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文檔簡介

體育與健康

少年強則國強現(xiàn)在有多少青少年是體重超重？現(xiàn)在有多少青少年是過于瘦弱？男生：身高（厘米）－105＝標準體重（公斤）在身高110厘米的情況下，男子的標準體重應為同等身高的女子的兩倍。女生：身高（厘米）－110＝標準體重（公斤）。凡是超過標準體重8％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦你屬于哪一類？正是青少年的我們，風華正茂，想要擁有健康身體也有很多簡單方法。每天多走走路，多跑跑。至少找一項自己喜歡的體育項目，經(jīng)常去參與這些體育項目的活動。小方法勞逸結合，身體好，成績好，更加輕松學業(yè)壓力大怎么辦新疆百歲老人中，終生從事體力勞動的占98.05％。他(她)們普遍從青少年起就參加體力勞動，老年以后仍然堅持運動。如經(jīng)常散步或搞一些力所能及的家務勞動，所以在百歲之后，大多數(shù)身體仍然健康，生活可以自理。如102歲的維吾爾族老人毛拉提·帕里塔，年輕時當過小商販，到處走動，后來一直務農(nóng)種瓜，現(xiàn)在雖年已過百，健康狀況仍然良好，還可以做買賣(賣瓜)。事例案例102歲的維吾爾族老人牙熱合·吉買提，12歲開始到90歲，一直從事體力勞動，給別人種地、放牛、放羊，現(xiàn)在除了視力稍差、牙齒缺3顆外，飲食正常，行動方便，經(jīng)常進行較遠距離的散步，還能搞一些輕微的家務勞動。106歲的柯爾克孜族老人阿依木汗·天合爾·白來的(女)，從15歲起就一直在山區(qū)牧羊和搞家務勞動，至今健康狀況良好，除有輕微胃病、耳稍聾、眼花外，記憶力仍然很好，說話清楚，飲食正常，生活不僅可以自理，還能做一些輕微的家務勞動。想一想提問：運動能帶給我們什么？自信!每個運動優(yōu)秀的人都具備一顆自信的心還有友誼還有學會團隊合作想一想運動的方式有哪些？跑步仰臥起坐乒乓球游泳一個健康的人一要有健康的體魄二要

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