一點，真的嗎？如果控制不了就別吃啦你努力了那麼久，你的意念瞬間就會把它毀了，值得麼4就你過后去清腸，能保證以后不再犯了麼？你想要你的目標(biāo)永遠(yuǎn)離你那麼遠(yuǎn)麼？你從前的毅力到哪裏去了？還不快去把它找回來，把它出來！你崇拜的美女呢？難道你永遠(yuǎn)指向看著她們，羨慕她們？你不想加入她們嗎？想想當(dāng)初諷刺的身材的人，你想一輩子自卑下去嗎？難不想給他們一點好看麼？暴食到底對你有什麼好處？除了讓你過后痛恨自己？不是讓你后悔得像自殺就是胃疼的想死。還不趕快放棄！世上的美食多的是，你不可能一下子吃完，還不如減肥成功后再慢慢享受，那麼急干嗎？他們又沒長腿，又不會跑你一天到晚羨慕人家減肥成功，那你呢？只能干看麼？快去加油！暴對你沒好處。你想想，要是關(guān)心你，愛你的人知道了，他們不會很心疼你麼？為了他們還是不要了吧你為好不容易變小了，到時候有被你撐大，你不是又要瘦一次罪麼？

你漂亮衣服你不要啦？你想你男朋友炫耀他的美女女友嗎？你道不想看到別的女生的羨慕的眼光麼？餓感覺縂比撐得好你了就要多做運動，乾脆不要吃吐出來不是浪費錢嗎？世界上的窮人多的是，你竟然在這里浪費食物？簡直不要臉！你了不就沒臉來報道了麼？還是光榮的來跟你的說你今天忍了耀不是很好麼？為個臭男人你折磨自己，值得嗎？到時候他沒怎樣，你倒長胖了。活受罪干嗎？你每天多背著那麼多肥肉嗎？不是吧？世上比吃得更有趣的東西多的是吃催吐讓你臉變大，以后拍照不是更難看？我美女，美女不會大口的吃東西，垃圾食品會破壞形象，我不要胖沒前你靈美也就是個好心腸的再也要堅沒借口減就是要但需要注意胃是否能承受，千萬別餓出胃病，就得不償失了。不學(xué)，被刪除我你這個殘酷的社你不緊要有真本外也狠重要女一要愛自你記住胖子沒前你再有本事心地再,也只是個好胖不年漂是必須的減也沒有借你把自己吃肥就一定能瘦下來三十多歲的女性應(yīng)該比20歲女生更有智你該知道這個社會對女性多挑必須瘦不想太多還那句要就是要能忍如你一直吃是狠難減的姐子沒前胖子沒未來先下來再說話

不給自己找借胖子沒資格吃一要瘦了再你們給我挺住都吃都么肥了怎么還有臉吃要瘦一定要付出代價的如你不能忍基上你是狠難瘦怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了沒有好方法就忍不問我怎是不要去大家要記得，不要因為減肥響工作學(xué)習(xí)，因為你見肥也是為了生活的更好．我們要不斷充實自己！我們不要做好心腸的胖子！我們要做心靈充實的美女！沒人能幫你就自己如你不想我喊你胖子就從現(xiàn)在開始別吃喝吧就餓去覺姐妹們你們都別吃我求你們?nèi)绻愫臀艺f你不能忍餓問怎么我只能說那你別減了要漂亮總是要付出代價的不管用什么方法瘦下來只你不控制絕對成功反大S是天一香蕉吃個星期所以你就要忍為么人能你就不可別吃了別吃了求你們了再一!就是忍。其實減肥就是少吃多動選你自己相信的方法去,堅就有一始就懷疑絕逼沒用關(guān)鍵是要堅持要有信心別可以你一定會做的更要自己的智我要減肥勇的玫瑰不飯不喝水沒路可退你們要自己加.要明給自己和一些牛看就算以前是胖子也會有瘦下來變漂的一天死了都要瘦誓不目標(biāo)不罷休絕食多苦只有這樣才能瘦下來死都要瘦不到90不痛快脂肪滅美回來把肪成是仇敵來減肥一一秒都忍到淚水掉下來不會別人是看好或看壞只要勇敢跟來減用健康安排堅持不懈去努力忍受就會很苗條忍受饑餓別一減肥就怕會失敗許奇跡我們相信才會存在死了都要瘦不到不罷休絕食多苦只有這樣才能瘦下來了都要瘦瘦到不休脂消滅美回來窮末都要瘦不極瘋狂不痛快發(fā)雪白土?xí)裥挪粨u擺到絕路都要瘦不天黑地

不痛快不怕材變魔鬼瘦才精采你不要把注意力都放在那里找事情不老想是不是沒減.心狠重漂亮那一定要但,腦也要減的方法有狠.我的別也有選個你最開心的最能堅持的我想我這么沒出息都能減下你什么不可對對蔡一.人工那么辛當(dāng)也在讀大也么都沒人也是我就不要那么心疼自己了想想漂亮衣服.你多少號丟丟人啊一要減下來只能死忍沒辦!就多走走路吧有空去逛逛去看好看的衣服有幾件是你能穿的啊胖!沒癱瘓的都給我動起來胖子們你們都別吃了拉瘦子都在嘲笑你們必逼自己死了身材不好穿不了好看的衣服這年頭還有誰去看心靈美的就為,經(jīng)被人苦就是要對自己有信!堅持就是勝利都已經(jīng)痛苦的熬了一些日子難要讓那些努力白是誰當(dāng)時信誓旦旦的說我要減肥一要成功是看見別人減了斤20斤慕的要他是怎樣熬過來你道想證明給其他人看我以你的志氣哪兒去了商場里漂亮的衣服難你不想穿上它為了愛情的朋友們你更應(yīng)該有自制力不要只是幻想自己瘦了的樣而做努身邊有很多關(guān)心你的人為他忍忍

連自己體重都控制不了的人怎樣控制自己的人生想想曾經(jīng)因為胖而得到的外想想曾經(jīng)嘲笑過你胖的人想想別人那種看絕種恐龍的神想想商場服務(wù)小姐的白眼想想吧里支持你的姐妹!你想一輩子胖想輩子受人的嘲笑想輩子抬不起頭青春只有一次我們不能浪費青我要有絢麗的青有沒有時常覺得不知不覺又把一個月吃過去了然后自己開始后悔那你有沒有想過如這個月我少吃一點多動一是是就能瘦一點點我老是在減肥時抱怨