大學生參加素質拓展訓練心得體會

大學生參加素質拓展訓練心得體會10月22日我代表我們班進展了為期兩天的戶外素養(yǎng)拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“素養(yǎng)拓展訓練”究竟是要做些什么，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里，這余味不僅是身體上的痛苦，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神。為學習注入生命活力。真的，在這次拓展訓練中的活動中都表達了，有團隊精神。所謂團隊精神，簡潔來說就是大局意識，協作精神和奉獻精神的集中表達。團隊精神的根底是敬重個人的興趣和成就。

核心是協同合作，最高境地是全體成員的向心力，分散力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑共性，表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很開心。首先把全部的人召集在一起，1、2、3報數，然后按數字分成3個小分隊。展現隊名、隊訓、隊徽、隊歌。同學們都是那么的樂觀，仔細的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網，這是一個人無法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十幾個小格。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能遇到繩子，假如是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關懲罰，隊長要罰做俯臥撐，從兩個起，之后就是2的n次方。一孔一人過，只有大家團結全都，打算打算。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個接一個過去了。

在生活中也是如此會遇到許多難題，要對自己有信念。不斷積存閱歷，不斷總結，吸取失敗教訓。還有一項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語溝通，完全是靠別人幫助扶著完成的。在活動中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，坎坷的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家相互取暖，照看著自己的隊友。

訓練是完畢了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我信任每一個人體驗完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。

強調團隊精神，這可能是大家這一次參與訓練的最大感受了。在幾個團隊的工程中，我們有的取得了勝利，也有的失敗了。這些工程要求我們同生死，共患難，用集體的才智才能取得最終的成功。

在我們實際的工作中，也是如此。一個班級，一個團隊，各成員之間的力量和特長就應當取長補短的。只有這樣，整個團隊才能安康向前進展。每個人在平常工作和生活中都有許多潛在的力量未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難，實際上就是看我們有沒有信念，有沒有士氣去面對，能否開發(fā)出那些始終埋伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力氣。

我很慶幸自己參與了這次的拓展訓練！

大學生參與素養(yǎng)拓展訓練心得體會2

拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它給予了“磨煉意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的深層內涵。對于“拓展培訓”這個活動，之前只聽說過并且只是在網上看了一些資料，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。

這次有時機參加團學聯組織的素養(yǎng)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！此次素養(yǎng)拓展訓練我們進展了一次次全新的體驗，體驗的過程布滿冒險與挑戰(zhàn)，我們克制困難，完成了這些看似不行能完成的任務，在享受勝利的喜悅的同時，我們更真實地感受到了團結就是力氣，這力氣可以制造任何奇跡。

首先，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名、創(chuàng)了隊歌與口號，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動。

第一項，“信任背摔”。這是一項戰(zhàn)勝自我，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起抖動來。

教練對我說：“別怕，信任自己，信任你的伙伴們”。我深呼吸，大喊“預備好了嗎”，背后傳來一聲整齊而有力的“預備好了，請信任我們！”我緊閉雙眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我好像聽到了后面伙伴們那緊急而又期盼的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃，漸漸的向下飄落，直到接觸到我那得意的伙伴們強有力的臂膀時，我才漸漸的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起。

信任背摔，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點，“預備好了，請信任我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的歡樂，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。

其次項，“生死電網”。這個工程非常的考驗團隊合作與領導的安排力量。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電，即為任務失敗，電網上每個外形只能通過一次。這個工程給我的感悟就是任務的安排，由于只有一分鐘的協商時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的安排方案就顯得很重要，但是我們還是沒有安排得很合理，不過還好最終還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領導的安排，安排力量很重要。

第三項，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要才智又需要士氣，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有肯定的力量和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服，在這里擴大了來說，就是在一個生疏的環(huán)境里，面對的是生疏的人群，如何讓別人成認你承受你信任你，那就得靠你自己的力量。

第四項，“畢業(yè)墻”。集體的力氣發(fā)揮得淋漓盡致的當數“畢業(yè)墻”了。四米高的墻，不借助任何工具，一個人是無法完成的。團隊必需有有英勇者甘為人梯，其余人員做愛護，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上，我們一個個順當爬上了墻。給我的感悟除了集體的力氣以外，還有我們勝利的背后，是隊友的肩膀被踩出了腳印。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的勝利，其實勝利的背后有很多個甘為人梯的人在付出，我們也應學會做人梯，為同事、同學、朋友甚至生疏人的勝利出一把力。

通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊的力氣是巨大的，勝利是屬于團隊的每一位成員，假如沒有團隊里每一位成員的相互協作、共同努力，那么許多事情是難以完成，甚至是無法完成的。

通過這次訓練，我還學會了挑戰(zhàn)自我，學會了鼓舞他人，觀賞他人，更學會了在自然中放松、在嬉戲中學習、在歡樂中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與制造力，提高了解決問題的力量；熟悉到了群體的作用，增進了對集體的參加意識與責任心；改善了人際關系，學會了關懷。

雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓練所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我身處何種崗位、只要再次回味，專心體會就能得到非常有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作，愿為他人付出，最終集體會取得勝利，自己也會取得更大的勝利，正所謂“我在團隊成長，團隊有我更強！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體，舍小我，為大我，我們會感受到一個團隊的勝利遠比個人的勝利更讓人幸福！上下同心，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯的明天而奮斗！為學校的明天而奮斗！

大學生參與素養(yǎng)拓展訓練心得體會3

3月29日，我參與了由學校組織的素養(yǎng)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴厲而不嚴峻的教官，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣酷熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅強和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻照舊精神飽滿，斗志昂揚。

其實，在參與這次訓練前，我多少是有些抵觸心情的，埋怨天氣的酷熱，也埋怨訓練占用了我周六的休息時間。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的昂揚的激情和斗志。

拓展訓練很苦，至少對像我這樣體質不好又缺少熬煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當那一聲聲報數的聲音呼喊出時，我感覺全身舒服，積壓在胸中許久的郁悶一掃而空。也是在那一刻，我才真實的體會到自己還是一個布滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。

拓展訓練共分為六個工程，每一個工程可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個工程都需要團隊人的相互理解和相互協作，團結的力氣在訓練中得到了完善的呈現。一個工程就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，或許是出于自尊感，或許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下，一個個看似不行能完成的任務都迎刃而解，這就是團結的力氣。

在這六個工程中給我印象最深的是“首領風采”，這也是訓練的最終一個工程。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好。但競賽有輸贏，勝敗難免。160個俯臥撐的懲罰落到誰的身上都是特別大的考驗，但隊長和政委沒有遲疑，更沒有怨言，直接撲到在地，悄悄承受懲罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起承受懲罰。

反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處充滿，感動在場的每一個人。訓練究竟不是嬉戲，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的對待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓練工程中，并始終聽從教官的安排。

為期一天的訓練在疲乏與愉悅感受中落下帷幕。在完畢儀式的感恩訓練中，在那熟識的歌聲中，許多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是盼望，是家的盼望，更是國的盼望，我們懂得感謝身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起。

短暫的一天完畢了，但揮之不去的記憶卻永久定格在每個參訓人員心里。由于在這一天，我們不僅僅經受了體質與意志的考驗，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的力量，學會了團結和體諒，學會了不拋棄不放棄，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不行能完成的挑戰(zhàn)，學會了大膽的想象和嘗試。

大學生參與素養(yǎng)拓展訓練心得體會4

今日是一個很有意義的日子，由于我們選在這個周六進展打算已久的大學生素養(yǎng)拓展訓練。我們的地址是在一個特地的素養(yǎng)拓展中心，叫素養(yǎng)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰知道趙教師說了一句，步行五公里就到。大家贊嘆！然后我們還是開頭了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。

大家略作休整就開頭了今日的活動。工程三個：1.穿“電網”；2.跳馬；3.蒙眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神特別重要，我們需要相互幫忙和協調。團隊精神的培育是今日的重點之一。

團隊工程不是靠一個人的力量就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關懷的是如何組織，協調和協作好。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必需有著很強的團隊合作意識，由于靠一個人的力氣是不行能勝利的。

我們每一隊的表現都特別好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獵取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，或許得到的就是對方對你的信任。轉變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓舞和祝愿。

全部的感動，或許會是讓心靈的震撼，或許會是細小微弱得無法清楚的感覺，只有你在生活中專心傾聽，才能頓悟那些生動的音符。