老年人九種體質(zhì)中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表

精心整理老年人九種體質(zhì)中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表一、平和質(zhì)… 2二、氣虛質(zhì)… 4三、陽虛質(zhì)… 6四、陰虛質(zhì)… 8五、痰濕質(zhì)… 10六、濕熱質(zhì)… 12七、血瘀質(zhì)… 14八、氣郁質(zhì)… 16九、特稟質(zhì)… 18中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果 平和質(zhì)來源網(wǎng)絡(luò)，僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考精心整理精心整理來源網(wǎng)絡(luò)，僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考來源網(wǎng)絡(luò)，僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：在日常生活中保持平和的心態(tài)。樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。二、飲食調(diào)養(yǎng)：不要過饑過飽，也不要進(jìn)食過冷過燙或不干凈食物；粗膩及辛辣食品；注意戒煙限酒。三、季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)：①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等。②夏宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等，其他清黃瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。四、起居調(diào)攝：五、運(yùn)動(dòng)保?。憾?，選擇適合的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。六、穴位保?。河咳?、足三里穴2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。3脛骨前緣一橫指處。2～31～2預(yù)約下次時(shí)間：年月日中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：

氣虛質(zhì)快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋、牛肉等。盡量少吃或不吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋、牛肉等。盡量少吃或不吃空心菜、三、參考食療方：①山藥粥：山藥30g，粳米180g。將山藥和粳米一起具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。19g用紗布袋包好生黃芪，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。具有益氣補(bǔ)虛功效，適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補(bǔ)氣力量較強(qiáng)，對(duì)氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個(gè)月食用一次，不宜長(zhǎng)期連續(xù)服用。三、起居調(diào)攝：避免汗出受風(fēng)。居室環(huán)境應(yīng)采用明亮的暖色調(diào)。1～3還可采用提肛法防止臟器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在會(huì)陰肛門部。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，2～310～15五、穴位保?。簹夂Ｑ?、關(guān)元穴氣海穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下1.5寸；關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。采用掌根揉法，每個(gè)穴位按揉2～3分鐘，每天操作次。這兩個(gè)穴位還可以采用艾條溫和灸，增加溫養(yǎng)益氣的作1次。醫(yī)生：時(shí)間：年月日中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果 陽虛質(zhì)中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：豪邁的音樂，如《黃河大合唱》等。二、飲食調(diào)養(yǎng)：等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。三、參考食療方：20g30g500g當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉剔去筋②韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50g，韭菜200g腰膝冷痛者。盡量不要飲水，睡前將小便排凈。宜在陽光充足的環(huán)境下適當(dāng)進(jìn)行舒緩柔和的戶外活動(dòng)，盡量避免在大風(fēng)、大寒、大雪的環(huán)境中鍛煉。1～3六、穴位保?。宏P(guān)元穴、命門穴關(guān)元穴：參考?xì)馓撡|(zhì)。212～3分鐘，每天1～2次。也可配合摩擦腰110醫(yī)生：時(shí)間：年月日體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果陰虛質(zhì)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果陰虛質(zhì)中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：樂，如舒伯特《小夜曲》等。二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用甘涼滋潤(rùn)的食物，如鴨肉、豬瘦肉、燕窩等。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、葵花子、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、櫻桃、杏、大棗、核桃、栗子等。三、參考食療方：120g30g30g將百合、蜂蜜、銀耳拌和均勻，蒸令熟軟。具有養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥的功效，適合陰虛體質(zhì)常感咽干口燥、皮膚干燥者食用。糖尿病患者不宜使用本方。②蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20g，百合20g，豬100g（去芯肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢(mèng)者食用。柔和的衣物。五、運(yùn)動(dòng)保?。簾岬南奶旎驉灍岬沫h(huán)境中運(yùn)動(dòng)?？蛇x擇八段錦，在做完八段錦整套動(dòng)作后將“搖頭擺尾去心火”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3太極劍等。六、穴位保?。禾?、三陰交穴之間的凹陷處；3側(cè)緣后方；可采用指揉的方法，每個(gè)穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。醫(yī)生：時(shí)間：年月日體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果痰濕質(zhì)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果痰濕質(zhì)中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：振奮的音樂，如二胡《賽馬》等。二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用健脾助運(yùn)、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（膩）食物。三、參考食療方：30g60g米同放鍋中，共熬成粥。具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用。100010030克，豬排骨少量，生姜2～3片。冬瓜連皮洗凈，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量，先用武火煲沸后，改為文火煲約3個(gè)小時(shí)，加入適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。五、起居調(diào)攝：居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等祛除體內(nèi)濕氣。要過于安逸，貪戀沙發(fā)和床榻。六、運(yùn)動(dòng)保?。翰灰嗽陉幱昙竟?jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)。結(jié)實(shí)、致密。如果體重過重、膝蓋受損，可選擇游泳。七、穴位保?。鹤闳镅?、豐隆穴足三里穴：位置見氣虛質(zhì)；豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處；可采用指揉法，每穴按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。醫(yī)生：時(shí)間：年月日體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果濕熱質(zhì)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果濕熱質(zhì)中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：好。宜欣賞曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，如古箏《高山流水》等。二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。三、參考食療方：①綠豆薏米粥：生薏苡仁40克，綠豆40100080克，瘦豬肉少量，陳皮10克，生姜1～2片。赤小豆、陳皮洗凈，陳皮刮去瓤，并一起浸泡；老黃瓜洗凈，連皮切為厚塊狀；豬肉洗凈，不用刀切。先放陳皮于瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量2.5四、起居調(diào)攝：居室宜干燥、通風(fēng)良好，避免居處潮熱，可在室內(nèi)用除天然棉、麻、絲質(zhì)服裝。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。保持二便通暢，防止?jié)駸岱e聚。五、運(yùn)動(dòng)保?。合募緫?yīng)避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，在秋高氣爽的季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。也可做八段錦，在完成整套動(dòng)作后將“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加1～31遍。六、穴位保?。褐涎?、陰陵泉穴3寸，尺骨與橈骨之間；陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下凹陷處；可采用指揉或拍打的方法，每穴操作2～3分鐘，每天1～2醫(yī)生：時(shí)間：年月日預(yù)約下次時(shí)間：年月日中醫(yī)藥健康管理服務(wù)記錄表體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：

血瘀質(zhì)樂，如《春江花月夜》等。二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之食物。三、參考食療方：10g25g50g用紗布包裹，和黑豆、粳米一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。②紅花三七蒸老母雞：老母雞1只（約1000g，參三10g鹽、姜調(diào)味，分餐食之。具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。四、起居調(diào)攝：居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長(zhǎng)期工作將、久坐、看電視等。五、運(yùn)動(dòng)保?。核粕涞瘛焙汀氨澈笃哳嵃俨∠奔幼?～3遍。避免在封閉度、大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以防意外。六、穴位保?。浩陂T穴、血海穴64寸；2四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處；采用指揉法。每個(gè)穴位操作2～3分鐘，每天操作1～2次。醫(yī)生：時(shí)間：年月日體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果氣郁質(zhì)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果氣郁質(zhì)中醫(yī)藥保健指導(dǎo)：一、情志調(diào)攝：宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵(lì)志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。二、飲食調(diào)養(yǎng)：宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫李子、檸檬、南瓜、泡菜等。三、參考食療方：①三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花各3克。沸水沖泡，代茶飲。具有行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。6020克（切塊，生姜3片，適量油鹽。黃花菜需要先用開水焯一下，放少許油略炒，然后將黃花菜和瘦肉一起放進(jìn)瓦25003調(diào)入適量鹽、油便可。具有疏肝解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者食用。四、起居調(diào)攝：盡量增加戶外活動(dòng)和社交，防止一人獨(dú)處時(shí)心生凄涼。適。五、運(yùn)動(dòng)保?。浩濉⒋蚺频葕蕵坊顒?dòng)，分散注意力。六、穴位保?。汉瞎妊?、太沖穴1、22的中點(diǎn)處；12～31～2次。醫(yī)生：時(shí)間：年月日體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果特稟質(zhì)體質(zhì)辨識(shí)結(jié)果特稟質(zhì)過敏體質(zhì)的人因?qū)^敏原敏感，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等飲食宜均衡、粗細(xì)搭配適當(dāng)、葷素配伍合理，宜多食益子、辣椒、濃茶、咖啡等。三、參考食療方：15g20g12g100g。②黃芪首烏藤燉豬瘦肉：首烏藤15克，黃芪15克，100藤、黃芪洗凈，切片備用；豬瘦肉洗凈，切成2厘米見方的塊，放人鍋內(nèi)，加靈芝、黃芪、調(diào)料、水適量。鍋置武火上燒沸，用文火燉熬至瘦