高血壓的食療養(yǎng)生指導(dǎo)課件

時(shí)間反復(fù)無(wú)常，鼓著翅膀飛逝高血壓的食療養(yǎng)生指導(dǎo)高血壓的食療養(yǎng)生指導(dǎo)時(shí)間反復(fù)無(wú)常，鼓著翅膀飛逝高血壓的食療養(yǎng)生指導(dǎo)高血壓的食療養(yǎng)生指導(dǎo)定義西醫(yī):高血壓是一種以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要特點(diǎn)的臨床綜合征。中醫(yī):歸屬于“眩暈”、“頭痛”等范疇。是以頭暈、頭痛、血壓增高、脈弦為表現(xiàn)的眩暈類疾病。教學(xué)最主要的目的還是發(fā)展學(xué)生的智力，為未來(lái)造就人才。體育科目的學(xué)困生，可能難以成為全才，但不妨礙他們成才。目前，中小學(xué)生面對(duì)當(dāng)前激烈競(jìng)爭(zhēng)，快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活，造成了一系列的不良行為，而學(xué)困生體質(zhì)弱、技術(shù)差、技術(shù)可靠和不及格；因此，提高學(xué)生的心理素質(zhì)水平問(wèn)題，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。通過(guò)本課題的研究，特別是對(duì)于由于各種原因在體育教學(xué)中出現(xiàn)的學(xué)困生而言，關(guān)注他們的心理、生理及社會(huì)適應(yīng)能力，分析形成體育學(xué)困生的幾方面原因，包括生理因素、社會(huì)因素、心理因素等。采取合適的教學(xué)惡化實(shí)施素質(zhì)教育，提高體育學(xué)困生的身體素質(zhì)，聯(lián)系本校學(xué)生學(xué)習(xí)能力的具體情況，如何從新課程標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)體育學(xué)困生，作為課題研究的一個(gè)切入點(diǎn)，新課改中體現(xiàn)“教”與“學(xué)”兩個(gè)層面上探索解決體育教學(xué)中所面臨的難題?！?、初中階段體育學(xué)困生產(chǎn)生的原因1、運(yùn)動(dòng)能力有缺陷；一些學(xué)生由于他們的身體機(jī)能，形態(tài)和素質(zhì)等方面有缺陷，使其在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中常常感到力不從心，對(duì)學(xué)習(xí)體育感到困難。2、先天性遺傳因素：因身體過(guò)于矮小，肥胖或瘦弱等而產(chǎn)生自卑，自棄的想法。3、思想認(rèn)識(shí)不定，認(rèn)為自己身體差，再努力也比不上身體好的同學(xué)。4、怕苦、怕累、怕臟。上體育課時(shí)怕苦、怕累、怕臟、不愿進(jìn)行練習(xí)或很少進(jìn)行練習(xí)。5、環(huán)境因素：有些學(xué)生由于長(zhǎng)期處在不接觸或很少接觸體育運(yùn)動(dòng)刺激的環(huán)境中，使其認(rèn)識(shí)能力未能充分發(fā)展，缺少體育活動(dòng)應(yīng)具備的初步認(rèn)識(shí)和起始行為。6、錯(cuò)誤的家庭教育觀念：平時(shí)過(guò)分的溺愛(ài)與呵護(hù)，從小就缺少體育的意認(rèn)為體育活動(dòng)浪費(fèi)了學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)好數(shù)理化走遍天涯都不怕。7、重智輕體思想：片面強(qiáng)調(diào)升學(xué)率的聯(lián)系，造成了一些學(xué)生對(duì)體育課的輕視心理，認(rèn)為體育課可有可無(wú)，只要成績(jī)好，不上體育課也照樣畢業(yè)升學(xué)。二、下面是自己多年來(lái)在體育教學(xué)中的一些就調(diào)動(dòng)學(xué)困生對(duì)體育課學(xué)習(xí)積極性的探討：1.首先在體育教學(xué)過(guò)程中要善于挖掘并利用想學(xué)生是閃光點(diǎn)，氣可鼓不可泄，鼓氣就是激勵(lì)；，要啟發(fā)誘導(dǎo)，多關(guān)心幫助一有進(jìn)步就及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)其榮譽(yù)感自信心；其次給學(xué)生特別是學(xué)困生多點(diǎn)表現(xiàn)和發(fā)揮的機(jī)會(huì)。教學(xué)中多運(yùn)用學(xué)生示范，讓學(xué)生知道學(xué)生，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，教師就要給他們展示自己的機(jī)會(huì)，借此增強(qiáng)他們的自信，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)信心再者教師必須和學(xué)生打成一片，經(jīng)常和他們一起活動(dòng)，及時(shí)傾聽(tīng)學(xué)困生對(duì)課的看法和要求，改進(jìn)教學(xué)工作。2.合理安排教材是提高學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)困生學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵。精選教材優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容。對(duì)學(xué)生的積極性影響甚大，貫徹教材精神，根據(jù)學(xué)生特別是學(xué)困生的生理，心理特點(diǎn)選擇一些教材難度不是過(guò)大，也不是過(guò)于簡(jiǎn)單的，通過(guò)學(xué)生努力完成能基礎(chǔ)掌握的教材。3.體育教學(xué)的形勢(shì)多樣活潑要有趣味性競(jìng)爭(zhēng)性。教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，教學(xué)方法多鐘多樣，教學(xué)形態(tài)千變?nèi)f化。教師應(yīng)從“請(qǐng)你跟我這樣學(xué)”的教學(xué)模式釋放出來(lái)，為學(xué)生的積極性學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件；所以在教學(xué)時(shí)要注意根據(jù)教材學(xué)生的特點(diǎn)，器材場(chǎng)地的實(shí)際，采用生動(dòng)活潑富有趣味性，競(jìng)爭(zhēng)性的方法來(lái)誘導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)練習(xí)。4.體育教學(xué)要重視學(xué)困生的個(gè)性發(fā)展一個(gè)教學(xué)班幾十名學(xué)生，不僅身體狀況性格不同，而且他們對(duì)體育的態(tài)度和體育項(xiàng)目的愛(ài)好也不同；我們不僅要統(tǒng)一安排教學(xué)內(nèi)容而且還要考慮因材施教，區(qū)別對(duì)待的原則，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，還有注意學(xué)生的個(gè)性發(fā)展；特別是有專長(zhǎng)的學(xué)困生，要關(guān)心和指導(dǎo)他們，發(fā)揚(yáng)他們的長(zhǎng)處；使他們彼此各有所需才能更深刻地調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)的積極性，消除心理障礙保持旺盛情感。5.教師要有耐心點(diǎn)撥引導(dǎo)學(xué)困生。體育老師要多點(diǎn)關(guān)心學(xué)困生使學(xué)生有信心學(xué)好，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生動(dòng)作做錯(cuò)了，切不可簡(jiǎn)單生硬地說(shuō)“錯(cuò)了！重做！”或?qū)⑵渲糜谝慌圆挥枥聿?，教師的這些做法都能影響學(xué)生的情感；及時(shí)給學(xué)生“打氣”“加油”我想老師學(xué)生的感情交流一定會(huì)放出燦爛的光芒。6.體育教學(xué)不但要培養(yǎng)學(xué)困生的鍛煉能力，而且要培養(yǎng)學(xué)困生有探究學(xué)習(xí)合作的能力。總之，教師要善于運(yùn)用多種多樣教學(xué)方法，并且在教學(xué)中不斷總結(jié)經(jīng)，改進(jìn)教學(xué)方法，具體問(wèn)題具體分析，用材施教，善于引導(dǎo)學(xué)困生，喚起他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，為他們創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，給他們提供鍛煉和表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，多鼓勵(lì)他們樹立自信心和自尊心，使他們?cè)隗w育品德和運(yùn)動(dòng)能力等方面都能得到健康諧調(diào)的發(fā)展。這樣才能有效地改進(jìn)和轉(zhuǎn)化“學(xué)困生”。物理學(xué)的自身特點(diǎn)決定了物理教學(xué)獨(dú)特的教學(xué)方式，物理學(xué)是一門基礎(chǔ)科學(xué)，它有著嚴(yán)格的邏輯體系，集抽象性、趣味性、實(shí)用性為一體，在物理教學(xué)中如果離開(kāi)了實(shí)驗(yàn)，那物理教學(xué)就像是無(wú)源之水，使課堂教學(xué)變得呆板和乏味，更嚴(yán)重的是會(huì)失去物理教學(xué)的意義，我在農(nóng)村從事初中物理教學(xué)工作多年，近年來(lái)由于素質(zhì)教育的進(jìn)一步深入，教師教學(xué)觀念的進(jìn)一步更新，教學(xué)手段的進(jìn)一步優(yōu)化，尤其是多媒體信息技術(shù)在物理教學(xué)中的進(jìn)一步推廣，使農(nóng)村初中的物理教學(xué)質(zhì)量有了顯著的提高，但從一個(gè)側(cè)面也反應(yīng)出了初中物理教學(xué)的不足，特別是農(nóng)村初中物理試驗(yàn)教學(xué)存在的問(wèn)題更多。農(nóng)村初中由于種種原因，物理實(shí)驗(yàn)教學(xué)大多只能停留在傳統(tǒng)的教學(xué)方法上。實(shí)驗(yàn)教學(xué)的方法陳舊，教學(xué)效果不高，嚴(yán)重制約物理教學(xué)質(zhì)量的提高。作為一名長(zhǎng)期從事農(nóng)村初中物理教學(xué)的教師，結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，就農(nóng)村初中物理實(shí)驗(yàn)教學(xué)存在的問(wèn)題做如下闡述。一、實(shí)驗(yàn)教學(xué)意識(shí)淡薄1.教師的實(shí)驗(yàn)意識(shí)和實(shí)驗(yàn)技能有待提高。受應(yīng)試教育的影響，很多教師認(rèn)為做實(shí)驗(yàn)浪費(fèi)時(shí)間，影響教學(xué)進(jìn)度，因而淡化了實(shí)驗(yàn)教學(xué)，在個(gè)別教師心中，做實(shí)驗(yàn)與不做實(shí)驗(yàn)效果是一樣的，在教學(xué)中甚至盡量避免做實(shí)驗(yàn)。久而久之，教師的實(shí)驗(yàn)技能低下，學(xué)生的思維能力和動(dòng)手操作能力不能得到正常的發(fā)展，個(gè)別教師由于不深入研究教材，搞不清教材引用實(shí)驗(yàn)的意圖，認(rèn)為一些實(shí)驗(yàn)就沒(méi)必要做。這樣，教師養(yǎng)成了長(zhǎng)期不做實(shí)驗(yàn)的習(xí)慣。個(gè)別教師還認(rèn)為做實(shí)驗(yàn)絕對(duì)是浪費(fèi)時(shí)間，把實(shí)驗(yàn)課搬到了黑板上，在黑板上“種莊稼”，用講解實(shí)驗(yàn)代替做實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生聽(tīng)聽(tīng)實(shí)驗(yàn)，看看實(shí)驗(yàn)。為了省事把學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)變成了演示實(shí)驗(yàn)。諸如此類的現(xiàn)象都是教師實(shí)驗(yàn)教學(xué)意識(shí)淡薄的具體反映。2.學(xué)生的參與意識(shí)和動(dòng)手操作能力有待提高。目前初中畢業(yè)會(huì)考中，對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Φ目疾榇蠖嗍窃谥付ǖ膶?shí)驗(yàn)探究?jī)?nèi)容和實(shí)驗(yàn)方法上，無(wú)法反映學(xué)生實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Φ母叩?，從而不利于學(xué)生動(dòng)手能力、科學(xué)精神的培養(yǎng)，不利于學(xué)生實(shí)驗(yàn)素質(zhì)的提高。在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中，常處于被動(dòng)的應(yīng)付狀態(tài)，缺乏獨(dú)立學(xué)習(xí)的精神和習(xí)慣，對(duì)學(xué)好物理缺乏勇氣和信心，作為教師必須要引導(dǎo)學(xué)生積極參與實(shí)驗(yàn)教學(xué)，充分利用學(xué)生身邊的物品，貼近學(xué)生生活的物理現(xiàn)象引入課堂教學(xué)，加強(qiáng)實(shí)驗(yàn)教學(xué)，使某些物理現(xiàn)象、物理規(guī)律，經(jīng)過(guò)學(xué)生自己動(dòng)手，在教師的指導(dǎo)下總結(jié)出來(lái)。既使學(xué)生對(duì)所學(xué)的知識(shí)印象深刻、理解透徹，又能鍛煉學(xué)生的動(dòng)手能力，提高學(xué)生的技能，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使他們產(chǎn)生獲得知識(shí)的成就感，增強(qiáng)對(duì)物理學(xué)習(xí)的親切感，激發(fā)學(xué)生的求知欲。二、實(shí)驗(yàn)教學(xué)設(shè)施陳舊農(nóng)村初中辦學(xué)條件一般都比較差，實(shí)驗(yàn)室短缺，也沒(méi)有專業(yè)的實(shí)驗(yàn)員教師，實(shí)驗(yàn)員的職能也只是“管管鑰匙”，打掃衛(wèi)生，像我們學(xué)校40個(gè)教學(xué)班只配備一個(gè)實(shí)驗(yàn)員教師，而且還是兼職的。雖然學(xué)?！捌站拧彬?yàn)收時(shí)配置了合格的實(shí)驗(yàn)室和實(shí)驗(yàn)儀器，但是這么多年來(lái)，隨著合班并校學(xué)生的增多，實(shí)驗(yàn)器材、實(shí)驗(yàn)設(shè)施一直沒(méi)有更新，導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)教學(xué)因器材缺乏和不足不能正常進(jìn)行。1.實(shí)驗(yàn)室嚴(yán)重不足。20個(gè)教學(xué)班擁有一個(gè)物理實(shí)驗(yàn)室，任課教師由于實(shí)驗(yàn)室緊張而放棄對(duì)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的設(shè)計(jì)，只能用“講實(shí)驗(yàn)”代替“做實(shí)驗(yàn)”，或者用多媒體虛擬實(shí)驗(yàn)來(lái)替代真實(shí)實(shí)驗(yàn)，嚴(yán)重制約了實(shí)驗(yàn)教學(xué)的正常開(kāi)展。2.器材短缺并不能及時(shí)更新。原來(lái)的學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)是以8套配備的，在長(zhǎng)期的使用過(guò)程中器材的損壞自然比較多，致使實(shí)驗(yàn)無(wú)法開(kāi)展或很少開(kāi)展，自然就使教師養(yǎng)成了不做實(shí)驗(yàn)的習(xí)慣。3.實(shí)驗(yàn)員教師責(zé)任不到位。就我們學(xué)校而言，物理、化學(xué)、生物實(shí)驗(yàn)室由一個(gè)教師管理，并且還要承擔(dān)其他工作，實(shí)驗(yàn)管理跟不上，任課教師更沒(méi)有時(shí)間精心準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)，使實(shí)驗(yàn)教學(xué)收效甚微。三、實(shí)驗(yàn)教學(xué)亟待加強(qiáng)根據(jù)農(nóng)村初中物理實(shí)驗(yàn)教學(xué)的現(xiàn)狀，為了更好地適應(yīng)素質(zhì)教育的要求，以培養(yǎng)學(xué)生實(shí)驗(yàn)技能和良好的實(shí)驗(yàn)素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手操作能力、實(shí)驗(yàn)分析能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神為目的，需要做的工作還很多，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行思考。1.提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想認(rèn)識(shí)，切實(shí)保障實(shí)驗(yàn)教學(xué)的正常開(kāi)展，足額配備實(shí)驗(yàn)員教師，尤其是要保障實(shí)驗(yàn)教學(xué)的經(jīng)費(fèi)投入。要將實(shí)驗(yàn)教學(xué)管理列入正常教學(xué)管理之中。2.增強(qiáng)任課教師的實(shí)驗(yàn)意識(shí)和實(shí)驗(yàn)技能，學(xué)校要組織教師走出去交流學(xué)習(xí)，鼓勵(lì)教師利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)提高實(shí)驗(yàn)教學(xué)專業(yè)知識(shí)，在校內(nèi)定期組織實(shí)驗(yàn)教學(xué)觀摩課、示范課，相互學(xué)習(xí)，促進(jìn)實(shí)驗(yàn)技能的提高。3.充分發(fā)揮第二課堂的作用，引導(dǎo)學(xué)生積極參加第二課堂活動(dòng)，如手工制作、物理興趣小組、創(chuàng)發(fā)小組等，在活動(dòng)中領(lǐng)悟生活，感受自然，提高學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦的能力，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)能力和技能的提高。在我們的生活當(dāng)中，物理現(xiàn)象是非常普遍的，一定要鼓勵(lì)學(xué)生多做一些可以在課外操作并且沒(méi)有危險(xiǎn)的課外小實(shí)驗(yàn)，以此來(lái)彌補(bǔ)課堂實(shí)驗(yàn)的不足。學(xué)生在多做小實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，加深了對(duì)物理原理的認(rèn)識(shí)，也鍛煉了自己的實(shí)踐能力。當(dāng)然，，隨著新課改的穩(wěn)?i推進(jìn)和國(guó)家教育均衡發(fā)展戰(zhàn)略的實(shí)施，農(nóng)村初中基礎(chǔ)設(shè)施逐年完善，教師的教育觀念、教學(xué)方式也在不斷更新，教育教學(xué)質(zhì)量在不斷提高。物理教師也深刻體會(huì)到了加強(qiáng)物理實(shí)驗(yàn)教學(xué)，是提高物理教學(xué)質(zhì)量的有效途徑。通過(guò)分析認(rèn)為，農(nóng)村初中物理實(shí)驗(yàn)教學(xué)存在的問(wèn)題還是十分突出的，并且嚴(yán)重制約著物理教學(xué)質(zhì)量的提高和學(xué)生的全面發(fā)展，這就要求我們物理教師要不斷更新教育觀念，努力提高自己的教學(xué)素質(zhì)和實(shí)驗(yàn)技能，“打鐵還需自身硬”，高素質(zhì)的教師才能帶出高素質(zhì)的學(xué)生，才能有效地駕馭實(shí)驗(yàn)教學(xué)，更好的指導(dǎo)學(xué)生的課外實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要站在教育發(fā)展的高度引領(lǐng)學(xué)校的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，為實(shí)驗(yàn)教學(xué)提供堅(jiān)強(qiáng)保障。高血壓的食療養(yǎng)生指導(dǎo)定義西醫(yī):高血壓是一種以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要特點(diǎn)的臨床綜合征。中醫(yī):歸屬于“眩暈”、“頭痛”等范疇。是以頭暈、頭痛、血壓增高、脈弦為表現(xiàn)的眩暈類疾病。病因病機(jī)◆病因:多為風(fēng)、火、痰、虛、瘀雜而為祟,如果一個(gè)人先天稟賦不住,肝腎不足,血脈虧虛,附加后天情志不暢,飲食不節(jié),起居失調(diào),就會(huì)痰瘀互結(jié),毒損脈絡(luò),血壓升高?！癫C(jī):陰陽(yáng)失衡,氣血失調(diào)。養(yǎng)生保健原則●整體調(diào)養(yǎng),自然和諧●持之有恒,平衡穩(wěn)定●見(jiàn)微知著,警防病變整體調(diào)養(yǎng),自然和諧◆高血壓的調(diào)治,應(yīng)從整體觀念出發(fā),我們和自然界是一個(gè)整體,因此要順應(yīng)自然,同時(shí),人的自身也是一居什接序等自然(生方法,互相配合、全方位的調(diào)節(jié)養(yǎng)護(hù),使血壓維持在安全范圍,或恢復(fù)健康水平。持之有恒,平穩(wěn)穩(wěn)定高血壓病一旦形成,就應(yīng)該在正確的疾病觀指導(dǎo)下,增強(qiáng)信心,充分具備長(zhǎng)期耐心服藥的心理準(zhǔn)備,同時(shí)更加堅(jiān)定的全方位養(yǎng)生調(diào)理的意志。使陰陽(yáng)平衡,血壓穩(wěn)定,防止反彈和波動(dòng)。見(jiàn)微知著,警防病變高血壓病一方面要看得開(kāi)、放得下,不因?yàn)椤案哐獕盒慕Y(jié)”而背上沉重的精神包袱,另一方面又要謹(jǐn)小慎微,見(jiàn)微知著,定時(shí)檢測(cè)血壓波動(dòng)情況,細(xì)心體會(huì)高血壓臨床癥狀表現(xiàn),不要掉以輕心,麻痹大意,終而鑄成大錯(cuò)。精神情志養(yǎng)生精神樂(lè)觀心境清凈性格平和◆娛樂(lè)適中精神樂(lè)觀樂(lè)觀、豁達(dá)、積極向上的認(rèn)識(shí)態(tài)度,能消除緊張、恐懼、焦慮、郁悶等情緒引起的精神障礙,對(duì)高血壓調(diào)治有時(shí)分重要的意義。理性的對(duì)待疾病,增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病