戶外拓展運動活動方案

戶外拓展運動活動方案戶外拓展運動活動方案1

活動目的：

穿越困難，制服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能制服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。

活動時間：

20xx-7-22——20xx-7-23

活動地點：

肇慶九峰山風景區(qū)

參與活動人數(shù)：

20人

活動內(nèi)容：

1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山

2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。

3、12：00返回賓館用中餐。

4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營

5、14：00“雙人跳〞

賽道設置：

此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)

規(guī)則：

兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。

兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起同時起跳有肯定難度，很簡單被同伴絆住。

中間距離約為1.5m，看似簡潔，但實際操作困難。

6、15：00“過障礙〞

賽道設置：

此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)

規(guī)則：

兩人三足繼續(xù)前進，但必需從橫桿底下穿過。

選手可以實行不同姿態(tài)通過，但手不能觸地。

橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。

趣味性：

橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。

此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡潔，操作起來有肯定困難。

7、16：00“獨木橋〞

賽道設置：

此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)

規(guī)則：

兩人必需從獨木橋上通過，依舊是兩人三足。

通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。

趣味性：

兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很簡單跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就表達于此。

8、17：00“當心陷阱〞

賽道設置：

此賽道設置為15個廢棄輪胎。

每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)

規(guī)則：

此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人快速踏過輪胎區(qū)即可。

選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側(cè)所設的黃色警戒線。

選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)

趣味性：

輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。

兩名選手如協(xié)作不當，則很簡單踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。

9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。(露營)

10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、好玩的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情意這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。

11、22：30晚會結(jié)束，洗漱就寢。

第二天

1、07：30起床，洗漱，晨練。

2、08：00整理營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)

3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)

4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園

5、10：00到達森林公園

6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。

10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶著隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。

7、12：00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)

8、12：30合影留戀

9、13：00中餐

10、14：00帶著疲憊的身體，愉悅的心情乘車返回

活動費用預算：

1.包車費用：來回1600元

2.拓展訓練教練費300元/人共計600元

3.人均費用290元/人

安全留意事項：

1、野外探險存在肯定的危急性，活動須加強自我愛護;

2、背包及攜帶物品需做好防水預備;

3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(肯定不允許穿高跟鞋);

4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。

5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入愛護區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影〞;

6、留意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍

戶外拓展運動活動方案2

一、活動目的：

利用本次活動調(diào)動職工的主動性;增添團隊成員之間的協(xié)作能力，加強團隊協(xié)作意識，培育參加者的團隊向心力;增添團隊榮譽感。

二、時間：

20xx年4月底，具體時間依據(jù)生產(chǎn)狀況而定。

三、地點：

公司籃球場

四、參與人員：

1、廠領導為本次活動的總負責;廠辦人員具體組織實施;

2、共分大夜、白班生產(chǎn)工段，電工段，鉗工段四個團隊;

3、每個團隊暫定16人，廠辦、尾礦庫人員臨時補充，每個團隊男女職工比例不限，具體依據(jù)實際狀況進行調(diào)整。

五、游戲規(guī)則：

1、每個團隊由工段長任隊長，為本工段的人員及秩序的組織協(xié)調(diào)者。

2、競賽次序：賽前由隊長猜拳決定競賽次序。

3、游戲規(guī)則：

(1)、競賽開始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線后待命，后一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發(fā)令后，16名隊員通過協(xié)調(diào)協(xié)作在跑道上雙膝彎曲半蹲走。

(2)、賽程往返60米，參賽隊由起點至終點繞過標桿折回到起點后，以各參賽隊最終一名隊員走過終點及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少著名次列前。

(3)、整個活動過程，隊員必需雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場，否則以犯規(guī)計算。

(4)、冠軍角逐：完成游戲用時最短者，為冠軍。

六、游戲留意：

1、根據(jù)軍訓要求，以工段為單位成縱隊集合并報數(shù)。廠辦依據(jù)人數(shù)合理安排人員。

2、一個團隊參賽時，其余團隊必需在廠辦規(guī)定區(qū)域外進行觀看競賽。

3、必需聽從裁判的指揮，遵守競賽紀律。

4、違背以上規(guī)定取消競賽資格。

七、預備及后期工作：

1、前期預備：經(jīng)費申請;獎品購置。

2、道具預備：懸掛條幅;口哨一個;照相機一臺;攝像機一臺。

戶外拓展運動活動方案3

活動目的：

豐富校內(nèi)生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作溝通，培育同學們的組織能力和創(chuàng)新能力，給與平臺讓同學們張揚獨特，呈現(xiàn)風采，在活動中與高校名師進行專業(yè)互動。

活動宗旨：

娛樂，放松壓力，呈現(xiàn)自我，培育團隊精神。

活動背景：

在緊急繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放松師生們的心情，緩解壓力，給與平臺，彰顯學生們的青春活力，查找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作溝通，通過此次拓展活動，讓同學們互相鼓舞，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優(yōu)異的成果。

主辦單位：

xxx教育學校

承辦單位：

xxx教育學校xxx班

支持單位：

xxx武警部隊

活動時間：

20xx年12月7日至20xx年12月9日

活動地點：

xxx武警訓練基地

活動設備：

音響，麥克風(4支)，話筒支架，攝像機，舞臺燈光器具，調(diào)音設備，電插板(3個)，電腦(1臺)，投影設備一套.(武警部隊內(nèi)部設備)

活動流程

20xx年12月7日

1、7：30集合

2、8：00出發(fā)(xxx班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統(tǒng)計，報到學校;檢查教室門窗是否完全關(guān)好，組織不去的學生清掃衛(wèi)生)

3、使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時全部學生4次可以完全運送到目的地。估計4至5小時戶外拓展游戲策劃書戶外拓展游戲策劃書。(估計周五路況較擁擠)

4、xxx班學生在去到訓練基地后，xxx班負責會場布置(按分組來完成)

5、午飯時間視狀況而定，暫定12：00至13：00.

6、下午活動時間為：14：00至17：00，由各班級自由組織。(有節(jié)目的同學于15：00進行彩排)

7、xxx班活動時間負責布置會場。

8、晚飯時間暫定為17：30至18：30

9、活動入場時間為19：00進場，19：30正式開始。23：00結(jié)束。歷時三個半小時。根據(jù)節(jié)目單來進行，在入場時發(fā)放貼有標簽的水果，用來活動中的抽獎

10、開場后，先由主持人介紹到場嘉賓領導，而活動結(jié)束再由主持人致結(jié)束語。

12月8日

9:00活動開始

(xxx班25名同學布置會場;20名同學負責活動中的計時?計分)

10：30禮儀組預備接待嘉賓(6—8個女生;負責迎接嘉賓接到會場)

11：30或12:00午餐(暫定)

14:00—14:30(活動開始)待定

一.禮儀組接待領導進場

二.各小組支配各班級入場

三.14:30主持人介紹各到會領導.嘉賓

四.請梁校.馬總致詞發(fā)言

五.各班級專業(yè)展示

a音樂班bxxx班(10—20人詩歌朗誦)c美術(shù)班(美術(shù)作品走秀)

六.各領導依據(jù)學生表演致詞

七.學生的文藝演出

a音樂班bxxx班(舞蹈等)c美術(shù)班

八.音樂班兩個節(jié)目，xxx班四個節(jié)目，美術(shù)班兩個

九.請領導總結(jié)致詞

十.17:00晚餐(暫定)

18:30篝火晚會開始

一.發(fā)放水果，瓜子(美術(shù)班兩袋，xxx班一袋，音樂班半袋)

二.做游戲

三.各班級相互比拼(假如領導在場唱酒歌歡迎)

四.跳左腳舞

備注：領導發(fā)放獎品

活動人員支配

第一組：后勤組(負責后勤保障工作，物品保存戶外拓展游戲策劃書團隊精神。10—15人余思乾、王藝璇負責。)

第二組：宣揚組(負責宣揚，活動統(tǒng)計，節(jié)目編排，海報工作，五套設計及布置。10—15人陳滿林、王曉丹負責)

第三組：禮儀組(負責接待及獎品發(fā)放—配服裝，女生8—10人吳海梅、王婭主要負責)

第四組：選購組(負責全部物品的選購。10—15人李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負責)

第五組：衛(wèi)生組(xxx班全部參加，清掃四次晚會的衛(wèi)生){(12月7日晚會和上午競賽由1,2,3,組負責)(下午領導講話4,5,6，組負責)(篝火晚會由7,8,9組負責)}衛(wèi)生組總負責人：王珩

第六組：應急組(主要負責安全，消防以及意外損害應急)備注：滅火器2個，急救箱1個張明發(fā)、王珩負責)

第七組：攝影(男生5人，待定)

游戲規(guī)則

一.扮時鐘(培育同學們的推斷能力以及協(xié)調(diào)性)

在白板或者墻壁上畫一個大時鐘模型，分別將時鐘的刻度標示出來，三個人分別表演時鐘的時針，分針，秒針，在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或墻壁)扮演者不看“時鐘〞

主持人任意給出一個時刻，比方：14：00時，零分，零秒，要xxxx時刻三根指針的同學的同學用手中的道具快速的指向正確位置，錯誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個)

二.“怪獸過河〞

操作：a團隊在連成一體的狀況下，通過一條60米的河(繩子作為河岸)

b最多由八只手，四只腳可以接觸“河面〞

c團隊隊員有15分針商量如何操作

目的：統(tǒng)一團隊領導能力，簡化工作流程，鍛煉團隊協(xié)作能力。

規(guī)則：a通過“河面〞期間，身體的其他部位不準接觸“河面〞接觸視為失敗，團隊要接受懲處，隊長接受雙倍懲處。

b通過“河面〞的時間為2分針

c若兩隊均沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成，通過距離最長的一方為勝利者。

三.“嘴咬撲克〞

操作：a全體拓展學生15人一組

b每組的單個成員可以在特定游戲區(qū)域任意站位

c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員

目的：鍛煉參加者的.心理素養(yǎng)

規(guī)則：a游戲期間，各組成員可以在特定游戲區(qū)域隨便調(diào)換位置，以增加游戲的難度。

b各組組員參加者沒人只能咬一次撲克。

c游戲進行中，撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲處

四.解手鏈

形式：10人一組最正確

時間：20分鐘

目的：讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，傾聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

程序：1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓

2主持人說：先舉起你的右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住別人的手，如今你們對面一個錯綜冗雜的問題，在不松手的狀況下，想方法解開

3告知大家肯定可以解開，但有兩種答案，一種是大圈，另一種是兩個套著的環(huán)戶外拓展游戲策劃書戶外拓展游戲策劃書。

4假如過程中實在解不開，主持人可允許同學決定兩只手斷開一次，但再次進行時必需馬上封閉。

五.頂氣球競賽

道具：氣球一個，繩子一條

參與人員：兩組對抗(每組一般3至7人)

游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中央拉開(像網(wǎng)球網(wǎng)一樣)然后雙方排開用頭頂氣球，哪方先落地為輸，雙方輪番發(fā)球(表達協(xié)作能力和競爭能力)留意只能用頭，不能用其他部位。

六.搶伴舞

五位男生，四位女生

音樂響起，各位男士邀請一位女士跳舞，會有一個男士沒有舞伴請他獨舞，音樂暫停時，請各位交換舞伴，看哪位男士獨舞的時間最長，他就得表演節(jié)目一個。

七.同手同腳。

程序：1由裁判吧兩個參加者的左、右腳綁在一起，并排列向前。

2把預備好的氣球放在兩者之間。

規(guī)則：1搶先完成者獲勝。

2期間氣球不準落地。

3期間假如氣球掉落，競賽者摔倒可以調(diào)整繼續(xù)競賽

4競賽時間為5分鐘戶外拓展游戲策劃書團隊精神。

八.跳大繩

程序：1.預備六條繩子，六條繩子互相接在一起(在中間打結(jié))

2.13個人為一組，一個人跳，12個人在掄動長繩，看哪一組跳的次數(shù)最多，跳的次數(shù)最多的一組獲勝。

3.由場外主持負責計數(shù)。

九.不管三七二十一

1主持人請每區(qū)派一名選手上臺(越多越好)

2主持人講解游戲規(guī)則：從一開始報數(shù)，每逢7和7的倍數(shù)不能說出，速度要快，犯規(guī)者淘汰出局，最終勝出的人為優(yōu)勝者

3主持人宣布開始，大家監(jiān)督，報錯者出隊站到旁邊，剩下的人接著報數(shù)

4主持人頒獎

十.灰頭土臉

預備一盤面粉，讓人們用力將面粉從盤中吹走

十一.我是淑女

將3至5本書放在同學的頭頂，并請他學模特走一圈，假如書掉，就重來。

十二.踩氣球

一次六人以上參與，在每個參加游戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球，然后規(guī)定一個時間(2~3分鐘)游戲開始后大家互相踩對方腳上的氣球，時間到時，看誰腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。

活動預算

1.攝影費：xx元—2500元

2.水果：蘋果700個：500元—600元

瓜子：10元1公斤—50公斤(共計500元)

小橘子:120公斤(10元3公斤)：400元

花生：50公斤每公斤10元(共計500元)

糖：30袋10元一袋(共計300元)

3.獎品：三等獎10人，每人一本筆記本5—8元一本(共計80元)

二等獎：8人，每人一個鉛筆袋(共計160)

一等獎：5個人，每人一本30元的書(共計150)特等獎：3名每人一本50元的書(共計150)

4.裝飾用品：氣球：500個(共計70元)

打氣筒：2個(共計20元)

大透亮膠帶：5卷(共計25元)

雙面膠：10—15卷(共計30元)

彩帶：70元

果盤：6—10個(共計50元)

卡紙：20元

標簽：400張(共計15元)

5.服裝預算：待定(1000元—xx元)15套左右

6.藥箱：一個30元藥品：{創(chuàng)可貼：20個(共計3元)消毒水：一瓶(共計10元)紗布5元云南白藥噴霧劑一大瓶(共計60元)棉簽：2元藿香正氣水：20元

7.(12月8日上午獎品)益達：6瓶(共計60元)

旺仔：4小件(24小瓶共計72元)

8.晚會用品：用來噴的雪花：25瓶(共計125元)

花筒大禮炮:6個(共計90元)

橫幅：3條{(1)xxx教育20xx屆全體師生拓展溝通晚會(2)匯百家教學子弟寓教于樂(3)智名流育英才桃李滿天(費用預定200元)}

9.繩子:70米(共計350)(備：8號上午活動用具)

10.備注:(領導接待用水果)香蕉：六公斤每公斤4元(共計24元)礦泉水：一箱(共計30元)蛇果：六個每個10元(共計60元){(柴，汽油，手電筒，擴音器，)費用待定}

11.備用資金：1500元

總計：10276元

戶外拓展運動活動方案4

【活動通告】螢火灘/羊湖一日游

【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…〔神秘好玩的地方奧〕…因盛夏開滿芳香的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂密蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是自然?的戶外活動拓展地。

【活動級別】戶外休閑娛樂級

在這里，有山，有水，遠離城市喧囂，尋得一片安靜，歡樂?聲會在你的記憶中得到永久。

在這里，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開波浪，讓你的歌聲與歡樂?聲在湖面上盡情飄揚

在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了苦惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

在黃昏，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風生

在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你向往將來

在早晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天??！

這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風情………

活動內(nèi)容〔時間地點項目順序〕

1、活動集合出發(fā)的時間：請在出發(fā)前一天把全部應當預備的東西全部打包，提前做好通知預備。14：00準時出發(fā)。

〔活動發(fā)起人至少提前一天預訂后于活動當天13：00來我處