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切換專(zhuān)注焦點(diǎn),轉(zhuǎn)換大腦模式守一歸零有人把大腦功能區(qū)域分為兩個(gè)如左腦、右腦,每一半球有四個(gè)葉;有人則提出是三個(gè),如爬蟲(chóng)腦、哺乳腦、皮質(zhì)腦,并且認(rèn)為“爬蟲(chóng)腦+哺乳腦”=潛意識(shí);“皮質(zhì)腦”=顯意識(shí)。有的則把大腦分成:皮質(zhì)層、邊緣系統(tǒng)和腦干。還有各種各樣的分法,盡管分類(lèi)方法不盡相同,科學(xué)家們的實(shí)驗(yàn)結(jié)論也不盡相同,但比較統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)是:大腦負(fù)責(zé)語(yǔ)言、思維的主要區(qū)域,與負(fù)責(zé)情感、想象的主要區(qū)域有著明顯不同,也就是說(shuō)兩者基本不會(huì)是同一區(qū)域。我認(rèn)為大腦不一定分為左右兩半腦,倒可能是上下兩半腦,而兩者之中一定有個(gè)連接地帶,起著聯(lián)結(jié)、平衡或融合其他兩腦之間的關(guān)系。在大腦解剖圖中,我們可以看到大腦邊緣系統(tǒng)包括:杏仁體(情緒中心)、海馬(記憶中心)、丘腦(所有知覺(jué)、情緒與思想的中轉(zhuǎn)站)、下丘腦(調(diào)節(jié)體溫、內(nèi)分泌等功能)等等。在額葉與邊緣系統(tǒng)中,夾著一個(gè)特殊的中立地帶,這就是大腦的前扣帶皮層,我稱(chēng)之為:中間腦或核心腦。盡管大腦功能分法各異,我們還是取這種簡(jiǎn)潔的說(shuō)法:左腦模式和右腦模式,以下簡(jiǎn)稱(chēng)左腦、右腦。左腦特征:詞匯性、分析性、象征性、抽象性、時(shí)間性、理性、數(shù)學(xué)性、邏輯性、線(xiàn)性;右腦特征:非詞匯性、綜合性、真實(shí)性、類(lèi)似性、非時(shí)間性、非理性、立體性、直覺(jué)性、整體性。兩個(gè)模式最主要的對(duì)立特征是:詞匯語(yǔ)言(情緒感覺(jué));分析判斷(整體感知);邏輯推理(感性直覺(jué));抽象符號(hào)(圖像想象);時(shí)間線(xiàn)性(立體空間)。進(jìn)一步精簡(jiǎn)對(duì)比,就是左腦模式:詞匯、抽象、分析、計(jì)算、時(shí)間(不是過(guò)去,就是未來(lái));右腦模式:感覺(jué)、想象(分不清現(xiàn)實(shí)與虛擬X體驗(yàn)、藝術(shù)、此時(shí)此地此事此物(當(dāng)下覺(jué)知)。前扣帶作為連接思想和情感的中間地帶,在兩者之間起著控制協(xié)調(diào)、平衡融合的作用。這個(gè)中間地帶,就相當(dāng)于天平或蹺蹺板的平衡支點(diǎn)。它既可能向左腦傾斜,也可能向右腦傾斜,也可能出現(xiàn)平衡狀態(tài)。當(dāng)它不處于平衡狀態(tài)時(shí),左腦與右腦就會(huì)發(fā)出干擾信號(hào),進(jìn)行交互性抑制活動(dòng),雙方為爭(zhēng)奪彼此的主控地位而戰(zhàn)斗不已。當(dāng)它處于平衡中點(diǎn)時(shí),它就成為大腦聯(lián)系心靈的最大、最直接的通道了。所以,前扣帶這個(gè)中間地帶極端重要,是大腦的核心所在的關(guān)鍵部位,它的平衡與否決定著身心的整體健康與和諧發(fā)展。如何更好地調(diào)用、強(qiáng)化這個(gè)中間地帶的平衡作用呢,以我的理解與體會(huì),我認(rèn)為是意識(shí)焦點(diǎn)。意識(shí)焦點(diǎn),或稱(chēng)為專(zhuān)注焦點(diǎn),正是打開(kāi)或調(diào)用前扣帶的金鑰匙??梢宰鱾€(gè)有趣的比喻:心靈駐腦代表=心腦聯(lián)系大使=意識(shí)焦點(diǎn),簡(jiǎn)而言之:心即焦點(diǎn),專(zhuān)注在哪,心就在哪!在日常生活中,受社會(huì)和教育的影響,大部分人都處于左腦主控狀態(tài),屬主導(dǎo)方。而一旦爆發(fā)比較強(qiáng)烈的情緒或藝術(shù)創(chuàng)作時(shí)期,則此時(shí)的大腦又為右腦所控制。為了平衡且和諧地發(fā)展我們的身心,就很有必要經(jīng)常切換到右腦模式,進(jìn)行長(zhǎng)期的切換專(zhuān)注焦點(diǎn)的練習(xí)。如此,才可有可能實(shí)現(xiàn)大腦各主要區(qū)域的平衡狀態(tài)。同時(shí)也只有取得這樣的平衡之后,大腦才有望與心靈一道實(shí)現(xiàn)圓滿(mǎn)合一,共鳴同振,呈現(xiàn)高度和諧狀態(tài)。練習(xí)切換專(zhuān)注焦點(diǎn)的主要方法有:一、 專(zhuān)注感受呼吸的頻率二、 專(zhuān)注五大外感官所帶來(lái)的外部感覺(jué)三、 專(zhuān)注情緒及想象所引發(fā)的內(nèi)在感受四、 專(zhuān)注地隨時(shí)隨地地觀(guān)察、聆聽(tīng)、觸摸、嗅聞、品味五、 靜默、直接、持久地感知和體會(huì)之后,
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