大學(xué)生心理健康教育考試重點(diǎn)

大學(xué)生心理健康概述4.6.7.心理行為符合年齡特征;8（基本標(biāo)準(zhǔn)是能夠有效地工作、學(xué)習(xí)和生活）1.4.7.2.5.3.和諧的人際關(guān)系6.能正確了解和認(rèn)識(shí)社會(huì)；四、大學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題：2.抑郁和情緒失衡等情緒問(wèn)題；3.人際關(guān)系不適、社交不良和個(gè)體心靈閉鎖等人際關(guān)系問(wèn)題；4.自我焦慮與考試焦慮等焦慮問(wèn)題；5.親情、友情和愛(ài)情等情感問(wèn)題；6.性生理不適和性心理問(wèn)題等性教育問(wèn)題7.特困生心理健康問(wèn)題和網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生心理健康問(wèn)題等特殊群體學(xué)生的心理健康問(wèn)題。五、大學(xué)生心理健康的維護(hù)：1.（1）智力發(fā)展的教育2）非智力因素的培養(yǎng)3）環(huán)境適應(yīng)教育）人際關(guān)系和諧教育5）2.（1）開(kāi)設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)（2）充分利用校園內(nèi)各種媒體手段普及心理健康知識(shí)（3）對(duì)教師進(jìn)行心理健康知識(shí)教育，提高教師育人3.（1）大學(xué)生關(guān)注自我心理健康。養(yǎng)成健康、文明的生活方式；培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)；正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度；提高對(duì)挫折的承受能力；投身社會(huì)實(shí)踐，擴(kuò)大人際交往，建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)；遇到問(wèn)題時(shí)，即使尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)和心理咨詢幫助。建立初級(jí)、系級(jí)、校級(jí)三級(jí)心理健康防御網(wǎng)（3）學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)關(guān)心、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)發(fā)展（為什么對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育）當(dāng)今大學(xué)生心理健康狀況堪憂，而大學(xué)生心理健康問(wèn)題不僅關(guān)系到大學(xué)生個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作和身心健康，也關(guān)系到整個(gè)名族整體素質(zhì)的提高，關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展和未來(lái)。1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方（心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō)，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力（心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí)，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過(guò)程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個(gè)體把握自我，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。3、進(jìn)行心理健康教育是開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑（教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過(guò)激發(fā)受）大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理廣義的學(xué)習(xí)：既包括人類的學(xué)習(xí)，也包括動(dòng)物的學(xué)習(xí)。指人和動(dòng)物在生活過(guò)程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能相對(duì)持久的變（1）學(xué)習(xí)是一個(gè)普遍現(xiàn)象2）學(xué)習(xí)是有機(jī)體聯(lián)系或的行為經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程（3）學(xué)習(xí)所引起的行為或行為潛能的變化是相對(duì)比較持久穩(wěn)定的，這一特征將學(xué)習(xí)的結(jié)果與其他非學(xué)習(xí)過(guò)程的結(jié)果區(qū)分開(kāi)來(lái)】2.次廣義的學(xué)習(xí)：專指人類的學(xué)習(xí)。是在社會(huì)生活實(shí)踐中，以語(yǔ)言為中介，自覺(jué)地、積極主動(dòng)地掌握社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程；3.狹義的學(xué)習(xí)：特指學(xué)生在學(xué)校中的學(xué)習(xí)，是人類學(xué)習(xí)的一種特殊形式。是指在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計(jì)劃、有組織進(jìn)行的過(guò)程，其目的是在比較短的時(shí)間內(nèi)系統(tǒng)掌握科學(xué)知識(shí)和技能，開(kāi)發(fā)智力，培養(yǎng)個(gè)性，形成一定的世界觀與道德品質(zhì)。二、影響學(xué)（呈倒“U”型曲線）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)的關(guān)系是辯證的，學(xué)習(xí)能產(chǎn)生動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)又推動(dòng)學(xué)習(xí)，兩者相互關(guān)聯(lián)。學(xué)習(xí)本身就是下一步學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。在一定范圍內(nèi)，動(dòng)機(jī)增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率也隨之增加，直到達(dá)到一個(gè)最高點(diǎn)，超過(guò)這一點(diǎn)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的提高則會(huì)造成學(xué)習(xí)效率的降低。動(dòng)機(jī)的最佳水平隨所學(xué)內(nèi)容的難以而又有所不同。中等程度動(dòng)機(jī)的激發(fā)或喚起，對(duì)學(xué)習(xí)具有最佳的效果。在難度不同的學(xué)習(xí)任務(wù)中，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度影響解決問(wèn)題的效率。四、艾賓浩斯遺忘曲線理論：4820%左右。根據(jù)遺忘規(guī)律，我們可以得知，想要提高學(xué)習(xí)效率，最重要的是及時(shí)復(fù)習(xí)，鞏固當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。在復(fù)習(xí)時(shí)間上，對(duì)新習(xí)的知識(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間要長(zhǎng)一些，間隔時(shí)間要短一些。五、學(xué)習(xí)焦慮：指?jìng)€(gè)體由于不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的困難而是自信心受挫，或是失敗感和內(nèi)疚感增加而形成的一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。六、考試焦慮：指擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負(fù)性情緒反應(yīng)（考試焦慮是種正常現(xiàn)象，但要注意適度。適度會(huì)使人的活動(dòng)變得積極，思維變得清晰。過(guò)度緊張會(huì)會(huì)使人的活動(dòng)受到抑制）七、大學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣1.培養(yǎng)科學(xué)、正確的大學(xué)學(xué)習(xí)理念：（2）（3）樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念。掌握有效的學(xué)習(xí)策略：MURDERIDEAL（己的思維狀態(tài)來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法，根據(jù)不同學(xué)科來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法）等。大學(xué)生的人際交往心理一、人際交往（或人際關(guān)系1.廣義：指大學(xué)生為了一2.狹義：指大學(xué)生在校期間與周?chē)c之有關(guān)的個(gè)體或群體的相處與交往。三、人際交往對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的意義：12.3.4.有助于大學(xué)生234學(xué)生人際關(guān)系直接影響著他們的學(xué)習(xí)與生活，影響著他們的心理健康和他們的成長(zhǎng)和發(fā)展，大學(xué)生通過(guò)人際交往和溝通交流情感，尋求友誼，切磋學(xué)問(wèn)，探討人生，如果人際關(guān)系失調(diào)，就可能產(chǎn)生各種身心癥狀，如果失調(diào)持久，會(huì)使人時(shí)時(shí)不快樂(lè)，事事不順心，易產(chǎn)生強(qiáng)迫焦慮等神經(jīng)癥狀。六、在人際交往中大學(xué)生有自卑感應(yīng)如何？首先要正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我；積極與他人交往；體驗(yàn)成功，建立自信。而且老師必須予以幫助，讓學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀；使他們正確的認(rèn)識(shí)自己和別人，不以別人為自己的比較標(biāo)準(zhǔn)；要積極參加各種活動(dòng)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)才干、發(fā)揮特長(zhǎng)，從而肯定自己的價(jià)值，以擺脫自卑感。大學(xué)生的情緒心理一、情緒：心理活動(dòng)的組成部分，是人對(duì)客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。二、逆境商AQ：只當(dāng)人面對(duì)逆境或挫折時(shí)，所產(chǎn)生的反應(yīng)能力。三、情緒對(duì)大學(xué)生健康的影響：情緒對(duì)人的身心健康具有直接影響，甚至可以說(shuō)是情緒主宰健康。大學(xué)生若能經(jīng)常保持舒暢、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，則免疫功能提高，可減少疾病入侵的機(jī)會(huì)，有益于身心健康。良好的情緒不僅可以促進(jìn)生理健康，更與大學(xué)生的心理發(fā)展密切相關(guān)，情緒和情感發(fā)展良好的大學(xué)生往往對(duì)生活充滿熱愛(ài)，對(duì)自己充滿自信，好奇心和求知欲濃厚，思維活躍，富于創(chuàng)造性，愛(ài)好廣泛，行為積極主動(dòng)，樂(lè)于與人交往，并能與人建立互相信任、理解的友好關(guān)系。四、常見(jiàn)的非理性信念：1.2.3.有些人4.假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情應(yīng)該按自己喜歡與期待的方向發(fā)展；5.人的不快樂(lè)是由外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒(méi)有能力控制自己的憂傷和煩悶；6.一個(gè)人應(yīng)該當(dāng)心隨時(shí)可能發(fā)生的災(zāi)禍；7.8.9.一個(gè)人過(guò)去10.一個(gè)人碰到種種問(wèn)題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)即完善的解決途徑，如果無(wú)法找到解決方法，那邊是無(wú)法容忍的。五、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題：自卑、焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒、冷漠。六、大學(xué)生情緒問(wèn)題的調(diào)適1.（RE，阿爾伯特·艾利斯）ABCDEF六個(gè)部分組成：——個(gè)體所遇到的誘發(fā)性事件之后產(chǎn)生CDEF2.3.4.5.6.7.8.幽默七、心境：是一種比較微弱、緩和而持久的情緒狀態(tài)。八、小知識(shí)點(diǎn)：1.心理學(xué)家把情緒結(jié)構(gòu)內(nèi)省的情緒體驗(yàn)外在的情緒體驗(yàn)情緒的生理變化任何情緒都要具備的三要素2.丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為情商包括認(rèn)識(shí)自身的情緒能調(diào)控自己（即能妥善管理自己的情緒自我激勵(lì)認(rèn)知他人的情緒人際關(guān)系管理內(nèi)容。3.情商的基本內(nèi)涵要隨時(shí)隨地認(rèn)識(shí)理解并妥善管理好自身的情緒要隨時(shí)隨地認(rèn)識(shí)、理解并妥善管理好他人的情緒4.AQ基本組成要素控制力責(zé)任感影響度和持續(xù)性CORE5.完美的人生智商+情商+健商+睡商6.中國(guó)古人七種，即七情；現(xiàn)代心理學(xué)家一般認(rèn)為快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼四種情緒表現(xiàn)是人類情緒的基本形式；按照情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度與持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，可將情緒分為心境、激情、應(yīng)激7.人類高級(jí)的社會(huì)性情感道德感、理智感和美感8.壓抑是最基本的一種心理防御機(jī)制。9.情緒的作用主要表現(xiàn)在如下方面：。10.健康情緒有如下特點(diǎn)，一是要有喜怒哀樂(lè)等正常情緒反應(yīng)積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn)隨著年齡的增長(zhǎng)，高級(jí)的社會(huì)情感不斷完善和發(fā)展名詞解釋情商（智力、情感智商：指人在情感、情緒、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)；是一個(gè)人認(rèn)識(shí)、調(diào)整和把握自己情緒的能力；是人的綜合心理能力的具體表現(xiàn)（3）時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)等。【情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系】2.3.情緒通常具有較明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)；情感則較深沉，而且經(jīng)常以內(nèi)隱的形式存在或以微妙的方式流露出來(lái)。2.情緒比較不穩(wěn)定，具有較大波動(dòng)性；情感則較穩(wěn)定，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至影響人的一生3.情緒包含著情感，受情感的制約，是情感的外在表現(xiàn)；情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，進(jìn)而發(fā)展成為情緒的深層核心，且通過(guò)情緒得以實(shí)現(xiàn)。兩者相互依存、相互制約、共同發(fā)展。【大學(xué)生的情緒特點(diǎn)】1.兩極性和矛盾性并存兩極性指大學(xué)生的情緒容易從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端，起伏不定。大學(xué)生情緒的矛盾性是指大學(xué)生的心理與生理之間的矛盾、2.穩(wěn)定性與波動(dòng)性并存隨著知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，認(rèn)知水平的逐步提高，大學(xué)生對(duì)自己情緒的控制能力不斷增強(qiáng)，情緒逐步趨于穩(wěn)定。但與成年人相比，其情緒起伏仍然較3.外顯性與內(nèi)隱性并存大學(xué)生對(duì)外界刺激反應(yīng)迅速敏捷，喜怒哀樂(lè)常形于樂(lè)，與成年人相比情緒更外露和直接；但與中學(xué)生相比，大學(xué)生會(huì)隱藏或4.沖動(dòng)性和理智性并存大學(xué)生的理智、自控能力已得到較高程度的發(fā)展，多數(shù)情況下能理智的思考問(wèn)題，做到自我約束和調(diào)節(jié)。【健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)】心理學(xué)家瑞尼斯等人提出的六項(xiàng)指標(biāo)：（1）（2）（3）能夠預(yù)（4）（5）能理性對(duì)待各種防衛(wèi)機(jī)制的功能，（6）能尋求專家的幫助。心理學(xué)家索爾提出的八個(gè)特點(diǎn)：（1）（2）（3）（4）適度的社會(huì)（5）（6）（7）對(duì)現(xiàn)實(shí)有正確的了解；（8）具有彈性以及適應(yīng)力。綜合觀點(diǎn)：（1）（情緒健康的標(biāo)志之一（2）（3）（4）（一個(gè)重要標(biāo)志）大學(xué)生的挫折心理一、挫折：當(dāng)個(gè)體或群體在從事明確目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)和目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人和群體的需要未得到滿足時(shí)，表現(xiàn)出的心理情緒或行為上的異常狀反應(yīng)：123.自我修飾、自我安慰、推諉、逃避、投射、壓抑。四、耐傷能力（挫折承受能力境而使自己避免心理和行為失常的一種耐受能力。五、挫折心理培養(yǎng)的意見(jiàn)：1（1）（2）（3）（4）增強(qiáng)挫折認(rèn)識(shí)水平。2.善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平。3.引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)挫折進(jìn)行正確歸因。4防衛(wèi)機(jī)制，提高應(yīng)對(duì)挫折的心理調(diào)節(jié)能力。5（1）（2）（3）（4）心理咨詢。6.建立和諧的人際關(guān)系。78.享受挫折，提高逆境商大學(xué)生的人格發(fā)展一、人格：是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感及行為的特有的統(tǒng)合模式，這個(gè)模式包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的思想品質(zhì)。二、氣質(zhì)：是個(gè)體產(chǎn)生心理活動(dòng)時(shí)的動(dòng)力特征，主要表現(xiàn)在心理過(guò)程發(fā)生的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性、靈活性及指向性等方面。通俗的說(shuō)，氣質(zhì)就是我們平時(shí)所說(shuō)的脾氣秉性。三、氣質(zhì)類型：膽汁質(zhì)（李逵：感受力弱，耐受性、敏捷性、可塑性均強(qiáng)，興奮比抑制占優(yōu)勢(shì)，性格外向；2.多血質(zhì)（燕青：感受力弱，耐受性、敏捷性、興奮性3.粘液質(zhì)（林沖4.抑郁質(zhì)（林黛玉：感受性很強(qiáng)，耐受性、敏捷性、可塑性、興奮性均較弱，性格內(nèi)向。四、ABC：1.A2.B型性格喜歡較為輕松的節(jié)奏，即使有必須完成的事，也不勉強(qiáng)自己，會(huì)適度的休息，安于現(xiàn)狀，絕不委屈自己，天生樂(lè)觀，待人親切，重感情，可以和任何人談得很投機(jī)，喜歡按自己的步調(diào)前進(jìn)，大膽而不夠謹(jǐn)慎，遇到困難是容易動(dòng)搖，意志薄弱，愛(ài)說(shuō)話，愛(ài)管閑事，愛(ài)熱鬧,善于交際，喜歡追求有變化的生活，個(gè)性中有敏感的一面，對(duì)刺激反應(yīng)迅速。3.C型性格在遭遇生活挫折時(shí)，常常陷于失望、悲觀情緒的抑郁中不能自拔。面對(duì)挫折，表現(xiàn)出回避、否認(rèn)、逆來(lái)順受等消極行為，這種類型的人在生活中也沒(méi)什么志向和目標(biāo)，得過(guò)且過(guò)，盡量避免和別人發(fā)生沖突，服從于權(quán)威，易患癌癥型。五、人格障礙：是人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，指在沒(méi)有認(rèn)知障礙或智力障礙的情況下，個(gè)體出現(xiàn)的情緒反應(yīng)，動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常。六、創(chuàng)造性人格的特點(diǎn)：123.4.批判繼承、5678.910111213.人道主義精神七、大學(xué)生健全人格的塑造：（1）政府部門(mén)要高度重視2）要設(shè)立專門(mén)的心理咨詢機(jī)構(gòu)（3）要大力整治社會(huì)環(huán)境，創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境和心理環(huán)境學(xué)校方面共建校園和諧環(huán)境，促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成和發(fā)展加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育，預(yù)防人格障礙形成詢機(jī)構(gòu)的作用，提高學(xué)生對(duì)健全人格重要性的認(rèn)識(shí)家庭方面（1）采取民主的家庭教養(yǎng)方式（2）父母要尊重、關(guān)愛(ài)子女（3）減少消極因素的影響學(xué)生方面（1）大學(xué)生要正確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、悅納自我（2