合理情緒療法課件

合理情緒療法1編輯版ppt基本原理

合理情緒療法（RET）美國著名心理學(xué)家埃利斯首創(chuàng)于20世紀(jì)50年代

通過純理性分析和邏輯思辯的途徑，改變求助者的非理性觀念，以幫助他解決情緒和行為上的問題。

2編輯版ppt在ABC理論中，A代表誘發(fā)事件B代表個(gè)體對(duì)這一事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)即信念C代表繼這一事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果

A-B-C-D-E

3編輯版ppt非理性觀念的三個(gè)主要特征：絕對(duì)化的要求、過分概括化以及糟糕至極。埃利斯認(rèn)為合理情緒療法可以幫助個(gè)體達(dá)到以下目標(biāo)：

1.自我關(guān)懷2.自我指導(dǎo)3.寬容4.接受不確定性5.變通性6.參與7.敢于嘗試8.自我接受

4編輯版ppt合理情緒療法主要目標(biāo)：減低求助者各種不良的情緒體驗(yàn)，使他們?cè)谥委熃Y(jié)束后能帶著最少的焦慮、抑郁（自責(zé)傾向）和敵意（責(zé)他傾向）去生活，進(jìn)而幫助他擁有一貫人較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容

的人生哲學(xué)。

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一、

心理診斷階段

咨詢師的主要任務(wù)是根據(jù)ABC理論對(duì)求助者的問題進(jìn)行初步分析和診斷，通過與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn)（C），以及與這些反應(yīng)相對(duì)應(yīng)的誘發(fā)事件（A），并對(duì)兩者之間的不合理信念（B）進(jìn)行初步分析。實(shí)質(zhì)是一個(gè)尋找求助者問題的ABC的過程。

6編輯版ppt有些求助者的問題可能很多，一個(gè)問題套著其他幾個(gè)問題。因此，咨詢師要分清主次，找出求助者最希望解決的問題。在此基礎(chǔ)上，還要和求助者共同協(xié)商制定咨詢目標(biāo)。目標(biāo)包括情緒和行為兩方面的內(nèi)容，通過治療使情緒困擾和行為障礙得以減輕或消除。在這一階段，咨詢師應(yīng)注意把咨詢重心放在求助者目前的問題上。

7編輯版ppt咨詢師還應(yīng)向求助者解說合理情緒療法關(guān)于情緒的ABC理論，使求助者能夠接受這種理論及其對(duì)自己問題的解釋。咨詢師要使求助者認(rèn)識(shí)到A、B、C之間的關(guān)系，并使他能結(jié)合自己的問題予以初步分析。

8編輯版ppt二、

領(lǐng)悟階段

咨詢師的任務(wù)和前一階段沒有嚴(yán)格的區(qū)別，只是在尋找和確認(rèn)求助者不合理的信念上更加深入，使求助者在更深層次上領(lǐng)悟到他的情緒問題不是早年生活經(jīng)歷的影響，而是由于他現(xiàn)在所持有的不合理信念造成的。這階段的工作分兩個(gè)放面：

第一、咨詢師要進(jìn)一步明確求助者的不合理信念。此外，在確認(rèn)不合理信念時(shí)，應(yīng)注意把它同求助者對(duì)問題的表面看法區(qū)分開來。默茲比（Maulsby）的區(qū)分合理與不合理信念的5條標(biāo)準(zhǔn)

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第二、使求助者進(jìn)一步的領(lǐng)悟?qū)ψ约旱膯栴}及其與自身的不合理信念的關(guān)系。

咨詢師需要幫助求助者達(dá)到三種領(lǐng)悟：1使他們認(rèn)識(shí)到是信念引起了情緒及行為后果；2他們因此對(duì)自己的情緒和行為反應(yīng)應(yīng)負(fù)有責(zé)任；3只有改變了不合理念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。

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求助者對(duì)自己問題難以領(lǐng)悟的情況就是合理情緒療法中經(jīng)常會(huì)遇到的阻力。造成阻力的原因：第一、咨詢師對(duì)求助者的問題假定的太多，沒有抓住核心問題，或自己講的太多，使求助者陷于被動(dòng)，第二、求助者過分關(guān)注自己的情緒或誘發(fā)事件，沒有意識(shí)到他現(xiàn)在能做些什么或覺得自己沒有能力改變現(xiàn)狀。（這是主要原因）

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三、

修通階段

所謂修通，是指工作透入的過程。

這一階段是最主要的部分。咨詢師的主要任務(wù)是運(yùn)多種技術(shù)，使求助者修正或放棄原有的非理性觀念，并代之以合理的信念，從而使癥狀得以減輕或消除。整個(gè)合理情緒療法的核心內(nèi)容：咨詢師要應(yīng)用各種方法與技術(shù)，以修正、改變求助者不合理信念為中心進(jìn)行工作。

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常用的方法技術(shù)：

1、

與不合理的信念辯論

最常用、最具特色的方法，它來源于古希臘蘇格拉底的辯證法，即所謂的“產(chǎn)婆術(shù)”的辯論技術(shù)。

蘇格拉底的方法：讓你說出你的觀點(diǎn)，然后依照你的觀點(diǎn)進(jìn)一步推理，最后引出謬誤，從而使你認(rèn)識(shí)到自己先前思想中不合理的地方，并主動(dòng)加以矯正。黃金原則和反黃金原則

黃金原則：指“像你希望別人如何對(duì)待你那樣去對(duì)待別人”這樣一種理性觀念。反黃金原則：當(dāng)絕對(duì)化的要求難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生憤怒和敵意等情緒。13編輯版ppt2、

合理情緒想象技術(shù)三步驟：1）使求助者在想象中進(jìn)入產(chǎn)生過不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)或自感最受不了的情境之中，讓他體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。2）幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。3）停止想象。

14編輯版ppt3、

家庭作業(yè)認(rèn)知性的家庭作用也是合理情緒療法常用的方法，是咨詢師與求助者之間的辯論在一次治療結(jié)束后的延伸，即讓求助者自己與自己的不合理信念進(jìn)行辯論。主要有兩種形式：RET自助表和合理自我分析報(bào)告（RSA）

4、

其他方法：自我管理程序“停留于此”系統(tǒng)脫敏放松訓(xùn)練

15編輯版ppt四、

再教育階段

咨詢師在這一階段的主要任務(wù)：鞏固前幾個(gè)階段治療所取得的效果，幫助求助者進(jìn)一步擺脫原有的不合理信念及思維方式，使新的觀念得以強(qiáng)化，從而使求助者在咨詢結(jié)束之后仍能用學(xué)到的東西應(yīng)對(duì)生活中遇到的問題，以能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。16編輯版ppt

注意事項(xiàng)：首先，合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性，傾向于用不合理的思維方式進(jìn)行思維，這是人需要用畢生的努力去減少和克服的。合理情緒療法是