耐久跑體前屈教案-高一上學(xué)期體育與健康人教版

耐久跑、體前屈教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想：本節(jié)課以新課標(biāo)為依據(jù)，樹立“健康第一〞的指導(dǎo)思想。以開展同學(xué)心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過(guò)各種跑的形式激發(fā)同學(xué)對(duì)耐久跑的愛好和參與意識(shí)，鼓舞同學(xué)探究、合作、互幫互學(xué)從而形成良好的學(xué)習(xí)氣氛。同時(shí)關(guān)注同學(xué)的個(gè)體差異，利用分層教學(xué)，努力降低同學(xué)對(duì)耐久跑的恐驚心理，并使同學(xué)體前屈得到良好的熬煉。在老師的指導(dǎo)下樂(lè)觀主動(dòng)地完本錢課學(xué)習(xí)目標(biāo)。二、教材與學(xué)情分析：耐久跑的教學(xué)方式相比照擬單一、枯燥，同學(xué)簡(jiǎn)單產(chǎn)生“恐驚〞心理，常規(guī)教學(xué)方法簡(jiǎn)單使同學(xué)產(chǎn)生厭惡心理，同學(xué)往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗那么止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完同學(xué)并不知道怎么樣才能相對(duì)克服長(zhǎng)跑帶給身心的不適。教學(xué)目標(biāo)：參與目標(biāo)：標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)樂(lè)觀參與體育活動(dòng)的態(tài)度。技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)使90%以上的同學(xué)能夠在耐力跑、體前屈方面有所提高。情感目標(biāo)：培育同學(xué)克服困難，不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：呼吸方法。難點(diǎn)：克服突破“極點(diǎn)〞時(shí)的心理障礙。教學(xué)流程：預(yù)備局部：大約用時(shí)3分鐘。詳細(xì)步驟為：①課堂根本常規(guī)?！舶◣熒鷨?wèn)好、宣布課的目標(biāo)任務(wù)等〕②隊(duì)列練習(xí)。根本局部：大約用時(shí)38分鐘。詳細(xì)步驟為：①跑步4+3+3圈。②壓腿。③徒手操等預(yù)備活動(dòng)。④體前屈拉伸。3、結(jié)束局部：大約用時(shí)4分鐘。詳細(xì)步驟為：①放松運(yùn)動(dòng)。②老師講評(píng)本節(jié)課的狀況，并對(duì)課堂中發(fā)覺的閃光點(diǎn)進(jìn)行鼓舞，增加同學(xué)的自信念。③支配值日生收回器材，培育同學(xué)勤勞的好習(xí)慣。最終師生有禮貌的再見。估計(jì)負(fù)荷：強(qiáng)度：65—160次/分。練習(xí)密度：75%。心理負(fù)荷：中。平安措