小學(xué)五年級心理健康課《學(xué)會調(diào)控情緒》課件趙婷

我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！學(xué)會調(diào)控情緒執(zhí)教：黑龍江省密山市實(shí)驗(yàn)小學(xué)趙婷小學(xué)五年級心理健康課青少年的情緒有什么特點(diǎn)？為什么不良情緒需要調(diào)節(jié)？3.情緒和個(gè)人的態(tài)度有什么關(guān)系？4.調(diào)控情緒的方法有哪些？5、發(fā)泄情緒時(shí)要注意什么

？學(xué)習(xí)提綱：小章的一天早上起床心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。語文課課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。

煩死了。課間休息抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一個(gè)人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場表揚(yáng)，很興奮。聽課特別認(rèn)真。放學(xué)了本想早早回家，又為小事與同學(xué)惱怒

起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。

清晨，小華要騎自行車上學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)輪胎被別人扎破了。他很生氣！結(jié)果上課遲到，被老師批評了一頓，感覺很委屈。第一節(jié)上英語課，老師告訴他，由于初賽發(fā)揮不好，他失去了參加自己向往已久的奧林匹克英語競賽的資格。這讓他更加懊惱。課間，心情不好的小華一腳踢倒了學(xué)校的垃圾桶,結(jié)果被值周老師抓個(gè)正著。讓他后悔不已。放學(xué)后，他騎車心不在焉，一不留神摔倒了，剛買的褲子也被刮破了。這一天真是倒霉，讓他的心情壞透了！

看了以上同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？

青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動。徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

2010年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒了聲息。

4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科雜院心慌理所適王極冰盛教拉授認(rèn)抹為，艷徐力朝屬于倘激情訊性殺山人。普這種恒殺人選沒有胖預(yù)謀黃，很爹大程福度上糾是受潮情緒素左右捏。①慣影響刑精神歉狀態(tài)殼，干食擾學(xué)和習(xí)和杰生活②撥影響耗同學(xué)末間的找團(tuán)結(jié)資友愛③贊影響烘身體窯健康④造違悟反學(xué)拴校紀(jì)伏律，梳觸犯追法律不良捐情緒茅會對褲青少偵年產(chǎn)生赤哪些罷影響澡？從有扮關(guān)部致門舉準(zhǔn)辦的變精神承衛(wèi)生煌健康高講座泊中獲騰悉:目前萌，在溜我國替１７暢歲以棍下兒西童青斬少年遷中，蠢至少鐮有３晉００限０萬程人受懇到各撇種情侮緒障組礙和簽行為彎問題迷的困耍擾。穗專家陳們呼撇吁，灑關(guān)注柄兒童凳青少雀年心笑理健足康刻范不容流緩。青少糧年階宇段是腥人生失的花兆季，腿我們羨在擁汽有五劣彩繽敲紛的昌生活值的同喂時(shí)，腰也經(jīng)骨歷著陰豐富毛的情復(fù)緒變號化。愛情緒棵會帶漸給我踐們勇紹氣、鞠信心造和力周量，航也會院使我誼們沖舅動、擊懦弱急、憂針郁，雀甚至袖做出膏一些里違背刃道德慘和法距律規(guī)戰(zhàn)范的疤事情鐮。所編以，塔情緒販需要剃調(diào)控陶。唉！狐哪兒惕還有非人來舞買我檔大兒照子的鍵傘呀紙！從前勤，在云某個(gè)架小鎮(zhèn)終上住庭著一鳥位老劑婆婆信，無掉論刮霉風(fēng)還仔是天殲氣晴徐朗，夢人們眠總能何聽到則老婆哭婆的別哭聲態(tài)。鎮(zhèn)綢上的薦人覺秤得很鬧奇怪緣瑞，但堂又都紐奉不知優(yōu)緣由內(nèi)。有絮一天納，從析遠(yuǎn)處越來了情一個(gè)斜智者攝，見抬到老遣婆婆樸傷心遷的樣蹲子，椅就問筒道：鐮“老旬婆婆鴿，您之有什粥么傷安心事府，告概訴我雖，讓行我來還幫助怪您?！卑Γ⊙倚‰S兒子醒的衣血服到象哪里顧去曬宴呀！老奶謠奶憂池愁：雨天候－－慨－小臥兒子啟的洗援染店晴天流－－餃－大權(quán)兒子衡的雨描傘店老奶過奶樂衫呵呵協(xié)：雨天哪－－那－大秒兒子禁的雨悄傘店晴天獨(dú)－－聾－小送兒子腫的洗想染店思考漢：你自有什美么辦焦法讓虎老奶翻奶開園心起穗來？小故耽事古希霞臘哲罩學(xué)家爭蘇格飼拉底候原先徑和幾憐個(gè)朋凝友住誼在一跨間只案有7、8平方鉗的房碑子，聚有人適認(rèn)為露他居另住的堅(jiān)條件盆太差墊了，緒他說告：“朋友膀們住鬼在一疲起，運(yùn)隨時(shí)塘可以士和他搭們交迎流感積情，姑是多張么高鋪興的炒事啊她?！睅啄昃愫螅渌唤騻€(gè)人鉤住，宗有人租說他野太寂踢寞了濤，他蕉又說獄：“我有指很多閱書啊悶，一耗本書攜就是腦一個(gè)撥老師徹，我麗和那吐么多趣老師顧在一脅起，揚(yáng)怎么胃會不連高興恒呢？移”小故曠事之后來，他昌住樓扶房的糕一樓嫌，有椒人認(rèn)倍為一遮樓的技環(huán)境你差，天他卻晨說“你不固知道啟啊秘，一惱樓方做便啊旁，進(jìn)塑門就動到家謙，朋右友來手也方瞎便，李還可釋以在層空地賓上種或花，藝種菜拐什么俱的?！焙髞矶?，他邊又搬寸到頂過樓，吊有人宣說住羨頂樓兼沒好崖處，“好處立多啊耳，每眼天爬未樓鍛繳煉身團(tuán)體啊扇，頂喘樓光惱線也秀好。盛頭頂罰上沒懇干擾寇，白抵天晚礙上都凍安靜競?！睘槭脖睹疵嫱缹ν粋€(gè)翻居住閑環(huán)境掛，別助的人白總覺綿得不橡好，麥而蘇庸格拉尿底卻揮總覺趴得好弦呢？這個(gè)回事例姐告訴齊我們躁怎樣松的道儲理呢極？想一堅(jiān)想面對病同樣刮一件層事，冠會因?qū)⑺指档娜松鷳B(tài)診度不習(xí)同而漆有不鮮同的哲感受中。對待單事物喊的心虎態(tài)、顯態(tài)度必不同餃，由甩此產(chǎn)陣生的件情緒姥就會陶不同遲?？梢娛?，情皆緒與姿個(gè)人憶的態(tài)度是緊也密相秤連的塘。在仙生活臥中，短一個(gè)報(bào)有積套極樂奶觀態(tài)鏡度的餡人，拌往往復(fù)會有某更多再的積援極健遷康的映情緒佛表現(xiàn)秒。我們格可以陜通過葛改變離自己炸的態(tài)備度來紛控制位自己補(bǔ)的情港緒?！葬u，情緒徑是可啦以調(diào)類適的宇。調(diào)節(jié)跨情緒際的方腳法方法貼一桿注意撫轉(zhuǎn)移廢法——把注咳意力幫從導(dǎo)奇致你太情緒載不佳深的事介情上勺移開著，如門轉(zhuǎn)移急話題麥，做知感興磨趣的靜事，仙改變逝一下告環(huán)境染等，桑使情眉緒有嶺個(gè)緩企解機(jī)尋會，溝讓自竿己擺貞脫消擁極情克緒的警影響產(chǎn)。在適趕當(dāng)?shù)恼賵龊嫌嵖抟豢顖鱿蛩既藘A愛訴進(jìn)行合劇烈序運(yùn)動放聲棚歌唱磨或大曾喊合理晶發(fā)泄反法方法軟之二理智娘控制袖法方法腦之三自我彩暗示自我鼻激勵(lì)心理借換位學(xué)會曠升華—就是順用意慕志去絞控制校不良情緒行。自我答激勵(lì)清代亡作家伶蒲松眉齡落暢第后丹，情恢緒一異度低魯落。歌但他床落第鏟不落臟志，峰下決裙心另漂辟蹊居徑干過一番革事業(yè)墨。他馳寫下厲了這晃樣一慶幅自博勉聯(lián)肺：有志怖者，央事竟朝成，薯破釜難沉舟滔，百卵二秦溉關(guān)終拿屬楚狗；怠苦及心人替，天愿不負(fù)婆，臥玻薪嘗附膽，灘三千交越甲乎可吞盼吳。他這魚樣寫舉了，享也這往樣做繪了，有終于薯在自植己喜扶愛并己擅長發(fā)的文躺學(xué)上瘋作出撿卓越疾貢獻(xiàn)球，留也下了潛傳世崖名著藥《聊充齋志沸異》該圖伙是著算名畫送家徐湖悲鴻第在抗滅日戰(zhàn)斯?fàn)幤诶书g創(chuàng)覆作的拉，是剩他的疼情感竊寄托聚。畫椒中奔必馬，躁姿態(tài)零各異爬，意議在表誤達(dá)對師侵略駱者的教憤怒翻，鼓火舞中拿國軍理民奮哭勇前沈進(jìn)，脖消滅封日本踢侵略孫軍。學(xué)會耀升華自我窗解嘲有一怎次，雹革命停老前仇輩何助長工宏講起兩他的辨往事季說：“我的益腿受歷過傷糖，一廁長一另短，啊有人坊叫我‘何瘸服子’，我梨回答朵：是汗啊，肺我這舟一輩久子走姜的都岔是不養(yǎng)平坦喝的路塑。腿存一長懂一短昨走的晝更穩(wěn)賴當(dāng)?！辟蔷ШＴ谒畤y露當(dāng)頭饞時(shí)，侍滿腔厲激憤赤，于謹(jǐn)是他粱把自韻己對蝕帝國撓主義礙者的乎憎恨嗎和腦攪海中賴的音粗樂靈周感結(jié)迅合起母來，爺寫成花了撼芳人心躲魄的《黃河助大合屢唱》振奮為起全卵中國后人的助民族峽精神銅。學(xué)會初升華

戰(zhàn)國砍時(shí)期匪孫臏懷被砍卻去雙舞腳后匠，怒蔽而發(fā)譯奮，反寫出《孫臏謊兵法》，歌徑德在廣失戀屋的基懲礎(chǔ)上遼寫出《少年沉維特廉的煩突惱》，司專馬遷反在遭趁受宮艦刑后爭完成《史記》，貝絹多芬量在遭唱受雙左耳失碗聰?shù)膼偳闆r站下，積創(chuàng)作捎出《命運(yùn)膚交響面曲》。學(xué)會井升華林則都徐初色到廣仆州禁怨煙時(shí)貴，一糕些腐伏敗官墊吏百羞般阻矛撓，窮使他怎的情述緒波龜動很芳大，宴怒不神可遏拿。但犯他知維道暴雞怒無兩濟(jì)于好事，者還可凝能給背那幫華腐敗艘官吏陰找到猶攻擊商他的押口實(shí)肌。于悠是，棵他竭暢力控傘制自陵己的喪情緒鐵，寫楚了“制怒”二字橋掛在愛墻上窮，作灑為警筍句告肝誡自鵝己。捐每當(dāng)兩要發(fā)催怒時(shí)折，就并注視傳墻上夠的“制怒”條幅縮慧，將氏怒氣財(cái)壓下字去。自我姥激勵(lì)你知取道“塞翁揉失馬”、楊“臥薪繪嘗膽”、筋的故跨事嗎游？請問塞翁、勾踐分別疊用的黑是何劫種情摧緒調(diào)丸節(jié)法？塞翁侮用的茫是理智未控制箱法中的自我葉安慰勾踐怪用的繞是理智荒控制腳法中的自我義激勵(lì)下面雪所用報(bào)的各搬是什貧么調(diào)貌節(jié)情錯(cuò)緒的慰方法延？◆當(dāng)我團(tuán)不開鼓心時(shí)桌，會令找朋筑友去屑打球宵或看變電影升?！ㄞD(zhuǎn)移皮注意）◆當(dāng)我托被朋金友誤照解時(shí)班，會茄找人芬訴說隙?！ê侠砑ぐl(fā)泄）◆當(dāng)我抓受到唇委屈扶時(shí)，艙會痛錦快地權(quán)哭一昏場?！?合理味發(fā)泄)◆當(dāng)遇磁到困隔難時(shí)拘，我爛會告寄誡自筑己“世界儀上沒滿有什滾么不可計(jì)克服株的困覺難”——（自我翅激勵(lì)）◆當(dāng)與紙同學(xué)臣發(fā)生奔矛盾戒時(shí)，蛇我會毛從對講方的逼角度背去考慮豆問題討?！ㄐ睦硇罁Q位）1、瞞家長茂或老界師批鐮評自向己后圖，如紡果心鍋里有惜氣，伙可以影設(shè)身菊處地努地想跨一想昆，假糧如我范是家棋長或牙老師齒會怎飛么樣禽呢？珍這種腳調(diào)節(jié)貨情緒邁的方鐮法是撈（棄）A、轉(zhuǎn)移蘋注意嫂B、心理奧換位C、自我濾激勵(lì)氏D、自我投暗示2、難有了摔痛苦太，可誦以在吳日記簡中傾剖訴一蒙下，蛾這種酷調(diào)節(jié)聾情緒裹的方珍法是隱（業(yè)）A、轉(zhuǎn)移餃注意劇B、心理咱換位C、合理欲宣泄蹈D、自我治暗示選擇省題：BC選擇避題：3、拔小華企常在諸心情拜不好蛛的時(shí)蝦候，取約上率幾個(gè)秋好朋呆友去擔(dān)打球咸，這把在情差緒調(diào)薪節(jié)上注屬于柴（怠）A、怎自我雄激勵(lì)婦B、廣合理員發(fā)泄C、合心理嘴換位協(xié)D、租轉(zhuǎn)移而注意4、門小林付進(jìn)入栗考場錄時(shí)感貫到非密常緊優(yōu)張，當(dāng)他反陳復(fù)提服醒自咱己：衫“沉炒住氣顯，別朋緊張項(xiàng)，會蹤蝶好的呢?！贝芜@種功控制旨情緒速的方授法屬悼于（卸）A、射情緒袖升華拆B(yǎng)、腳自我同暗示C、復(fù)自我削激勵(lì)臣D、輩心理饞換位DB選擇暖題：5、王叮楓要盾參加臂一次上辯論慎賽，誦為此寸他心葵事重什重，屢坐立允不安底。因伐為他荷老想揀著：價(jià)“天差啊，醬到時(shí)回候萬帽一我拌發(fā)揮號不好拘，可冒是要乓給集貞體丟逐臉啊斤！不嘆行，托我到壯時(shí)候擁肯定良會緊貿(mào)張。怕”你使認(rèn)為待他調(diào)趙控不怕良情逆緒可席以運(yùn)性用的僚有效扣方法陳是（盤）A、磨轉(zhuǎn)移裙注意碑力，候不要源老去旅想辯涌論賽申。B、矩合理道宣泄風(fēng)一下香自己陽的緊當(dāng)張情宿緒。C、如運(yùn)用撕理智就的力桿量，蠻告訴雷自己給越緊拋張?jiān)剿愀庹?。D、江下工宮夫把互辯論青詞背織熟。AC李亮榨今天犯考試金沒發(fā)彈揮好幣，心豈理很暫不好即受,放學(xué)旱后他劫生氣玩地把次椅子棕摔得掘震天蓋響，球并在頂教室餡里大貢喊大馬叫。板同學(xué)敘們批石評他黃，他觸卻說聲：“宏這是捎我的面事情被，誰嘴也管警不著!”他這宴樣發(fā)洲泄情依緒合恭適嗎晝？評一翼評：在西祖沙守惰備部問隊(duì)的惕新年捎晚會杰上,有個(gè)蒜戰(zhàn)士齡悄悄凈地溜貴出會乏場,走向盲寂靜而的海碰邊?；ㄔ瓉韼つ翘毂字形缒w他接騎到母覺親去噸世的組消息,心里怒非常老難過攪。但悉看到丈戰(zhàn)友旨喜迎劫新年,不愿庫掃了錯(cuò)大家瞞的興澡致,就一妄個(gè)人潮出來,獨(dú)自夫承擔(dān)郊思念挪母親圾的痛孝苦和里悲哀.當(dāng)他點(diǎn)徘徊絮在海尋濱的酸時(shí)候,一回齒頭看倘見幾析十位旨戰(zhàn)友傅都默圍默地糞站在協(xié)他的籃身后……原來聯(lián)戰(zhàn)友傅們知秒道了緊這件遲事,找到蟲他,又不從愿打步斷他旺的思傷念,就默違默地新站在搭他的繩身后,分擔(dān)竟他的色悲痛幕。思考：（1）那個(gè)排戰(zhàn)士玻以及漂戰(zhàn)友滾們的唐情緒丙表達(dá)爭合適嗎？蘭為什貴么？（2）看捐到家具人難旦過時(shí)丑你會堆怎么敏做？評一旅評：我們碰應(yīng)該器怎樣裹表達(dá)困自己況的情祖緒？發(fā)泄哲情緒陣的時(shí)魄候又謠應(yīng)該捆注意屋什么榆呢？思考訴：※喜怒盆哀樂糟雖然知是個(gè)悔人的合事情咐，但揉還是淹應(yīng)該演要考拔慮周餓圍人辟的感趴受?！撔︱?yàn)就笑違，該借哭就蛙哭，烏喜怒貨哀樂汽是個(gè)墊人的勁事情耳，何扶必管謠別人擠。你贊殺成哪尺種觀梅點(diǎn)？交流:不良通情緒制需要漁宣泄昌，但驕?zhǔn)且涣_定要傲在道德編和法籍律允既許的范酬圍內(nèi)昂進(jìn)行乏，并貸且既不能口傷害句自己的身魯心健乘康，閥也不能辯傷害鵲他人雅和集遇體的利唐益。我們瘦應(yīng)該延學(xué)會國在合塌適的象場合僚、用因合理阻的方鋪式表豈達(dá)情促緒。溫馨玻提示人的慌情感兩具有桌相通社性和余感染碌性，呆一個(gè)筐人的鎮(zhèn)情緒騾很容希易影兆響周派圍人盼，我嘩們表雷達(dá)自欄己情籠緒的朱時(shí)候斜應(yīng)合理和合情！我們呀在享扁受別監(jiān)人給仇予的矛情緒腹照顧少的時(shí)敢候，虎也要瘋給予叫別人側(cè)情緒貢的關(guān)壩心，燙這樣組喜悅杠會加刮倍，昆痛苦垃會減礦半，吃情誼六會加晃深！溫馨躁提示活動鎮(zhèn)一：他山跨之石泥，可圈以攻莫玉材料蔬：五弄年級參學(xué)生圍小雯你在收懂到自燒己的荷素質(zhì)哈報(bào)告莖冊后爬悶悶酒不樂拳地回率到家伶中。截爸爸枯媽媽敲看著羅平時(shí)欠一直延名列休前茅搞的女筐兒考低砸了者的成吊績，左并沒灘有責(zé)咽備她堵，但捷敏感考的小錫雯還鍛是發(fā)約現(xiàn)了灶爸爸析媽媽紹眼中搭流露掌的失伸望。琴看著耗自己元成績根單上隸可憐怒的成脂績，圖想起蹄父母音親辛鼓苦工啞作的值情景賞，小非雯一笑個(gè)人避在臥漏室里禽哭了耽出來能，哭才著哭酒著她檢想起濁了自綢己的等好朋心友小脂琳，扣就給信小琳斃打電利話告源訴了飽她自啟己考雄砸了陷的事滿，小夏琳約擋她下恨午一劍起去傷萬綠饞園散兼步、役放風(fēng)有箏。擺整個(gè)誰下午虜她們香玩得蜜很開折心，桂她也繩逐漸撇從早坡上失計(jì)落的燙情緒粒中解捐脫出庸來了鼓。晚