消化不良的原因及預(yù)防

第第頁消化不良的原因及預(yù)防

消化不良的緣由

生理心理因素(25%)：

心理和精神的不良應(yīng)激的人群可導(dǎo)致該疾病。

飲食習(xí)慣因素(20%)：

不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、經(jīng)常食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等。

外界環(huán)境因素(25%)：

受環(huán)境溫度的影響簡單引起疾病發(fā)病。

其他疾病感染(15%)：

幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產(chǎn)生消化不良癥狀的主要病因之一。

其他緣由

1、精神焦灼：長期的精神焦灼和壓力會引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)整失常，引發(fā)消化不良。

2、生活習(xí)慣：暴飲暴食，不正常飲食，煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，日常生活中常常攝取這些物質(zhì)的人患消化不良。

3、藥物：有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道，這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸，從而導(dǎo)致消化不良。

消化不良預(yù)防

1.養(yǎng)成良好的`生活習(xí)慣。不暴飲暴食，避開吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。

2.選安全、有效且價(jià)廉的藥物。除運(yùn)用胃腸運(yùn)力藥物，如嗎叮啉，還要補(bǔ)充消化酶及促膽汁分泌的藥物。

由于膽汁在消化過程中是不可缺少的，它還能與消化酶相互協(xié)同，起到良好的消化作用。近年來，一種新型消化酶制劑復(fù)方阿嗪米特腸溶片不僅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，還含有效促進(jìn)膽汁分泌的阿嗪米特和清除腹部脹氣的二甲硅油。經(jīng)臨床觀測，用藥4周的總有效率達(dá)85%以上，且無任何不良反應(yīng)。

消化不良護(hù)理

1、生活要規(guī)律，定時(shí)入睡，作好自我心理調(diào)理，清除思想顧慮，留意掌握心情，心胸寬敞。

2、戒煙酒，避開食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

3、到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒暢是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

飲食保健

1、規(guī)律飲食：討論說明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避開過饑或過飽。

3、溫度相宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

4、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有愛護(hù)作用。

5、少吃油炸食物：由于這類食物不簡單消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

6、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

7、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，簡單引起腹瀉或消化道炎癥。

8、補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有愛護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，愛護(hù)胃部和加強(qiáng)胃的抗病技能。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

9、飲水擇時(shí)：最正確的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后馬上飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

10、避開刺激：不吸煙，由于吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜反抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、留意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要留意胃部保暖不要受寒。

另外，除了飲食留意，消化不良患者還需要留意增加肯定的運(yùn)動量。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動熬煉，提高機(jī)體抗病技能，減削疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)