關(guān)于愛護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿

關(guān)于愛護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿

關(guān)于愛惜眼睛預(yù)防近視演講稿（精選篇1）

敬重的老師，友愛的同學(xué)：

大家下午好！

假如有人問我，長這么大可否有讓我耿耿于懷的事——實(shí)話說，還真有一件！甚至于至今仍讓我無法釋懷。那畢竟為何事呢？請容我漸漸道來。

在不諳世事的年紀(jì)，最初并不知“近視”為何物？一切好像突如其來一般，不知不覺中這個令人厭煩的“惡魔”就附著到了我的身上，當(dāng)我知道后一切為時(shí)已晚，正如一句詩一般：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！

當(dāng)如夢初醒時(shí)，我已經(jīng)需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實(shí)地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。

我厭煩這樣，我更厭煩那時(shí)任性的我，為了一時(shí)玩嬉戲的興奮而苦痛一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最苦痛的一件事，也是我至今最終悔的一件事！如今，隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那漂亮的景色：雪白的云朵、飛行的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩下一片朦朧。

每當(dāng)去眼鏡店測視力時(shí)，也總是會流淚。由于我可怕：可怕看不到世界，可怕看不到漂亮的景色，可怕看不到學(xué)校里的同學(xué)和老師，更可怕看不到關(guān)懷我的至愛雙親。

醫(yī)生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機(jī)電腦玩的太多導(dǎo)致近視的。聽了這個結(jié)論，我是真的懊悔了，我恨我自己。我也宣誓肯定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我一樣苦痛。

就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。依稀記得在夢里，我如平常一樣背著書包去上學(xué)，令人驚異的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸光明如初……

寬厚慈愛的地母啊，假如真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎？

關(guān)于愛惜眼睛預(yù)防近視演講稿（精選篇2）

尊敬的老師，友愛的同學(xué)：

大家好！

眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)愛護(hù)它才是?？墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不光明了。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的學(xué)問和記憶都是經(jīng)過眼睛獵取的。讀書認(rèn)字、看圖賞畫、看人物、觀賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛非常敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多。

其實(shí)我們的眼鏡最初都是很光明的`。那為什么會看不清呢？緣由主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度，導(dǎo)致眼部肌肉疲憊，從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿態(tài)應(yīng)當(dāng)正確，否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。假如這樣，時(shí)間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過1小時(shí)，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。

還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助愛護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操，姿態(tài)要正確，這樣才能起到愛護(hù)眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶?！毖劬δ軌蚩吹焦饷?，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視，并且不挑食，一齊努力愛護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧！

關(guān)于愛惜眼睛預(yù)防近視演講稿（精選篇3）

各位老師、友愛的同學(xué)們：

大家好！

人們常說：眼睛是一架照相機(jī)，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都知道眼睛有多重要，卻不留意愛護(hù)眼睛，玩起嬉戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿態(tài)不正確……很多不良習(xí)慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經(jīng)給我們的生活、學(xué)習(xí)帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。

今年學(xué)校體檢時(shí)，我被查出得了近視眼。當(dāng)時(shí)我的心里慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫(yī)院確診后，醫(yī)生具體地給我分析了我的近視狀況，并叮囑我怎樣愛護(hù)眼睛。我聽從醫(yī)生的叮囑，按醫(yī)生的指導(dǎo)去做，視力漸漸恢復(fù)了正常。同學(xué)們知道我的視力是怎么恢復(fù)的嗎？

首先，堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。留意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛。

其次，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜太長，過一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方的綠色植物，削減眼部疲憊。不在暗光處學(xué)習(xí)。

再次，看電視的時(shí)間不要太長，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學(xué)習(xí)時(shí)，不接觸手機(jī)和電腦，由于它們的輻射會更大。

然后，多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內(nèi)臟等等，保持眼部養(yǎng)分均衡。

最終，保障充分睡眠，讓眼睛得到最好的休息。

以上都是愛護(hù)眼睛最好的方法，也是我視力恢復(fù)正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧！千萬不要掉以輕心，肯定要愛護(hù)好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永久絢麗多彩。

關(guān)于愛惜眼睛預(yù)防近視演講稿（精選篇4）

友愛的老師、同學(xué)們：

早上好！

今日，我們演講的主題是：愛惜我們的眼睛。

眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、觀賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了很多的歡樂和幸福，但是友愛的同學(xué)們，假如你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些歡樂嗎？

據(jù)訓(xùn)練部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，學(xué)校生眼疾率達(dá)28%，中同學(xué)眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中同學(xué)眼疾率達(dá)85%。愛護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)！

為了讓你連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，每一個同學(xué)都應(yīng)當(dāng)牢記愛護(hù)眼睛和愛護(hù)視力的信念，把愛惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，準(zhǔn)時(shí)把燈打開。

2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，愛護(hù)眼睛。

3、建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部應(yīng)當(dāng)筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。

4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體健康的重要因素。

5、多做戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，肯定要走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

6、平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獵取足夠的養(yǎng)分。

做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地準(zhǔn)時(shí)實(shí)施和訂正，我相信同學(xué)們肯定會有一雙更加清亮光明的眼睛，他們的天空肯定會更加寬闊和清亮！

感謝大家！

關(guān)于愛惜眼睛預(yù)防近視演講稿（精選篇5）

全體同學(xué)們：

你們好！

今日，我為大家演講的主題是愛惜眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)覺世界的光榮；有了眼睛，我們才能學(xué)習(xí)更多的學(xué)問；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不行少的器官，但現(xiàn)在有許很多多的人都不愛惜自己的眼睛，對它造成了極大的損害。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在有將近一半的中學(xué)校生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當(dāng)重要，它一旦受到損害就會造成難以挽回的圓滿。我有一個伴侶，他從學(xué)校一班級就患上了近視，從今便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅鋪張了很多時(shí)間，也花費(fèi)了很多錢。他由于始終看電子產(chǎn)品，永久摘不下眼鏡了。同學(xué)們，假如我們失去了光明的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；假如沒有光明的眼睛，我們再也看不到人世間的暖和；假如沒有光明的眼睛，我們再也不能清楚看到漂亮的風(fēng)景。所以，我們要愛惜眼睛。

想要愛惜眼睛、愛護(hù)眼睛，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼。首先，要盡量削減使用電子產(chǎn)品，長時(shí)間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛