精如何克服當(dāng)眾講話或演講恐懼心理

精--如何克服當(dāng)眾講話或演講恐懼心理如何克服當(dāng)眾講話或演講的恐理現(xiàn)代很多人都不講話，主要原因就是怕丟人，怕緊張講被別人笑話。給大家分享一些如何克服當(dāng)話或演講的心理的方法，希望對大家有所幫助?？朔?dāng)眾講講的恐懼心理方法一：要接己的演講恐懼。美國心理學(xué)家曾人當(dāng)中做過一次心理測驗：你最擔(dān)心的么令人吃是：約占40%的人認為最令人擔(dān)心也是最痛苦的事是在大庭廣眾前講話。而死亡排在第六位。就連很多大演說家剛開始學(xué)習(xí)演講的時候，也非常緊張吐溫第一次演講時口中像塞棉花，脈博像跑一百米;印度英迪.甘地初次演講"不是在講話，而是在尖叫";被譽"世紀之演講家"的英國首相溫斯邱吉爾開始演講時心窩里似乎塞著冰塊。所以，你不是在戰(zhàn)斗，當(dāng)眾講話緊張、恐是人之常情有必要為這事感到羞恥。如果你總是放不下面子，太在乎別人怎么看你，就需要調(diào)整你的認知。克服當(dāng)眾講話或恐懼心理方法二：要進行情緒疏導(dǎo)，化張和恐懼。緊張和恐懼都是緒體驗。情緒有它的規(guī)律。很多人不了緒特點，就連很多演講口才培訓(xùn)提倡"沒臉沒皮所向無"，單純的鼓勵出丑、而不明白情緒科學(xué)。實際上果不在情緒上做文章，效果就功半。當(dāng)然，克服緊張和恐最好在專家導(dǎo)下進行，如果條件不買一本情緒管理方面的書看看，也會有?？朔?dāng)眾講話或恐懼心理方法三：實際體驗，也就是大說的上臺鍛煉。如果沒有上臺訓(xùn)練的機會，看再多的書也不。即使卡耐基他老人家世給你授課，你怦怦的心跳會減少。實練其實是一種系統(tǒng)練，行為主義心理治療在這有詳細論述般遵循從易到難的比如先在培訓(xùn)課堂上、家人訓(xùn)練，再逐大到陌生人、小范后逐步擴大范圍，到不同情煉自己，這信心就會不斷提高，對演講的"過敏"會慢慢減退。當(dāng)然，每個人的同，如果能夠根據(jù)具體情況，配合心理，那改變就會多。一旦演講心理關(guān)突破了掌握一定的技巧，假以時演講水平就能得大提升!克服恐懼最有法就是了解恐懼。公眾演講背后的追根到底，其實源于人類渴望被認同和視的本性。當(dāng)一群人時，這種恐懼會被強大。沒有人在別人面前顯得失敗或者像個傻子。我聽說過的最有效的戰(zhàn)勝恐懼：把"我很害個字念成"它是假的"!這就對了，因為很多恐懼其是想象出來的。成功的人實際上是不管有多恐懼，都能站起來并戰(zhàn)勝它的強者。信不信由你，每能做到這一點。我們與生俱來的對感覺緒的控制能力之強，也許超乎了象。另外，還有一個方法能夠很好的克服演講恐懼--頭腦預(yù)演。這個方法要求你在腦象演講的任何一個細節(jié)，然五一十的記來。想象你做了一個精彩絕倫的演講--觀眾逗得樂不支，者被你的事迷得神魂顛倒。然后，在正式演幾天，睡覺前和起床時，都把預(yù)演稿讀。如果你對