八段錦`易筋經(jīng)教案

八段錦`易筋經(jīng)教案任課教師：預(yù)備活動(dòng)：1,22,上下肢柔韌練習(xí)：1)振臂運(yùn)動(dòng)2)兩人相互以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3)4)弓5)6)壓腿；將腳放在肯定的高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓(勾腳)、側(cè)壓、后壓。隊(duì)形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎1248精神飽滿、充分做好預(yù)備活動(dòng)。1—3立，肩臂松垂于體側(cè)，眼向前◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某平視。11、教師先講解12、教師講解并帶著學(xué)生展。腳跟上提時(shí)，兩練3---4膝用力伸直內(nèi)夾，可3、教師口令學(xué)生練習(xí)根本局部以加強(qiáng)身體平衡。260′3—44、分組練習(xí)，教師分組訂正錯(cuò)誤。勻，盡量展臂擴(kuò)胸，5、教師領(lǐng)做學(xué)生集體練頭項(xiàng)仍保持正直。馬步時(shí)，挺胸塌腰，上體不能前俯，兩腳跟要求：外蹬。3,調(diào)理脾胃臂單舉初2要求：弓、仆步變換，動(dòng)松，漸漸協(xié)作呼吸。作連貫勻速，兩掌上撐下按，手臂伸直，聽(tīng)胸直腰，拔長(zhǎng)脊柱。41—3脾胃臂單課后小結(jié)任課教師：預(yù)備活動(dòng)：3,24,上下肢柔韌練習(xí)：1)振臂運(yùn)動(dòng)2)兩人相互以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3)4)弓5)仆步壓腿隊(duì)形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎12486)壓腿；將腳放在肯定的要求：動(dòng)作整齊，精神飽高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓(勾腳)、側(cè)壓、后壓。滿、充分做好預(yù)備活動(dòng)。1—31,復(fù)習(xí)起勢(shì)到調(diào)理脾胃臂單舉的動(dòng)作要求：動(dòng)作連貫勻速，自然，放松，漸漸配◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某合呼吸。122、教師檢查并訂正錯(cuò)誤。60′31-24—64,五勞七傷往后瞧要求：兩臂起落開(kāi)合要與呼吸協(xié)作全都。轉(zhuǎn)頭時(shí)，頭◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某平項(xiàng)直，眼盡量向后注視。115,搖頭擺尾去心火要求：上體左右搖擺，眼、手、遍。23---4身、步、呼吸要協(xié)作全都，3、教師口令學(xué)生練習(xí)頭部和臀部的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，3—44、分組練習(xí)，教師分組手不能離膝，兩腳不能離地。訂正錯(cuò)誤。5、教師領(lǐng)做學(xué)生集體練課后小結(jié)任課教師：預(yù)備活動(dòng)：5,26,上下肢柔韌練習(xí)：1)振臂運(yùn)動(dòng)2)兩人相互以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3)體轉(zhuǎn)運(yùn)4)5)仆步壓腿隊(duì)形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎12486)壓腿；將腳放在肯定的要求：動(dòng)作整齊，精神飽高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓(勾腳)、側(cè)壓、后壓。滿、充分做好預(yù)備活動(dòng)。1—61,復(fù)習(xí)起勢(shì)到兩手攀足固腎腰的動(dòng)作要求：動(dòng)作連貫勻速，自然，放松，漸漸配◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某合呼吸。122、教師檢查并訂正錯(cuò)誤。60′31-27—87,怒目攢拳增氣力要求：出拳由慢到快，做好擰腰，瞬間急旋前臂動(dòng)作，◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某表達(dá)“寸勁”腳趾抓地，11氣、瞪遍。2、教師講解并帶著學(xué)生宜緩慢，輕柔，蓄3---43、教師口令學(xué)生練習(xí)并濟(jì)。3—44、分組練習(xí)，教師分組訂正錯(cuò)誤。5、教師領(lǐng)做學(xué)生集體練28,背后七顛百病消要求：身體抖動(dòng)應(yīng)放松。要求：初步把握7-完畢動(dòng)作最終，腳跟上提時(shí)，百會(huì)的路線，動(dòng)作連貫勻速，上頂；腳跟著地時(shí)振動(dòng)易自然，放松，漸漸協(xié)作呼輕，意念下引至涌泉，全吸。身放松。9,完畢動(dòng)作要求：兩手經(jīng)體側(cè)，上舉于頭頂上方，協(xié)作吸氣；再經(jīng)體前緩緩下按至腹前，協(xié)作呼氣。重復(fù)屢次后，立正復(fù)原。課后小結(jié)任課教師：預(yù)備活動(dòng)：7,28,上下肢柔韌練習(xí)：1)振臂運(yùn)動(dòng)2)兩人相互以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3)4)弓5)仆步壓腿隊(duì)形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎12486)壓腿；將腳放在肯定的要求：動(dòng)作整齊，精神飽高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓(勾腳)、側(cè)壓、后壓。滿、充分做好預(yù)備活動(dòng)。7—完畢的隊(duì)形：動(dòng)作：1,復(fù)習(xí)怒目攢拳增氣力到完畢動(dòng)作要求：動(dòng)作連貫勻速，自然，放松，緩慢，◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某1260′2、教師檢查并訂正錯(cuò)誤。31-2路線和方向。三、復(fù)習(xí)八段錦全套動(dòng)作：隊(duì)形：要點(diǎn)：動(dòng)作連貫勻速，自然，放松，緩慢，輕柔，漸漸協(xié)作呼吸?！?12、教師講解3---433—44、分組練習(xí)，教師分組訂正錯(cuò)誤。某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某課后小結(jié)任課教師：預(yù)備活動(dòng)：9,210,上下肢柔韌練習(xí)：隊(duì)形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某1)振臂運(yùn)動(dòng)2)兩人相互以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3)4)5)6)壓腿；將腳放在肯定的高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正