曉肚知腸：腸菌的小心思

曉肚知腸：腸菌的小心思讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖曉肚腸腸菌微生物身體健康心思腸菌腸道闌尾微生物腸道菌群人體細(xì)菌大腦藥物腦帕金森癥霉菌口腔本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要人體是個(gè)大江湖，腸菌相關(guān)研究如火如荼，我們可能一直以來(lái)都低估了微生物在身體健康中的重要性?！稌远侵c：腸菌的小心思》從自然微生物世界講起，結(jié)合當(dāng)前最新的腸菌研究成果，為我們介紹了腸道微生物影響身體健康的原理。我們?nèi)粘Ｉ钪嘘P(guān)于腸道的疑問(wèn)，比如腸腦和大腦誰(shuí)更重要？闌尾是不是無(wú)用器官？腸菌如何影響人的食欲？在這本書(shū)里都有答案。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記曉肚知腸，作者很幽默，一點(diǎn)不枯燥，認(rèn)識(shí)一下這些微觀世界的腸菌吧。用通俗的語(yǔ)句來(lái)宣揚(yáng)科學(xué)知識(shí)，讀起來(lái)就容易忘記時(shí)間的好書(shū)，值得推薦[強(qiáng)]。比較學(xué)術(shù)化的寫(xiě)作，關(guān)于腸道微生物的全面介紹，增長(zhǎng)了一些新的知識(shí)。很有趣的一本基礎(chǔ)知識(shí)書(shū)，通過(guò)這本書(shū)認(rèn)識(shí)了段云峰老師，感謝這樣科普的老師真心付出。繞過(guò)熱門(mén)話題碳水化合物，比《菌群大腦》更詳細(xì)的腸道菌群的科普讀物，給國(guó)內(nèi)專(zhuān)家**。這本書(shū)很有水平，很專(zhuān)業(yè)。非常信任這種腸道角度的解題思路，非常推薦，希望未來(lái)的醫(yī)學(xué)少走彎路，幫助越來(lái)越多的人走出迷茫和絕境。??人體體表和體內(nèi)的微生物共百萬(wàn)億，我們自身的細(xì)胞才十萬(wàn)億。??我們的身體就像一座公寓，細(xì)菌就像住在公寓里的房客。??有幾處地點(diǎn)是菌群的主要住宿區(qū)，大量菌群在這些地方生活，因?yàn)檫@些區(qū)域相對(duì)封閉，而且溫暖濕潤(rùn)。保護(hù)身體，維持健康。精彩摘錄精彩摘錄口臭的氣味差異可能對(duì)應(yīng)不同的原因，比如酸臭味是由于消化系統(tǒng)出了問(wèn)題，如消化不良和胃炎；腐臭味是肝臟出了問(wèn)題；爛蘋(píng)果味則可能是酮癥酸中毒；帶氨氣味多是腎臟患者剖腹產(chǎn)嬰兒的胎便菌群中有益的乳酸桿菌屬定植程度顯著低于順產(chǎn)嬰兒。膽汁的主要成分有膽鹽、膽固醇、卵磷脂（磷脂酰膽堿）和膽色素等，作用是促進(jìn)脂肪的分解和吸收，但是里面卻不含消化酶。一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，成年人體每天生成的膽汁量為500~1000毫升，其中75%的膽汁不是膽分泌的，而是肝細(xì)胞分泌的。俗話說(shuō)“肝膽相照”，就十分形象地形容了它們之間的這種親密關(guān)系。母乳中的菌群數(shù)量和低聚糖含量都是配方奶無(wú)法企及的人類(lèi)發(fā)現(xiàn)的少數(shù)幾種對(duì)人體有益的細(xì)菌主要有乳酸桿菌、雙歧桿菌和芽孢桿菌，這也是目前最常見(jiàn)的益生菌。站在微生物角度來(lái)看，母乳中擁有近千種微生物，每毫升數(shù)量可達(dá)百萬(wàn)個(gè)，這些微生物源自母親的胃腸道菌群以及哺乳期間乳房的細(xì)菌，是嬰兒腸道中定植的第一批微生物，能夠幫助嬰兒建立起腸道菌群共生系統(tǒng)，對(duì)增強(qiáng)免疫力保護(hù)嬰兒的健康十分重要。舌下是人體毛細(xì)血管分布最密集的地方之一，有些需要快速起效的藥物需要舌下含服就是利用了這里密集的血管，可以以最快的速度釋放入血，進(jìn)而達(dá)到全身或病灶部位。比如，心臟病發(fā)作時(shí)經(jīng)常服用的速效救心丸——硝酸甘油就是需要采用舌下含服。目錄分析1哇，我看到了！初識(shí)微生物2微生物——功不可沒(méi)的分解者3真菌——微生物里的“植物吸血鬼”4食品發(fā)酵的功臣——霉菌和酵母菌一“隱秘的世界”——微生物5致癌又要命的毒物——霉菌毒素6能培育“超級(jí)細(xì)菌”又能救命的藥物——抗生素7曾殺死歐洲1/3人口的微生物——細(xì)菌8生存繁衍都靠它——細(xì)菌的妙用9細(xì)胞的“吸血鬼”——病毒12345一“隱秘的世界”——微生物1腸道微生物——伴隨一生的朋友2人選擇微生物，還是微生物選擇人？3人體第二大“江湖”——口腔4口腔菌群紊亂，禍害的可不止是口腔5口臭也是病，臭起來(lái)要人命！12345二人體是個(gè)“大江湖”6“屁”的學(xué)問(wèn)7能活在胃里的耐酸微生物：幽門(mén)螺桿菌8腸道上的“小尾巴”竟然如此重要9超60%的健康人血液里都有微生物？10亞健康——血液中微生物惹的禍？12345二人體是個(gè)“大江湖”1肚子里上演的“將相和”2“腸腦”和“大腦”誰(shuí)更厲害？3菌-腸-腦軸，調(diào)節(jié)心理和行為的關(guān)鍵通路4移植了糞菌，思想也會(huì)跟著一起移植？5物以類(lèi)聚，人以菌分，腸道菌群可影響配偶選擇12345三腸腦，人的“第二大腦”1壓力大，導(dǎo)致不停地吃吃吃？2你想吃的，真的是你想吃的嗎？3人體的營(yíng)養(yǎng)師——腸道微生物4腸道微生物決定你吃什么？四腸腦和大腦，我該聽(tīng)誰(shuí)的？6如何調(diào)控自己的食欲？5失控的欲望，怪誰(shuí)？四腸腦和大腦，我該聽(tīng)誰(shuí)的？1自閉癥與腸道微生物有關(guān)系嗎？2壞情緒來(lái)源于壞細(xì)菌？3太干凈導(dǎo)致老年癡呆？4腸道菌群是引發(fā)老年癡呆的罪魁禍?zhǔn)讍幔?治療老年癡呆的藥物遲遲未見(jiàn)，方向錯(cuò)誤還是時(shí)間不夠？12345五失衡的菌群，人體的災(zāi)難6嗅覺(jué)異常，便秘和體味改變？當(dāng)心患上帕金森7帕金森癥可