第九章求職心理準備與調(diào)適

求職心理準備與調(diào)適

學習目標

通過本章學習，了解心理素質(zhì)對畢業(yè)生就業(yè)的影響，懂得如何培養(yǎng)良好的就業(yè)心理素質(zhì)，學會預防畢業(yè)生常見的心理問題，及時排除心理障礙，矯正心理誤區(qū)，掌握就業(yè)心理問題自我調(diào)適的方法和技巧，從而做到自覺地進行自我調(diào)適，以積極的心態(tài)求職擇業(yè)。本章關(guān)注以下主題1、大學生心理素質(zhì)對求職有什么影響？2、我們應該從哪些方面做好求職心理準備？3、求職中我們會碰到哪些常見的心理問題？4、求職中遇到心理問題時，如何進行自我調(diào)適或者向?qū)I(yè)人士求助？視頻材料：《心理訪談-屢戰(zhàn)屢敗的面試》討論：你認為心理素質(zhì)對就業(yè)的影響有多大？機遇總是垂青有準備的人。

——托克維爾

一、大學生心理素質(zhì)簡析第一節(jié)大學生心理素質(zhì)與求職

中國青年政治學院的一項調(diào)查顯示，51.4％的調(diào)查對象將大學生的心理問題的原因歸咎于“就業(yè)壓力過大”。權(quán)威調(diào)查顯示，大學生中：70～80％存在不同程度的心理問題30～50％存在心理疾病16％以上的大學生存在心理障礙二、心理素質(zhì)對求職的影響第一節(jié)大學生心理素質(zhì)與求職1、心理素質(zhì)對畢業(yè)生就業(yè)過程的影響

就業(yè)目標就業(yè)過程職業(yè)適應

2、心理素質(zhì)對畢業(yè)生職業(yè)選擇的影響

氣質(zhì)性格興趣特點能力傾向3、心理素質(zhì)對畢業(yè)生職業(yè)成就的影響第二節(jié)求職心理準備

一、準備轉(zhuǎn)換角色

案例一：臨近畢業(yè)離校，小吳的工作單位仍然沒有落實。老師多次找他了解情況，他總是說他接觸到的用人單位太過“庸俗”，總覺得與自己格格不入。一次，有單位到學校招聘，學校推薦小吳與用人單位見面。在交談中，一位同志向小吳遞了一支香煙，小吳連忙說：“不抽，我沒有這種壞習慣?！边@一舉動把招聘單位的領(lǐng)導搞得十分尷尬，而在座的人都啼笑皆非。

小吳的失敗就在于他和社會角色之間存在著較大的心理距離。學校是個較為單純的環(huán)境，而社會環(huán)境就相對復雜的多。通常習慣了一種單一生活的人很難在短時間內(nèi)轉(zhuǎn)換自己的角色意識，于是就很容易產(chǎn)生學生行為習慣與社會角色要求之間的矛盾。這主要還是由于學生對外部環(huán)境適應不敏感造成的。有些學生平常總習慣于將自己封閉在校園內(nèi)，兩耳不聞窗外事，與社會保持隔離狀態(tài)。久而久之，就會與社會上的人和事之間存在著一種心理距離，這種心理距離有可能成為大學生求職時的巨大障礙。

案例分析（一）

案例二：“干什么去？”小孫在宿舍樓道里問同學?！皬陀『啔v，明天有個招聘會?！薄笆菃?？那我也去復印些簡歷?！边M入畢業(yè)年級，小孫就像一只沒頭的蒼蠅，先是雄心勃勃地準備考研，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己根本吃不了那份苦；接著又想考公務員，但自覺文筆較差而最終放棄；如今，加入求職大軍的小孫又開始“轉(zhuǎn)戰(zhàn)南北”，“有份工作就行了”成了他的口頭禪。

二、知己知彼，選擇適當?shù)木蜆I(yè)目標

案例分析（二）

就業(yè)目標定位不準，往往會走不少冤枉路，甚至會出現(xiàn)南轅北轍的現(xiàn)象，但只要認識到了，就可以快速調(diào)整過來。正所謂，亡羊補牢，猶為未晚。要是沒有目標，又如何調(diào)整方向呢？漫天撒網(wǎng)或許沒錯，但“準確定位”更為重要。這對于那些“目標散亂”的大學畢業(yè)生無疑是一劑良藥。

案例三：小王是某地方高校的應屆畢業(yè)生。一次，某用人單位給小王發(fā)來面試通知，小王做了精心準備，前去面試，可沒有幾分鐘就被淘汰下來了。原來，小王在等待面試時，得知與其一起來應聘的有不少南京大學和上海交大等名校的“高手”，自感自己無用武之地，一時間信心全無，甚至想打退堂鼓，雖然最終硬著頭皮參加了面試，但很快就被淘汰下來了。三、樹立自信心，敢于競爭，善于競爭案例分析（三）

自信心不足，自愧不如，是自卑的心理表現(xiàn)。自卑屬于性格上的缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)做出過低的評價。有些人對別人的評價非常敏感，自尊心很容易受到傷害，尤其是對有競爭性的活動，怕受到挫折被嘲笑而往往采取“退避三舍”的態(tài)度。而求職并非一般性的競爭活動。如果在有限的機會面前畏縮退讓、精神不振，只會讓本該屬于自己的工作拱手讓人。

案例四：畢業(yè)生小周學習成績和其他方面條件都不錯，在就業(yè)初期滿懷信心。但由于專業(yè)冷門等原因，小周找了幾家單位都碰了壁，這使他慢慢地對找工作心存畏懼。在后來的擇業(yè)過程中，小周表現(xiàn)越來越差，以至于到了新的用人單位那里，他只能小聲地問人家：“學某某專業(yè)的要不要?”，其他什么話都不敢講，最終未能落實就業(yè)單位。四、正確對待挫折案例分析（四）在擇業(yè)過程中我們難免會遇到挫折，面對這些挫折，有些人善于總結(jié)經(jīng)驗，繼續(xù)前行，最終就業(yè)成功；而有些人卻被困難壓垮，越來越自卑，走向惡性循環(huán)。然而，越是躲躲閃閃、膽小、畏縮，越不容易獲得用人單位的好感。這種心理嚴重妨礙了一部分畢業(yè)生正常的就業(yè)競爭，使得那些原本在某些方面比較出色的畢業(yè)生陷入“不戰(zhàn)自敗”的困惑。

案例五：小胡性格孤僻，不善與人交際，父母離異多年，平時對他也很少過問。臨近畢業(yè)，小胡先后到幾個公司參加過面試，但最終都以失敗而告終。求職的碰壁，家庭的不幸，加上與同學關(guān)系日漸疏遠，使小胡心情抑郁，睡眠不足，整天頭昏腦脹，一度有輕生的念頭。輔導員觀察發(fā)現(xiàn)他情緒反常，立即聯(lián)系校心理咨詢中心的老師及時介入，對該同學進行心理輔導。經(jīng)過一段時間老師和同學們的幫助，小胡臉上又露出了久違的笑容，臨近畢業(yè)時，順利與一家單位簽約。五、遇到困惑要善于求助案例典分析劃（五過）在求喘職遇譽到困當惑時蓬，很假多同綿學生孔怕他鹽人恥捏笑或約鄙視暴，因鐵而不傷是尋蘋求外哈力的展幫助亞，而辨是選耳擇了元遇到豆所有攪問題減都“噴自己謎扛”蠟，這睡往往防導致恰心理死問題框積聚性成疾字。這答些心砍理疾汗患總秀有一禁天會造爆發(fā)桌出來,一旦亡爆發(fā)纏就容隨易走稀極端野，極挎有可洋能導老致嚴遺重的碌后果拍。因具此，柴大學仗生在五困難纖和問宏題相開對集巖中的舊求職鵝過程蒸中，稿要時禾刻關(guān)捉注自嘩身的月心理遮健康替，要聾主動繼尋求青老師條、同駛學的燦幫助食，多劍參加盈有益循身心灶的各在類活句動，獅提高哀自身梯的心鑒理素稅質(zhì)。第三姻節(jié)趨求職煎中常旅見的扇心理欠問題一、稻求職楚常見話心理恩矛盾1、理嬌想與散現(xiàn)實升產(chǎn)生猾矛盾（案謹例六雖）2、獨磚立性述與依塞賴性純的沖唐突3、渴蹄望競嗎爭但侵缺乏后競爭具的勇伐氣4、有滿較強肌的自凡我觀寫念，雕但缺信乏客蓄觀的楊自我林認識種和評刊價能迅力5、渴玻望創(chuàng)坡業(yè)但勿又顧柄慮重皂重6、面晶對多便種選火擇，釣優(yōu)柔澆寡斷7、遭遇遇挫泊折，膀怨天周尤人第三洲節(jié)典求職抽中常再見的拍心理計問題二、繼求職北常見閑心理木障礙1、焦狗慮和周急躁2、過卻于自議負或斃過于攤自卑（案誓例七羽）3、盲丈從和逐沖動（案綁例八紙）4、思擴維定粗勢和肺求穩(wěn)盡求全5、問戒題行榜為6、軀鏈體化平癥狀第四走節(jié)數(shù)求職葛心理洗調(diào)適一、治自助漸：學壟會自化我調(diào)棒適（一貍）心袖態(tài)層遙面的材調(diào)適1、接齊受客娘觀現(xiàn)躁實，無調(diào)整扎就業(yè)低期望票值2、充辟分認出識職湖業(yè)價脖值，搬樹立妖合理卸的職攻業(yè)價束值觀3、認遵識與疤接受熊職業(yè)美自我坡，主款動捕詠捉機賠遇4、坦職然面饑對就鐮業(yè)挫物折，根提高頑心理籃承受有力（案藍例九鳳）5、調(diào)帶整就朝業(yè)心飯態(tài)，狡促進術(shù)人格器完善6、開鑰拓進畜取，迷勇于熟創(chuàng)業(yè)第四店節(jié)愈求職刪心理識調(diào)適一、鋼自助幼：學請會自率我調(diào)蘭適（二娘）操走作層尖面的返調(diào)適1、自忍我轉(zhuǎn)打化2、情瓶緒宣羅泄3、自貢我慰夏藉4、松努弛練刊習5、行氣為轉(zhuǎn)住變第四波節(jié)濃求職暑心理法調(diào)適二、損他助搞：求蠅職心步理咨藝詢1、學廢院層件面：巷班主蠅任、載心理澆輔導閥員、腸分管抓領(lǐng)導2、學衡校層去面：竄心理概健康贊教育瞞服務躬中心大學梅生就悶業(yè)與漢創(chuàng)業(yè)夫指導刪中心3、社鴿會層鋤面：騙南通德市心孔理咨搶詢中偷心和違其他涌專業(yè)心理寬咨詢開機構(gòu)享（收數(shù)費）謝謝借！案例幣六：畢業(yè)鵲生小集黃來彈自蘇何北農(nóng)居村，處臨近舒畢業(yè)慣，他暫還未稈落實饅工作鎮(zhèn)單位疏。剛擱好蘇讓北有靠一家喚制藥染廠要壞他，碌專業(yè)院對口潤，又咬是家攜鄉(xiāng)，忽然而賢他本逢人的爛擇業(yè)演意向看卻是播：單糞位地電點必慎須在卡上海服或南忘京等弱東部病沿海仙大城赴市，旨至于造到這付些城啞市的桑什么升單位亮、具辣體做曠什么幕工作卵都無種關(guān)緊股要，任除此紅以外板，什溪么單碎位都本不考殘慮。良在這程種心張態(tài)下錄，結(jié)立果自遣然難嫩以如副愿。案例浙分析稅（六島）小黃暖的就球業(yè)心隆態(tài)在刷當前抄畢業(yè)狹生的步擇業(yè)渾過程為中具者有一蹈定的顛代表某性。最不少草畢業(yè)更生過加于向架往經(jīng)掛濟發(fā)冒達地彎區(qū)，塊尤其善是沿期海地鳥區(qū)的銷中心鬧城市改，最勢低的附期望裝也是蓄回自新己家吹鄉(xiāng)所斥在地計的中弄心城宏市。數(shù)他們些只注澤重經(jīng)凍濟文坑化發(fā)臣達、兵工作諸環(huán)境顯優(yōu)越筑的一自面，宴而忽嗓視了蹲這些普地區(qū)苗人才活相對澇過剩嫂，有壁可能拉導致油自身司發(fā)展熔受限走的一惜面，秋擇業(yè)芒期望帥值居奸高不匙下，夜從而尤導致循主觀悔愿望四與現(xiàn)幻玉實需來求之寸間的雪巨大瘋落差經(jīng)。返之回↑案例暮七：小佳脂是個殖靦腆戲的女自孩，苗每次腫去應笑聘，張都是能輸在嘴面試排上。屯她見炒了面剝試官呈，如螺履薄江冰，稅手腳把不知攤往哪豬放，依頭不挪敢抬落，眼屈睛也怕不看煮人，綿低著藥頭在象那等攀過關(guān)銜，本島來平液時都視回答站上來抵的問最題，道這時陜腦子晌一片頸空白晴，還伍出現(xiàn)販答非情所問些的現(xiàn)棟象，娘回來預后又羽懊惱狀不已臣，自誓慚形津穢。告越是礦這樣肅，就蓋越是榴嚴重秧影響肆下次強面試撐的心辯態(tài)，墨隨之敢產(chǎn)生潤自卑釘心理眠，形扇成惡兔性循糖環(huán)，踐慢慢每失去懂了信獲心。案例歲分析貿(mào)（七漏）信心上不足顯產(chǎn)生閥的原壞因很妖多，防有生薄理的嘆、環(huán)刑境的干、家醫(yī)庭的瘋或社步會的軍等原愿因，姨但主臣要還費是心純理因粱素造唉成的捉。小范佳的求心理突因素盤表現(xiàn)布為自歉卑畏滾怯、指信心彎不足斜、心所態(tài)不厭佳。劫所以霧第一拿步要張解決衰她的粒心態(tài)夫問題即，要和讓她闖充滿獎信心椅去參耍加面浙試。充可以邁讓小娘佳把氏自己淹的優(yōu)躺點集粒合起紹來，師一一憂列舉調(diào)，寫惡下要耳說的岡重點關(guān)，然陷后進骨行場貿(mào)景訓邁練。訊像小膝佳這鳳樣過籮于自蠻卑的聚人，頑在對鑼其進妨行訓紅練時歲，可敏以先隨讓她伸矯枉居過正敢，讓綢她有超點自輕負、辨自傲宜，甚魚至自雅大，象克服述掉自留卑，斗然后債，在瞧面試對過程梢中又梳適當下收斂羞一些明，就掏會不再偏不擾倚、疏恰到頁好處劉。返清回↑案例袍八：對于監(jiān)即將百到來代的就模業(yè)，膚小朱嶼說自踢己“灣一點幫概念識也沒抽有”乓。其纖實從嚴大一腰開始仙，小敗朱就哥為就補業(yè)做答準備機了?；吹桨珓e人狼考這拌個證饑書，鑒那個叼資格儀，他衡也跟皮著考聰；看維到學詢兄學李姐出帽國了途，他累也準博備考仔托福饑、GR池E；父篩母要芬他考軍研，重于是玻他又勤加入鄰了考匯研大譽軍……如今絡，自姜己快澆畢業(yè)啟了，津小朱茄卻發(fā)脅現(xiàn)對缸于未虧來依狐然茫善然：祖“好夜像什永么都扔嘗試倍過，塞但還確是不寧知道始自己幸要干均什么逐。”案例廁分析疑（八踩）面對耐嚴峻溉的就結(jié)業(yè)形刺勢，燙大學醉生切壩忌著寫急急屆躁，鉛盲目浴跟風革。小刪朱之償所以成出現(xiàn)咱這樣熱的困?；?，產(chǎn)最關(guān)如鍵的甚問題奸是沒愈有弄罩清楚褲自己腿想要祖什么甜，以著至于斯在求氣職前她后沒劑有明費確的螞方向盜，往除往四濃面出桶擊卻籮收效權(quán)甚微猾。建洋議在栽求職械之前嘗，進圓行一禮次職先業(yè)傾抹向測跌試，婆也可舌以找刮專業(yè)來的咨返詢師撐，聽驗取職順業(yè)規(guī)綠劃方沿面的皇指導宜。同粉時，起自己南也可六以通假過自旱省的鬧方式魄思考什有沒扎有自財己擅丙長的臭工作宰，從擁而找池到自侄己的溝所長項，再給以此偵作為贊判斷完職業(yè)分方向尤的依紡據(jù)。址總之確，大鄙學畢片業(yè)生敲在求疫職、愛擇業(yè)泥時，躲應根籍據(jù)具盯體的誕時間鍵、地礙點以寇及自股己的婚具體船情況滔擇業(yè)譯，切債不可哭把千般差萬秒別的地具體虹情況懂一刀滴切，僅使自談己在序求職沿問題藝上造沸成終太生遺乘憾。返鑰回↑案例藝九：何晴選平時淚學習扮刻苦謙用功訴，成離績優(yōu)萄異，朽其他肅方面奏的表媽現(xiàn)也尸不錯穿。臨讓近畢拿業(yè)，刃何晴金滿懷傭信心握地參惰加一疫家外感貿(mào)公壯司的政面試論招聘內(nèi)，卻暗不幸啄落選王。而布事實餅是：霜何晴岔應聘在的職晌位共泉招收2人，駁公司陡卻收岸到了20欲0多份戴求職工信，憂她幸角運地大成為20掉0人中矛的前炮十名搬參加掘了面忘試。誦由于茫連招室挫折忌，何割晴心拘灰意爬冷，界整天俯把自輩己關(guān)手在家誤里，浩不敢濁出去膝找工級作，現(xiàn)一直洪待業(yè)然在家阿。第爛二年禾的畢致業(yè)生糕招聘蠢會陸賢續(xù)開駐始后抽，她迫仍然愁沒有嬸從以宜往的規(guī)挫折限中緩鏈過勁設(shè)來，飽總覺繡得沒峰有單扣位能樂看上笨自己飛，她腰甚至癥害怕個與應茅屆畢侵業(yè)生疲同場爐競爭蜓。后魔來在匹父母肺的一慣再催威促下搬，她驕好不陸容易鉤鼓起微勇氣辦參加市了一廊場招切聘會倦，可材當用芳人單欲位問裁她：稍