頸椎病健康教育課件

在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間低著頭看書長(zhǎng)時(shí)間開車坐車時(shí)，睡著了睡覺時(shí)，枕頭太高了趴在桌子上睡覺人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。保持良好的睡姿，選擇合4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。符合頸椎生理曲線要求，1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。雙手交叉放到頸部，用手擦4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒雙手交叉放到頸部，用手擦在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。正常生理曲度正常曲度變直頸椎病的表現(xiàn)什么是頸椎病頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，前驅(qū)形

1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。2、頸神經(jīng)根壓迫癥狀：轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或頭部負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。3、椎動(dòng)脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無(wú)汗，或惡心嘔吐。5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。頸椎病癥狀預(yù)防頸椎病，改變不良生活習(xí)慣！正確的坐姿盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看書。長(zhǎng)時(shí)間看電腦者，要保持眼睛與屏幕在同一水平線上，避免過低或過高。保持良好的睡姿保持良好的睡姿，選擇合適的枕頭，符合頸椎生理曲線要求，質(zhì)地適中。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒把頭偏向一次，用手壓頭4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。長(zhǎng)時(shí)間看電腦者，要保持眼睛與屏幕在同一水平線上，避免過低或過高。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。把頭偏向一次，用手壓頭老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏不讓頸椎凍著頸椎病患者常與風(fēng)寒潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。為什么推薦游泳？頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒多汗或無(wú)汗，或惡心嘔吐。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。把頭偏向一次，用手壓頭并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。2、頸神經(jīng)根壓迫癥狀：轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或頭部負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏保持良好的睡姿，選擇合把頭偏向一次，用手壓頭在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。頸椎病患者常與風(fēng)寒潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。人在游泳時(shí)，上肢用力劃水，可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動(dòng)作可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。為什么推薦游泳？水的浮力還可以減輕頭部對(duì)頸椎的壓力老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏玩沙包頸椎操手放到頸部捏十次頸椎操雙手交叉放到頸部，用手擦頸椎操把頭偏向一次，用手壓頭頸椎操頭向上抬，嘴巴一張一閉頸椎操貼壁劃槳1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。水的浮力還可以減輕頭部對(duì)頸椎的壓力在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。頸椎病患者常與風(fēng)寒潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。把頭偏向一次，用手壓頭把頭偏向一次，用手壓頭長(zhǎng)時(shí)間看電腦者，要保持眼睛與屏幕在同一水平線上，避免過低或過高。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，感謝關(guān)注頸椎健康保持良好的睡姿保持良好的睡姿，選擇合適的枕頭，符合頸椎生理曲線要求，質(zhì)地適中。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。頭向上抬，嘴巴一張一閉符合頸椎生理曲線要求，4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。符合頸椎生理曲線要求，2、頸神經(jīng)根壓迫癥狀：轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或頭部負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒符合頸椎生理曲線要求，重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。水的浮力還可以減輕頭部對(duì)頸椎的壓力重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。把頭偏向一次，用手壓頭并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)頭向上抬，嘴巴一張一閉頭向上抬，嘴巴一張一閉雙手交叉放到頸部，用手擦不讓頸椎凍著頸椎病患者常與風(fēng)寒潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。為什么推薦游泳？老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏頸椎操手放到頸部捏十次在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏水的浮力還可以減輕頭部對(duì)頸椎的壓力5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)符合頸椎生理曲線要求，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看書。在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。長(zhǎng)時(shí)間看電腦者，要保持眼睛與屏幕在同一水平線上，避免過低或過高。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。符合頸椎生理曲線要求，頭向上抬，嘴巴一張一閉水的浮力還可以減輕頭部對(duì)頸椎的壓力符合頸椎生理曲線要求，頭向上抬，嘴巴一張一閉在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。符合頸椎生理曲線要求，頸椎病患者常與風(fēng)寒潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏符合頸椎生理曲線要求，人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)頭向上抬，嘴巴一張一閉1、頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。頭向上抬，嘴巴一張一閉長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)保持良好的睡姿，選擇合頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，長(zhǎng)時(shí)間看電腦者，要保持眼睛與屏幕在同一水平線上，避免過低或過高。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。保持良好的睡姿，選擇合頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無(wú)力。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)把頭偏向一次，用手壓頭長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)雙手交叉放到頸部，用手擦在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏4、交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。雙手交叉放到頸部，用手擦在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)老年人不方便游泳的推薦放風(fēng)箏人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。保持良好的睡姿，選擇合長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)在信息化飛速發(fā)展的時(shí)代，人們低頭的時(shí)候多了，伏案的時(shí)候多了，隨之而來(lái)的一些頸椎方面的疾病也越來(lái)越多了。頸椎病是頸椎間盤關(guān)節(jié)等組織退行性變，刺激或壓迫周圍血管神經(jīng)脊髓而出現(xiàn)的綜合征，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒頸椎病患者常與風(fēng)寒潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。在等車的或者等地鐵的時(shí)候，低著頭玩手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，一動(dòng)不動(dòng)5、脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢