高級健康管理師考題

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健康管理師培訓(xùn)復(fù)習(xí)題

一、單項選擇題

1、健康管理師的定義（E）

A、從事個體健康的監(jiān)測、分析、評估的工作人員

B、從事個體健康的監(jiān)測、分析、評估的工作人員

C、從事健康咨詢、指導(dǎo)等工作的專業(yè)人員

D、從事個體或群體危險因素干預(yù)工作的專業(yè)人員

E、從事個體或群體健康的監(jiān)測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和

危險因素干

預(yù)等工作的專業(yè)人員

2、關(guān)于健康的定義，以下描述正確的是（E）

A、健康等于無病無病即健康

B、生理功能正常即為健康

C、心理處于完好狀態(tài)，心理健康即健康

D、心理、生理狀況達(dá)到完好狀態(tài)即健康

E、生理、心理、社會適應(yīng)能力完好就是健康

3、關(guān)于健康教育與健康促進(jìn)的關(guān)系，下列哪項是錯誤的（D）

A、健康教育是健康促進(jìn)的基礎(chǔ)

B、健康促進(jìn)以健康教育為先導(dǎo)

C、健康教育向健康促進(jìn)發(fā)展

1

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D、健康教育對行為的改變作用比較持久且?guī)в屑s束性

E、健康促進(jìn)需要健康教育來推動和落實

4、不會直接影響健康管理服務(wù)的質(zhì)量是（A）

A、服務(wù)提供者是兄弟B、對客戶的敏感度C、對客戶

的承諾

D、敬業(yè)程度E、服務(wù)環(huán)境

5、在美國，首先廣泛應(yīng)用健康管理服務(wù)的是（B）

A.醫(yī)療行業(yè)B、保險行業(yè)C、銀行D、學(xué)校E、以上都

不是

6、不屬于健康管理師（疾病管理）保健服務(wù)干預(yù)的方法是（E）

A、電話B、網(wǎng)絡(luò)C、面對面家訪

D、郵寄E、手術(shù)

7、不屬于常見健康評估的范疇的是（B）

A、疾病發(fā)生可能性的計算B、疾病患病率的計算

C、個人健康狀況的評價D、個人心理狀況的評估

E、群體健康風(fēng)險的評估

8、健康風(fēng)險評估的目的是（E）

A、幫助個體認(rèn)識健康風(fēng)險，指定個體的健康干預(yù)措施

B、評價干預(yù)措施的有效性

C、鼓勵和幫助人們修正不健康的行為

2

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D、篩選高危人群

E、以上均正確

9、健康管理師協(xié)調(diào)服務(wù)的內(nèi)容包括（E）

A、調(diào)整處方B、協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)診C、與全科醫(yī)生協(xié)調(diào)服

務(wù)

D、A和BE、A和B和C

10、健康管理的服務(wù)內(nèi)容和工作流程必須依據(jù)（E）

A、循證醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)B、循證公共衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)

C、業(yè)內(nèi)最權(quán)威的專家意見D、學(xué)術(shù)界還沒有公認(rèn)的預(yù)防和控制

指南及規(guī)范

E、A和B

11、健康管理的最終目的（E）

A、實現(xiàn)1、2、3級預(yù)防B、實現(xiàn)1、2級預(yù)防

C、及時發(fā)現(xiàn)疾病D、及時治療疾病

E、有病治病，無病防病

12、一個好的計劃的具體目標(biāo)必須包括（E）

A、可測量的B、可完成的C、可信的D、有時間性的E、以上

都是

13、健康教育與健康促進(jìn)項目的計劃設(shè)計基本步驟是（E）

A、社區(qū)需求評估和確定優(yōu)先項目

3

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B、確定總、體目標(biāo)和具體目標(biāo)

C、指定干預(yù)策略和制定計劃實施方案

D、指定計劃評價方案

E、以上都是

14、健康教育的核心任務(wù)是什么（D）

A、傳播知識B、衛(wèi)生宣傳C、效果評價D、行為干預(yù)E,效果

評價

15、健康促進(jìn)的核心任務(wù)是什么（C）

A、傳播知識B、專業(yè)人員培訓(xùn)C、社會動員D、行為干預(yù)E、

提供產(chǎn)品

16、衛(wèi)生服務(wù)人員中，主要承擔(dān)健康管理師工作的是（D）

A、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理者B、營養(yǎng)師C、康復(fù)師

D、全科醫(yī)生E、社區(qū)護(hù)理人員

17、健康管理服務(wù)的目標(biāo)市場是健康人群的（B）

A、生活方式管理B、疾病預(yù)防管理C、災(zāi)難性病傷管

理

D、殘疾管理E、需求管理

18、健康管理主要由什么機(jī)構(gòu)提供（B）

A、醫(yī)院B、健康管理公司C、體檢中心D、醫(yī)院的體檢中心E、

私營企業(yè)

4

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19、最先提出健康管理的概念的國家是（A）

A、美國B、英國C、法國D、德國E、中國

20、健康管理所應(yīng)用的醫(yī)學(xué)模式為（A）

A、社會-心理-生物醫(yī)學(xué)模式B、生物醫(yī)學(xué)模式C、社會醫(yī)學(xué)模式

D、生物-心理醫(yī)學(xué)模式E、機(jī)械醫(yī)學(xué)模式

21、健康管理主要屬于三級預(yù)防預(yù)防中的（D）

A、一級預(yù)防B、二極預(yù)防C、三級預(yù)防

D、一、二級預(yù)防E、一、二和三級預(yù)防

22、實現(xiàn)初級衛(wèi)生保健的關(guān)鍵是（D）

A、高精尖的醫(yī)療設(shè)備B、現(xiàn)代化的醫(yī)學(xué)設(shè)備C、高能特

效藥物

D、適宜的衛(wèi)生技術(shù)E、社會經(jīng)濟(jì)的高度發(fā)展

23、初級衛(wèi)生保健的工作重點應(yīng)是（B）

A、治療疾病B、預(yù)防和促進(jìn)健康C、社區(qū)康復(fù)D、計劃生育

E、尋找各種致病因素

24、以下不屬于初級衛(wèi)生保健基本任務(wù)的是（A）

A、醫(yī)學(xué)研究B、健康促進(jìn)C、預(yù)防保健D、合理治療E、社區(qū)

康復(fù)

25、經(jīng)濟(jì)發(fā)展對健康的作用主要表現(xiàn)在（A）

5

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A、提高居民物質(zhì)生活水平、增加衛(wèi)生投資

B、提高衛(wèi)生服務(wù)水平、改善衛(wèi)生服務(wù)狀況

C、提高居民生活水平、降低營養(yǎng)不良人群比例

D、提高衛(wèi)生服務(wù)技術(shù)水平、增強(qiáng)服務(wù)能力

E、提高衛(wèi)生資源的使用效率、增強(qiáng)人群健康素質(zhì)

26、健康對經(jīng)濟(jì)發(fā)展的作用主要表現(xiàn)在（E）

A、增強(qiáng)人群健康水平、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展

B、促進(jìn)衛(wèi)生技術(shù)的進(jìn)步、提高服務(wù)質(zhì)量

C、提高人群整體素質(zhì)、增加國民收入

D、促進(jìn)社會生產(chǎn)力發(fā)展

E、提高勞動生產(chǎn)率、減少衛(wèi)生資源消耗

27、近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展可能帶來的健康問題有（C）

A、營養(yǎng)不良、心理障礙、精神分裂癥

B、傳染病、車禍、心理緊張

C、慢性非傳染性疾病、心理緊張、環(huán)境污染

D、環(huán)境污染、嬰兒死亡率增高、人口壽命降低

E、新型傳染病、心理緊張、貧血

28、下列哪些是實現(xiàn)“21世紀(jì)人人享有衛(wèi)生保健”的目標(biāo)最關(guān)鍵的

措施（B）

A、發(fā)動整個社會廣泛參與

B、實施初級衛(wèi)生保健

6

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C、增加政府對初級衛(wèi)生保健的投入

D、普及全民健康教育E、提高全民族素質(zhì)

29、健康相關(guān)行為是指（C）

A、與疾病相關(guān)的行為B、與健康有關(guān)的行為

C、與健康和疾病有關(guān)的行為D、促進(jìn)健康的行為E、影響健康的

行為

30、依據(jù)知一信一行健康相關(guān)行為改變模式，病人教育的重點應(yīng)放在

（B）

A、知識改變上B、態(tài)度改變上C、觀念改變上

D、技能提高上E、行為轉(zhuǎn)變上

31、下列可構(gòu)成健康相關(guān)生命質(zhì)量主要內(nèi)容是（C）

A、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和衛(wèi)生服務(wù)質(zhì)量

B、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和健康狀態(tài)

C、健康狀態(tài)和主觀滿意度

D、健康狀態(tài)和壽命長度

E、主觀滿意度和壽命長度

32、社區(qū)健康促進(jìn)目標(biāo)的人群是（D）

A、弱勢人群B、老年人C、慢性病患者D、全部社區(qū)居民E、

低收入階層

33、下列哪一項正確（A）

7

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A、慢性非傳染性疾病已成為人口的首要死因。

B、慢性傳染性疾病已成為人口的首要死因。

C、非傳染性疾病已成為人口的首要死因。

D、傳染性疾病已成為人口的首要死因。

E、慢性非傳染性疾病已成為人口的首要死因之一。

34、當(dāng)今影響人類健康的四大因素順序依次為（A）

A、行為生活方式、環(huán)境因素、生物遺傳、醫(yī)療衛(wèi)生保健

B、環(huán)境因素、行為生活方式、生物遺傳、醫(yī)療衛(wèi)生保健

C、行為生活方式、生物遺傳、環(huán)境因素、醫(yī)療衛(wèi)生保健

D、行為生活方式、生物遺傳、醫(yī)療衛(wèi)生保健、環(huán)境因素

E、行為生活方式、醫(yī)療衛(wèi)生保健、生物遺傳、環(huán)境因素

35、下列哪些危險因素是不可預(yù)防的（D）

A、高血壓B、糖尿病C、吸煙D、高血壓家族史E、缺乏體育

鍛煉

36、預(yù)防疾病最有效的措施是（A）

A、針對致病因素所采取的預(yù)防措施

B、改善環(huán)境措施

C、增進(jìn)人體健康的措施

D、預(yù)防接種提高人群免疫力

E、增強(qiáng)自我保健意識

8

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37、家庭對家庭成員健康的影響，在于（E）

A、影響疾病的發(fā)生發(fā)展B、影響疾病的治療和轉(zhuǎn)歸

C、家庭成員健康信念相互影響D、家庭成員的行為、生活方式直接

影響健康

E、以上各條均影響家庭成員健康

38、中國人群疾病譜的特點是（C）

A、感染性疾病得到完全控制B、感染性疾病發(fā)病率和死亡率上升

C、感染性疾病發(fā)病率和死亡率下降，一些慢性病的危險明顯上升

D、慢性病是威脅人們健康的主要因素

E、意外傷害是威脅人們健康的主要因素

39、目前導(dǎo)致我國人群死亡的前十位疾病的病因和疾病危險因素中，

比例最高的是（A）

A、行為生活方式B、生物學(xué)因素C、衛(wèi)生保健因素D、環(huán)境因素

E、以上都不是

40、某單位為了改善員工的健康狀況，每天上午10點都做工間操，

這屬于（C）

A、個人行為B、自我控制C、團(tuán)體行為D、疾病相關(guān)行為E、

內(nèi)隱行為

41、下列哪一個因素是影響健康的最主要因素（D）

A、生物學(xué)因素B、環(huán)境因素C、醫(yī)療服務(wù)D、行為與生活方式

9

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E、以上都不是

42、可能導(dǎo)致艾滋病病毒傳播的行為是與艾滋病病人或感染者（E）

A、共同進(jìn)餐B、共用馬桶C、共用游泳池D、禮節(jié)性接吻E、

共用注射器

43、目前認(rèn)為，不屬于“心身疾病”范疇的是（E）

A、冠心病B、支氣管哮喘C、潰瘍病D、惡性腫瘤E、病毒性

肝炎

44、評價高血壓健康教育的效果的指標(biāo)包括（E）

A、高血壓防治知識的知曉率、高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率

B、高血壓防治疾病的知曉率、生活方式中不良行為的改變率

C、高血壓防治疾病的知曉率、高血壓發(fā)病率和生活方式中不良行為

的改變率

D、高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率、生活方式中不良行為的改變率

E、高血壓防治知識的知曉率、生活方式中不良行為的改變率、高血

壓發(fā)病率、高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率

45、下列哪一項不是慢性病的一級預(yù)防措施（B）

A、大眾禁煙活動B、高危人群的疾病篩檢C、給各居民發(fā)鹽勺

D、舉辦健康知識講座E、高危人群的行為干預(yù)

46、健康危險因素評價的主要目的在于（D）

A、確定疾病的生物病因B、提高衛(wèi)生資源的利用效率

10

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C、拓寬基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究領(lǐng)域D、促使人們改變不良行為

E、改變醫(yī)患關(guān)系

47、吸煙、酗酒對人體健康的危害屬于（B）

A、環(huán)境因素B、行為與生活方式因素C、生物學(xué)因素

D、衛(wèi)生保健服務(wù)因素E、上述各種因素的綜合

48、以下哪一種疾病不適合使用生命質(zhì)量評價（A）

A、病毒性感冒B、慢性支氣管炎C、高血壓D、糖尿病E、乳

腺癌

49、關(guān)于三級預(yù)防說法正確的是（E）

A、第二級預(yù)防又稱病周因預(yù)防

B、第一級預(yù)防指做好“三早”預(yù)防工作

C、第三級預(yù)防包括非特異性和特異性措施兩大類

D、第三級預(yù)防也稱臨床前期預(yù)防

E、計劃免疫屬于第一級預(yù)防

50、三級預(yù)防又稱（B）

A、病因?qū)W預(yù)防B、病殘預(yù)防C、發(fā)病學(xué)預(yù)防D、臨床前期預(yù)防

E、早期預(yù)防

51、現(xiàn)代健康觀突出強(qiáng)調(diào)了三方面的完好狀態(tài)，即（B）

A、神經(jīng)、精神、社會活動能力B、軀體、心理、社會適應(yīng)能力

C、神經(jīng)、心理、社會活動能力D、軀體、生理、社會適應(yīng)能力

11

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E、精神、心理、社會適應(yīng)能力

52.一個好的計劃的具體目標(biāo)必須包括（E）

A.可測量的B.可完成的C.可信的D.有時間性的E.

以上都是

53、評價的種類包括（E）

A.形成評價和過程評價B.后果評價和預(yù)防評價C.效應(yīng)評

價和結(jié)局評價

D.總結(jié)評價E.A和C和D

54、在健康保險行業(yè)中應(yīng)用健康管理，其主要的目的是提供健康服務(wù)

與控制診

療風(fēng)險，因此可以將其分為（A）

A、診療干預(yù)和健康指導(dǎo)B、健康咨詢和就診管理C、健康維護(hù)

和就診服務(wù)D、診療干預(yù)和健康維護(hù)E、診療干預(yù)與

健康咨詢

55、下列不屬于健康相關(guān)行業(yè)的環(huán)境影響因素的是（C）

A、家庭與教育B、經(jīng)濟(jì)發(fā)展C、環(huán)境污染D、大眾傳

播

56、健康教育要提供人們行為改變所必須的（E）

A、醫(yī)療技術(shù)B、診斷技術(shù)C、救護(hù)技術(shù)

D、生化檢測技術(shù)E、知識、技術(shù)與服務(wù)

12

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57、1986年首屆國際健康促進(jìn)大會通過了（D）

A、雅加達(dá)宣言

B、曼谷宣言

C、宋斯瓦爾宣言

D、渥太華宣言

E、阿特萊德宣言

58、要求執(zhí)行控?zé)熡媱澮荒旰螅?0%的青少年能說出三項以上吸煙對

健康的危害，這是計劃的（E）

A、健康目標(biāo)

B、態(tài)度目標(biāo)

C、價值觀目標(biāo)

D、行為目標(biāo)

E、教育目標(biāo)

59、被廣泛地用于評價和比較不同地區(qū)健康狀況的指標(biāo)應(yīng)是（B）

A、粗死亡率B、期望壽命C、幼兒死亡率D、新生兒死亡率

E、圍生兒死亡率

60、關(guān)于建立健康檔案的基本要求，錯誤的是（C）

A.資料的真實性B.資料的科學(xué)性C.資料的

健康性

D.資料的連續(xù)性E.資料的可用性

13

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61、以下哪項是衡量人群中疾病負(fù)擔(dān)的指標(biāo)（E）

A、生存率B、感染率C、死亡率

D、發(fā)病率E、患病率

62、原發(fā)性高血壓的病因是（D）

A、主要由遺傳因素引起

B、由腎實質(zhì)疾病引起

C、由某些內(nèi)分泌疾病引起

D、在遺傳背景輕度異常的基礎(chǔ)上，加上不健康生活習(xí)慣的誘而發(fā)病

E、以上都是

63、預(yù)防高血壓應(yīng)該從哪個階段開始（B）

A、嬰兒階段B、幼年階段C、青年階段D、成年階段E、

老年階段

64、安排高血壓病人飲食，正確的是（E）

A、限制食鹽，適當(dāng)補(bǔ)鉀B、限制熱量

C、增加鈣的攝入D、限酒E、以上

都對

65、2型糖尿病人的病因是（D）

A、胰島B細(xì)胞受損B、單個基因異常C、自身免

疫

D、由多個遺傳基因和多種生活習(xí)慣的負(fù)荷相互作用所引起的

14

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E、以上都不是

66、糖尿病的主要死因是（C）

A、糖尿病腎病B、糖尿病神經(jīng)病變C、心腦血管事件

D、糖尿病足E、糖尿病急性并發(fā)癥

67、高血壓收縮壓和舒張壓的臨界值（B）

A、收縮壓120nnnHG,舒張壓90mmHG

B、收縮壓140mmHG,舒張壓90mlnH6

C、收縮壓120mmHG,舒張壓80minHG

D、收縮壓140nlmHG,舒張壓80minHG

E、收縮壓160nlmHG,舒張壓90mmHG

68、成人空腹血糖正常值參考范圍為（A）

A,3.3—5.6mmol/L

B、3.3—6.Immol/L

C、3.9—5.6mmol/L

D、3.9—6.Immol/L

E、3.5—5.6mmol/L

69、判斷2-3月內(nèi)糖尿病控制程度較好的指標(biāo)（D）

A、空腹胰島素水平B、空腹C肽水平C、空腹血糖

D、糖化血紅蛋白E、餐后血糖

70、關(guān)于肥胖癥的飲食治療，不正確的是（D）

15

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A、通過限制能量的攝入，使總熱量低于消耗量以減輕體重

B、飲食治療包括改變膳食的結(jié)構(gòu)和食量

C、碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例為：60%—65%、15%—20%、25%

D、長期采用800kcal/d的極低熱量飲食

E、主張選擇體積大、能量密度低的食物以增加飽腹感

71、肥胖病人運(yùn)動的方法應(yīng)是（B）

A、間斷低強(qiáng)度體力少活動B、長期低強(qiáng)度體力活動C、長期高強(qiáng)

度體力活動

D、運(yùn)動不需堅持E、間斷高強(qiáng)度體力活動

72、肥胖人群的三級預(yù)防措施中，一級預(yù)防包括（C）

A、不定期對人群中超重的人進(jìn)行藥物治療

B、教育人群在工作和休閑期間,有意識地進(jìn)行高強(qiáng)度體力活動

C、對肥胖高危個體監(jiān)測體重

D、提醒腰圍超標(biāo)者定期檢查與肥胖有關(guān)的疾病危險的指標(biāo)

E、指導(dǎo)以出現(xiàn)并發(fā)癥的人相應(yīng)的藥物治療

73、腫瘤相關(guān)危險因素有（E）

A、脂肪（影響膽汁、激素代說）

B、膳食纖維

C、維生素A、B、C,胡蘿卜素等

D、無機(jī)鹽

E、以上都對

16

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74、痛癥是（A）

A、以細(xì)胞異常增殖及轉(zhuǎn)移為特點的一大類疾病

B、以脂肪變性為特點的一大類疾病

C、以纖維過度生長為特點的一大類疾病

D、以器官功能性改變?yōu)樘攸c的一大類疾病

E、以細(xì)胞死亡為特點的一大類疾病

75、細(xì)菌食物中毒的好發(fā)食品是（A）

A、豬肉B、餒米飯C、變質(zhì)銀耳D、油煎蛋E、

海產(chǎn)品

76、硝酸鹽食物中毒的典型臨床表現(xiàn)是（B）

A、抽搐B、口唇、指甲紫組C、腹瀉D、肌肉麻痹E、

劇烈嘔吐

77、下列哪項不屬于高危人群定義（D）

A、曾有輕度血糖升高（IFG和IGT）者

B、有糖尿病家族史者（雙親或同胞患糖尿病）

C、肥胖和超重者（體重指數(shù)BMI>24kg/m2）

D、高血壓患者（血壓>140/90mniHg）和（或）心腦血管病變者

78、中老年人進(jìn)行健康體檢屬于健康促進(jìn)行為中的（C）

A、基本健康行為B、預(yù)警行為C、保健行為

D、避免環(huán)境危害行為E、以上都不對

17

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79、周期性健康檢查的對象主要是（E）

A、個體B、群體C、亞健康群體D、患者E、無癥

狀的個體

80、人口老齡化是（D）

A、人口出生率上升和人均期望壽命延長的結(jié)果

B、人口出生率上升和人均期望壽命縮短的結(jié)果

C、人口出生率下降和人均期望壽命縮短的結(jié)果

D、人口出生率下降和人均期望壽命延長的結(jié)果

E、以上都不對

81、青年心身發(fā)展中的常見問題不包括（B）

A、學(xué)習(xí)問題B、寄養(yǎng)問題C、情緒情感問題

D、戀愛問題E、性的問題

82、在對中小學(xué)生進(jìn)行全面健康教育時，應(yīng)特別側(cè)重哪方面的教育

（C）

A、個人解剖生理知識B、常見病的預(yù)防

C、青春期生理衛(wèi)生D、鍛煉和營養(yǎng)

E、個人衛(wèi)生習(xí)慣

83、不屬于老年人的心理發(fā)展中的常見問題是（A）

A、反應(yīng)速度與記憶力下降B、不適應(yīng)離退休生活

C、主觀健康水平評價低D、老年人的性生活

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E、對死亡的恐懼

84、不屬于中年人心理發(fā)展中的常見問題有(C)

A、反應(yīng)速度與記憶力下降B、渴望健康與追求成

就的矛盾

C、戀愛與性的問題D、人際關(guān)系錯綜復(fù)雜

E、與事業(yè)的雙趨沖突

85、關(guān)于流行病學(xué)研究方法的敘述，錯誤的是(D)

A、描述流行病學(xué)是流行病學(xué)的基本研究方法

B、理論流行病學(xué)又稱數(shù)理流行病學(xué)研究

C、分析性研究可人為控制研究條件

D、流行病學(xué)研究可應(yīng)用于疾病的診斷及預(yù)后評價

E、病例對照研究可提供病因線索

86、流行病學(xué)定義的基本內(nèi)涵不包括(A)

A、它只研究各種傳染病

B、不僅研究各種疾病,而且研究健康狀態(tài)和事件

C、研究疾病和健康狀態(tài)和事件的分布'影響和決定因素

D、為預(yù)防控制疾病和促進(jìn)健康提供科學(xué)的決策依據(jù)

E、研究對象是人群

87、按照我國膳食標(biāo)準(zhǔn)，以下哪項是三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素占總能量的合理

比例(D)

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A、蛋白質(zhì)10%,脂肪45%,糖類45%

B、蛋白質(zhì)30%,脂肪30%,糖類40%

C、蛋白質(zhì)10%,脂肪15%,糖類75%

D、蛋白質(zhì)15%,脂肪25%,糖類60%

E、蛋白質(zhì)15%,脂肪20%,糖類65%

88、以下哪些情況不可改變的健康危險因素（D）

A、酗酒B、高血壓C、吸煙

D、年齡E、運(yùn)動不足

89、腦卒中最大的危險因素是（A）

A、高血壓B、肥胖C、痛風(fēng)D、過多的脂肪攝入E、以上

都不是

90、急性呼吸道感染和腹瀉是導(dǎo)致農(nóng)村5歲以下兒童死亡的主要原因

之一，為降低其死亡率而進(jìn)行的健康教育項目的一級目標(biāo)人群是（B）

A、嬰幼兒B、嬰幼兒母親C、村級醫(yī)生D、婦幼保健人員E、

兒科醫(yī)生

91、病人的基本權(quán)利包括（D）

A、生存權(quán)，醫(yī)療權(quán)、自主權(quán)、保密權(quán)、隱私權(quán)

B、生存權(quán)，醫(yī)療權(quán)、知情同意權(quán)、保密權(quán)、隱私權(quán)

C、生存權(quán)，自我決定權(quán)、知情同意權(quán)、保密權(quán)、隱私權(quán)

D、醫(yī)療權(quán)，自主權(quán)、知情同意權(quán)、保密權(quán)、隱私權(quán)

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E、醫(yī)療權(quán)，生存權(quán)、自我決定權(quán)、保密權(quán)、隱私權(quán)

92、在基本倫理原則中，實行知情同意的前提是（A）

A、同意的能力

B、信息的告知

C、信息的理解

D、自由的同意

E、得到信息的渠道

93、高溫作業(yè)的職業(yè)病是（D）

A、熱射病B、熱痙攣C、熱衰竭D、中署E、

日射病

94、下列哪一項屬于慢性病的第三級預(yù)防（C）

A、中老年婦女每年一次的婦科檢查B、中小學(xué)生體質(zhì)

測定

C、康復(fù)訓(xùn)練D、全民健身運(yùn)動E、制訂控?zé)熣?/p>

95、人體的必需營養(yǎng)素共計（D）

A、6種B、7種C、38種

D、42種E、60種

96、以下哪種營養(yǎng)素是宏量營養(yǎng)素（A）

A、蛋白質(zhì)B、鈣C、磷D、鐵E、維生素

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97、高血壓病病人，每日鹽攝入量應(yīng)克（B）

A、0克B、＜6克C、7-8克

D、9-10克E、＜10克

98、容易受到黃曲霉毒素污染的是（C）

A、大米B、小麥C、玉米D、小米E、高粱

99、食物中毒的發(fā)病次數(shù)和數(shù)量主要的是（A）

A、細(xì)菌性食物中毒B、有毒動物中毒

C、有毒植物中毒D、化學(xué)性食物中毒

E、真菌毒素和霉變食品中毒

100、細(xì)菌食物中毒的好發(fā)食品是（A）

A、豬肉B、餒米飯C、變質(zhì)銀耳D油煎蛋E、

海產(chǎn)品

101、硝酸鹽食物中毒的典型臨床表現(xiàn)是（B）

A、抽搐B、口唇、指甲紫組C、腹瀉D肌肉麻痹E、

劇烈嘔吐

102、四季養(yǎng)生的根本原則是（C）

A、有規(guī)律的勞動和休息，保持精力充沛

B、怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志，調(diào)劑生活

C、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，寓防于養(yǎng)

D、適度補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)益精氣

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E、使用藥物延緩人體系統(tǒng)的衰老

103、保持營養(yǎng)平衡要做到（B）

A、多吃雜糧B、少食鹽、少飲酒C、多吃魚肉D、少吃多篋E、

多吃素食

104、生活方式管理的核心是（A）

A、預(yù)防B、治療C、教育D、康復(fù)E、行為

105、高血壓收縮壓和舒張壓的臨界值（B）

A、收縮壓120nunHG,舒張壓90nunHGB、收縮壓140mmHG,舒張壓

90nunHG

C、收縮壓120nunHG,舒張壓80nnnHGD、收縮壓140mmHG,舒張壓

80nunHG

E、收縮壓160nlmHG,舒張壓90nmiHG

106、成人空腹血糖正常值參考范圍為（A）

A、3.3—5.6mmol/LB、3.3—6.Immol/L

C、3.9—5.6mmol/LD、3.9—6.Immol/L

E、3.5—5.6mmol/L

107、原發(fā)性高血壓的病因是（D）

A、主要由遺傳因素引起B(yǎng)、由腎實質(zhì)疾病引起C、由某些內(nèi)分泌

疾病引起

D、在遺傳背景輕度異常的基礎(chǔ)上，加上不健康生活習(xí)慣的誘而發(fā)病

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E、以上都是

108、癌癥是（A）

A、以細(xì)胞異常增殖及轉(zhuǎn)移為特點的一大類疾病

B、以脂肪變性為特點的一大類疾病

C、以纖維過度生長為特點的一大類疾病

D、以器官功能性改變?yōu)樘攸c的一大類疾病

E、以細(xì)胞死亡為特點的一大類疾病

109、下列可構(gòu)成健康相關(guān)生命質(zhì)量主要內(nèi)容是（C）

A、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和衛(wèi)生服務(wù)質(zhì)量

B、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和健康狀態(tài)

C、健康狀態(tài)和主觀滿意度

D、健康狀態(tài)和壽命長度

E、主觀滿意度和壽命長度

110、關(guān)于建立健康檔案的基本要求，錯誤的是（C）

A、資料的真實性B、資料的科學(xué)性C、資料的健康性

D、資料的連續(xù)性E、資料的可用性

111.以下哪些情況不可改變的健康危險因素（D）

A、酗酒B、高血壓C、吸煙D、年齡E、運(yùn)動不

足

110、腦卒中最大的危險因素是（A）

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A、高血壓B、肥胖C、痛風(fēng)D、過多的脂肪攝入E、以上

都不是

112、青少年視力主要與哪種維生素有關(guān)（A）

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素DE、

維生素E

113,危害人類健康的三大疾病（C）

A、惡性腫瘤、心腦血管疾病、傳染性肺炎

B、惡性腫瘤、傳染性肺炎、流感

C、惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病

D、惡性腫瘤、傳染性肺炎、糖尿病

E、惡性腫瘤、糖尿病、傳染病

114、科學(xué)營養(yǎng)的進(jìn)食包括（A）

A、飲食種類、數(shù)量B、飲食結(jié)構(gòu)C、飲食習(xí)慣

D、飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣E、飲食次數(shù)

115,經(jīng)?？措娨晳?yīng)注意補(bǔ)充（A）

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素DE、

維生素E

116、在新的醫(yī)學(xué)模式下，應(yīng)該倡導(dǎo)的醫(yī)患關(guān)系是（C）

A、病人自主型B、醫(yī)生家長型C、互惠型D、沖突型E、親友

型

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117、鐵的良好食物來源是（A）

A、畜肉B、水果C、水產(chǎn)品D、谷類E、蔬菜

118、缺乏下列哪種維生素可以引起腳氣?。˙）

A、維生素AB、維生素BlC、維生素B2D、維生素CE、維生

素D

119、下列哪些運(yùn)動方式更適合心血管病患者（C）

A、游泳B、爬山C.步行D.跳繩E.跳舞

120、以下哪個不是心身疾病的影響因素（D）

A、生活事件B、情緒C、個性D、知覺E、遺傳

121、下列說法中正確的是（E）

A、發(fā)病率增高，則死亡率必然增高

B、死亡率增高，則病死率必然增高

C、發(fā)病率增高，則病死率必然增高

D、病死率高，則發(fā)病率和死亡率一定高

E、發(fā)病率、死亡率和病死率間無必然聯(lián)系

122、有關(guān)冠心病傳統(tǒng)上的三大危險因素指（A）

A、高血壓、血脂異常、吸煙B、血脂異常、糖尿病、肥胖

C、吸煙、糖尿病、血脂異常D、高血壓、肥胖、確乏體力活動

E、吸煙、飲酒、不健康飲食

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123、65歲男性患者在家突發(fā)胸部疼痛半小時，經(jīng)自行含服速效救心

丸后有所減輕。你的最重要建議是哪一項（B）

A、絕對臥床休息密切觀察如再加重可重復(fù)服用藥物

B、呼叫急救中心爭取盡快送醫(yī)院處理

C、含服速效救心丸爭取完全緩解癥狀

D、盡快趕到附近做心電圖檢查，以初步判斷

124、影響成年人熱能消耗的因素主要是（B）

A、年齡、性別B、體力勞動程度

C、體重D、氣候

E、不同的生理狀態(tài)

125、貧鐵食品是（C）

A、魚類B、動物內(nèi)臟C、牛奶D、肉類E、

蛋類

126、有關(guān)膳食調(diào)查，正確的是（E）

A、屬于營養(yǎng)調(diào)查方法中的一種

B、常見的膳食調(diào)查有詢問法、記賬法和稱重法

C、24小時回顧法屬于詢問法

D、以稱重法進(jìn)行膳食調(diào)查比較準(zhǔn)確

E、以上都對

127、下列食物中，鐵的良好來源是（A）

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A、動物肝臟B、魚C、蛋黃D、大豆E、小麥

128、我國飲用水的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB5749-85）中規(guī)定（B）

A、每毫升飲水中細(xì)菌總數(shù)不超過10個

B、每毫升飲水中細(xì)菌總數(shù)不超過100個

C、每毫升飲水中細(xì)菌總數(shù)不超過1000個

D、每100毫升飲水中細(xì)菌總數(shù)不超過10個

E、每500毫升飲水中細(xì)菌總數(shù)不超過10個

129、食物蛋白質(zhì)的生物學(xué)價值最高的是（C）

A、玉米B、雞蛋C、黃豆D、魚E、大米

130、小白菜在烹調(diào)過程中最易損失的營養(yǎng)素為（E）

A、維生素AB、維生素EC、維生素DD、維生素BlE、

維生素C

131、營養(yǎng)素的需要量是指（E）

A、維持機(jī)體正常代謝所需要的量

B、為滿足機(jī)體從事輕勞動所需要的量

C、為滿足機(jī)體需要，每日必需由膳食攝取以滿足機(jī)體需要的量

D、維持機(jī)體正常生理功能所需要的量

E、為保證機(jī)體正常健康與生長發(fā)育所需要的量

132、一種疾病的病死率為（E）

A、每10萬人中的死亡數(shù)B、該病的死亡專率C、某疾病的死亡

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結(jié)果

D、該病死亡在各種死亡中的比例E、該病患者中死于該病的比

例

133、高血壓防治中健康教育的對象是（A）

A、全人群B、學(xué)齡期兒童C、中老年人群

D、高血壓病高危人群E、高血壓病人

134、冠心病心絞痛發(fā)作的典型部位是（E）

A、胸骨體下段之后B、心前區(qū)C、心尖部D、劍突下

E、胸骨體中、上段之后

135、不屬于冠心病主要危險因素的是（C）

A、吸煙B、高血壓C、酗酒D、年齡E、高膽固醇血

癥

136、中醫(yī)學(xué)的基本特點是（D）

A、辨癥論治B、辨病論治C、同病異治D、辨證論治E、

標(biāo)本兼治

137、下列癥狀屬于“虛證”表現(xiàn)的是（E）

A、疼痛拒按B、聲高氣粗C、舌紅苔黃膩D、面部紅赤E、

神疲乏力

138、中藥的“五味”指（B）

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A、寒熱溫涼平B、辛甘酸苦甜C、

喜怒悲恐驚

D、相需相使相畏相殺相惡E、以上均不是

17.以下不屬于初級衛(wèi)生保健基本任務(wù)的是（A）

A、醫(yī)學(xué)研究B、健康促進(jìn)C、預(yù)防保健D、合理治療E、

社區(qū)康復(fù)

139、下列對藥膳的理解不正確的是（D）

A、藥膳是以輔治療某些疾病為目的。

B、藥膳和食療的根本區(qū)別是在膳食中加入了一定的藥物。

C、許多物品即是食物，也是藥物，也就是“藥食同源”。

D、飯店廚師可不經(jīng)任何許可，自行調(diào)配藥膳。

E、藥物有一定的適應(yīng)范圍和使用劑量，所以藥膳也要在醫(yī)生指導(dǎo)下

服用。

140、患者兩目紅赤、手足振顫、頭目眩暈、心煩易怒，當(dāng)首先考慮

是哪一臟出現(xiàn)病變（A）

A、肝B、心C、脾D、肺E、腎

141、下列哪種食物性質(zhì)偏寒涼，不適宜虛寒體質(zhì)的人長期或大量食

用（A）

A、綠豆B、桂圓C、紅棗D、羊肉E、生姜

142、在我國凡診斷為“法定”職業(yè)病的患者享受國家規(guī)定的工傷保

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障待遇，下列屬于法定職業(yè)病的是（A）

A、塵肺B、肝病C、肺癌D、肺結(jié)核E、過敏性鼻炎

143、不屬于健康管理師（疾病管理）保健服務(wù)干預(yù)的方法是（E）

A、電話B、網(wǎng)絡(luò)C、面對面家訪D、郵寄E、手術(shù)

144、生命論理學(xué)的基本原則有（E）

A、不傷害/有利原則B、關(guān)懷原則C、尊重原則

D、公正原則

145、現(xiàn)代健康觀突出強(qiáng)調(diào)了三方面的完好狀態(tài)，即（B）

A、神經(jīng)、精神、社會活動能力B、軀體、心理、社會適應(yīng)能力

C、神經(jīng)、心理、社會活動能力D、軀體、生理、社會適應(yīng)能力

E、精神、心理、社會適應(yīng)能力

146、它可以反映你的健康才智,評估個人的健康全新的方面的是（C）。

A、IQB、EQC、HQD、MQ

147、神經(jīng)系統(tǒng)的基本結(jié)構(gòu)和功能的單位是（B）

A、神經(jīng)末梢B、神經(jīng)元C、神經(jīng)中樞D、神經(jīng)纖維

148、在人體內(nèi)，化學(xué)性消化作用的關(guān)鍵環(huán)境在（A）

A、胃和小腸B、口腔和唾液C、肝臟和膽汁D、小腸和大腸

149、在飲食過程中，這種營養(yǎng)素在消化中不能被分解，但可以防止

便秘和幫助預(yù)防痔瘡的是（C）

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A、蛋白質(zhì)B、碳水化合物C、膳食纖維D、維生素

150、常使人心理處于緊張狀態(tài)和血壓升高，心跳加快，胃液分泌減

少，失眠，焦慮抑郁的是受到（A）

A、挫折B、幽默C、壓力D、曲解

151、如果每天走1萬步路，那么在你走5里路時大約消耗能量為（B）

A、400kcal-500kcalB、300kcal-400kcal

C、500kcal-600kcalD、200kcal-300kcal

152、經(jīng)常在家用材料的結(jié)構(gòu)中，如家具、窗簾和纖維板使用的一種

無色的氣體，超標(biāo)會影響到健康，這種物質(zhì)是（C）

A、氨B、一氧化碳C、甲醛D、霉菌

153、聯(lián)合國預(yù)測，再過40年世界總?cè)丝趯⑦_(dá)到（A）

A、91億B、87億C、85億D、100億

154、正常血壓（mmhg）即收縮壓和舒張壓應(yīng)該是（A）

A、收縮壓＜130和舒張壓＜85

B、收縮壓140和舒張壓90

C、收縮壓＞140和舒張壓》90

D、收縮壓＞180和舒張壓＞110

155、由于體內(nèi)胰島素的相對或絕對不足而引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)

代調(diào)的紊亂的是（D）

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A、冠心病B、高脂血癥C、高血壓D、糖尿病

156、中國營養(yǎng)信息化工程在京正式啟動時間是(B)

A、2008年11月20日B、2008年12月20日

C、2009年11月20日D、2009年12月20日

157、為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香薰SPA、美容美體、減壓

放松等服務(wù)項目的場所叫(C)

A、美容院B、療養(yǎng)院C、養(yǎng)生會所D、保健院

158、BMI是常用的體質(zhì)指數(shù)的指標(biāo)，在我國肥胖界定與BMI值大于

(C)

A、BMI>25B、BMK18.5C、BMI>28D、BMI>30

159、老年人唾液淀粉酶的減少，影響了淀粉的消化，造成消化不良,

和年輕人比較，其量少了多少(B)

A、少了1/3B、少了2/3C、少了1/2D、少了1/4

160、身體對酒精的吸收率和代謝率的關(guān)系用一種數(shù)值表示，這個數(shù)

值是(D)

A、ADC數(shù)值B、BMI數(shù)值C、BMC數(shù)值D、BAC數(shù)值

161、飽和脂肪對健康有一定的危害，以下含有飽和脂肪酸高的食物

是：(A)

A、牛肉B、蘋果C、黃花魚D、西蘭花

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162、一個正常人的平均日常心率是/分鐘（B）跳。

A、70-80B、55-65C、80-85D、50-60

163、長時間處于噪音的環(huán)境對人的聽力有害，正常的環(huán)境分貝是（D）。

A、60分貝到65分貝B,70分貝到75分貝

C、80分貝到85分貝D、50分貝到55分貝

164、鈣是人體含量中最多的金屬元素，主要存在與骨骼中的。其比

例是（C）

A、85%B、90%C、99%D、89%

165、每天保證充分的深度睡眠對身體有益健康，建議每晚最佳睡眠

時間為：（A）

A、每晚十點半到次日六點半左右

B、每晚九點半到次日五點半左右

C、每晚十一點半到次日七點半左右

D、每晚十二點半到次日八點半左右

二、判斷題

1、（對）健商強(qiáng)調(diào)身心關(guān)聯(lián)是建立完善的自我保健的基礎(chǔ)。

2、（錯）健康管理的實質(zhì)不是預(yù)防醫(yī)學(xué)和臨床醫(yī)學(xué)的結(jié)合。

3、（錯）人體的基本結(jié)構(gòu)和功能與人體的健康和疾病沒有什么密不可

分的關(guān)系。

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4、（錯）在體內(nèi)的各種元素中，鐵參與制造血紅蛋白，鈣和納與肌肉

系統(tǒng)的工作。

5、（對）免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子構(gòu)成。

6、（對）現(xiàn)階段，做好農(nóng)村衛(wèi)生工作、保護(hù)和增農(nóng)民健康，是各級黨

和政府義不容辭的責(zé)任。

7、（對）現(xiàn)階段，人類的生存環(huán)境在迅速惡化，人們生活在污染日益

嚴(yán)重、日益擁擠的城市里，環(huán)境已經(jīng)成為了許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

8、（對）在正常的生命過程中，生物體內(nèi)總是不斷地進(jìn)行著新的物質(zhì)

替代陳舊的物質(zhì)發(fā)過程。

9、（錯）按摩可以促進(jìn)肌肉的代詢，消除肌肉疲勞。除此之外沒有其

他作用。

10、（對）向病人提供用藥指南是幫助病人正確地認(rèn)識藥物，正確的

服用藥物，以確保藥物發(fā)揮應(yīng)有的療效。

11、（錯）神經(jīng)系統(tǒng)是人體的重要調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，它與內(nèi)分泌系統(tǒng)和感覺

系統(tǒng)器官一樣，完成對人體各系統(tǒng)、器官功能的條件諛和控制，從而

使人體成為完整的統(tǒng)一體，并不能保持這內(nèi)外環(huán)境平衡。

12、（對）研究發(fā)現(xiàn)，女性最適合懷孕的年齡是18-35歲，這時母親

和孩子所面臨的危險性最小。

13、（對）精神分裂癥是一種與基因緊密相連的嚴(yán)重的心理疾病。

14、（錯）液態(tài)平衡不是通過一種被稱之為電解質(zhì)的物質(zhì)的運(yùn)動來維

持的。

15、（對）食物在口腔內(nèi)受唾液的作用主要是發(fā)生物理性變化，基本

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沒有化學(xué)型消化作用。

16、（對）激素是內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效能的生物活性物質(zhì)。

17、（對）面臨越來越多的競爭和挑戰(zhàn)，人們的生理和心理都不斷在

衰弱、老化和出現(xiàn)病變。

18、（對）在生命的連續(xù)過程中，疾病是處于完全健康和絕對死亡之

間的一種生命狀態(tài)。

19、（對）無論是誰、無論他在何方，體育活動都是健康生活的一個

重要組成部分。

20、（對）糖尿病人典型的癥狀可概括為“三多一少”即多尿、多飲、

多食和體重減輕。

21、（錯）我們有把法人為的停止衰老程序，也可以減慢衰老的速度。

22、（對）預(yù)防醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生的目的都是促進(jìn)和保持健康，預(yù)防疾

病。

23、（對）環(huán)境和健康密不可分，保護(hù)人類健康，必須保護(hù)環(huán)境，營

造可持續(xù)發(fā)展的環(huán)境條件。

24、（錯）商業(yè)健康保險不作為我國基本醫(yī)療保險制度的補(bǔ)充，在完

善和健全社會保障體系過程中沒有重要作用。

25、（對）如果人活到80歲，你將消耗大約86000頓飯和大約63噸

食物。

26、（錯）膳食纖維來源于植物的復(fù)雜碳水化合物，在消化系統(tǒng)中可

以分解。

27、（對）吸煙是肺癌的最主要原因，其危害程度與每天吸煙量、持

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續(xù)吸煙時間和煙草中的焦油和尼古丁含量直接關(guān)系。

28、（錯）機(jī)體的許多生理功能都受激素功能的調(diào)節(jié)。

29、（對）心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會

的發(fā)展，其對健康和疾病的重要性正日益受到重視。

30、（對）身體的脂肪相量與健康和健身有關(guān)。

31、（對）病史采集是對疾病進(jìn)行評估的重要依據(jù)之一。

32、（錯）空腹血糖不是診斷糖代謝紊亂的最常用和最重要的指標(biāo)。

33、（對）社區(qū)健康促進(jìn)已成為新時期衛(wèi)生體質(zhì)改革的主題之一。

34、（對）疾病保險是指以發(fā)生約定疾病為給付保險金條件的保險。

35、（對）酒精是一種毒，事實上它可以影響身體的每一個器官和系

統(tǒng)。

三、解析題

【專業(yè)能力測試】一

請你列出一張完整的個人健康檔案（不列表）制定一套比較完善

的健康檔案

答：

1、一般情況：姓名、性別、出生年月、住址、聯(lián)絡(luò)電話、民族、

文化程度、職業(yè)、收入、婚姻、醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)、既往史、家族史、過

敏史、殘疾史、血型、身份證號碼；

2、生活方式與疾?。?/p>

2.1吸煙情況：是否或已戒煙、煙齡、煙量

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（一天多少支）；

2.2飲酒：是否、酒齡、飲酒量（一天多少毫升入酒的品種、飲

酒頻率（經(jīng)?；蚺紶枺嬀茣r間；

2.3口味：膳食是否合理，以葷還是以素為主，每日用油多少，

咸、淡、偏咸；

2.4運(yùn)動：是否，時間（一星期累計運(yùn)動多少小時）、強(qiáng)度、頻率、

方式、種類；

2.5睡眠、性格與精神情緒；

2.6住院史、現(xiàn)患病情況、用藥等治療情況。

3、健康體檢情況：身高、體重、血壓、BMI,腰圍、實驗室檢測

（血糖、血脂）、醫(yī)學(xué)影像（X光、B超、心電等）等檢查。

4、周期性健康記錄：

5、預(yù)防接種記錄；

6、健康問題目錄：主要健康問題，臨時性健康問題

7、轉(zhuǎn)診會診記錄；

8、隨訪記錄；

9、問題描述：S主觀資料，0客觀資料，A評估，P計劃

10、分析健康檔案結(jié)果

10.1存在的主要危險因素:根據(jù)該人的一般情況、生活方式、體

檢情況來確定該人存在的主要危險因素

10.2主要的健康問題:根據(jù)該人存在的主要危險因素和現(xiàn)患疾病

情況來確定該人主要的健康問題

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10.3提出保健指導(dǎo)意見（干預(yù)措施）：

10.3.1綜合體檢方案

10.3.2系統(tǒng)保健方案

10.3.3健康教育處方

10.3.4運(yùn)動方案（強(qiáng)度、時間、頻率注意事項）

10.3.5膳食指導(dǎo)

10.3.6就醫(yī)指導(dǎo)

【專業(yè)能力測試】二

設(shè)想一下，針對慢性病中三高人群怎么樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練營的啟

動，并舉行說明其中一種，（如高血脂患者）具體運(yùn)營方案。

答：

1、飲食健康管理

1.1減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動物性脂肪如豬

油、肥豬肉、

黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。

1.2限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、

蛋黃、魚子、航魚等食物。

1.3供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉

類、禽類應(yīng)去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。

1.4適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，應(yīng)

多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品。

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1.5多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。應(yīng)多吃鮮果和

蔬菜，它們含維生素C,無機(jī)鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、

促進(jìn)膽固醇的排泄。

1.6要避免飲酒。酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇

和甘油三酯的合成，導(dǎo)致血脂升高。

1.7要采用蒸、煮、燉的烹調(diào)方法。

1.8堅持少鹽飲食。

2、運(yùn)動健康管理

體育鍛煉應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，不應(yīng)操之過急，超出自己的

適應(yīng)能力，加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動方式則要強(qiáng)調(diào)輕快的散步，慢跑，游

泳，騎自行車和打網(wǎng)球。

3、生活習(xí)慣健康管理

3.1“睡眠時枕頭不宜過高。，高血脂的人血液流速要比正常人

慢,如果枕頭過高將導(dǎo)致頭部血流過慢過少而導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

3.2安眠藥物會在睡眠時導(dǎo)致血流減慢，血液黏稠度過高時容易

發(fā)生危險。

3.3“晚餐不宜過飽?！币驗檫^飽的晚餐會導(dǎo)致血液流向胃腸道，

同樣會引起流向心臟和頭部血流減少導(dǎo)致中風(fēng)和心梗的發(fā)生。

3.4減肥：

3.5戒煙：

3.6控制酒精

3.7有氧運(yùn)動

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4、心理健康