基于體育生活化的高校體育改革研究論文

Word第第頁(yè)基于體育生活化的高校體育改革研究論文高校對(duì)于許多同學(xué)意味著自由，但是在獲得自由的同時(shí)也養(yǎng)成了許多不好的生活習(xí)慣，比方晚睡晚起、沉迷嬉戲、飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致當(dāng)代高校生的身體素養(yǎng)普遍不高。針對(duì)這一現(xiàn)象，體育教學(xué)的重視程度越來(lái)越高。體育教學(xué)的方針由原來(lái)的體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)樯盍?xí)慣的培育和身體素養(yǎng)的提高。在高校的體育教學(xué)中，體育生活化教學(xué)的問(wèn)題始終都得到關(guān)注，但是到目前為止，在我國(guó)各大高校中，對(duì)于體育生活化的改革，仍舊存在著很大的問(wèn)題。首先，體育生活化中對(duì)同學(xué)的自主體育熬煉的意識(shí)要求比較高，并不是說(shuō)高校同學(xué)不重視體育熬煉，而是將體育熬煉付諸于每天的生活中，對(duì)于同學(xué)的意志力與毅力的考驗(yàn)比較大，以致于很少有同學(xué)能實(shí)現(xiàn)體育的生活化教學(xué)。就目前我國(guó)高校高校生的體育熬煉狀況而言，許多同學(xué)僅僅只是在體育課上依據(jù)老師的要求進(jìn)行體育熬煉，在私下的生活中堅(jiān)持體育熬煉的比較少。據(jù)統(tǒng)計(jì)在我國(guó)高校高校生中，能堅(jiān)持每天進(jìn)行體育熬煉的同學(xué)只有28%，有18%同學(xué)每周進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)或者兩周進(jìn)行一次，剩下的54%都是幾乎不熬煉的。這部分人中，本著提高身體素養(yǎng)進(jìn)行熬煉的有7.8%，其余大部分都是對(duì)體育比較感愛(ài)好的同學(xué)。眾所周知，體育熬煉有著比較嚴(yán)格的周期性與長(zhǎng)期性的要求。假如只是進(jìn)行間歇性的體育熬煉，對(duì)于同學(xué)的身體素養(yǎng)提高起不到比較明顯的效果。甚至同學(xué)在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行及體育熬煉，突然在體育課上進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練之后，身體方面也會(huì)消失一些問(wèn)題，不僅沒(méi)能提高身體素養(yǎng)，反而會(huì)起到反效果。另外，由于高校生的生活節(jié)奏特殊不規(guī)律，所以體育教學(xué)的生活化教學(xué)同時(shí)也是同學(xué)生活習(xí)慣的培育方式之一，體育生活化的教學(xué)趨勢(shì)已經(jīng)越來(lái)越明顯，其教學(xué)方式上的改革已經(jīng)刻不容緩。

二、高校體育教同學(xué)活化改革策略分析

對(duì)于高校同學(xué)的生活化體育教學(xué)策略而言，首先要從愛(ài)好動(dòng)身，由培育愛(ài)好熬煉高校生的體育自主熬煉力量；其次要從需求動(dòng)身，針對(duì)不同同學(xué)的不同需求進(jìn)行合理的體育熬煉方法教學(xué)；最終就是從意識(shí)動(dòng)身，熬煉同學(xué)體育熬煉的習(xí)慣。

〔一〕從同學(xué)的愛(ài)好動(dòng)身，培育其體育熬煉的力量

高校同學(xué)的體育生活化教學(xué)最重要的就是堅(jiān)持，雖然體育熬煉并不難，但是要堅(jiān)持下去，幾年如一日卻不大簡(jiǎn)單，并且對(duì)于同學(xué)的自主性還有著肯定的要求。而讓同學(xué)堅(jiān)持體育熬煉必需由兩個(gè)必要的條件，一是同學(xué)的體育熬煉力量，二是同學(xué)體育熬煉的愛(ài)好，力量與愛(ài)好，往往是相互緊密結(jié)合在一起的。而通過(guò)培育同學(xué)的體育熬煉愛(ài)好從而增添其體育熬煉的力量是目前為止最好的方法。但是培育同學(xué)的體育熬煉愛(ài)好又必需立足于其對(duì)自主熬煉的力量。所以對(duì)體育熬煉的愛(ài)好必需要對(duì)同學(xué)進(jìn)行自主熬煉的力量進(jìn)行教學(xué)，然后同學(xué)擁有體育熬煉的力量之后，通過(guò)堅(jiān)持熬煉增添力量。詳細(xì)措施有以下幾點(diǎn)：1.體育老師首先要對(duì)同學(xué)進(jìn)行體育熬煉等相關(guān)學(xué)問(wèn)的教學(xué)，這里的教學(xué)不僅僅指的是體育熬煉，而是體育技能、體育學(xué)問(wèn)、熬煉技巧、應(yīng)急措施等。體育技能：其中體育技能指的是對(duì)于同學(xué)熬煉時(shí)所需要進(jìn)行的項(xiàng)目教學(xué)比方：引體向上、俯臥撐、跑步、仰臥起坐、籃球、羽毛球、足球等。雖然對(duì)于高校同學(xué)而言，對(duì)于前者運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或多或少會(huì)有著肯定的把握。體育學(xué)問(wèn)：比方俯臥撐、跑步、引體向上等，但是這幾類運(yùn)用對(duì)于運(yùn)動(dòng)的周期性要求比較高，不能盲目地訓(xùn)練，這里面就涉及到熬煉技巧方面的學(xué)問(wèn)了。體育技巧：比方分組做俯臥撐和引體向上，而在運(yùn)動(dòng)前首先要熱身，比方跑步就是一種比較好的熱身方式，這就是體育熬煉技巧的教學(xué)，然后準(zhǔn)時(shí)體育學(xué)問(wèn)的教學(xué)。這里指的是籃球、足球等運(yùn)動(dòng)的規(guī)章以及競(jìng)賽的規(guī)章，還有運(yùn)球、投籃的相關(guān)技巧等，這就是體育學(xué)問(wèn)的教學(xué)。應(yīng)急措施：而應(yīng)急措施指的是，在體育熬煉中發(fā)生受傷等經(jīng)濟(jì)狀況時(shí)的處理方法，比方扭傷、肌肉拉傷甚至是骨折等。2.培育同學(xué)的體育熬煉愛(ài)好，這里的愛(ài)好培育需要讓同學(xué)有一個(gè)目標(biāo)或者是目的。當(dāng)同學(xué)有了熬煉的目標(biāo)之后，自然會(huì)培育出體育熬煉的愛(ài)好，比方學(xué)校組織校際運(yùn)動(dòng)會(huì)或者是一些相關(guān)的體育活動(dòng)、體育技能大賽等，讓同學(xué)進(jìn)行有目標(biāo)的體育熬煉，并且依據(jù)同學(xué)的體育狀況進(jìn)行報(bào)名參賽。也可以組織同學(xué)進(jìn)行馬拉松競(jìng)賽或者是參與省馬拉松賽等。愛(ài)好是學(xué)習(xí)最好的老師，同學(xué)有了目標(biāo)之后就會(huì)有壓力，會(huì)將壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，然后主動(dòng)進(jìn)行體育熬煉以及相關(guān)體育學(xué)問(wèn)的學(xué)習(xí)。

〔二〕從需求動(dòng)身，針對(duì)不同同學(xué)進(jìn)行合理的體育方法教學(xué)

這里的從需求動(dòng)身指的是對(duì)同學(xué)的不同需求進(jìn)行不同性質(zhì)的體育熬煉，體育熬煉的性質(zhì)分為許多種，強(qiáng)身健體、增添體能、運(yùn)用競(jìng)賽等。但是對(duì)于高校同學(xué)的需求而言，大致可以依據(jù)男生和女生分為兩大類，時(shí)刻把握同學(xué)的心理，進(jìn)行正確的教學(xué)方法。1.對(duì)于男生的體育熬煉男生的體育熬煉需求一般有兩種，一種是強(qiáng)身健體，這部分同學(xué)一半身體素養(yǎng)比較低，所以想通過(guò)體育熬煉來(lái)增添自身的體能素養(yǎng)，對(duì)于這類同學(xué)老師就需要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面動(dòng)身，然后針對(duì)不同體能的同學(xué)進(jìn)行不同強(qiáng)度的體育熬煉方法的制定，讓同學(xué)每天進(jìn)行有規(guī)律的體育熬煉，并且循序漸進(jìn)。對(duì)于這類同學(xué)而言，一般不要求強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，而另外一種則是追求運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。這部分同學(xué)一般對(duì)于體育熬煉有著深厚的.愛(ài)好，對(duì)于校際運(yùn)動(dòng)會(huì)或者是體能大賽有著比較高的參與欲望，而這時(shí)老師就需要依據(jù)同學(xué)的天賦進(jìn)行籃球隊(duì)、足球隊(duì)或者是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的組建。讓同學(xué)除了平常的體育熬煉之外，特地精通一種體育項(xiàng)目，而對(duì)于這部分同學(xué)而言，往往需要合理的增加訓(xùn)練強(qiáng)度。當(dāng)然也有一些比較特別的需求。一般而言，男生對(duì)于肌肉都是比較憧憬的，由于肌肉不僅僅是身體素養(yǎng)的表現(xiàn)，還是一種比較美觀的身材，所以對(duì)于這類同學(xué)而言，也需要制定不同的訓(xùn)練打算，比方說(shuō)熬煉腹肌的有仰臥起坐。熬煉肱二頭肌的有俯臥撐，針對(duì)不同熬煉肌肉的方式對(duì)同學(xué)進(jìn)行教學(xué)，并且對(duì)其訓(xùn)練進(jìn)行合理的時(shí)間支配。2.對(duì)于女生的體育熬煉從古到今，愛(ài)美是女生的天性，所以針對(duì)女生的體育熬煉需求而言，一般也分為兩種，一種同樣是強(qiáng)身健體，另一種這是大部分女生比較憧憬的需求，減肥、塑身。對(duì)于體育熬煉而言，幾乎可以滿意這里全部的需求，所以針對(duì)強(qiáng)身健體的女生而言，同樣支配一些比較合適的體育熬煉，比方跑步、仰臥起坐等等，這類女生對(duì)于身體素養(yǎng)的要求比較高，所以飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整；而對(duì)于減肥塑身的需求而言，則需要進(jìn)行科學(xué)的體育熬煉方式，對(duì)于體育熬煉的周期性與長(zhǎng)期性有著比較高的要求，另外也可以讓這類女生進(jìn)行舞蹈的學(xué)習(xí)，提高自身素養(yǎng)與修養(yǎng)。

〔三〕從意識(shí)動(dòng)身，培育同學(xué)的體育熬煉習(xí)慣

對(duì)于體育意識(shí)而言，在高校同學(xué)的體育生活化教學(xué)中是比較重要的，而增加同學(xué)的體育意識(shí)卻要從同學(xué)的生活習(xí)慣方面入手。首先要增添同學(xué)對(duì)于體育熬煉的熟悉，然后再為同學(xué)制定良好的生活習(xí)慣，并且履行下去，將整個(gè)學(xué)校的體育教學(xué)都形成一種風(fēng)氣。1.首先要增添同學(xué)對(duì)于體育意識(shí)的學(xué)習(xí)，讓同學(xué)知道進(jìn)行體育熬煉的一些好處。體育熬煉并不僅僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)可以磨練同學(xué)的意志力、忍耐力。要讓同學(xué)懂得在體育熬煉當(dāng)中成長(zhǎng)。2.對(duì)于當(dāng)代高校生而言，良好的生活習(xí)慣才是健康身體素養(yǎng)的確定，所以對(duì)于同學(xué)的生活習(xí)慣也要進(jìn)行培育。首先為同學(xué)制定合理的生活作息時(shí)間，可以用晚上熄燈、門禁、查房的形式，讓同學(xué)準(zhǔn)時(shí)的休息。然后呼吁同學(xué)每天早上上課之前先進(jìn)行晨跑運(yùn)動(dòng)，將同學(xué)一成天的活力喚醒，最終則要對(duì)同學(xué)的體育訓(xùn)練進(jìn)行合理的支配，必需要是在空閑的實(shí)踐，所以定為早上與晚上。3.最終就是要讓同學(xué)培育運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，無(wú)論是對(duì)于減肥還是強(qiáng)身或者是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，都需要通過(guò)合理的體育熬煉來(lái)增添同學(xué)的體育熬煉效果，讓同學(xué)看到自己熬煉的成果，更好地促進(jìn)同學(xué)進(jìn)行體育熬煉。

三、結(jié)束語(yǔ)

高校同學(xué)進(jìn)行體育生活化的教學(xué)改革趨勢(shì)已經(jīng)勢(shì)在必行，