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走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员白x書筆記模板01思維導圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖壓抑自卑生活牙牙學語情緒小孩剖析第章情緒女性身體壓抑怒氣傷心父母管理者禁忌職場典型本書關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要為什么有的人像爆竹一樣一點就著？為什么那些長期積壓怒氣的人漸漸失去了對生活的熱情？而又為什么牙牙學語的小孩也會尖叫著發(fā)脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現(xiàn)出自己的生氣，她們無法或者很難感知自己生氣的情緒。對她們來說，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤否定，或者以自己感到無助與軟弱的方式發(fā)泄。在這本充滿智慧的書中，擁有38年咨訪實踐資深心理咨詢師里德爾用入微的筆觸，真實的典型案例，以及入心的反思作業(yè)，以憤怒情緒為切入點，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛、有尊嚴、有價值的人生。讀書筆記讀書筆記又是一本好讀的書，而且里面有很多實用的方法和真實案例。這本書讓我開始審視自己的憤怒狀態(tài)，認識憤怒，表現(xiàn)出來并發(fā)現(xiàn)原因是會好很多的。只要我們能清晰的感受說出自己的需求就不要憤怒，有憤怒也不要壓抑。學會接納自己，承認自己的不足。也許是期待得太高，對這本書有點失望啊，這本書作者并沒有給出很詳細的解決問題的措施，每章的設計幾乎都是觀點+事例+反思，實用性不強。結論：憤怒和快樂一樣正常。想起了那句，“忍耐不是美德，生氣才是。目錄分析第1章前言第2章序1請停止壓抑：憤怒是有價值的第3章序2活出必要的攻擊性第4章習慣壓抑的女性及其壓抑的危害第5章該如何讓我們的孩子面對情緒12345目錄分析第6章走出“生活劇本模式”——我們對情緒的典型童年信條第7章我不能發(fā)火——壓抑情緒第8章傷心代替發(fā)怒，還是發(fā)怒代替?zhèn)牡?章如果我們像收集打折券一樣積攢怒氣第10章憤怒的幻想和怨恨12345目錄分析第11章生氣和內(nèi)疚感第12章胃疼替代發(fā)怒：將怒氣埋藏在身體中第13章太生氣了第14章發(fā)怒是職場女性管理者的禁忌嗎第15章憤怒和父母自我、成人自我、兒童自我12345目錄分析第16章通過身體了解自己的情緒第17章通過感覺了解自己的情緒第18章通過思想了解自己的情緒第19章探索情緒目錄分析第20章擺脫依賴第21章發(fā)怒和責任第22章發(fā)怒賦予行動力量第23章憤怒、恐懼和悲傷第24章男性該如何面對女性的情緒12345目錄分析第26章致謝第25章接受自己的情緒，學會愛你的情緒目錄分析作者介紹同名作者介紹這是《走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员啊返淖x書筆記模板，暫無該書作者的介紹。

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