運動損傷【省一等獎】

運動損傷發(fā)生的原因及預(yù)防臨湘市第七中學(xué)

彭青紅

指導(dǎo)思想1

學(xué)情分析

教學(xué)重點、難點5教法、學(xué)法6

教材分析2

教學(xué)目標437目錄CONTENTS教學(xué)過程指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，根據(jù)八年級學(xué)生認知規(guī)律特點，突出學(xué)生的主體地位，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，讓學(xué)生在愉快輕松的環(huán)境中學(xué)習(xí)，了解運動損傷發(fā)生的原因及其預(yù)防辦法，并能運用到平時的體育鍛煉中去，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。1

本課內(nèi)容選自人教版《體育與健康》課程八年級全一冊第一章第二節(jié)教材。在參加體育鍛煉時，難免會有運動損傷的發(fā)生。通過本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以了解運動損傷的相關(guān)知識，了解常見運動損傷發(fā)生的原因，學(xué)會預(yù)防運動損傷的方法。同時，為“健康體育，安全體育”奠定基礎(chǔ)。2教材分析

本次課的教學(xué)對象是八年級學(xué)生，他們正處于青春發(fā)育期，好奇、好動、好表現(xiàn)的年齡階段，對體育課有著濃厚的興趣。然而，他們也存在注意力不集中、安全意識淡薄、缺乏安全保健知識缺乏處理運動損傷技能等特點，一些學(xué)生在體育鍛煉中發(fā)生過運動損傷或者看到過別人出現(xiàn)過運動損傷。因此學(xué)生對運動損傷的相關(guān)知識有強烈的求知欲，更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。3學(xué)情分析

4教學(xué)目標1、知識目標：讓學(xué)生了解運動損傷的基本知識。2、技能目標：讓學(xué)生了解常見的運動損傷發(fā)生的原因，掌握怎樣預(yù)防運動損傷。3、情感目標：樹立安全運動的觀念，提高學(xué)生的安全意識；通過小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力、交往能力和適應(yīng)能力，形成良好的人際關(guān)系和團結(jié)協(xié)作的團隊精神。

5教學(xué)重點、難點重點：使學(xué)生了解運動損傷發(fā)生的原因有哪些。難點：使學(xué)生掌握正確的預(yù)防運動損傷的方法和措施。

6教法、學(xué)法6.1、教法：

1、直觀演示法：通過展示圖片、視頻等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，促進學(xué)生對知識的掌握。這樣做的依據(jù)是使學(xué)生能夠更好的完成教學(xué)目標的知識與技能目標。

2、案例講解分析法：舉例說明，通過案例來進行分析運動損傷原因和預(yù)防措施，加強說服力。這們做的依據(jù)是使學(xué)生更好理解本課的重點，更好的學(xué)好本課的重點。

3、情境觀察法：引導(dǎo)學(xué)生通過創(chuàng)設(shè)情境等活動形式鞏固知識、運用知識，以學(xué)生為主體，培養(yǎng)學(xué)生自覺能力、思維能力、活動組織能力。這個做的依據(jù)是使學(xué)生能夠突破難點，從而發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生為主體的學(xué)習(xí)積極性。。

6.2、學(xué)法：

1、學(xué)生自主探究法：培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和興趣——愛學(xué)

2、小組合作討論法：讓學(xué)生會學(xué)本課的知識，如了解運動損傷的發(fā)生有哪些原因——會學(xué)

3、總結(jié)歸納法：讓學(xué)生根據(jù)運動損傷發(fā)生的原因，找出相對應(yīng)的預(yù)防辦法，從而學(xué)會本課內(nèi)容——學(xué)會。

7教學(xué)過程第一階段，引入課題。1、情境導(dǎo)入，我將放一段體育比賽過程中出現(xiàn)運動損傷的視頻。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)積極性。2、回顧導(dǎo)入，向?qū)W生提問“你們以前在上體育課和體育鍛煉的時候，自己有沒有受過傷，或者親眼看到過別人受傷了？

7教學(xué)過程第二階段，小組合作，自主探究。我將提出三個問題，第一“運動中常見的運動損傷有哪些”？第二個問題“運動中出現(xiàn)運動損傷的原因是什么”？第三個問題“我們要如何預(yù)防運動損傷的發(fā)生”？讓學(xué)生分組討論，帶著問題去學(xué)習(xí)，主動思考。

7教學(xué)過程第三階段，小組展示，總結(jié)歸納。請各小組展示：回答上述三個問題，老師幫助其一起總結(jié)歸納

7教學(xué)過程1、常見運動損傷：1.1擦傷1.2扭傷1.3拉傷1.4運動性腹痛1.5骨折1.6脫臼1.7腦震蕩.等等......

7教學(xué)過程2、運動損傷發(fā)生的原因一、思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預(yù)防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。平時不重視安全教育，在體育教學(xué)、運動訓(xùn)練和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。發(fā)生運動損傷后，亦不認真分析原因，吸取教訓(xùn)，使傷害事故時有發(fā)生。二、缺乏合理的準備活動準備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止狀態(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。據(jù)國內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準備活動或準備活動不合理，是造成運動損傷的首位或第二位的原因。三、技術(shù)上的錯誤技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。

四、運動負荷

（尤其是局部負擔(dān)量）過大安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔(dān)量，尤其是局部負擔(dān)過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專項訓(xùn)練中造成運動損傷的主要原因。

五、身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。

六、組織方法不當(dāng)在組織方法方面，如學(xué)生過多，教師又缺乏正確的示范和耐心細致的教導(dǎo)、缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀律性較差，以及比賽日程安排不當(dāng)，比賽場地和時間任意變動，允許有病或身體不合格的人參加比賽等，這些都可成為受傷的原因。

七、動作粗野或違反規(guī)則在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。

八、不良氣象的影響氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。3、預(yù)防運動損傷的要求1）、遵守紀律，聽從指揮，穿寬松的運動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。2）在激烈運動和比賽前都要做好充分的準備活動，運動后要放松，運動之后不能馬