對(duì)癥食療 吃掉多年老毛病

對(duì)癥食療吃掉多年老毛病讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖老毛病食療食療原則對(duì)癥首選療疾病癥食物湯食療飲食氣血病癥補(bǔ)氣祛病對(duì)癥佳品濕熱本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要有道是“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，食療一直是中醫(yī)養(yǎng)生最為崇尚的強(qiáng)身健體、祛病療疾的首選方法。而且現(xiàn)如今“用藥十大原則”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原則，因此對(duì)于一些病癥來(lái)說(shuō)，能用食療解決的，就盡量不用藥療。本書(shū)就是從食療的角度出發(fā)，為崇尚養(yǎng)生的朋友們提供了切實(shí)可行的對(duì)癥食療除掉病癥的具體方法。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記這本書(shū)我非常認(rèn)真學(xué)習(xí)，里面的內(nèi)容通俗易懂，家常實(shí)用，感謝編者。快速略讀了解一下，確實(shí)是一本很實(shí)用的食療養(yǎng)生書(shū)，推薦給大家。目前是氣郁質(zhì)，調(diào)理一年后再來(lái)打個(gè)卡看看，有沒(méi)有進(jìn)步點(diǎn)。挺實(shí)用的一本書(shū)！可以對(duì)照著按季節(jié)吃，也可以對(duì)照自己的身體情況，吃合適的食物，很不錯(cuò)！尤其是強(qiáng)身健體小妙招，很實(shí)用！。目錄分析科學(xué)飲食，吃出健康防治病癥先要弄清食物的“四性”食物有五味、五色，對(duì)癥食療吃對(duì)最關(guān)鍵辨清體質(zhì)，讓食療養(yǎng)生變得更簡(jiǎn)單第一章藥食同源，食補(bǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于藥補(bǔ)順時(shí)而養(yǎng)，疾病遠(yuǎn)離你擺脫“春困”，升陽(yáng)溫補(bǔ)的蔬菜來(lái)幫你春暖花開(kāi)時(shí)過(guò)敏肆虐，“扶正補(bǔ)虛湯”幫你抗敏防肝陽(yáng)盛上火，春季野菜最應(yīng)景兒中暑多因夏季暑濕重，多備藿香生活無(wú)憂12345第二章順應(yīng)天時(shí)，對(duì)癥食療除病痛要循四季而養(yǎng)清夏季暑熱，就用“綠豆湯”這一清涼妙方肺熱干咳少痰，梨子潤(rùn)燥生津最相宜“冬病”在炎夏用這些食物“暖治”好得更快第二章順應(yīng)天時(shí)，對(duì)癥食療除病痛要循四季而養(yǎng)秋季易干咳無(wú)痰，多吃黏糊糊的食物最是抗燥滋潤(rùn)秋令時(shí)節(jié)口燥咽干，新采嫩藕潤(rùn)燥似潤(rùn)喉仙丹腰膝冷痛，寒冬時(shí)節(jié)適當(dāng)吃一些狗肉“寒病”侵襲，嚴(yán)冬“滋補(bǔ)湯”補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)抗寒病渾身冷痛，學(xué)做幾種“家庭火鍋”涮走寒氣可止痛12345第二章順應(yīng)天時(shí)，對(duì)癥食療除病痛要循四季而養(yǎng)五臟不和易生病，食療祛病助體安痰多咳嗽，茼蒿潤(rùn)肺消痰避濁穢要多吃痰濁壅肺，小蒜宣肺化痰讓人清爽第三章五臟不和病痛擾，對(duì)癥食療安五臟少病痛為肺“消炎”，清素食物可輕松實(shí)現(xiàn)胸脅疼痛，花草茶疏肝養(yǎng)肝要常喝雙目干澀疼痛別著急，清肝菊花還你閃亮口苦惡心，用清肝食物來(lái)消除舌紅起泡，苦味菜清瀉心火除病癥12345第三章五臟不和病痛擾，對(duì)癥食療安五臟少病痛失眠多夢(mèng)，蓮子清心可助眠健忘，桂圓養(yǎng)心脾應(yīng)多吃胃病患者要首選暖和綿軟的飲食物防治消化不良等脾胃病，節(jié)制飲食是關(guān)鍵食欲不振，在湯粥中加點(diǎn)兒“料”12345第三章五臟不和病痛擾，對(duì)癥食療安五臟少病痛腰膝酸軟腎虧虛，鴿蛋常吃讓身體硬朗小便次數(shù)多，芡實(shí)固澀養(yǎng)腎不可少體弱不耐寒熱，鵪鶉補(bǔ)腎強(qiáng)脾可改善第三章五臟不和病痛擾，對(duì)癥食療安五臟少病痛干咳咽燥，就用“平民燕窩”銀耳滋陰潤(rùn)燥內(nèi)熱低燒，別忘了用清涼滋補(bǔ)的鴨肉來(lái)滿足口福虛勞發(fā)熱，少不了甲魚(yú)這一清補(bǔ)佳品牙齦紅腫出血，干貝是滋陰?kù)罨鸬哪苁诸^暈?zāi)垦＃嗍橱|魚(yú)滋陰養(yǎng)血讓你耳清目明手足冰涼，韭菜溫補(bǔ)陽(yáng)氣來(lái)幫忙010302040506第四章陰陽(yáng)失衡是致病根本，選“對(duì)”食物可調(diào)陰陽(yáng)治百病寒飲咳痰，芥菜溫中散寒通氣止咳祛痰虛寒喘咳，核桃仁溫肺補(bǔ)腎是補(bǔ)虛祛寒的佳品肢寒怕冷，胡椒、花椒常入膳很溫暖脾胃虛寒怕冷，“大熱”的羊肉可溫補(bǔ)驅(qū)寒養(yǎng)脾胃第四章陰陽(yáng)失衡是致病根本，選“對(duì)”食物可調(diào)陰陽(yáng)治百病常感神疲乏力，山藥補(bǔ)脾益肺餐桌要常見(jiàn)形體消瘦，泥鰍補(bǔ)中益氣是不可多得的寶貝“遠(yuǎn)年勞損”，多吃驢肉補(bǔ)養(yǎng)氣血得緩解久病體虛，要多吃牛肉補(bǔ)益氣血除虛防病記憶力下降，就用鴿子肉益氣補(bǔ)血來(lái)提高更年期不適，烏雞滋陰補(bǔ)血可改善010302040506第五章氣血虛弱易生病，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物防病治病最安全頭暈耳鳴，桑葚滋陰養(yǎng)血能緩解血虛氣虧人無(wú)精神，黑木耳補(bǔ)氣耐饑不可少白發(fā)早生，芝麻補(bǔ)血養(yǎng)血可烏發(fā)“慢性疲勞”，吃些黑豆補(bǔ)養(yǎng)氣血來(lái)緩解第五章氣血虛弱易生病，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物防病治病最安全血瘀疼痛，紅糖補(bǔ)血活血能止痛氣郁脅痛，馬蘭行氣解郁可寬胸氣滯血瘀痛經(jīng)，山楂活血化瘀可適量吃第五章氣血虛弱易生病，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物防病治病最安全看清濕邪好祛病養(yǎng)生寒濕筋骨痛，生姜祛寒濕效果好寒濕關(guān)節(jié)疼痛，艾葉“逐一切寒濕”，可“治百種病邪”風(fēng)濕身痛，就用薏米健脾除濕祛痛第六章“一濕生百病”，祛濕食物讓你一身清爽咳嗽痰多因濕邪重，陳皮燥濕化痰是行家肝膽濕熱見(jiàn)黃疸，吃鮮嫩茵陳清利濕熱可除疸脾虛泄瀉，白扁豆健脾除濕，炒后用藥性更強(qiáng)第六章“一濕生百病”，祛濕食物讓你一身清爽腿腳浮腫，多吃泥鰍除水腫很在行水腫明顯，可吃鯉魚(yú)、鯽魚(yú)利水消腫小便澀疼，“冬西瓜皮湯”清利下焦?jié)駸岷猛ū愠喟讕聺駸嶂?，馬齒莧清熱除濕祛病癥第六章“一濕生百病”，祛濕食物讓你一身清爽頻繁感冒，服用“黃芪雞肉湯”補(bǔ)氣祛病失眠難安，用豬心煮湯試試看常犯頭痛，試試芹菜清肝養(yǎng)血第七章食物是最好的醫(yī)藥，對(duì)癥食療消除常見(jiàn)病癥便秘不爽，飲食中多些粗纖維含量高的食物肥胖，“荷葉茶”能幫你悄然帶走贅肉“三高”不用慌，常吃玉米來(lái)控制貧血，用紅棗補(bǔ)血這樣吃最有效消化不良，試試“山楂粥”12345第七章食物是最好的醫(yī)藥，對(duì)癥食療消除常見(jiàn)病癥耳鳴耳聾，“豬腰粳米粥”補(bǔ)元?dú)?、聰耳目腹瀉，“芡實(shí)羊肉面”溫陽(yáng)健脾腎可止瀉營(yíng)養(yǎng)不良，田雞補(bǔ)虛益精強(qiáng)身體胸悶脹痛人難受，“紫蘇飲”行氣寬中解煩憂