初中體育《籃球技術(shù)》

籃球

籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)1.1、按動(dòng)作結(jié)構(gòu)分類：是以動(dòng)作運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)和動(dòng)力學(xué)結(jié)構(gòu)的類公似特點(diǎn)為主要依據(jù)進(jìn)行分類。它包括有：傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破、搶籃板球、搶球、斷球、打球等動(dòng)作，以及由這些動(dòng)作各種各樣的組合所組成的動(dòng)作體系。

1.2、按攻守目的分類：

是在各類動(dòng)作的基礎(chǔ)上，以解決進(jìn)攻和防守的具體任務(wù)為目的，把兩個(gè)或兩個(gè)以上的動(dòng)作組合成系列為單位再加以分類的。傳球

在籃球比賽中,傳球是進(jìn)攻配合和取得投籃機(jī)會(huì)的主要手段,當(dāng)前攻守雙方限制和反限制的對(duì)抗日趨激烈,對(duì)傳球隱蔽性的要求愈來愈高.就籃球比賽中意識(shí)、技術(shù)、假動(dòng)作、視野4大影響傳球隱蔽性因素的運(yùn)用進(jìn)行分析,并提出在訓(xùn)練和比賽中結(jié)合假動(dòng)作、傳球方法方式,應(yīng)時(shí)和應(yīng)勢(shì)地加強(qiáng)傳球隱蔽性的方法,提高球員的助攻能力,使傳球更加及時(shí)、準(zhǔn)確.

接球

兩眼注視來球，兩臂伸出迎球，手指自然分開，兩拇指成“八”字形，兩手成一個(gè)半圓形。當(dāng)手指觸球后兩臂隨球后引緩沖來球的力量，兩手握球于胸腹之間。運(yùn)球

以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力，肘部自然放松，五指分開，擴(kuò)大控制面，用手指和指跟部位及手掌的外緣接觸球，按拍球時(shí)手心應(yīng)空出，按拍球的力量大小，決定球從地面反彈的高度和速度。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長吸附球的時(shí)間。投籃

雙腳原地開立，身體重心落在兩腳中間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍前傾，目視瞄籃點(diǎn)。投籃時(shí)下肢蹬伸，同時(shí)依勢(shì)伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端投球，最后通過食、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟進(jìn)動(dòng)作。扣籃

扣籃是直接將球由上向下灌入籃內(nèi)，有出手點(diǎn)高、球速快、攻擊性強(qiáng)、難封蓋、準(zhǔn)確性高等特點(diǎn)。蓋帽

蓋帽是防守投籃出手后的打球技術(shù)，即球投出正處于上升階段時(shí)，防守隊(duì)員將球拍打掉的動(dòng)作技術(shù)。籃板球

籃板球無論在防守中還是進(jìn)攻中都是極其重要的環(huán)節(jié)，是奪回控球權(quán)的重要途徑。搶籃板球要做到：觀察、預(yù)堵、轉(zhuǎn)身、擋靠、起跳與搶球。3、籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)3.1、籃球戰(zhàn)術(shù)是為籃球比賽中隊(duì)員和隊(duì)員之間有策略、有組織、有意識(shí)的協(xié)同運(yùn)用技術(shù)進(jìn)行攻守對(duì)抗的布陣行動(dòng)，是以籃球技術(shù)為基礎(chǔ)，在一定的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)支配的集體攻守方法。3.2籃球戰(zhàn)術(shù)體系的內(nèi)容3.2.1、個(gè)人行動(dòng)：個(gè)人進(jìn)攻行動(dòng)：擺脫、切入、助攻、突破等個(gè)人防守行動(dòng)：防守?zé)o球隊(duì)員、防守有球隊(duì)員3.2.2、配合行動(dòng)：進(jìn)攻基礎(chǔ)配合：傳切、掩護(hù)、策應(yīng)等防守基礎(chǔ)配合：搶過、繞過、交換、關(guān)門夾擊、補(bǔ)防等3.2.3、集體行動(dòng)：全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：快攻、陣地進(jìn)攻全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)：防快攻、陣地防守傳切

傳切配合主要強(qiáng)調(diào)起動(dòng)切入的假動(dòng)作逼真，切入時(shí)突然加速，注意擺脫動(dòng)作要完成得完整，強(qiáng)調(diào)側(cè)身的弧線切入?？v切橫切掩護(hù)

技術(shù)要點(diǎn)：⑴掩護(hù)者要用隱蔽動(dòng)作移向被掩護(hù)者，站在被掩護(hù)者側(cè)面或其移動(dòng)路線上約半步地方；⑵同伴在掩護(hù)者未到位時(shí)，利用假動(dòng)作吸引住防守；⑶掌握動(dòng)作時(shí)機(jī)，如掩護(hù)配合時(shí)機(jī)，掩護(hù)過早或晚都易被對(duì)手發(fā)現(xiàn)而化解。

策應(yīng)

進(jìn)攻隊(duì)員背對(duì)籃筐或側(cè)對(duì)籃筐接球，由他作樞紐，與同伴空切相配合而形成的一種里應(yīng)外合的方法?？旃?/p>

快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)以最快的速度將球推進(jìn)至前場，爭取造成人數(shù)上和位置上的優(yōu)勢(shì)與主動(dòng)，果斷合理進(jìn)行攻擊的一種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。人盯人防守

以盯人為主兼顧球位，做到人球兼顧，每名防守隊(duì)員都要積極盯住自己的進(jìn)攻對(duì)手，并與同伴進(jìn)行共同協(xié)防的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。人盯人防守根據(jù)防守區(qū)域的范圍通常分為：半場人盯人和全場人盯人。區(qū)域聯(lián)防

區(qū)域聯(lián)防是指進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí)，全隊(duì)隊(duì)員迅速退回后場，按區(qū)分工各自負(fù)責(zé)防守一定區(qū)域的進(jìn)攻對(duì)手，形成一定的防守陣勢(shì)，把每個(gè)防守區(qū)域有機(jī)地聯(lián)系起來。區(qū)域聯(lián)防的陣勢(shì)有：“2－3”“3－2”“2－1－2”“1－3－1”和“1－2－2”等陣勢(shì)?！?－1－2聯(lián)防”“3－2聯(lián)防”“2－3聯(lián)防”區(qū)域緊逼

區(qū)域緊逼是防守隊(duì)按預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)陣勢(shì)分區(qū)落位，連續(xù)組織封堵夾擊，力爭獲得控球權(quán)的防守戰(zhàn)術(shù)。區(qū)域緊逼的陣勢(shì)有：“1－2－1－1”“2－1－2”“2－2－1”和“1－2－2”等陣勢(shì)。