七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)

七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)一、足球場地丁￥￥￥小丁￥￥￥小七人制足球規(guī)則：（1）七人制足球沒有越位。（2）七人制足球運動員可以將球回傳守門員。（3）當(dāng)成死球后重新發(fā)球時，防守隊員必須距離球6米遠(yuǎn)以上。任意球、點球、角球、球門球、界外球、越位業(yè)余比賽中應(yīng)當(dāng)注意的要點1、中圈開球：中圈開球全部隊員必須站立于己方半場，球必須向前踢。中圈開球可以直接射門，在對方開球時要防止對方直接射門。2、球門球：開球門球時接球隊員必須在大禁區(qū)外接球。3、界外球：擲界外球隊員動作必須規(guī)范，雙腳中任何一腳不能離地。接球隊員應(yīng)當(dāng)多點接應(yīng)，以免被對方過于明顯地識破擲球隊員的意圖。4、角球：踢球時對方隊員必須距球6米。⑴對方角球七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)在對方角球時，前場應(yīng)安排一進(jìn)攻隊員不參與防守，防守隊員應(yīng)當(dāng)在防守過程中注意其所處位置，伺機打反擊。在角球威脅暫時解除的時候，除守門員外全體隊員應(yīng)當(dāng)在第一時間壓上造越位。⑵已方角球應(yīng)安排一防守隊員留意對方伺機進(jìn)攻隊員。在不能100%得到球的情況下應(yīng)果斷將球處理掉，為等待隊友回來參與防守贏得時間。任意球：任意球分直接任意球和間接任意球兩種：直接任意球直接入門得分，間接任意球直接入門不算得分，除非球入門前碰對方或本方隊員進(jìn)門可算得分。罰球程序：（1）將球放定在犯規(guī)地點。（2）對方隊員距球至少6米。（3）球被觸動后即算比賽開始。球在踢出前對方進(jìn)入距球6米以內(nèi)，裁判員應(yīng)該罰球延至符合規(guī)則規(guī)定后再開出，對進(jìn)入6米內(nèi)的對方球員給予警告。7人制足球戰(zhàn)術(shù)：防守反擊，快傳配合，強調(diào)整體連貫性?；具M(jìn)攻套路：1.門將發(fā)球時，兩后衛(wèi)拉開邊接球，避免對方阻止我方發(fā)起進(jìn)攻。2.后衛(wèi)得球后嚴(yán)禁后場盤帶，必須舒服地送球給左、右兩個中場以發(fā)起進(jìn)攻，謹(jǐn)記主題是從邊路發(fā)起進(jìn)攻。3.邊路（左、右中場）得球后，要與中路或前鋒打配合進(jìn)攻。多做踢墻式配合和穿插跑位，以快速傳接撕破對方防線。后衛(wèi)職責(zé)：后衛(wèi)職責(zé)：1.專注防守，專職喂球給左、右兩個中場，讓三中場和單前鋒能舒服接球參與進(jìn)攻。傳球盡量穩(wěn)、快、準(zhǔn)，2.助攻問題，后排插上助攻注意深度，不得太靠前，如有必要插上，必須能在我方失去球權(quán)時及時轉(zhuǎn)身回防，不管此時你有多累。否則漏人丟球失分則視為個人責(zé)任。3.對方中路進(jìn)攻時，雙后衛(wèi)要形成默契，不得兩人同時上前對方中路進(jìn)攻時防守或同時不上，應(yīng)采取就近防守原則，另外一名后衛(wèi)則必須參與協(xié)防，防止對方球員接球發(fā)展攻勢。若對方三路同時插上進(jìn)攻，另外一個邊路則由中場球員補位防守。中場職責(zé)：中場職責(zé)：1.左、右中場跟左、右后衛(wèi)要球，得球后與中路或前鋒快傳。配合，多以踢墻式配合為主。注意：傳球后嚴(yán)禁死戰(zhàn)在原地看接球隊員一人突破。傳球后必須要繼七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)續(xù)跑出空位以撕破對方防線。爭取用流暢的傳球和積極的跑位控制球權(quán)，占據(jù)傳球和積極的跑位控制球權(quán)場面和心理上的優(yōu)勢并力爭能得分勝利。如我方失去球權(quán)時，必須轉(zhuǎn)身回防或協(xié)防自己邊路的位置。2.中路球員：要求前后跑動范圍大，活動范圍在中路前后。我方失去球權(quán)時，不能輕易丟了自己的位置，防守要及時回到中路。不管有多累，必須轉(zhuǎn)身防守或協(xié)助邊路防守以穩(wěn)定軍心。既要組織進(jìn)攻，又要組織防守，是球隊的橋頭堡，軍心。多喂好球、傳準(zhǔn)球，有機會就自己射門，力爭控制住中路的局勢和球權(quán)。對方后場發(fā)球時，前鋒要求：對方后場發(fā)球時，采取必要干擾對方一名后衛(wèi)接球，有機會斷球就更好。注：同時要有一名中場球員協(xié)助本方前鋒干擾對方另外的球員接球。門將要求：1.發(fā)球時盡量用手拋球，盡量拋出低、穩(wěn)、快的球，少拋高、快的球。要讓兩個后衛(wèi)舒服的接球，給前方輸送炮彈。2.注意力集中，對方伺機用速度打身后時，要勇于出擊破壞。對方單刀或快要形成單刀時也要敢于抓住時機出擊。對方以形成單刀時，嚴(yán)禁等待對方帶一段球后，再撲救，在單刀時要果斷出擊震懾對方。3.在場上必須呼喊和提醒隊友的站位和防守，多喊鼓勵本方語言，適時出言擾亂對方軍心。防守要訣：1、對方進(jìn)攻時，所有進(jìn)攻隊員應(yīng)全速回撤到中圈后，布好陣型。不可在中前場逗留。2、中前場的就地反搶主要延緩對方進(jìn)攻時間。而上搶更應(yīng)考慮適當(dāng)時機，不應(yīng)以犧牲陣型的完整為代價。3、防守時分工盯人，一盯一，避免職責(zé)不明的站位，導(dǎo)致對方形成局部以多打少。4、離自己負(fù)責(zé)盯防的對方隊員距離不要太遠(yuǎn)，應(yīng)從后方緊跟對方無球進(jìn)攻隊員，伺機后上搶斷，不使其輕易拿球轉(zhuǎn)身。5、用腳步移動堵截對方進(jìn)攻傳球線路。6、個人防守以站內(nèi)線為原則。在沒有把握的情況下，不要輕易出腳撲球。7、用盯人不盯球的原則，在對方快速反擊時進(jìn)行相互補位。1梯次助攻。邊后衛(wèi)的助攻是進(jìn)攻的組成部分，但是要注意一個原則，邊后衛(wèi)不要一開始大舉壓上，以至于喧賓奪主，而是要適時地，梯次地插上，這樣更有威脅和突然性。同樣的原則也適用于中后衛(wèi)的突然助攻，但是其他鄰近隊員要自然地后撤補位。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)2體能分配。遵循每個人跑動距離基本平均的原則，避免由于某個位置的隊員過多的不必要的跑動和帶球突破，造成體能上的短板。例如，邊后衛(wèi)從本方禁區(qū)直接帶球下底而沒有任何傳球和過渡，往往會不必要地耗費體力，以至于丟球后無力回防。另一個不合理現(xiàn)象就是，對方已經(jīng)站好位置，而前鋒隊員得球后頭也不回地向前向人群硬突，根本不考慮主動傳球，結(jié)果十有八九是丟球，幾個回合下來，不僅隊友泄氣，自己的體能也所剩無幾。這總習(xí)慣可以說有點不負(fù)責(zé)任和缺乏配合意識！而且白白耗費了寶貴的體能。對于有一定技術(shù)能力的前鋒，這樣地行為可以起到擾亂對手防線的目的，但是，最后往往還是要依靠你的隊友完成進(jìn)攻，因為你把對方兩個以上人吸引過來，而隊友可能處在無人盯防的位置，這時若能用眼角的余光及時地分球給他，豈不妙哉。3多傳少帶。足球比賽是靠傳接球連接起來的，盤帶和個人突破應(yīng)該服從前者的需要，而不是取而代之。進(jìn)攻不流暢，效率底下，失誤多多，是不是因為帶得多，傳得少造成的。4細(xì)節(jié)為王。傳接球的重要性，怎么強調(diào)都不為過。在激烈的對抗中，首先要做到的是護(hù)球，不讓自己腳下球隨便送回給對方。在球都護(hù)不住的情況下，不顧后果的高歌急進(jìn)，結(jié)果往往是將控球權(quán)拱手相讓。接球后不管三七二十一就往前一趟比速度的簡單思維可以休矣。觀察一下護(hù)球好的隊員，往往善于變速跑，有多次急停轉(zhuǎn)身。相比之下，簡單的直線跑動和不變的速度，意圖很容易被對方判斷出來而受到遏制。（一一多次變向和變速也是為了護(hù)住球，然后傳給接應(yīng)的隊友）5進(jìn)攻選位。進(jìn)攻時，前場人員如何選位？這時可以區(qū)分兩個體系：A.反攻，此時對方防守體系空隙大，應(yīng)迅速前插占領(lǐng)無人空白地帶。在對手不及回防時給予其致命一擊，強調(diào)的是時間差。前插人選不要拘泥于前后場之分，任何最接近對方危險地帶隊員，都可迅速前插跑位以爭取時間。B.陣地進(jìn)攻，應(yīng)盡量利用場地寬度橫向扯動，跑出持球隊友可以傳出球的線路。中鋒和邊鋒不要在一條線路上重疊，應(yīng)有意識地錯位跑動，必要時相互換位。但是三個人的位置不要都急于頂上去，以至于形成一條直線，這樣會造成前后脫節(jié)。應(yīng)輪番有一人回撤接應(yīng)，做成一個動態(tài)三角形結(jié)構(gòu)。三項基本戰(zhàn)術(shù)原則：一、對球的處理要果斷。在對方有多名前鋒同時壓下來的時候，后衛(wèi)得球后，要試圖馬上把球傳給隊友。這就是說，在形式對自己不利的情況下，對球的處理一定要果斷。二、不要著急反攻。一定要擺脫那種一旦得球就該立刻轉(zhuǎn)入反攻的想法。千萬不要在無法保證充分的活動空間的情況下，匆匆忙忙把球傳走。倉促的傳球很容易被對方斷掉。而對方一旦得球，很可能會立刻發(fā)起再一輪的進(jìn)攻。隊員在得球之后，一定要調(diào)整呼吸，與進(jìn)攻隊員溝通之后再帶球前進(jìn)。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)三、不要有空位。當(dāng)有隊員為了搶球或是阻止對方隊員進(jìn)攻而離開自己位置的時候，其他的隊員應(yīng)該迅速把空位補上。這樣的配合不論是在攻擊還是在防守的時候都一樣重要。射門原則：像職業(yè)殺手那樣冷靜沉著。推進(jìn)防線：進(jìn)攻就是防守堅決果斷地把場上的最后防線全面向前推進(jìn)，由后衛(wèi)負(fù)責(zé)中場安全。隨著場上最后防線的全面下壓，既加強了施加給對方球員的壓力，又能夠讓防守隊員擔(dān)當(dāng)起協(xié)助進(jìn)攻的任務(wù)。進(jìn)攻傳球原則：進(jìn)攻傳球盡可能用內(nèi)腳背或外腳背推或敲出貼地的地滾球，不要讓球離開地面，并要求有一定速度，要傳在隊友的習(xí)慣腳下（一般是右腳）這樣隊友很好接球和處理。進(jìn)攻隊員通常需要背對球門接球，而防守方只求破壞，且正對來球。因此進(jìn)攻隊員（尤其是策應(yīng)型中鋒）更需要有一個迎球的意識，無論是背對球門還是側(cè)身。其實，對于任何一個球員，迎球不等球，其實是一個最基本要求，這是意識問題。1、后衛(wèi)鍋狀站位7人制足球比賽一般設(shè)有三個后衛(wèi)，拖后中衛(wèi)是核心。三個后衛(wèi)站位呈鍋壯，中衛(wèi)是鍋底，兩位邊后衛(wèi)要注意站得靠前一點。一旦對方前鋒滲入邊衛(wèi)和中衛(wèi)之間，中衛(wèi)很容易采用造越位戰(zhàn)術(shù)，有時候只需要前跨一步。2、攻要開、守要縮已方發(fā)球時，一般有一個邊后衛(wèi)有意靠近邊線要球。對方進(jìn)攻時，邊后衛(wèi)要向中衛(wèi)靠攏。3、前衛(wèi)站位原則中間一般有兩個前衛(wèi)，呈左右站位，但二者要有分工：一位主守一位主攻，可以靈活換位。但一定要有一位作為拖后中衛(wèi)前的屏障，避免對方直接面對拖后。4、充分利用球場的寬度許多業(yè)余球員的通病是一味前沖，一條線到底。實際上可以多回敲、多橫敲。在沒有強力中鋒搶點的時候不要輕易起高球傳中，這樣效率太低，可以在禁區(qū)線回敲給后上的隊友遠(yuǎn)射。5、多傳球盡量一腳出球不與對方身體接觸是最高境界。6、邊后衛(wèi)與前衛(wèi)換位七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)小場的邊后衛(wèi)可以頻繁后上幫助進(jìn)攻，這時候前衛(wèi)一定要補其身后的空檔。防止進(jìn)攻丟球后對方直接反擊。7、一個前鋒在左右游動一般在前場反搶或在定位球時候回來，一般不必參與防守。在后腰十分強大時候，可以采用兩前鋒。8、進(jìn)攻時多傳地面球地面球容易停球處理，從邊路敲向中間的地面球可以不停球一腳打門。盡量用內(nèi)腳背將球壓住傳地面球。9、慎用長傳和高吊否則容易將球還給對手。出現(xiàn)明顯空檔時候才長傳轉(zhuǎn)移，這都要求對球場寬度的感覺。10、隱藏自己穿球的意圖外腳背是進(jìn)攻滲透傳球的最好選擇，傳球意圖不要被對手察覺。11、對每一腳球負(fù)責(zé)用最穩(wěn)妥最難失誤的的方式處理每一腳球，不要隨便將球還給對手，這要求基本功和自信心，以及頭腦清醒。過不了不要硬過，沒有接球人不要隨便前傳，可以回敲或橫傳。12、什么時候清球己方禁區(qū)人多混亂時候或在對方反擊后衛(wèi)未回來時可以向邊線高球解圍。七人制足球比賽戰(zhàn)術(shù)1.采用321陣型。2.后衛(wèi):七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)中后衛(wèi)（圖中5號）拖后站位，在本方禁區(qū)前防守，不參與進(jìn)攻。兩個邊后衛(wèi)一左一右平行站位。當(dāng)我方進(jìn)攻時，保持一攻一守，不可兩人同時上前助攻。當(dāng)對方進(jìn)攻時，兩個邊后衛(wèi)應(yīng)當(dāng)向中后衛(wèi)靠攏，緊密防守。兩個中場一左一右平行站位。當(dāng)我一般來講中軸是至關(guān)重要的，中軸線的能力決定了整支球隊的實力。如圖所示，這是3-1-2陣型的正確站位。

七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)后衛(wèi)鍋狀站位7人制足球比賽一般設(shè)有三個后衛(wèi)，拖后中衛(wèi)是核心。三個后衛(wèi)站位呈鍋壯，中衛(wèi)是鍋底，兩位邊后衛(wèi)要注意站得靠前一點。一旦對方前鋒滲入邊衛(wèi)和中衛(wèi)之間，中衛(wèi)很容易采用造越位戰(zhàn)術(shù)，有時候只需要前跨?七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)2攻要開、守要縮七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)中間一般有兩個前衛(wèi)，呈左右站位，但二者要有分工：一位主守一位主攻，可以靈活換位。4充分利用球場的寬度但一定要有一位作為拖后中衛(wèi)前的屏障，避免對方直接面對拖后。中間一般有兩個前衛(wèi)，呈左右站位，但二者要有分工：一位主守一位主攻，可以靈活換位。4充分利用球場的寬度但一定要有一位作為拖后中衛(wèi)前的屏障，避免對方直接面對拖后。許多業(yè)余球員的通病是一味前沖，一條線到底。實際上可以多回敲、多橫敲。在沒有強力中鋒搶點的時候不要輕易起高球傳中，這樣效率太低，可以在禁區(qū)線回敲給后上的隊友遠(yuǎn)射。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)5多傳球盡量一腳出球不與對方身體接觸是最高境界。6邊后衛(wèi)與前衛(wèi)換位小場的邊后衛(wèi)可以頻繁后上幫助進(jìn)攻，這時候前衛(wèi)一定要補其身后的空檔。防止進(jìn)攻丟球后對方直接反擊七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)7一個前鋒在左右游動般在前場反搶或在定位球時候回來，一般不必參與防守。在后腰十分強大時候，可以采用8進(jìn)攻時多傳地面球地面球容易停球處理，從邊路敲向中間的地面球可以不停球一腳打門。盡量用內(nèi)腳背將球壓住傳地面球。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)9慎用長傳和高吊10隱藏自己穿球的意圖外腳背是進(jìn)攻滲透傳球的最好選擇，傳球意圖不要被對手察覺。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)11對每一腳球負(fù)責(zé)用最穩(wěn)妥最難失誤的的方式處理每一腳球不要隨便將球還給對手這要求基本功和自信心,12什么時候清球以及頭腦清醒。過不了不要硬過，沒有接球人不要隨便前傳，可以回敲或橫傳。己方禁區(qū)人多混亂時候或在對方反擊后衛(wèi)未回來時可以向邊線高球解圍。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)跑步練習(xí)（8分鐘）髖關(guān)節(jié)的靈活性；向前及制動后退的練習(xí)；左右的移動及對抗的練習(xí)。符合足球的專項需求。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)跑步髓內(nèi)收＜族子幫是.暝題至柒一組阮忠楠.停下后單膝屈曲展外展.然后屈膝部內(nèi)收，星暴攫落地，再跑至下空標(biāo)志朝，另藤堂復(fù)讀疏可，重克上述動作直至所后一組標(biāo)志幡匚忸組）沿直端慢跑至戰(zhàn)后一盥標(biāo)志桶.行迸間保持上身抵直.掂?藤.足成一直渤膝不內(nèi)打，回程時褶加速,件組）慢跑至第一蛆標(biāo)志朝r停下后單膝前屈r靠后屈膝兢外黑，足境慢落地，再施至下組標(biāo)志桶I另膝串宦談M可I童宸上拄動作直至最后一細(xì)標(biāo)志桶c12紐H跑步髓外展跑步直線跑七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)力量、增強式訓(xùn)練、平衡（10分鐘）這一部分包含了力量、快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練及平衡練習(xí)，有效刺激了易受傷的部位（股后肌群）及各個關(guān)節(jié)（膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)），為接下來的專項訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。訓(xùn)練按照難度分為初級、中級、高級能滿足各個年齡段的運動員的額需要。七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)跪地前傾初級重點提示:起始動作:練可動住:用身以前畿無掙上身.肘關(guān)節(jié)在肩正下方口再上身.魏部和下肢提起首至從頭至足呈一直撥.并收威腹肌和明機，保持誣姿勢間-3。秒匚（3里）不史播就我弓背，不要捉鴨二畏持骨益度定不城圈二正身撐靜態(tài)側(cè)身撐靜態(tài)號體捌臥?憾斜側(cè)血疲9丫?以該側(cè)前格和小靜支押身體一支掠肘在肩正下方'?=將骨盆和上方大戰(zhàn)提起.直至二者同肩成一百境.保持2口-事＞秒，在對酬重復(fù)上逑動作f信組）:悌持骨就檢定不下便=肩，骨盆和下肢不苴:前后傾捐口起始動性:直點提示:逐點提示:起始動作:綠耳動作:屈膝跪地?與肩同憲，隊有后雙手相跳里固地㈤定干通面:■身幌前傾，同時薛持身體由頭至膝望直：當(dāng)不鴕理持旗姿勢時.援慢在體里挎芯至雙手，成俯臥病姿娉u￡.M3-5*:開始動作應(yīng)放慢，練習(xí)熟域時可和速二孤習(xí)動性:七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)事點提示:起始?動隹二練可動作:單腿其立，膝和健撤屈.雙手持球「清重心放在前腳常.維持平衡的秒，浜肥盅豆上遭劫作,通過他罐提蹉或俎與傳球和（或）在W則跨下傳球用增加動隹題度;修側(cè)2組）膝不內(nèi)扣=行餐保痔水平位不眥偃，單腿訓(xùn)練持球站立下蹲訓(xùn)練足尖站立盤點提示:起始動作:練習(xí)動作:雙腳茴立與肩同憲.雙手見腰「援強屈曲第、膝和蹋直至德藤達(dá)第1,上棒前帔,然后伸直上身、健和膝?足尖站立.聲援慢回夏，接著較快地再次伸直n重就動作30秒口卷蛆）口膝不內(nèi)用.上體前順同時保將股背臟直二跳躍練習(xí)垂直跳躍- 然后盡力揖身向上跳e以雙能常輕羊著岫*虛窟動生30雙腳拈立與后同亮,雙手兄腰二縷慢屈曲黃、腰和理直至公麋達(dá)901上體前順口保持諜姿第秒，口胤雙號.同時跳下.屈薜以雙腳靠/壬君地i-起始動作:綠可動作:直點提示:七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)起始動性她可劭隹身體側(cè)臥r雙下肢伸亙,以前增支麻身體■:支席時全局正下方■:將號就和下醫(yī)提起，直至上方體側(cè)由扁至足咸一直線=將跪得抵至地面后再提高，重巨動隹￡>30秒■:在對睫重蔓上述動隹「隨，肩或局戴不斐前后便斛匚頭不,靠在肩_tu重點提示:起始動作;緘習(xí)動作:屆滕跪地r與符同亮，隊友用雙手將酰稔國地固定于地面;燒碟前假，同時爆持身歸由頭至膝裝直口當(dāng)不能維持讀姿勢時.援慢將怖重轉(zhuǎn)移至雙手,成帝卦搏簽牌「重復(fù)7-：。次二晚身以前曾支抻上身-時關(guān)節(jié)在肩正下方■:將上身，口部和下肢提起直至從殺至是成一直堵「并收緊腹肌掃警肌,然后雙加展慢輪流掘起并保持之秒二重復(fù)動作?？谇o的桃（3組）不變棺動或弓苜，不要提隹=保持骨盆檢定不傾斜=重點提示:起始動作:練習(xí)動作:重點提示:側(cè)身撐髓提降正身撐交替提腿跪地前傾中級七人制足球規(guī)則及戰(zhàn)術(shù)雙目站立馬扇同寬，雙手更枝=唯爆勻速弓步前行口連漸杷馥屈膝直至前膝屈曲達(dá)$。行過隰不超過同惻足尖「每例1。次.望組】味不內(nèi)