失眠的原因和治療方法

失眠的原因和治療方法失眠的原因其實(shí)，失眠的原因很多，大致可以歸納如下：◎違反生理時(shí)鐘引起失眠：如大小夜班輪值的工作；或出國(guó)旅游穿梭不同緯度；有時(shí)極度興奮，喜極而泣也會(huì)睡不著，但通常是短暫的。◎突然受到重大事件的沖擊：如親人死亡，夫妻離異，倒會(huì)，失業(yè)，公司倒閉，股票起落，及此次大地震，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠，但通常一、兩個(gè)月就會(huì)恢復(fù)，是短期的失眠，但少數(shù)也會(huì)演變成慢性失眠?！蛟l(fā)性失眠：此類病人并無(wú)特殊內(nèi)科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時(shí)有時(shí)候睡眠品質(zhì)也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再?gòu)?fù)得，胡先生屬于這種類型，但有些原發(fā)性失眠者，可能找不到任何原因。◎精神疾?。喝鐟n郁癥病人常伴有失眠，特點(diǎn)是清晨?jī)?、三點(diǎn)醒來(lái)，再也難入睡，躁癥病人晚上根本不想睡覺，精力無(wú)窮，半夜打電話找朋友聊天，活力無(wú)限，不斷地往外跑，有時(shí)幻聽，與神鬼溝通，無(wú)法安靜入睡。其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時(shí)常睡不著。1影響睡眠品質(zhì)；其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒癥，都可能失眠。◎婦女停經(jīng)：婦女于停經(jīng)時(shí)產(chǎn)生潮紅、盜汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會(huì)嚴(yán)重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。，有些人服少量會(huì)失眠，大量另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，會(huì)影響腦胺、興奮中樞神經(jīng)，產(chǎn)生失眠、幻覺?！虼碳ば燥嬃希翰?、咖啡等刺激性飲料會(huì)擾亂正常睡眠，至于酒精，開始喝酒時(shí)，可促進(jìn)睡眠，但長(zhǎng)期喝酒，就像吃安眠藥一樣會(huì)上癮，久了會(huì)影響正常睡眠，而且酒精會(huì)快速代謝，使其安眠作用于下半夜消失，又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。最后安眠藥也失效了，只好夜夜失眠。◎睡眠─清醒周期障礙：人類在白天工作一天后，夜晚來(lái)臨時(shí)，漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，經(jīng)過(guò)六～以上是失眠的種種原因，我們應(yīng)仔細(xì)分析，找對(duì)醫(yī)師，吃對(duì)藥，才能解決失眠的問(wèn)題，否則一味地使用安眠藥，恐會(huì)加重病情。[!--empirenews.]失眠的治療2臺(tái)灣六十歲以上的老人，十分之三有睡眠障礙；由于生活步調(diào)加快，工作壓力增加，年輕人為失眠求診者也愈來(lái)愈多。保守估計(jì)，臺(tái)灣失眠人口應(yīng)在百萬(wàn)以上，失眠使人不快樂(lè)，注意力不集中，嚴(yán)重影◎藥物治療：安眠藥為什么會(huì)失效？自1960年苯二胺類安眠藥使用以來(lái)，因安全性高，很快取代了巴比妥類藥物，它主要與腦神經(jīng)元特有細(xì)胞接受體結(jié)合，因而壓抑腦部的各種活動(dòng)，產(chǎn)生了鎮(zhèn)靜、安眠、肌肉松弛、抗痙等作用，起初效果很好，但大腦很聰明，它會(huì)記a.耐藥性及成癮性，大約兩個(gè)星期后產(chǎn)生，因此要不斷地增加劑量，最c.健忘、情緒低落，基本上安眠藥是抑制腦部活動(dòng)而導(dǎo)入睡眠，所以同時(shí)也抑制了腦部其它的活動(dòng)，因此會(huì)產(chǎn)生健忘、注意力不集中、無(wú)力、情緒低落的現(xiàn)象?？箲n郁劑，有些傳統(tǒng)的抗憂郁劑及美舒郁藥物有強(qiáng)烈的助眠作是筆者極力推薦使用的，但使用上應(yīng)相當(dāng)小心，避免副作用產(chǎn)生。人，或與其它助眠藥物并用?！蛉粘Ｉ钌蠎?yīng)遵守下列幾點(diǎn)，有助于睡眠的改善：3生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時(shí)間上床睡覺。每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，每次三十分以上?？简?yàn)，噪音會(huì)奪深眠的機(jī)會(huì)。太冷、太熱的環(huán)境會(huì)影響入睡。ef.睡前避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報(bào)紙，如兇殺案、綁架案等，造成心理不安而影響入睡。g.輾轉(zhuǎn)難眠幾刻后仍不能入睡，干脆起床做些輕松活動(dòng)，繼續(xù)躺在床上只會(huì)使你更加緊張、更難入睡。現(xiàn)代都市，入夜之后，有許多人應(yīng)該睡覺卻睡不著，他們輾轉(zhuǎn)反有氣憤、憂慮、害怕……愈是不想它，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當(dāng)惱人的，沒(méi)有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫長(zhǎng)夜里，失眠的人多么企求一個(gè)香醇、高枕無(wú)憂、心情寧?kù)o的夜晚