拓展訓(xùn)練高空斷橋心得體會

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拓展訓(xùn)練高空斷橋心得體會篇一

參與公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮，拓展訓(xùn)練斷橋心得?！巴卣褂?xùn)練在印象里好像就是進行一些團隊項目，如爬山、做游戲等，目的是為了進行一些團體意識的訓(xùn)練……等等吧，心想立刻就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就興奮的不得了。就在臨出發(fā)的晚上，同事給我打電話說明天會有高難度的拓展項目高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也興奮不起來了，心里一貫有塊石頭沒落地(緣由是在參與拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展項目，從小到大，都有恐高的狀況，連上樓梯有時不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進行跨越，心里就直打顫。)

迎來精英俱樂部的開班典禮后，邊來到我恐驚已久的高空斷橋旁，心里的味道無法言表，會有兩只小兔子不斷的跳出，一會兒，一只小兔子蹦出來說;還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團隊，可一會又蹦出一貫小兔子對我說;”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一貫到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點不敢上，丹看著我的隊友們，一個個都鼓足志氣嘗試了，耳邊聽著同事對我的鼓舞，自己舒了一口氣，鼓足志氣帶上裝備，來到斷橋下，開始攀爬，剛開始覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐驚的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團隊，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不簡單爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點興奮，但邁上斷橋，看到斷橋?qū)挾鹊臅r候，自己又有了比原來更大的恐驚，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時聽見教練說：“快點走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先鎮(zhèn)靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一揮而就吧，”我正在遲疑，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負戰(zhàn)友，不連累團隊，我覺得自己沒有退路，需要勝利，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗。或許，眼前的困難并不可怕，通過這個項目，這個項目對人的體能要求并不高，最需要的那么是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。同時也告知我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

通過參我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、優(yōu)點和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的'不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，精確定位，聽從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們需要遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

加本次訓(xùn)練，使我清晰的了解到有了團隊就有了頑強，我還可以去做許多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓舞;過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。

拓展訓(xùn)練高空斷橋心得體會篇二

這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練依據(jù)隊員狀態(tài)和技能調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參加隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、志氣的挑戰(zhàn)，也是培育團隊凝集力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭娜硕家念^頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我由于膽子很小，就一次次挪到隊伍的最末面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓舞我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充斥了能量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案確定是不能。教練說過，假如一個人挑戰(zhàn)不勝利，我們整個團隊都不勝利。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺古怪的，當沒時間思索時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心更加不踏實。兩米的距離，平常就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不簡單才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獵取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從今掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些遲疑。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，竟然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓舞我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了很多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

每個人的一生都會面臨許多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走涌現(xiàn)在的窘境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，心得體會《拓展訓(xùn)練斷橋心得》。但這一步不簡單，需要跨越，需要志氣，更需要膽識。許多時候人們就在思前想后