第二講探索自我

第二講探索自我第一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長(zhǎng)做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價(jià)值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長(zhǎng)做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價(jià)值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

興趣是指?jìng)€(gè)體所偏愛(ài)的事物或活動(dòng)，也就是一個(gè)人積極探究某種事物或從事某項(xiàng)活動(dòng)的心理傾向?！芭d趣是最好的老師”----愛(ài)因斯坦任何人的任何興趣都不是與生俱來(lái)的，可以從后天的生活實(shí)踐中培養(yǎng)起來(lái)，也可以隨著環(huán)境的變遷或個(gè)人自身的成長(zhǎng)成熟而發(fā)生改變?！d趣第四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

職業(yè)興趣就是個(gè)體力求了解某種職業(yè)或者進(jìn)行某項(xiàng)職業(yè)活動(dòng)的心理傾向。職業(yè)興趣與工作的滿意度、職業(yè)的穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間有著密切的關(guān)聯(lián)性。并不是所有的興趣都應(yīng)該或能夠在自己的職業(yè)中體現(xiàn)。興趣也可以通過(guò)兼職、志愿活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、業(yè)余愛(ài)好等多種方式來(lái)表達(dá)。

※職業(yè)興趣第五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

一是職業(yè)興趣正式評(píng)估（定量的、正式的）斯特朗職業(yè)興趣量表（SII），霍蘭德自我探索量表（SDS），庫(kù)德職業(yè)興趣量表（KOIS）被稱為職業(yè)興趣測(cè)試三大著名量表，在國(guó)內(nèi)使用比較廣泛的是霍蘭德自我探索量表。二是職業(yè)興趣非正式評(píng)估（定性的，非正式的）

“興趣島”活動(dòng)；“興趣萬(wàn)花筒”

※職業(yè)興趣的探索方法第六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

※職業(yè)興趣探索---興趣島活動(dòng)討論

為什么選擇這個(gè)島嶼？有什么典型的行為？平時(shí)喜歡做什么，與這個(gè)島嶼的關(guān)系？澄清并確定三個(gè)選擇?！醋约旱谝贿x擇的島嶼分組討論：為什么選擇該島，大家有什么共同的愛(ài)好，歸納關(guān)鍵詞；給自己的小組命名并選取一個(gè)標(biāo)志物，制作本小組的宣傳圖；小組代表展示。

第七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一喜歡與物打交道循規(guī)蹈矩謙恭自然害羞直率現(xiàn)實(shí)執(zhí)著穩(wěn)重誠(chéng)實(shí)溫和實(shí)用節(jié)儉技術(shù)性行業(yè)工作人員工程師第八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一喜歡探索和理解事物分析好奇內(nèi)向精細(xì)嚴(yán)謹(jǐn)獨(dú)立條理理智批判謙和內(nèi)斂書(shū)卷氣實(shí)驗(yàn)室研究員科學(xué)家第九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一喜歡自我表達(dá)有想象力、創(chuàng)造力復(fù)雜理想化沖動(dòng)不順從追求美獨(dú)立本色直覺(jué)變化不實(shí)際善于描述無(wú)條理作家藝術(shù)家設(shè)計(jì)師第十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一對(duì)人感興趣助人為樂(lè)善于社交合作友好思想深刻善于說(shuō)服仁慈慷慨理想主義善于理解世故負(fù)責(zé)教師護(hù)士咨詢師第十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一喜歡領(lǐng)導(dǎo)/演講/推銷敢于冒險(xiǎn)盛氣凌人樂(lè)觀自信雄心勃勃尋歡作樂(lè)沖動(dòng)說(shuō)服精力旺盛承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)受歡迎吸引人銷售/管理人員/政治家第十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一喜歡有條理、程序化的工作嚴(yán)謹(jǐn)保守條理內(nèi)斂有組織效率執(zhí)著自我約束細(xì)致準(zhǔn)確清醒順從實(shí)際會(huì)計(jì)/文秘/職員第十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我喜歡做什么？

個(gè)人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此通常用3個(gè)字母（代表3種興趣類型）的代碼來(lái)標(biāo)示一個(gè)人的職業(yè)興趣，這個(gè)代碼稱為“霍蘭德代碼”（HollandCode）。三個(gè)字母之間的順序表示了不同類型興趣的強(qiáng)弱程度的不同。某一類型的職業(yè)通常會(huì)吸引具有相同人格特質(zhì)的人，這種人格特質(zhì)反映在職業(yè)上，就是職業(yè)興趣；大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型：實(shí)用型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型和事務(wù)型。

※霍蘭德代碼與興趣類型第十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我擅長(zhǎng)做什么？

※霍蘭德六邊形第十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一16研究型I藝術(shù)型A社會(huì)型S企業(yè)型E事務(wù)型C實(shí)用型R第十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一一、興趣探索——我擅長(zhǎng)做什么？

※霍蘭德職業(yè)興趣類型與職業(yè)關(guān)系（1）職業(yè)興趣的選擇表達(dá)了一個(gè)人的人格特征，每個(gè)類型的職業(yè)興趣都對(duì)應(yīng)了相近職業(yè)群體人的特質(zhì)，大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型；（2）由于相近職業(yè)群體人對(duì)情境和問(wèn)題會(huì)有類似的反應(yīng)從而產(chǎn)生特定的職業(yè)氛圍，因此霍蘭德把工作環(huán)境也分為相應(yīng)的六種類型，其名稱與興趣類型分類一致；（3）人們一般都傾向于尋找與其人格特征相匹配的職業(yè)環(huán)境，這樣能讓他們更好運(yùn)用自己的技能、表達(dá)自己的態(tài)度；（4）職場(chǎng)環(huán)境也需要與之相適應(yīng)的人，這決定了個(gè)體在職場(chǎng)的滿意度、成就感和穩(wěn)定性。第十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長(zhǎng)做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價(jià)值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、能力探索——我擅長(zhǎng)做什么？

能力是直接影響活動(dòng)效率、使人順利地完成某種活動(dòng)所必須具備的心理特征，它包括天賦和技能。技能是指經(jīng)過(guò)后天學(xué)習(xí)和練習(xí)培養(yǎng)而形成的一種能力。辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識(shí)技能自我管理技能可遷移技能（或稱通用技能，transferableskills）。

第十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、能力探索——我擅長(zhǎng)做什么？

涉及你學(xué)習(xí)的科目，是你所懂得的東西，不能夠遷移。一般用名詞來(lái)表示。專業(yè)知識(shí)技能并非只能通過(guò)正式專業(yè)教育才能獲得。它的獲取途徑包括：學(xué)校課程，課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、資格認(rèn)證考試，專業(yè)會(huì)議、講座或研討會(huì)，自學(xué)，興趣愛(ài)好，社會(huì)實(shí)踐。社團(tuán)活動(dòng)，上崗培訓(xùn)等。比如：是否掌握外語(yǔ)、中國(guó)古代歷史、電腦編程，或化學(xué)元素周期表等知識(shí)。※

專業(yè)知識(shí)技能第二十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、能力探索——我擅長(zhǎng)做什么？

用來(lái)描述或說(shuō)明人具有的某些特征，它們是成功所需要的品質(zhì)，是個(gè)人最有價(jià)值的資產(chǎn)。以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)。可以從非工作生活領(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域，如：禮貌的堅(jiān)強(qiáng)的積極的值得信賴的實(shí)際的真誠(chéng)的快速的精力旺盛的靈活的自信的安靜的熱情洋溢的理性的現(xiàn)實(shí)的溫暖的負(fù)責(zé)任的

※

自我管理技能第二十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、能力探索——我擅長(zhǎng)做什么？

就是你所能做的事，可以從生活中的方方面面遷移應(yīng)用于不同的工作之中。用行為動(dòng)詞來(lái)表達(dá)。通用技能舉例：比較、復(fù)制、計(jì)算、匯編、分析、調(diào)整和綜合——數(shù)據(jù)指示、服務(wù)、說(shuō)服、影響、管理、教導(dǎo)、商討——人處理、喂養(yǎng)、照管、駕駛、控制、建立、裝配——事物※

通用（可遷移）技能第二十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、能力探索——我擅長(zhǎng)做什么？

一是職業(yè)能力正式評(píng)估（定量的、正式的）通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化量表測(cè)評(píng)，經(jīng)常使用的有韋克斯勒成人智力量表（WAIS）和瑞文標(biāo)準(zhǔn)推理測(cè)驗(yàn)（SPM）。國(guó)內(nèi)專家學(xué)者主持修訂，其中由龔耀先教授1981年修訂的韋克斯勒成人智力量表（WAIS-RC），包含言語(yǔ)量表和操作量表兩部分。二是職業(yè)能力非正式評(píng)估（定性的，非正式的）

撰寫(xiě)成就故事；簡(jiǎn)歷和面試活動(dòng)

※職業(yè)能力的探索方法第二十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一二、能力探索——我擅長(zhǎng)做什么？

寫(xiě)下生活中令你有成就感的具體事件：符合兩條標(biāo)準(zhǔn)（1）你喜歡做這件事時(shí)體驗(yàn)到的感受，（2）你為完成它所帶來(lái)的結(jié)果感到自豪。在撰寫(xiě)成就故事時(shí)，每一個(gè)故事都應(yīng)當(dāng)包含以下要素：你想達(dá)到的目標(biāo)：即需要完成的事情面臨的障礙、限制、困難你的具體行動(dòng)步驟：你是如何克服障礙、達(dá)成目標(biāo)的？對(duì)結(jié)果的描述：你取得了什么成就？對(duì)結(jié)果的量化評(píng)估：可以證明你成就的任何衡量方法或數(shù)量

※職業(yè)能力的探索活動(dòng)---撰寫(xiě)成就故事第二十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長(zhǎng)做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價(jià)值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第二十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一三、性格探索——我適合做什么？

目前職業(yè)性格的探索，主要是結(jié)合MBTI理論采用量表與自評(píng)相結(jié)合的方式揭示性格類型。最新量表M是1998年修訂完成，包含93個(gè)問(wèn)題。MBTI（Myers-Briggstypeindicator）理論是由美國(guó)人伊莎貝爾·邁爾斯(IsabelMyers)和她的母親凱恩琳·布萊格斯（KatherineBriggs），研究發(fā)展出來(lái)的心理測(cè)評(píng)工具。

性格是一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式中所表現(xiàn)出來(lái)較為穩(wěn)定的心理特征；性格也被稱為“人格”。第二十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一三、性格探索——我適合做什么？

一是性格正式評(píng)估（定量的、正式的）

除MBTI之外,卡特爾16種人格因素測(cè)試（16PF），引入國(guó)內(nèi)后修訂，共有187題，一般屬于團(tuán)體實(shí)施的量表，國(guó)內(nèi)較多人才測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)也選擇使用；明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格量表（MMPI），引入國(guó)內(nèi)后修訂，共有566題，所需時(shí)間約45分鐘左右。二是職業(yè)能力非正式評(píng)估（定性的，非正式的）

四個(gè)維度的探索和驗(yàn)證、他人眼中的我

※性格的探索方法第二十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一三、性格探索——我適合做什么？

※

MBTI理論維度四個(gè)維度考察個(gè)人的偏好：

能量?jī)A向：Extraversion(E)vs.Introversion(I)外向/內(nèi)向

接受信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N)感覺(jué)/直覺(jué)

處理信息：Thinking(T)vs.Feeling(F)思考/情感

行動(dòng)方式：Judging(J)vs.Perceiving(P)判斷/知覺(jué)

Energizing/Attending/Deciding/Living第二十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一三、性格探索——我適合做什么？

※

MBTI測(cè)量結(jié)果示意

每個(gè)維度左右分法為兩極，各維度形成兩種不同的偏好，越接近極的端點(diǎn)則偏好越強(qiáng)。這個(gè)偏好沒(méi)有好壞優(yōu)劣之分，是一種天生的傾向，是一種特定的行為和思考方式。第二十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護(hù)者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導(dǎo)師ESTJSupervisor督導(dǎo)ESFJProvider/SellerProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導(dǎo)者/激發(fā)者ISTPOperator/InstrumentorISFPComposer/Artist作曲家/藝術(shù)家INTJMastermindMastermind/Scientist智多星/科學(xué)家智多星/科學(xué)家INTPArchitect/Designer建筑師/設(shè)計(jì)師ESTPPromotor發(fā)起者/創(chuàng)設(shè)者ESFPPerformerDemonstrator/Demonstrator表演者/演示者ENTJFieldMarshall/Mobilizer統(tǒng)帥/調(diào)度者ENTPInventor企業(yè)家、發(fā)明家操作者/演奏者I內(nèi)向E外向；S理智N直覺(jué)；T思考F感覺(jué)；J判斷P感悟；供給者銷售員Composer/Artist/Scientist倡導(dǎo)者/激發(fā)者Performer/Demonstrator統(tǒng)帥/調(diào)度者三、性格探索——我適合做什么？

第三十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一性格類型沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，在工作或人際關(guān)系上，也沒(méi)有更好或更壞的組合。每一種性格類型和每一個(gè)人都能帶來(lái)獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，在不同的性格類型中活出精彩的自我。哪一種性格類型最符合你，是由你自己來(lái)作最后判斷的。你的性格結(jié)果是根據(jù)你回答問(wèn)題時(shí)的選擇來(lái)判斷你最可能屬于哪一種性格類型；但只有你自己才知道你真正的性格類型?！玫乩斫庑愿袢?、性格探索——我適合做什么？

第三十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一你可以用性格類型去理解和原諒自己，但不能以它作為你做或不做任何事情的借口。不要讓性格類型左右你考慮選擇任何事業(yè)、活動(dòng)或人際關(guān)系。盡管某些職業(yè)可能吸引大量的某些類型的人，但是沒(méi)有證據(jù)表明16種類型中的任何一種不能從事或不適合任何一種工作。心理類型不能作為人員甄選的標(biāo)準(zhǔn)，需要參照其他測(cè)驗(yàn)的結(jié)果。

※性格與職業(yè)三、性格探索——我適合做什么？

第三十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一※其他探索性格的方法他人眼中的我我的自畫(huà)像我是誰(shuí)？三、性格探索——我適合做什么？

第三十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一課程內(nèi)容一、興趣Interest:喜歡做什么？WhatdoIliketodo?Whatexcitesme?二、技能Skills:擅長(zhǎng)做什么？WhatamIgoodat?WhatskillsetandexperiencedoIhave?三、性格Styles:適合做什么？WhattypeofpersonalitydoIhave?Whatismystyleincommunicating,managing？四、價(jià)值Values:想要做什么？What’simportantinmylife?WhatdoIbelievein?目錄第三十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一四、價(jià)值觀探索——我想要做什么？

“什么對(duì)我來(lái)說(shuō)是重要的？”“沒(méi)有什么，我會(huì)不舒服?！?/p>

職業(yè)價(jià)值觀是是一個(gè)人對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，以及對(duì)職業(yè)目標(biāo)的追求和向往。——生涯大師舒伯（DonaldSuper,1970）第三十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一四、價(jià)值觀探索——我想要做什么？

職業(yè)價(jià)值因子分為三類：與職業(yè)本身有關(guān)的一些因子，如職業(yè)的創(chuàng)造性、獨(dú)立性等與職業(yè)本身性質(zhì)無(wú)關(guān)的一些因素，如工作環(huán)境、同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系及職業(yè)變動(dòng)性等；外在的報(bào)酬，如職業(yè)的安全性、聲譽(yù)、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬和職業(yè)所帶來(lái)的生活方式等。

價(jià)值觀是我們?cè)谏詈凸ぷ鬟^(guò)程中看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)和品質(zhì)。是推動(dòng)并指引一個(gè)人采取決定和行動(dòng)的原則、標(biāo)準(zhǔn)，是個(gè)體心理結(jié)構(gòu)的核心因素之一。第三十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期一利他助人美的追求創(chuàng)造性