【獨(dú)家發(fā)布：中國人亟需摒棄的15個(gè)“要命”陋習(xí)】

【獨(dú)家發(fā)布：中國人亟需摒棄的15個(gè)“要命”陋習(xí)】近年來，隨著我國工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、老齡化進(jìn)程加快，以高血壓、糖尿病、腫瘤等為代表的慢性非傳染性疾病的發(fā)病率呈快速上升趨勢。目前，我國已確診的慢性病患者數(shù)已高達(dá)2.6億人。為盡快遏制我國慢性病的高發(fā)態(tài)勢，衛(wèi)生部等15部門于2012.5.21聯(lián)合發(fā)布《中國慢性病防治工作規(guī)劃（2012～2015年）》，明確提出“十二五”時(shí)期是我國加強(qiáng)慢性病防治的關(guān)鍵時(shí)期。追根溯源，這些慢性病的發(fā)生與生活中的一些不良習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。與此同時(shí)，現(xiàn)代社會的快節(jié)奏、高壓力，以及汽車、網(wǎng)絡(luò)、電子產(chǎn)品的日益普及，也給人類健康帶來了許多隱患。為幫助廣大讀者更全面地了解各種不良習(xí)慣對健康的影響，更深刻地認(rèn)識到健康生活方式的重要性，本刊編輯部于近日特邀全國百余位臨床醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、公共衛(wèi)生、藥學(xué)等領(lǐng)域的專家參與問卷調(diào)查，選出了15個(gè)對健康影響最大的不良習(xí)慣。調(diào)查結(jié)果如下：專家調(diào)查：國人應(yīng)當(dāng)擯棄的15個(gè)“要命”陋習(xí)參與人數(shù)：115人數(shù)據(jù)來源：115位來自臨床醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、藥學(xué)、中醫(yī)、心理學(xué)等領(lǐng)域的專家參與調(diào)查1.缺乏運(yùn)動11398.3%2.吸煙11095.7%3.過度飲酒，喜歡勸酒斗酒10893.9%4.暴飲暴食10793.04%5.口味重，吃得比較咸9885.2%6.生活無規(guī)律9179.1%7.不經(jīng)醫(yī)生處方，隨意使用抗生素9078.3%8.喝水少，喜歡用飲料代替水8674.8%9.三餐分配不科學(xué)（不吃早餐，晚餐過飽，喜歡吃夜宵）8573.9%10.不善于控制情緒，急躁易怒8170.4%11.飲食結(jié)構(gòu)不合理（葷多素少、偏食、挑食等）7363.5％12.沒有定期體檢的習(xí)慣7161.7%13.開車或坐車不系安全帶6859.1%14.網(wǎng)絡(luò)依賴，每天花很多時(shí)間上網(wǎng)6052.2%15.常外出就餐，很少自己做飯5850.4%特別鳴謝（排名不分先后）中國工程院院士張金哲中國工程院院士湯釗猷中國工程院院士邱蔚六中國工程院院士莊輝中國工程院院士吳咸中中國工程院院士阮長耿中國工程院院士王隴德中國工程院院士孫燕中國工程院院士廖萬清中國工程院院士陳君石復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院、華山醫(yī)院、胸科醫(yī)院上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院、仁濟(jì)醫(yī)院、新華醫(yī)院、第一人民醫(yī)院、第六人民醫(yī)院、第九人民醫(yī)院、國際和平婦幼保健院上海同濟(jì)大學(xué)附屬第十人民醫(yī)院上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院、岳陽醫(yī)院上海市疾病預(yù)防控制中心、上海市公共衛(wèi)生中心中國營養(yǎng)學(xué)會中國疾病預(yù)防控制中心北京協(xié)和醫(yī)院、解放軍總醫(yī)院、北京兒童醫(yī)院、解放軍306醫(yī)院、北京大學(xué)人民醫(yī)院華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院、協(xié)和醫(yī)院，武漢大學(xué)人民醫(yī)院第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長征醫(yī)院、長海醫(yī)院第四軍醫(yī)大學(xué)、第四軍醫(yī)大學(xué)附屬大坪醫(yī)院與此同時(shí)，本刊又聯(lián)合新浪健康頻道開展了一次“影響健康的不良習(xí)慣，你有哪些?！钡木W(wǎng)絡(luò)調(diào)查，共有2008名網(wǎng)友參與，調(diào)查結(jié)果如下：網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。影響健康的不良習(xí)慣，你有哪些。參與人數(shù)：2008人數(shù)據(jù)來源：新浪網(wǎng)調(diào)查結(jié)果1.你的年齡30～59歲77.90%156530歲以下19.00%38160歲以上3.10%622.你的性別女71.60%1438男28.40%5703.下列影響健康的不良習(xí)慣，你有哪些。（前15位）缺乏運(yùn)動，久坐不動55.7%1118沒有定期體檢的習(xí)慣51.8%1041不善于控制情緒，急躁易怒43.4%872網(wǎng)絡(luò)依賴，每天花很多時(shí)間上網(wǎng)30.3%609吸煙27.4%551口味重，吃得比較咸27.3%548喝水少，不渴不喝水22.8%458開車或坐車不系安全帶18.6%373晚餐吃得過飽，喜歡吃夜宵18.5%372生活不規(guī)律16.6%333不平衡膳食，偏食、挑食16.2%325油多不壞菜，烹調(diào)時(shí)多放油16.0%321常外出就餐，很少自己做飯13.8%278暴飲暴食13.7%275不經(jīng)醫(yī)生處方隨意用抗生素13.5%271將上述兩份調(diào)查一對比，細(xì)心地讀者肯定能發(fā)現(xiàn)，除“排名”略有不同外，網(wǎng)絡(luò)調(diào)查中最“熱門”的15個(gè)不良習(xí)慣與來自專家的調(diào)查結(jié)果幾乎“不謀而合”。不良習(xí)慣對健康的影響到底有多嚴(yán)重。如何改變“道理人人都懂、貫徹難上加難”的尷尬局面，真正把好習(xí)慣融入到日常生活中去，維護(hù)身心健康。本期的特別策劃，我們有幸請到了11位著名醫(yī)學(xué)專家作點(diǎn)評，希望他們的切身體會、肺腑之言，能帶給大家一些啟發(fā)、一點(diǎn)觸動。缺乏運(yùn)動多病之源湯釗猷專家簡介湯釗猷中國工程院院士，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院肝臟外科教授、復(fù)旦大學(xué)肝癌研究所