最近的壓力的表現(xiàn)形式

最近的壓力的表現(xiàn)形式第一頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過程（一）物質(zhì)力量的觀點(diǎn)：使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激（二）心理學(xué)的觀點(diǎn)：緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)（三）生理學(xué)的觀點(diǎn)：人體對需要或傷害侵入的一種生理反應(yīng)（四）綜合的觀點(diǎn)：壓力是刺激，也是反應(yīng)，且不止于此。它是一個(gè)過程，是個(gè)體對被判斷為挑戰(zhàn)性或威脅性事件的知覺和反應(yīng)壓力與疾病第二頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六壓力源的種類：生物性壓力源心理性壓力源社會(huì)文化性壓力源★來源第三頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六

生物性壓力源是借助于人的肉體直接發(fā)生刺激作用的刺激物，包括各種物理、化學(xué)刺激在內(nèi)的生物性刺激，如使機(jī)體不適的溫度、強(qiáng)烈的噪音、病菌、病毒的侵害等。這類壓力源作用的特點(diǎn)一般是首先引起生理反應(yīng)，然后隨著人們對生理反應(yīng)的認(rèn)識評價(jià)和歸因過程，才會(huì)導(dǎo)致壓力狀態(tài)和心理反應(yīng)。

第四頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六心理性壓力源→主要來源于日常生活現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常發(fā)生的動(dòng)機(jī)沖突、挫折情境、人際關(guān)系失調(diào)及預(yù)期的或回憶性的緊張狀態(tài)。動(dòng)機(jī)沖突挫折情境人際關(guān)系失調(diào)第五頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六動(dòng)機(jī)沖突人們在日常生活中存在著兩個(gè)以上所欲求的而又不可能達(dá)到或不能全部達(dá)到的目標(biāo)而使萌發(fā)的動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)或不能全部實(shí)現(xiàn)，從而引起心理失衡，成為造成壓力狀態(tài)的心理根源。動(dòng)機(jī)沖突的種類：雙趨式?jīng)_突雙避式?jīng)_突趨避式?jīng)_突情境雙重趨避式?jīng)_突雙趨式?jīng)_突：指個(gè)體活動(dòng)中同時(shí)并存著兩個(gè)具有同樣吸引力的目標(biāo)而發(fā)生兩個(gè)同樣強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)。但由于條件限制，無法同時(shí)獲取兩個(gè)目的，就是所謂“二者不可兼得”，在心理上產(chǎn)生難以做出取舍時(shí)的雙趨沖突情境。雙避式?jīng)_突：指個(gè)體同時(shí)遇到兩個(gè)對自身不利的、具有威脅性的事物都想避開，但欲避其一，卻無法避其二，即“前有懸崖，后有追兵”，做出選擇時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種沖突。趨避式?jīng)_突情境：指個(gè)體對于同一目標(biāo)同時(shí)存在有利一面和不利一面，決斷時(shí)要考慮利害得失。雙重趨避式?jīng)_突：指兩個(gè)目標(biāo)同時(shí)具有好與惡的傾向。第六頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六挫折情境：指人在為了滿足需要，達(dá)到某種目標(biāo)的過程中受到了難以逾越的障礙，致使目標(biāo)無法達(dá)到、需要不能滿足，同時(shí)產(chǎn)生緊張情緒體驗(yàn)，從而造成壓力狀態(tài)的心理根源。人際關(guān)系失調(diào)：是指社會(huì)生活中，人與人的相互關(guān)系不能協(xié)調(diào)一致，形成矛盾沖突，從而影響到人的心理平衡和情緒穩(wěn)定。第七頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六社會(huì)文化性壓力源社會(huì)文化因素是造成人的壓力狀態(tài)的最普遍最重要的壓力源。尤其是急劇的社會(huì)文化的大變動(dòng)，如戰(zhàn)爭、“十年文革”。第八頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六一、學(xué)習(xí)壓力我們都是剛從哪個(gè)時(shí)期過來的，對吧！第九頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六二、工作壓力這是我們將要面臨的問題第十頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六三、家庭的壓力主要的來源有：家庭的建立新成員的出現(xiàn)家庭成員離家出走失去家庭成員同居離婚家庭經(jīng)濟(jì)狀況家庭成員的身體狀況第十一頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六四、社會(huì)壓力社會(huì)的發(fā)展科技的發(fā)展生活的改變這個(gè)我們比較清楚，就像我們剛到大學(xué)的時(shí)候，面對大學(xué)各個(gè)方面的改變，你是否感到了壓力呢？第十二頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六生活的變化小資料：生活的突然變動(dòng)是造成壓力的主要來源之一，這些變動(dòng)是我們比較難以處理的，所以有時(shí)候會(huì)造成我們身體的不適或者疾病。即使有些本來給人帶來快樂的事件，例如結(jié)婚，因?yàn)闀?huì)使個(gè)體習(xí)慣了的生活產(chǎn)生很大的變化，必須去適應(yīng)新的環(huán)境要求，所以仍然是有壓力的。特別對于一些不善于應(yīng)變的人來說，生活中的變動(dòng)可能使他們感受到非常大的壓力?；魻柲匪梗℉omesT.H.）及其同事認(rèn)為，了解個(gè)體在某一階段經(jīng)歷的生活變化數(shù)量，可以判斷其經(jīng)受壓力的程度。他們在研究基礎(chǔ)上發(fā)展了一個(gè)評價(jià)再適應(yīng)的量表。第十三頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六四、自然環(huán)境的壓力自然災(zāi)害噪音空氣污染過度擁擠第十四頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六★★表現(xiàn)生理變化行為變化思維變化情緒變化第十五頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六Ⅰ生理變化第十六頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六Ⅱ行為變化第十七頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六Ⅲ思維變化第十八頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六Ⅳ情緒變化第十九頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六★★★壓力與疾病壓力反應(yīng)壓力的致病機(jī)制壓力與疾病間的關(guān)系壓力生活事件與疾病關(guān)系間的調(diào)節(jié)因素第二十頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六壓力反應(yīng)壓力反應(yīng)引起生理和心理兩方面的變化，因此壓力會(huì)造成對生理心理的一系列影響。如果壓力情景持續(xù)的時(shí)間很長，而個(gè)體又沒有有效的應(yīng)對措施時(shí)，會(huì)引起廣泛的生理心理失調(diào)，影響人的健康。第二十一頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六壓力的致病機(jī)制研究表明，大約25%的健康問題是由壓力引起的。那么壓力的致病機(jī)制是什么？為什么壓力會(huì)引起疾?。窟@就要從免疫系統(tǒng)說起。免疫系統(tǒng)是一個(gè)復(fù)雜的監(jiān)督系統(tǒng)，它通過隔離和破壞細(xì)菌、病毒以及其他外來生物體來達(dá)到保護(hù)機(jī)體的目的。當(dāng)外來生物體侵入機(jī)體時(shí)，免疫系統(tǒng)產(chǎn)生大量抗體來攻擊或破壞它們。皮膚、腹膜等是免疫系統(tǒng)的第一道屏障，發(fā)炎就是抗體作用的結(jié)果。如果第一道屏障的抵御失敗，體液免疫系統(tǒng)，如B淋巴細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞以及巨噬細(xì)胞，介入進(jìn)來保護(hù)機(jī)體。壓力產(chǎn)生時(shí)，能量大量向肌肉和大腦分散，為應(yīng)對做出準(zhǔn)備，從而使運(yùn)作免疫系統(tǒng)所需要的能量減少，也就壓制了免疫系統(tǒng)的正常工作，提高了機(jī)體被細(xì)菌感染的危險(xiǎn)。如果個(gè)體處于間歇的壓力情景中，機(jī)體的狀況就會(huì)好得多。壓力導(dǎo)致的身心失調(diào)不僅給人們帶來不適之感，而且會(huì)危及人的生命。據(jù)美國聯(lián)邦疾病調(diào)查中心統(tǒng)計(jì)，在死亡的前10位起因中，50%的死亡可以追溯到壓力和不良的生活適應(yīng)風(fēng)格。其中大約20%在死亡之前24小時(shí)內(nèi)感受到嚴(yán)重的心理壓力。第二十二頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六壓力與疾病間的關(guān)系應(yīng)激會(huì)使許多疾病（esp.受免疫系統(tǒng)控制的疾?。┌l(fā)生的危險(xiǎn)性增加不確定性：應(yīng)激結(jié)果并不特定許多中介因素影響（eg.家長的教養(yǎng)方式、生活壓力的突發(fā)性或持久性）不同因素與疾病的不同階段(前兆、突發(fā)、發(fā)展)聯(lián)系在一起第二十三頁，共二十六頁，編輯于2023年，星期六壓力生活事件與疾病關(guān)系間的調(diào)節(jié)因素（一）與壓力事件本身有關(guān)的因素：1、壓力事件本身的強(qiáng)度：壓力事件的強(qiáng)度與事件信息量大小有關(guān)。2、壓力事件作用時(shí)間長短：即使壓力時(shí)間強(qiáng)度很小但如果持續(xù)作用的時(shí)間長，由于積累的作用也可能要造成壓力狀態(tài)。3、事件發(fā)生的方式：突如其來、不曾預(yù)料到的外界因素，刺激效應(yīng)最大；反復(fù)出現(xiàn)、事先已有預(yù)料、作好了精神準(zhǔn)備或自己已能應(yīng)付的外界刺激壓力較小。

（二）與壓力承擔(dān)者有關(guān)的因素：個(gè)人資源：應(yīng)對技術(shù)：信息尋求、停止活動(dòng)、內(nèi)部心理