腸子的小心思

腸子的小心思讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖腸子心思腸子德國(guó)地區(qū)腸道心腸子腸腸道細(xì)菌食物益生菌奧秘清潔衛(wèi)生寄生蟲(chóng)馬桶元兇姿勢(shì)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《腸子的小心思（2019年新版）》是德國(guó)圖書(shū)界的黑馬，口嫌體正直的德國(guó)人，一面對(duì)粑粑說(shuō)著“不要不要”，一面看得好污好歡樂(lè)。新增萬(wàn)字內(nèi)文。原來(lái)，德國(guó)人覺(jué)得理所當(dāng)然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍?zhǔn)?；如此現(xiàn)代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區(qū)保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關(guān)的事，不僅有趣，還密切關(guān)系到人體的健康狀況，一個(gè)感覺(jué)不好的腸道會(huì)讓我們感到沮喪，而一個(gè)健康的、營(yíng)養(yǎng)良好的腸道會(huì)大大地改善我們的情緒。誰(shuí)能想到這些奇葩歡樂(lè)的內(nèi)容，竟是一位軟萌妹子所寫(xiě)，還一舉俘獲36個(gè)國(guó)家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書(shū)，一起開(kāi)啟神奇的消化道之旅吧。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記非常愉快的閱讀體驗(yàn)，很多個(gè)哇，原來(lái)是這樣的時(shí)刻，拿到了一些自我診斷身體狀況的tips.強(qiáng)烈推薦?！赌c子的小心思》，作者用通俗易懂的語(yǔ)言對(duì)腸子細(xì)菌做了生動(dòng)描述。這本書(shū)不長(zhǎng)，也很易讀，很快就看完了。前面很棒，part3因?yàn)楝F(xiàn)階段醫(yī)學(xué)界知道的還太少了，所以沒(méi)有太多實(shí)質(zhì)性?xún)?nèi)容，也可以理解。學(xué)習(xí)到了新知識(shí):①蹲便比坐便更容易，果斷買(mǎi)了拉屎凳。⑤人的身體是如何消化的，食物從嘴里到成為糞便，都經(jīng)歷了什么。對(duì)自己身體里的腸子一無(wú)所知，原來(lái)它起著舉足輕重的作用。很有趣的一本小書(shū)，用很接地氣的方式做著科普，翻譯的文風(fēng)也一樣的鮮活俏皮。從谷物大腦到腸子都小心思，五十多年了，我對(duì)我自己不甚了解，慚愧?。∷詫W(xué)習(xí)是一輩子的事，無(wú)論早晚，什么時(shí)候都不遲，前提是你得擁有一顆好奇心！值得每個(gè)人都讀的一本書(shū)，畢竟了解自己才能照顧好自己！更多的照顧好你的親朋好友不是嗎？！。Wearewhatweeat大道至簡(jiǎn)啊，好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，飯后散步，早起早睡，心情舒暢！精彩摘錄精彩摘錄唾液其實(shí)是被過(guò)濾了的血液，血液經(jīng)由唾液腺過(guò)濾形成唾液。唾液腺負(fù)責(zé)把紅細(xì)胞篩選、攔截在血管里，我們的口腔可不需要血盆大口。相反地，鈣、激素或者免疫系統(tǒng)的抗體則會(huì)順利通過(guò)唾液腺的篩選被保留在唾液中。營(yíng)養(yǎng)生理學(xué)家建議，如果想消耗脂肪，至少需要運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。只有當(dāng)你開(kāi)始覺(jué)得體力不濟(jì)的時(shí)候，能量現(xiàn)貨（糖原）被消耗得差不多了，身體才會(huì)舍得開(kāi)啟輕易不會(huì)動(dòng)用的能量?jī)?chǔ)備（脂肪）坐在馬桶上我們也可以達(dá)到蹲坑的順暢排便效果——只要腳下墊個(gè)小板凳，上半身微微向前傾，找好角度，成了！腸道是人體里獨(dú)一無(wú)二的重要器官——它組成了人體三分之二的免疫系統(tǒng)，它能從食物中汲取能量，它還能制造20余種激素。如果是躺著打嗝的話，向左側(cè)躺打嗝會(huì)容易很多。要是你習(xí)慣向右側(cè)躺，那胃脹氣的時(shí)候麻煩你放棄這個(gè)習(xí)慣，換個(gè)方向睡會(huì)讓你舒服很多。如果果糖沒(méi)法被正常吸收，腸道中的果糖濃度太高，色氨酸的吸收也會(huì)嚴(yán)重受到干擾，而色氨酸又是合成神經(jīng)遞質(zhì)血清素所必需的原料。血清素就是大名鼎鼎的“幸福荷爾蒙”，體內(nèi)缺乏血清素的話可能導(dǎo)致抑郁。目錄分析排便便的奧秘你坐在馬桶上的姿勢(shì)很可能不正確通往消化道的入口也很神奇腸胃系統(tǒng)越靠近越美麗腸子需要什么樣的食物？12345Part1迷人的腸子便便外刊好胃口不能理解的食物過(guò)敏和食物不耐癥Part1迷人的腸子食物在我們體內(nèi)的旅程嘔吐：不想要的都統(tǒng)統(tǒng)吐出去泛酸：親兄弟也難免有打架的時(shí)候Part2有趣的腸神經(jīng)大腦和腸子，到底誰(shuí)指揮誰(shuí)？便秘：今天，你拉了嗎？Part2有趣的腸神經(jīng)一個(gè)人就是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)免疫系統(tǒng)和腸道細(xì)菌的愛(ài)恨糾葛腸道菌群進(jìn)化論成年人體內(nèi)的腸道居民腸道菌群所扮演的角色健康的元兇：壞細(xì)菌和寄生蟲(chóng)010302040506Part