耐久跑說課稿

第頁共頁耐久跑說課稿耐久跑說課稿耐久跑說課稿1教材分析^p：途中跑又是中長間隔跑全程中間隔最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到非常重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生理解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個人類根本才能深化理解。本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因此在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量興趣化，選用興趣性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。學(xué)情分析^p：本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強(qiáng)、自我約束才能差；有非常強(qiáng)模擬才能；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識較好，對新穎事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有興趣性組織教法與多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中開展學(xué)生的途中跑才能。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析^p、合作，進(jìn)步學(xué)生解決問題的才能。課時教學(xué)目的：通過體驗(yàn)跑與脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法與正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，開展有氧才能；培養(yǎng)學(xué)生在艱辛條件下，體驗(yàn)成功的快樂。單元目的：通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會根本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)開展學(xué)生的有氧代謝才能，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神與勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目的，安排適度的運(yùn)動負(fù)荷。教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法與節(jié)奏教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會的技術(shù)進(jìn)展練習(xí)，并且知道如何克制“極點(diǎn)”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、鼓勵學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，主動克制。教法策略：在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活潑的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。學(xué)法策略：本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法與節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗(yàn)跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深與穩(wěn)固正確的呼吸方法與節(jié)奏。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備局部熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)展游戲，活潑課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活潑的教學(xué)環(huán)境。二、根本局部1、帶著學(xué)生做各種隊(duì)形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細(xì)體會在跑了一段間隔以后身體的感覺；跑完后，學(xué)生怎樣測試脈搏；2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進(jìn)展提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法與呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進(jìn)展，冬季練長跑或迎風(fēng)跑時，為了防止冷空氣與強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因與調(diào)整方法，克制對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；3、將學(xué)生按自然組分成四隊(duì)，每隊(duì)分配一道跑道，講清練習(xí)的方法與練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題與需要注意的細(xì)節(jié)4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進(jìn)展評價，指出需要改良的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按才能對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。三、完畢局部用音樂配合徒手操進(jìn)展放松。對課的情況進(jìn)展小結(jié)，通過評價，進(jìn)步學(xué)生的自信心與對練習(xí)積極參與的熱情。教學(xué)效果預(yù)計(jì)：學(xué)生能在老師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲與各個練習(xí)，課堂氣氛活潑。大局部學(xué)生都能根本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分。耐久跑說課稿2一、說專業(yè)與學(xué)科內(nèi)容職業(yè)學(xué)校是培養(yǎng)高素質(zhì)勞動與中初級專門人才的基地，體育與安康課程除需要在滿足身心開展的根底上，表達(dá)“以人為本”的教育思想與原那么外，還要致力于進(jìn)步與將來職業(yè)有關(guān)的運(yùn)動技能、全面素質(zhì)與綜合職業(yè)才能。職業(yè)學(xué)校“職業(yè)”性的特點(diǎn)，體育與安康課如何進(jìn)步學(xué)生的終身體育意識，為終身體育打好根底，突出“安康第一”的指導(dǎo)思想。為面對走出校門后緊張、繁重的生活工作壓力，擁有安康和良好的形態(tài)是必不可少的。所以本次課用學(xué)生喜歡的籃球運(yùn)動來引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教學(xué)過程中利用競爭、游戲、團(tuán)結(jié)協(xié)作和平安保健意識相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、發(fā)奮向上的品質(zhì)。并與我們企業(yè)用人標(biāo)準(zhǔn)相結(jié)合作為為培養(yǎng)目的。二、說教材1、教學(xué)內(nèi)容：〔1〕籃球：急停投籃〔2〕跑：耐久跑。2、教材分析^p：上述兩項(xiàng)內(nèi)容分別選自職高體育高二教材體育理論局部中的第七局部籃球和第一局部跑。這二項(xiàng)內(nèi)容既有著重上肢的練習(xí)，又有著重下肢的練習(xí)，而且均要求全身各局部的協(xié)調(diào)性，安排在一起進(jìn)展教學(xué)，符合高二中職學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面開展的教學(xué)原那么。籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運(yùn)動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學(xué)內(nèi)容的根底，同時，它又是前面所學(xué)運(yùn)球急停急起和投籃的一個技術(shù)綜合，在以往教學(xué)根底上，開展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動作和實(shí)際對抗才能。重點(diǎn)是急停腳步動作與接球和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合，難點(diǎn)是上、下肢的協(xié)調(diào)配合。耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復(fù)習(xí)教材，重點(diǎn)是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法開展學(xué)生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準(zhǔn)備。3、學(xué)情分析^p：本課教學(xué)對象為高二年級汽車專業(yè)3班的學(xué)生。班級情況55名男生〔70%喜歡籃球運(yùn)動〕，1名女生。我們學(xué)生身心開展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立考慮、判斷、概括等才能，在身體鍛煉中也具備了較高的根本運(yùn)動才能?；@球是他們所喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動，有一定根底，但對單個技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)對抗性練____別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的時機(jī)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。通過多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認(rèn)識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強(qiáng)的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。4、教學(xué)目的：根據(jù)本班學(xué)生的體育才能現(xiàn)狀，針對教材特點(diǎn)以及職高學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，我主要制定了以下三個教學(xué)目的：〔1〕、認(rèn)知目的：學(xué)習(xí)與理解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運(yùn)動中的作用以及耐久跑中的一些根本知識?！?〕、技能目的：通過本次課的學(xué)習(xí)，使70%以上的學(xué)生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領(lǐng)；50%以上學(xué)生能結(jié)合運(yùn)球、挪動、跑動和急停投籃等各種技術(shù)進(jìn)展綜合練習(xí)；80%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。進(jìn)步動作配合、技術(shù)應(yīng)用才能，開展創(chuàng)造性思維和自我評價才能?！?〕、情感目的：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和平安保健的意識，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、發(fā)奮向上的品質(zhì)。三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：急停腳步動作與接球和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法開展學(xué)生的有氧耐力2、難點(diǎn)：急停投籃上、下肢的協(xié)調(diào)配合。四、說教學(xué)1、教學(xué)策略：本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用老師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，開展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈敏多變手段，做到身心結(jié)合，努力到達(dá)教學(xué)目的。全課的組織構(gòu)造不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以效勞練習(xí)與教學(xué)為目的，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)展教學(xué)，同時創(chuàng)設(shè)情景教育、鄉(xiāng)土教育，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操。2、教學(xué)方法：〔1〕教學(xué)觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓每個學(xué)生都能積極主動地學(xué)習(xí)，本課以發(fā)揮老師主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新才能為目的，通過教學(xué)，使學(xué)生既懂又會，掌握靈敏的運(yùn)動學(xué)習(xí)方法，進(jìn)步體育教學(xué)的智育因素，為終身體育效勞，通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神?！?〕教法設(shè)想：急停投籃采用嘗試、比擬教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與原地投籃比擬的過程中得出急停投籃的要點(diǎn)，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進(jìn)展練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步進(jìn)步，耐久跑采用分組想不同的練習(xí)方式進(jìn)展練習(xí)，使內(nèi)容豐富，增加自主性和興趣性。采用練習(xí)法，使學(xué)生在屢次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。〔3〕學(xué)法指導(dǎo)：本課采用“嘗試比擬討論創(chuàng)造練習(xí)評價穩(wěn)固”的學(xué)練流程，同時浸透德育內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析^p比擬和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能。五、說教學(xué)過程1、課堂常規(guī)1分鐘2、球操4分鐘運(yùn)球進(jìn)場，繞場一周成圓后采用老師提出動作名稱，學(xué)生自己創(chuàng)造動作，老師進(jìn)展指導(dǎo)和提示并糾正錯誤，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、思維才能，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定根底。3、小比賽6分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身缺乏，激發(fā)其改良技術(shù)的欲望。4、急停投籃20分鐘采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導(dǎo)學(xué)生完成急停投籃。詳細(xì)教學(xué)步驟如下：〔1〕徒手兩步急停練習(xí)〔2〕拿球自拋?zhàn)越觾刹郊蓖！?〕由小組長負(fù)責(zé)組織投籃練習(xí)〔4〕小比賽學(xué)生練習(xí)時，老師巡回指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生示范進(jìn)展學(xué)生自評和互評，老師對示范的學(xué)生表揚(yáng)鼓勵并糾正錯誤。5、耐久跑8分鐘分四組進(jìn)展練習(xí)，由小組長負(fù)責(zé)與組員一起商討耐久跑方式，老師觀察指導(dǎo)。6、放松操2分鐘老師提議，學(xué)生創(chuàng)造動作進(jìn)展放松，音樂伴奏，使學(xué)生在身心上得到充分放松，愉快地完畢本課。7、總結(jié)，收回器材，下課2分鐘六、教學(xué)流程圖：熱身→球操小比賽新授教材∣〔急停投籃〕→∣→學(xué)：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。復(fù)習(xí)教材→教：傳授知識、觀察指導(dǎo)、講評練習(xí)?！材途门堋场O∣→學(xué)：圖形跑練、定時跑練、反響評價。整理———→放松〔音樂〕、小結(jié)、作業(yè)。下課———→回收器材。七、教學(xué)效果的預(yù)計(jì)：因在教學(xué)目的的制定過程中，對教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)展了比擬透徹的分析^p，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原那么和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計(jì)會順利地到達(dá)本課制定的教學(xué)目的，學(xué)生能在老師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活潑，師生情感融洽。預(yù)計(jì)平均心率為120—130次/分，整堂課練習(xí)密度約為：40--50%，練習(xí)強(qiáng)度較大，耐久跑時強(qiáng)度達(dá)最頂峰。八、場地器材：籃球場兩塊以及周邊自然地形，籃球40個，跳繩4根。耐久跑說課稿3一、教材〔一〕教材分析^p近來，我們經(jīng)?？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料，校運(yùn)動會，學(xué)校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現(xiàn)了學(xué)生和運(yùn)發(fā)動由于跑長跑而導(dǎo)致死亡的事件。探究其原因，經(jīng)專家們分析^p，導(dǎo)致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運(yùn)動強(qiáng)度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，我們體育老師在教學(xué)理論中都深有體會。然而進(jìn)步學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段那么是耐久跑的鍛煉。耐久跑其完好的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個局部。這三個局部是互相聯(lián)絡(luò)的有機(jī)整體，不能截然分開。而高一重點(diǎn)是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長間隔跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于進(jìn)步全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因?yàn)楦咭粚W(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十清楚顯?！捕辰虒W(xué)目的根據(jù)教材編排的特點(diǎn)，結(jié)合高一學(xué)生的身心開展以及對耐久跑的認(rèn)知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目的如下：1、運(yùn)動參與：通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，進(jìn)步心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動技能，進(jìn)步安康程度，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。2、運(yùn)動技能：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的根本技術(shù)，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。3、身體安康：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進(jìn)身體開展和安康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。4、心理安康：通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)才能，進(jìn)步學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。5、社會適應(yīng)：通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對社會的責(zé)任感?！踩辰虒W(xué)重難點(diǎn)根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為：教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。教學(xué)難點(diǎn)：純熟應(yīng)用技術(shù)進(jìn)展途中跑練習(xí)以及克制“極點(diǎn)”意志。〔四〕場地器材根據(jù)教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實(shí)際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，到達(dá)更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機(jī)、足球場一個。二、教學(xué)方法本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目的，學(xué)生的實(shí)際情況以及身心開展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點(diǎn)，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運(yùn)會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運(yùn)會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言鼓勵，幫助他們克制心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。3、由于耐久跑本身是一種比擬枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的承受其運(yùn)動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定間隔往返跑練習(xí)中采用抱球或運(yùn)球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的學(xué)習(xí)氣氛中打破教學(xué)的重點(diǎn)，克制教學(xué)的難點(diǎn)，從而完成教學(xué)任務(wù)。三、學(xué)法指導(dǎo)1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進(jìn)展練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)圖形進(jìn)展耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我進(jìn)步的獨(dú)立學(xué)習(xí)的才能。3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運(yùn)球或抱球等多種練習(xí)手段，改良和進(jìn)步耐久跑的技能程度，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。四、教學(xué)程序體育課的課堂構(gòu)造與其它學(xué)科不同，它一般分為開場局部、準(zhǔn)備局部、根本局部和完畢局部等四個階段。〔一〕開場局部學(xué)生以四列橫隊(duì)集合，體育委員清點(diǎn)人數(shù)，并向老師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運(yùn)會中我國在田徑工程上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運(yùn)會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設(shè)計(jì)的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛?！捕硿?zhǔn)備局部1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶著下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，進(jìn)步他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中到達(dá)鍛煉的目的。2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進(jìn)展呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到根本局部?！踩掣揪植拷M織形式：學(xué)生成四路縱隊(duì)1、定間隔往返跑練習(xí)〔1〕方法和要求第一、三組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運(yùn)球中速跑向50米終點(diǎn)，把球放進(jìn)籃筐之后快速跑回起點(diǎn)；第二次跳繩至終點(diǎn)，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點(diǎn)，拿好卡片集體返回。第二、四組：先快速跑向終點(diǎn)，拿球或運(yùn)球返回；再快速跑向終點(diǎn)，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回?！?〕巡回指導(dǎo)在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。假如發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正?！?〕設(shè)計(jì)意圖①讓學(xué)生理解鍛煉耐久跑有多種方法，比方跳繩、運(yùn)球、手拿東西跑等。②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進(jìn)展跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。③通過變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。④讓他們自己進(jìn)展練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)才能。2、定間隔往返跑比賽〔1〕方法和要求學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進(jìn)展兩次往返跑。其方法同剛剛的練習(xí)相似，只是比剛剛的練習(xí)少了最后一個回合?！?〕獎勵措施獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份?！?〕設(shè)計(jì)意圖①通過小組競賽的形式，進(jìn)步學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。②通過獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強(qiáng)他們的自信心，塑造自強(qiáng)心態(tài)。3、總結(jié)對整節(jié)課進(jìn)展總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進(jìn)展耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。〔四〕完畢局部在音樂伴奏下，在老師的帶著下進(jìn)展意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生拾掇器材。自我評價：本節(jié)課運(yùn)動負(fù)荷相對較大，心率根本上在140次每分鐘。本節(jié)課能完成各項(xiàng)教學(xué)指導(dǎo)思想和任務(wù)。耐久跑說課稿4一、教材〔一〕教材分析^p耐力素質(zhì)是人體長時間進(jìn)展肌肉活動時抗疲勞的才能，是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。根據(jù)1995年調(diào)查，與1985年相比，我國中學(xué)生800米和1500米的成績下降明顯，城市學(xué)生尤為明顯。專家們分析^p，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運(yùn)動強(qiáng)度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，我們體育老師在教學(xué)理論中都深有體會。然而進(jìn)步學(xué)生的耐力素質(zhì)的有效手段那么是耐久跑的鍛煉。耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)的根本工程之一，在九年義務(wù)教育全日制初級中學(xué)中已經(jīng)有了安排，也是高一年級主要教學(xué)內(nèi)容之一，其完好的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個局部。這三個局部是互相聯(lián)絡(luò)的有機(jī)整體，不能截然分開。而高一重點(diǎn)是途中跑的一些技術(shù)。途中跑是中長間隔跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于進(jìn)步全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習(xí)和掌握直道跑的技術(shù)，因?yàn)楦咭粚W(xué)生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十清楚顯?！捕辰虒W(xué)目的根據(jù)教材編排的特點(diǎn)，結(jié)合高一學(xué)生的身心開展以及對耐久跑的認(rèn)知情況，確定本節(jié)課的教學(xué)目的如下：1、運(yùn)動參與：通過教學(xué)活動，使學(xué)生主動參與耐久跑的體育鍛煉，進(jìn)步心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動技能，進(jìn)步安康程度，培養(yǎng)良好的習(xí)慣和終身體育意識。2、運(yùn)動技能：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會耐久跑的根本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)。3、身體安康：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)生明白體育鍛煉是促進(jìn)身體開展和安康的重要手段，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。4、心理安康：通過耐久跑教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)才能，進(jìn)步學(xué)生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。5、社會適應(yīng)：通過耐久跑教學(xué)，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強(qiáng)他們對社會的責(zé)任感。〔三〕教學(xué)重難點(diǎn)根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況，確定本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)為：教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。教學(xué)難點(diǎn)：純熟應(yīng)用技術(shù)進(jìn)展途中跑練習(xí)以及克制“極點(diǎn)”意志?！菜摹硤龅仄鞑母鶕?jù)教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實(shí)際情況以及能更好地完成教學(xué)任務(wù)，到達(dá)更好的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機(jī)1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。二、教學(xué)方法本節(jié)課根據(jù)教學(xué)目的，學(xué)生的實(shí)際情況以及身心開展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，從而采用以下教學(xué)方法。1、根據(jù)高中學(xué)生對耐久跑興趣不濃的特點(diǎn)，首先在引入課題之前通過講解在剛剛完畢的雅典奧運(yùn)會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發(fā)他們學(xué)習(xí)耐久跑的興趣及積極性。2、由于高中學(xué)生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言鼓勵，幫助他們克制心理障礙，積極主動地投入到學(xué)習(xí)中來。3、由于耐久跑本身是一種比擬枯燥的體育鍛煉，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都是被動的承受其運(yùn)動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。同時在定間隔往返跑練習(xí)中采用抱球或運(yùn)球以及跳繩等形式，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性。在既輕松又緊張的的學(xué)習(xí)氣氛中打破教學(xué)的重點(diǎn)，克制教學(xué)的難點(diǎn)，從而完成教學(xué)任務(wù)。三、學(xué)法指導(dǎo)1、整節(jié)課學(xué)生都是以小組為單位進(jìn)展練習(xí)、總結(jié)、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。2、在變換圖形跑的練習(xí)中，讓學(xué)生自己設(shè)計(jì)圖形進(jìn)展耐久跑練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、自我糾正、自我進(jìn)步的獨(dú)立學(xué)習(xí)的才能。3、指導(dǎo)學(xué)生采用跳繩、運(yùn)球或抱球等多種練習(xí)手段，改良和進(jìn)步耐久跑的技能程度，讓學(xué)生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法。四、教學(xué)程序體育課的課堂構(gòu)造與其它學(xué)科不同，它一般分為開場局部、準(zhǔn)備局部、根本局部和完畢局部等四個階段?！惨弧抽_場局部學(xué)生以四列橫隊(duì)集合，體育委員清點(diǎn)人數(shù)，并向老師報告人數(shù)，師生問好。然后通過在雅典奧運(yùn)會中我國在田徑工程上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設(shè)計(jì)的目的是為了調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學(xué)氣氛?！捕硿?zhǔn)備局部1、圖形變換跑游戲：學(xué)生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。游戲的要求：①學(xué)生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑；②在組長的帶著下變換各種圖形。通過游戲，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時也培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，進(jìn)步他們的集體意識，讓學(xué)生在玩中到達(dá)鍛煉的目的。2、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學(xué)們表現(xiàn)出來的優(yōu)點(diǎn)和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進(jìn)展呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到根本局部?！踩掣揪植?、定間隔往返跑練習(xí)〔1〕方法和要求第一組同學(xué)每人拿一個籃球，第一次拿球或運(yùn)球中速跑向50米終點(diǎn)，把球放進(jìn)籃筐之后快速跑回起點(diǎn)；第二次跳繩至終點(diǎn)，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點(diǎn)，拿好固定卡片集體返回。第二組：先快速跑向終點(diǎn)，拿球或運(yùn)球返回；再快速跑向終點(diǎn)，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。第三組和第一組一樣。第四組和第二組一樣。〔2〕巡回指導(dǎo)在學(xué)生練習(xí)的過程中，經(jīng)常提醒學(xué)生注意呼吸的方式。假如發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，做到個別指導(dǎo)，具有普遍性的問題集體糾正。〔3〕設(shè)計(jì)意圖①讓學(xué)生理解鍛煉耐久跑有多種方法，比方跳繩、運(yùn)球、手拿東西跑等。②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結(jié)合進(jìn)展跑，可鍛煉學(xué)生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。③通過變換不同的方法，消除學(xué)生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學(xué)習(xí)中來。④讓他們自己進(jìn)展練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生的自控自調(diào)才能。2、定間隔往返跑比賽〔1〕方法和要求學(xué)生分成四大組，每個同學(xué)進(jìn)展兩次往返跑。其方法同剛剛的練習(xí)相似，只是比剛剛的練習(xí)少了最后一個回合。〔2〕獎勵措施獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份?！?〕設(shè)計(jì)意圖①通過小組競賽的形式，進(jìn)步學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感。②通過獎勵，讓學(xué)生體會成功的喜悅，增強(qiáng)他們的自信心，塑造自強(qiáng)心態(tài)。3、總結(jié)對整節(jié)課進(jìn)展總結(jié)，并提問學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉耐久跑的方法和進(jìn)展耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié)，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的?！菜摹惩戤吘植吭谝魳钒樽嘞?，在老師的帶著下進(jìn)展意念放松活動，使學(xué)生逐漸恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。之后安排學(xué)生拾掇器材。耐久跑說課稿5一、說教材1、教學(xué)內(nèi)容：耐力跑2、教材分析^p耐力跑是程度三的教學(xué)內(nèi)容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運(yùn)動工程的根底。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺得很乏味，很不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能。如何進(jìn)步學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育老師的難題。所以本節(jié)課我以游戲的教學(xué)手段來完成耐力跑的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性，開展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克制困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。3、教學(xué)目的根據(jù)教材的特點(diǎn)，結(jié)合程度三學(xué)生的實(shí)際，我確立以下教學(xué)目的：〔1〕認(rèn)知目的：學(xué)習(xí)耐力跑知識?！?〕技能目的：通過練習(xí)進(jìn)步耐力跑才能，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性?！?〕情感目的：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克制困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。4、重點(diǎn)：學(xué)會正確呼吸，判別方向，團(tuán)結(jié)協(xié)作。難點(diǎn)：控制耐力跑節(jié)奏。二、學(xué)情分析^p八年級心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個高速開展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強(qiáng)。學(xué)生的智力有了很大的開展，邏輯思維才能也有了很大的開展，自主、合作、探究才能逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)才能，競爭意識強(qiáng)，并希望在生活、學(xué)習(xí)中表達(dá)出來。三、說教法為了達(dá)成目的，我確立了本課的教學(xué)主題：“以老師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體進(jìn)展自主、討論、合作、交流練習(xí)”，圍繞這一教學(xué)主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。四、說學(xué)法有利因素：八年級學(xué)生好動，心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個高速開展期，好奇心強(qiáng)，團(tuán)體意識濃重，能在集體活動中團(tuán)結(jié)合作，完成活動任務(wù)等特點(diǎn)。不利因素：學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移，對單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí)，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)生的學(xué)法：觀察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競賽法、自評法。五、說教學(xué)流程1、導(dǎo)入、熱身：學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，體育委員整隊(duì)、報告人數(shù)，安排見習(xí)生，師生問好。我以“小反響練習(xí)”活動為切入點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對本課產(chǎn)生濃烈的好奇心，設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)的目的：為接下來的熱身活動和根本局部的耐力跑做鋪墊。2、體驗(yàn)練習(xí)：通過“開小火車”開展和進(jìn)步學(xué)生的耐力跑才能是本節(jié)課的重點(diǎn)，在教學(xué)過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來引導(dǎo)學(xué)生自主、團(tuán)結(jié)合作進(jìn)展定向跑練習(xí)，以及通過換物接力賽穩(wěn)固和進(jìn)步耐力跑才能，從而達(dá)成教學(xué)目的?！?〕由于耐力跑課比擬單調(diào)，他們會覺得枯燥乏味，學(xué)習(xí)興趣性不高，所以我設(shè)計(jì)了以“開小火車”活動的方式然后再安排耐力跑。耐力跑完畢后我將及時鼓勵、引導(dǎo)各小組進(jìn)展簡短交流總結(jié)，為更好、更團(tuán)結(jié)地完成下一次活動?！?〕為了進(jìn)一步穩(wěn)固和進(jìn)步學(xué)生的耐力才能和培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，我設(shè)計(jì)了興趣性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個小組進(jìn)展游戲。六、場地與器材1、場地：校園運(yùn)動場2、器材：指南針、旅游景點(diǎn)圖片、接力棒、標(biāo)志筒耐久跑說課稿6尊敬的各位評委、各位老師：大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮(zhèn)中學(xué)的體育老師。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析^p、學(xué)情分析^p、教法學(xué)法、教學(xué)過程、預(yù)設(shè)與反思這六個方面來進(jìn)展說課。一、說教材1.教材的地位和作用。耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運(yùn)動工程中都會被廣泛的運(yùn)用。練習(xí)耐久跑能使____縮力加強(qiáng)，進(jìn)步心臟供血才能，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的開展，進(jìn)步有氧代謝才能，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節(jié)課都起著非常重要的作用。2、教學(xué)目的。我根據(jù)新課標(biāo)的要求和通過對教材的分析^p，根據(jù)八年級學(xué)生的實(shí)際情況，我制定了以下的教學(xué)目的：①知識與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象；②過程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)會純熟運(yùn)用正確的呼吸方法,開展耐力素質(zhì)。③情感態(tài)度與價值觀：通過耐久跑，開展有氧耐力，促進(jìn)身心開展；培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克制困難的精神。3、教學(xué)重、難點(diǎn)。根據(jù)教材特點(diǎn)、教學(xué)目的及學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為：重點(diǎn)：掌握耐久跑的呼吸方法；理解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。難點(diǎn)：克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑的難點(diǎn)。二、說學(xué)情耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和創(chuàng)新才能，增強(qiáng)對自然和社會的適應(yīng)才能。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強(qiáng)烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地承受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的才能。而我的學(xué)生又是農(nóng)村的孩子，學(xué)生喜歡上體育課，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)展耐久跑練習(xí)時有一定的難度。三、說教法八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習(xí)的才能。為了突出重點(diǎn)，打破難點(diǎn)，我采用以下教法：1、游戲?qū)敕ǎ哼\(yùn)用錄音機(jī)和兔子舞游戲進(jìn)步學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、示范講解法:3、合作探究法4、點(diǎn)撥、引導(dǎo)法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動中提升耐久跑的感悟才能。四、說學(xué)法：1、嘗試學(xué)習(xí)。2、小組合作。3、自主學(xué)習(xí)法。4、實(shí)際訓(xùn)練法?！哺鶕?jù)：鑒于教材特點(diǎn)和八年級學(xué)生的認(rèn)知程度，以學(xué)生為主體，老師為指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習(xí)過程當(dāng)作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學(xué)〕五、說教學(xué)過程〔一〕、課堂常規(guī)〔約2分鐘〕1集合2整隊(duì)3清點(diǎn)人數(shù)4檢查服裝5宣布本節(jié)課內(nèi)容6安排見習(xí)生〔二〕、準(zhǔn)備活動〔約4分鐘〕活動通過隊(duì)列隊(duì)形變換和反口令引導(dǎo)學(xué)生集中注意力?！惨鈭D：剛開場上課，學(xué)習(xí)注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力〕〔三〕、熱身運(yùn)動〔約7分鐘〕1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣。2、行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)〔意圖：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；通過行進(jìn)間跑的專門性練習(xí)，讓學(xué)生盡情地體驗(yàn)，到達(dá)熱身的目的〕〔四〕、示范講解技術(shù)要領(lǐng)〔約7分鐘〕1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比擬小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)3、彎道原地?cái)[臂練習(xí)4、耐久跑的呼吸方法：練習(xí)耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求：①、呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法?！惨鈭D：農(nóng)村學(xué)生的根底較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設(shè)計(jì)了此環(huán)節(jié)，讓學(xué)生理解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)〕〔對象：全體學(xué)生〕〔五〕、耐久跑練習(xí)〔約14分鐘〕1、勻中速彎道→直道途中跑〔意圖：讓學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中體會跑的動作要領(lǐng)〕2、集合糾錯講評〔意圖：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那局部學(xué)生認(rèn)識到自己的錯誤并改正〕3、討論：同學(xué)們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢？〔意圖：讓學(xué)生暢所欲言，充分表達(dá)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)過程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近間隔，為下一步的學(xué)習(xí)活動提供一個共同的平臺?！场擦?、“極點(diǎn)”和第二次呼吸〔約6分鐘〕在練習(xí)耐久跑時，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當(dāng)跑出一段間隔時，會感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作緩慢、情緒低落的情況，假如是一個安康的人，這是一個正常的現(xiàn)象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時只要穩(wěn)定情緒，加深呼吸，調(diào)整跑速?！皹O點(diǎn)”就會消失，繼續(xù)跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩(wěn)定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克制“極點(diǎn)”，才能逐步進(jìn)步人體機(jī)能?！材途门苤械钠毡楝F(xiàn)象，學(xué)生會以為是自己不合適這項(xiàng)運(yùn)動，通過講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習(xí)和今后的鍛煉提供了精神支柱〕小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽〔培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和人際交往才能，學(xué)會合作與競爭，達(dá)成人人參與的良好氣氛〕〔七〕、放松〔約3分鐘〕深呼吸、慢走、做播送操整理運(yùn)動〔意圖：一定要做好放松運(yùn)動，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)展活動打下好的根底〕〔八〕、小結(jié)?！布s2分鐘〕1、學(xué)生自己談學(xué)了本節(jié)課的感悟?！怖蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟〕2、老師寄語：親愛的同學(xué)們：練習(xí)耐久跑能使____縮力加強(qiáng)，進(jìn)步心臟供血才能，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的開展，進(jìn)步有氧代謝才能，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。3、下課常規(guī)?！彩栈仄鞑?、師生再見〕六、說預(yù)設(shè)與反思預(yù)計(jì)課堂氣氛活潑，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài)、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合；學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克制心理障礙，擅長合作，進(jìn)步學(xué)生間的人際交往才能，學(xué)會合作與競爭；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氣氛；預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運(yùn)動量為中等強(qiáng)度。我也知道，我的學(xué)生根底不夠好，因此我的設(shè)計(jì)根本涉及到所有的學(xué)生，不過我也相信，其中有一局部學(xué)生理解不夠深化，因此，我讓學(xué)生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔(dān)憂不會。我的課說完了，謝謝大家！耐久跑說課稿7在小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)中明確要求學(xué)生通過多種游戲開展學(xué)生的位移速度和耐久跑才能。根據(jù)我校的實(shí)際情況及程度教學(xué)方案，我在程度二〔四〕年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時的教學(xué)內(nèi)容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。在小學(xué)程度二階段耐久跑的學(xué)習(xí)主要通過自然地形跑、興趣跑、變速跑、拼圖跑來培養(yǎng)學(xué)生的興趣。程度三階段主要通過自然地形跑、定時跑、定間隔跑、定向跑來逐步提升運(yùn)動技能和運(yùn)動程度。今天的“拼圖跑”是繼前面所學(xué)的自然地形跑的根底上進(jìn)一步增加動作難度和呼吸要求，為程度三學(xué)習(xí)定時、定向和定間隔跑打下根底。綜合以上分析^p，我確定本課的學(xué)習(xí)目的是1、理解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。2、開展學(xué)生的下肢力量和耐力素質(zhì)。3、在練習(xí)中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持到底的品質(zhì)?？紤]到我校學(xué)生的特點(diǎn)及運(yùn)動技能形成的規(guī)律，我認(rèn)為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點(diǎn)也是本課的難點(diǎn)。程度二階段的學(xué)生對于耐久跑工程有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習(xí)法來組織教學(xué)，大多數(shù)學(xué)生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學(xué)環(huán)節(jié)中我主要運(yùn)用游戲法來施行教學(xué)。接下來我來說說課前準(zhǔn)備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設(shè)計(jì)，在教學(xué)前需準(zhǔn)備以下器材和設(shè)備：1、標(biāo)志桶假設(shè)干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網(wǎng)5、錄音機(jī)及相關(guān)音樂下面我來說說教學(xué)過程，整個教學(xué)過程我將分為四個階段進(jìn)展教學(xué)?！惨弧硠?chuàng)設(shè)情境，提升興趣階段首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一局部，你們能快速準(zhǔn)確的摸到它們嗎？”然后組織學(xué)生集體玩“摸五官”的游戲，以此來激發(fā)學(xué)生的興趣，同時也培養(yǎng)了學(xué)生快速反響的才能。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對學(xué)生的下肢進(jìn)展，便于更好地為今天的主教材效勞。〔二〕合作交流，探究學(xué)習(xí)階段這個環(huán)節(jié)是本課的主體教學(xué)局部。針對耐久跑學(xué)習(xí)比擬枯燥乏味的特點(diǎn)，我將運(yùn)用“拼圖游戲”法來組織教學(xué)。首先老師組織大家以小組為單位來創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。老師歸納出幾種簡單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學(xué)生分散原地看老師手勢組成各種圖形，當(dāng)學(xué)生純熟掌握后，再組織學(xué)生在慢跑中看、聽老師手勢或口令進(jìn)展拼圖游戲，同時老師不斷用語言來強(qiáng)調(diào)呼吸的方法與節(jié)奏，通過老師不斷改變手勢和跑的道路來增加游戲的難度，這樣的設(shè)計(jì)能培養(yǎng)學(xué)生的合作才能和創(chuàng)新意識，同時也能較好地表達(dá)學(xué)中玩，玩中學(xué)的教學(xué)理念。為了突出重點(diǎn)，打破難點(diǎn)，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個游戲是我校根據(jù)百米定項(xiàng)運(yùn)動而改編過來的。通過在規(guī)定的時間內(nèi)讓學(xué)生在跑動中尋找手牌上與標(biāo)記桶中相對應(yīng)的顏色來進(jìn)展比賽。老師可以通過增加顏色的數(shù)量來進(jìn)步游戲的難度，從而使課堂氣氛到達(dá)高潮。這樣的安排能使學(xué)生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小游戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節(jié)目，我準(zhǔn)備給大家變個魔術(shù)，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松?！踩撑囵B(yǎng)興趣、全面提升階段在這里，我安排了“接住空中球”這個游戲，這個游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的，采用東山當(dāng)?shù)貪O民廢棄的舊魚網(wǎng)，結(jié)合小排球進(jìn)展游戲，通過2人拉住魚網(wǎng)的四個角，將魚網(wǎng)中的小排球快速彈起，然后由另外一組隊(duì)員拉魚網(wǎng)接住空中球，這個游戲進(jìn)步了學(xué)生的靈敏素質(zhì)和對時間空間的判斷才能。通過增加拉網(wǎng)的人數(shù)來不斷增加游戲的難度，使游戲?qū)訉由罨?，課堂氣氛也進(jìn)一步到達(dá)高潮，這樣的設(shè)計(jì)也培養(yǎng)了學(xué)生互相合作的才能。〔四〕穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心階段因?yàn)槟途门軓?qiáng)度較大，所以在這我安排了以柔韌練習(xí)為主的放松舞蹈。首先老師講解示范簡單的動作，學(xué)生跟隨老師口令來練習(xí)，隨后由各小組自行進(jìn)展練習(xí)，當(dāng)學(xué)生動作掌握較為純熟后，老師組織大家和著音樂一起來展示所學(xué)內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設(shè)計(jì)能比擬科學(xué)的遵循動靜結(jié)合的體育鍛煉原那么，從而有效地進(jìn)展課堂教學(xué)。最后我說說本課的教學(xué)特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，通過學(xué)生在游戲中發(fā)現(xiàn)問題——提出問題——到最后師生共同解決問題為主線，使技能的學(xué)習(xí)交融在幾個小游戲中，這充分表達(dá)了新課程的理念，老師教得輕松，學(xué)生也學(xué)得輕松。以上是我對《耐久跑》的說課．我相信通過我對《標(biāo)準(zhǔn)》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運(yùn)用．本課的學(xué)習(xí)應(yīng)該會獲得令人滿意的效果．我預(yù)計(jì)本課的練習(xí)密度將在45%左右，強(qiáng)度在1。5左右．當(dāng)然其中肯定有許多缺乏之處，敬請各位專家、老師批評、指正．耐久跑說課稿8一、設(shè)計(jì)理念堅(jiān)持以“安康第一、學(xué)子為主體”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)理念為根據(jù)，在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用，培養(yǎng)學(xué)子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氣氛，使學(xué)子主動獲取知識，創(chuàng)設(shè)學(xué)子主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習(xí)和掌握知識，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。二、教材分析^p本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完好技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個局部，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的間隔不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用等，所以既要講究動作的實(shí)際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較??；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強(qiáng)，跑速要控制，全程方案分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。耐久跑的鍛煉價值在于能有效地開展學(xué)子的肌肉力量和耐力，進(jìn)步心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)子克制困難，頑強(qiáng)拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的才能具有重要意義。三、學(xué)情分析^p我校初二段班級學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有局部同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，學(xué)子中的本位比擬突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控才能差。假如僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線局部，那么很可能就會引起學(xué)子的反感和無趣的心理。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，結(jié)合耐久跑的根本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)子對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)子在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在理論中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團(tuán)結(jié)合作。四、教學(xué)目的：1、認(rèn)知目的：通過耐久跑教學(xué)，讓學(xué)子學(xué)會耐久跑的根本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而進(jìn)步終身體育鍛煉的意識和才能。2、技能目的：通過教學(xué)，學(xué)子知道極點(diǎn)概念，初步理解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習(xí)，進(jìn)步跑的耐力素質(zhì)。3、情感目的：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)子擅長觀察、積極考慮和自我評價才能，在互相學(xué)習(xí)中不斷培養(yǎng)學(xué)子的信心、耐心、樂于接納別人的意見，進(jìn)步合作學(xué)意識，感受體育課的樂趣。五、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢難點(diǎn)：克制“極點(diǎn)”的六、教學(xué)方法與手段：教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習(xí)、自評互評，自我監(jiān)視等方法引導(dǎo)學(xué)子進(jìn)展練習(xí)，音樂、文字提示，學(xué)習(xí)評價記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)子進(jìn)展自主練習(xí)。七、平安措施：1、落實(shí)體育課堂常規(guī)，上課時一定告訴學(xué)子，不能帶鋒利物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。2、加強(qiáng)學(xué)子自我保護(hù)意識，嚴(yán)格遵守上課紀(jì)律。3、嚴(yán)禁學(xué)子上課互相打鬧。4、強(qiáng)調(diào)學(xué)子準(zhǔn)備活動活動到位耐久跑說課稿9一、教材概述：耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定的必修教材，是廣闊青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、發(fā)奮向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于開展人體有氧耐力。理論證明，耐久跑是各項(xiàng)跑的根底。體育科學(xué)研究說明，初中階段是開展耐力素質(zhì)的最正確時期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑的教學(xué)和練習(xí)，并在此根底上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步進(jìn)步學(xué)生的快速奔跑的才能。本次課的教學(xué)目的是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克制“極點(diǎn)”。希望通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。二、學(xué)情分析^p：我們都有知道，學(xué)生喜歡上體育課是不爭的事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)展耐久跑練習(xí)時有一定的難度。三、教學(xué)過程：在本次課的開場局部，通過游戲的方式進(jìn)展準(zhǔn)備活動，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快的心情；調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，游戲的活動的強(qiáng)度不大，以免影響以后的學(xué)習(xí)。根本局部由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半局部，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強(qiáng)度大，后一個強(qiáng)度小，符合合理安排運(yùn)動量的原那么。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克制畏難情緒，減少練習(xí)的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)學(xué)校的地形特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，防止單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)展了分組，才能較強(qiáng)的同學(xué)在一組，才能較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)展不斷的鼓勵，適當(dāng)?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，符合區(qū)別對待的原那么。為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設(shè)置了不同的標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同的標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。為了使同學(xué)們能克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來的時候，我先用語言對他們進(jìn)展鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)展練習(xí)的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。在根本局部的后半局部，采用的是柔韌素質(zhì)的練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)的練習(xí)，進(jìn)展身體各局部肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對耐久跑后的一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量的成效。課的完畢局部，主要是調(diào)整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活潑，身心也得到了調(diào)整。三、教學(xué)流程設(shè)計(jì)：教學(xué)方法：示范法、完好法、分解法、講解法、評比法、典范法、啟發(fā)法、預(yù)防糾正法、重復(fù)法耐久跑說課稿10一、教材概述：耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規(guī)定必修教材，是廣闊青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效手段，對培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、發(fā)奮向上精神有積極作用。初中各階段跑各項(xiàng)教材，應(yīng)側(cè)重于開展人體有氧耐力。理論證明，耐久跑是各項(xiàng)跑根底。體育科學(xué)研究說明，初中階段是開展耐力素質(zhì)最正確時期。因此，應(yīng)加強(qiáng)耐久跑教學(xué)和練習(xí)，并在此根底上，促進(jìn)快速跑教學(xué)，逐步進(jìn)步學(xué)生快速奔跑才能。本次課教學(xué)目的是：學(xué)生知道合理分配體力方法，70%學(xué)生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并使學(xué)生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。本次課教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克制“極點(diǎn)”。希望通過本次課教學(xué)，使學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。二、學(xué)情分析^p：我們都有知道，學(xué)生喜歡上體育課是不爭事實(shí)，但大多數(shù)學(xué)生害怕耐久跑也是不爭事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進(jìn)展耐久跑練習(xí)時有一定難度。三、教學(xué)過程：在本次課開場局部，通過游戲方式進(jìn)展準(zhǔn)備活動，目是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑之前，有一個愉快心情;調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，游戲活動強(qiáng)度不大，以免影響以后學(xué)習(xí)。根本局部由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半局部，另一個是柔韌性練習(xí)，前一個教材強(qiáng)度大，后一個強(qiáng)度小，符合合理安排運(yùn)動量原那么。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學(xué)生能克制畏難情緒，減少練習(xí)枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據(jù)學(xué)校地形特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，防止單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學(xué)能順利完成全程跑任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)展了分組，才能較強(qiáng)同學(xué)在一組，才能較差同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)要求也不一樣，對較胖同學(xué)，我采取用一位成績較好同學(xué)跟跑，進(jìn)展不斷鼓勵，適當(dāng)時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區(qū)別對待原那么。為了使同學(xué)們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設(shè)置了不同標(biāo)語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅(jiān)持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見不同標(biāo)語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理分配體力。為了使同學(xué)們能克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象，在“極點(diǎn)”到來時候，我先用語言對他們進(jìn)展鼓勵，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進(jìn)展練習(xí)同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點(diǎn)”難關(guān)。在根本局部后半局部，采用是柔韌素質(zhì)練習(xí)，通過柔韌素質(zhì)練習(xí)，進(jìn)展身體各局部肌肉拉伸，實(shí)際上也是對耐久跑后一種放松性練習(xí)，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運(yùn)動量成效。課完畢局部，主要是調(diào)整學(xué)生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學(xué)方法，這個游戲就是“反口令”練習(xí)，課堂氣氛輕松活潑，身心也得到了調(diào)整。耐久跑說課稿11教材分析^p：途中跑又是中長間隔跑全程中間隔最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績起到非常重要的影響。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生理解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個人類根本才能深化理解。本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥，因此在教學(xué)安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量興趣化，選用興趣性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。學(xué)情分析^p：本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴性強(qiáng)、自我約束才能差；有很強(qiáng)模擬才能；好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)意識較好，對新穎事物興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有興趣性組織教法和多種練習(xí)手段來以引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，在快樂的活動中開展學(xué)生的途中跑才能。同時還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析^p、合作，進(jìn)步學(xué)生解決問題的才能。課時教學(xué)目的：通過體驗(yàn)跑和脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí)，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，開展有氧才能；培養(yǎng)學(xué)生在艱辛條件下，體驗(yàn)成功的快樂。單元目的：通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生懂得耐久跑的健身價值，學(xué)會根本的耐久跑的方法，并通過練習(xí)開展學(xué)生的有氧代謝才能，增進(jìn)心血管機(jī)能；培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學(xué)會設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目的，安排適度的運(yùn)動負(fù)荷。教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節(jié)奏教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會的技術(shù)進(jìn)展練習(xí)，并且知道如何克制“極點(diǎn)”。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過程中，用語言鼓勵、鼓勵學(xué)生堅(jiān)持練習(xí)，主動克制。教法策略：在準(zhǔn)備活動中通過游戲，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個輕松活潑的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。學(xué)法策略：本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習(xí)，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗(yàn)跑中運(yùn)用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習(xí)，來加深和穩(wěn)固正確的呼吸方法和節(jié)奏。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備局部熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)展游戲，活潑課堂氣氛，創(chuàng)設(shè)輕松活潑的教學(xué)環(huán)境。二、根本局部1、帶著學(xué)生做各種隊(duì)形的跑的練習(xí)，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細(xì)體會在跑了一段間隔以后身體的感覺；跑完后，學(xué)生怎樣測試脈搏；2、對學(xué)生剛剛跑下來的身體感覺進(jìn)展提問，并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進(jìn)展，冬季練長跑或迎風(fēng)跑時，為了防止冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克制對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習(xí)時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；3、將學(xué)生按自然組分成四隊(duì)，每隊(duì)分配一道跑道，講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細(xì)節(jié)4、集中學(xué)生，對剛剛的練習(xí)進(jìn)展評價，指出需要改良的地方，再次組織練習(xí)，根據(jù)學(xué)生的心率，按才能對學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。三、完畢局部用音樂配合徒手操進(jìn)展放松。對課的情況進(jìn)展小結(jié)，通過評價，進(jìn)步學(xué)生的自信心和對練習(xí)積極參與的熱情。教學(xué)效果預(yù)計(jì)：學(xué)生能在老師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個練習(xí)，課堂氣氛活潑。大局部學(xué)生都能根本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分耐久跑說課稿12一、教材分析^p及學(xué)情分析^p今天我說課的`內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與安康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)。本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最根底的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學(xué)生而言雖然比擬枯燥，但是對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，那么是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓(xùn)練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量興趣化，選用興趣性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備局部選用游戲“找朋友”；完畢局部選用放松舞步“十六步”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它到達(dá)多個領(lǐng)域目的。二、教材處理根據(jù)教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的根本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目的：1、理解耐久跑的根本知識，掌握耐久跑的根本方法。2、開展有氧耐力，進(jìn)步呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。3、培養(yǎng)學(xué)生克制困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動作。重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。難點(diǎn)：正確理解耐久跑的體力分配方法。三、教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法1．教學(xué)方式：講解示范法、直觀教學(xué)法、談話啟發(fā)法等。2．學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比擬法、自主學(xué)習(xí)法。學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最正確的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立考慮、解決問題的才能。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成興趣性強(qiáng)的一節(jié)體育課。四、教學(xué)設(shè)計(jì)流程耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，詳細(xì)的教學(xué)過程設(shè)計(jì)如下：1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘整理學(xué)生隊(duì)列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進(jìn)展準(zhǔn)備活動和熱身運(yùn)動。到達(dá)課程的初始要求，使學(xué)生在比擬寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。2．直觀學(xué)習(xí)，進(jìn)入新課。4分鐘這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過老師示范，在老師的講解啟發(fā)下，進(jìn)展自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)展自我消化，到達(dá)教學(xué)目的。3．討論分析^p，分組進(jìn)展練習(xí)、比賽。29分鐘⑴.老師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進(jìn)展比賽，看那一組組成的圖案最多。⑶.在比賽中，老師要時常進(jìn)展提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。⑷.比賽完畢后，老師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵學(xué)生進(jìn)展自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。4．在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘5．課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘五、教學(xué)效果及教學(xué)反思1.預(yù)計(jì)生理指標(biāo)：⑴.課的密度：30--40%⑵.平均心率：120--1402.在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目的進(jìn)展教學(xué)，注重學(xué)生的個體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及根底及才能的不同，設(shè)計(jì)自己的練習(xí)目的，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動道路，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。缺乏之處，老師的語言還不夠精練，不夠兒童化。耐久跑說課稿13一、教學(xué)設(shè)計(jì)思想本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神，以學(xué)生“安康第一”為指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新理論才能，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時學(xué)生之間加強(qiáng)合作，突出開展學(xué)生合作參與才能，培養(yǎng)學(xué)生英勇頑強(qiáng)、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅，享受體育運(yùn)動的樂趣，全面開展學(xué)生的身心安康。并且在這節(jié)課中充分的表達(dá)了我校體育教育教學(xué)的改革開展。〔1〕根據(jù)學(xué)生身心狀況，來設(shè)計(jì)課堂教學(xué)形式，在安排教學(xué)內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團(tuán)結(jié)協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間?！?〕加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)絡(luò)，進(jìn)步體育教學(xué)的實(shí)用性，為學(xué)生樹立終身體育的思想奠定根底?！?〕強(qiáng)調(diào)開動腦筋，團(tuán)結(jié)合作，共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的理論才能和創(chuàng)新精神，共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。二、教學(xué)目的1、認(rèn)知目的：使學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作，并且可以運(yùn)用到實(shí)際生活中。2、技能目的：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會其技術(shù)動作，促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的開展。3、情感目的：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新才能，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。三、教學(xué)內(nèi)容分析^p本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式，是程度四跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的工程是中學(xué)生最不喜歡并且枯燥的活動，并且與生活還親密相關(guān)的一項(xiàng)體育活動，假如單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到進(jìn)步，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動地學(xué)習(xí)多，不利于學(xué)生的個性開展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間，全面開展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容，充分進(jìn)步了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，大大的進(jìn)步了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動中注意迅速的平衡運(yùn)用，難點(diǎn)著重如何合理平安地設(shè)計(jì)好跑的道路，使學(xué)生在運(yùn)動中沒有危險或是把危險減到最低點(diǎn)，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習(xí)重點(diǎn)練習(xí)，并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場地、進(jìn)步練習(xí)難度，同時讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用不同的方法克制練習(xí)的難點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既使教學(xué)內(nèi)容生動、有趣，又充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在本課的教學(xué)過程中，設(shè)計(jì)了鍛煉學(xué)生反映才能的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映才能及身體協(xié)調(diào)才能、躲閃的才能，積極調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過優(yōu)美、舒展的活動使學(xué)生充分的活動四肢，做好準(zhǔn)備活動，進(jìn)入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學(xué)做為隊(duì)長，老師將第一張字條交給正隊(duì)長，大聲的說出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規(guī)定道路跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給老師任務(wù)完成，在這個局部充分鍛煉學(xué)生奔跑的才能，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同克制困難，頑強(qiáng)拼搏的精神，在這個局部運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒有完本錢節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，下一部就是教有所學(xué)局部，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招，在這個局部就學(xué)習(xí)這個小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法，使學(xué)生有所學(xué)，運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足，最后放松小結(jié)局部，全課給學(xué)生留有余味，回味無窮。四、學(xué)生情況分析^p中學(xué)生正處在生長發(fā)育時期，他們的耐久奔跑才能還非常差，綜合運(yùn)動才能較差，有許多學(xué)生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來，學(xué)生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習(xí)效果總不另人滿意，但是，學(xué)生的集體觀念意識逐漸加深，對目的的可求產(chǎn)生了濃重的興趣，自我的表現(xiàn)愿望較強(qiáng)，渴望能引起別人的注意。五、教學(xué)流程為了完成教學(xué)目的設(shè)計(jì)了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容，由于單一的中、長跑學(xué)習(xí)；耐久跑的學(xué)習(xí)；以及跑走交替這些課都是平時體育老師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節(jié)課的精心設(shè)計(jì)，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學(xué)生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。首先，我設(shè)計(jì)了一個小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學(xué)生動腦的才能，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的才能。其次，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和老師做準(zhǔn)備活動，通過這個局部，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動各關(guān)節(jié)，以免在運(yùn)動中受傷。再次，進(jìn)入主教材局部：耐久跑；中、長跑；跑走交替局部，為了讓學(xué)生喜歡，我設(shè)計(jì)了尋寶活動，鍛煉學(xué)生們的奔跑才能，耐久跑才能。培養(yǎng)學(xué)生集體的精神，互相協(xié)作的精神，團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完本錢次任務(wù)。另外，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲局部更改為教有所學(xué)，也是對課的一個延伸，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分表達(dá)，通過分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動作，每組一位隊(duì)長，同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí)，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。最后，通過放松活動使同學(xué)們由動態(tài)漸漸的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài)，使同學(xué)們的心情漸漸平負(fù)下來，老師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)及缺乏之處。師生再見。耐久跑說課稿14一、分析^p教材關(guān)于教材我作了如下分析^p：本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最根底的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)表達(dá)學(xué)生對“跑”這個人類根本才能的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比擬單一、對學(xué)生而言比擬枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，那么是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。二、確立目的根據(jù)教材對四年級教學(xué)要求，結(jié)合本課的特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際我確定了如下教學(xué)目的：1、學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克制“極點(diǎn)”現(xiàn)象；2、學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動，學(xué)純熟運(yùn)用正確的呼吸方法,開展耐力素質(zhì)。3、在活動過程中，學(xué)生可以踴躍發(fā)表見解,大膽表現(xiàn),展示自信,享受成功的喜悅。二、重點(diǎn)、難點(diǎn)根據(jù)以上的教學(xué)目的和學(xué)生的認(rèn)知程度，本課的學(xué)習(xí)重點(diǎn)是：如何正確分配體力難點(diǎn)是：如何克制“極點(diǎn)”。希望通過本次課的教學(xué)