外派人員心理健康講座

外派人員心理健康講座第一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二了解心理健康心理健康秘訣主要內(nèi)容癥狀自評量表（SCL-90）

第二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二了解心理健康第三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二心理健康定義身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。第四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二心理健康包括兩層含義無心理疾病具有一種積極向上的心理狀態(tài)第五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)了解自我信任自我悅納自我控制自我調(diào)節(jié)自我完善自我發(fā)展自我調(diào)適自我設(shè)計(jì)自我滿足自我心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)第六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二了解自我：對自己有充分的認(rèn)識和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（1/10）第七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價(jià)自己的失敗。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（2/10）第八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二悅納自我：對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（3/10）第九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二控制自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（4/10）第十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二調(diào)節(jié)自我：對自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（5/10）第十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（6/10）第十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二發(fā)展自我：具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點(diǎn)發(fā)展自己的人格。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（7/10）第十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二調(diào)適自我：對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（8/10）第十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二設(shè)計(jì)自我：有自己的生活理想，且理想與目標(biāo)切合實(shí)際。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（9/10）第十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二滿足自我：在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。心理健康十大標(biāo)準(zhǔn)（10/10）第十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二影響心理健康的根本原因是什么？請分析第十七頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二想法第十八頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二常見的心理不適癥狀焦慮心理強(qiáng)迫心理恐懼心理軀體化癥狀抑郁心理第十九頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二常見的心理不適癥狀（1/5）焦慮心理：是應(yīng)激狀態(tài)下最容易產(chǎn)生的心理狀態(tài)，是一個(gè)人預(yù)料將會有某種不良后果或威脅的存在，產(chǎn)生的緊張、憂慮、害怕等。（人在危險(xiǎn)緊急意外事件出現(xiàn)時(shí)表現(xiàn)出高度緊張的情緒化稱應(yīng)激。）第二十頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二常見的心理不適癥狀（2/5）強(qiáng)迫心理：明知道沒有太大必要性，仍要反復(fù)多次進(jìn)行同一件事，多見于腦力勞動者，特別是辦事認(rèn)真的人。第二十一頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二常見的心理不適癥狀（3/5）恐懼心理：是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。第二十二頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二常見的心理不適癥狀（4/5）抑郁心理：是最常見的心理問題，也稱“心理感冒”。多表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、行動遲緩、反應(yīng)遲鈍、語速緩慢或整日沉默不語；感到力不從心，對什么事都沒有興趣，自卑甚至絕望、厭世。第二十三頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二常見的心理不適癥狀（5/5）軀體化癥狀：是指由于心理痛苦而引發(fā)的身體不適，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的頭痛、胸悶、心悸和心血管、胃腸道不適等等。第二十四頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二第二十五頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二外派的壓力指數(shù)工作重新調(diào)動+工作崗位性質(zhì)變動+工作職責(zé)的轉(zhuǎn)變+工作時(shí)間或地點(diǎn)的改變+娛樂活動的轉(zhuǎn)變+社交活動的改變+家人不在身邊

=39+36+29+20+19+18+15=176一般而言，指數(shù)高于150就要對健康產(chǎn)生不利影響，超過200就需要著力進(jìn)行壓力管理。第二十六頁，共二十九頁，編輯于2023年，星期二心理健康秘訣第二十七頁，共二十九頁，編輯于