健康教育主題班會75-課件

健康教育主題班會1、一起學(xué)習(xí)健康知識2、欣賞小電影3、健康知識你問我答班會流程“什么是健康？健康的生活方式主要包括有哪些嗎？”健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。身體的健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。心理健康是指能正確評價(jià)自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會作出自己的貢獻(xiàn)。社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。其主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。心理健康表現(xiàn)為：（1）智力發(fā)育正常；（2）有自知之明；（3）有良好的人際關(guān)系；（4）經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好的情緒。心理健康的定義飲食營養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成分。人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和水。有些同學(xué)不是按時就餐，而是不餓不吃飯，也有些同學(xué)不吃早餐就去上學(xué)，還有些同學(xué)學(xué)習(xí)緊張，常常做完功課才吃飯。這些做法容易損害胃，削弱人體的抵抗力。

誤區(qū)一:餓了才吃飯餐桌上，常聽到有人說，多吃菜，少吃飯，吃的菜多營養(yǎng)才全，還不容易長胖。然而，從科學(xué)營養(yǎng)的角度來看，如果長期這樣下去，對身體健康極其不利。米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化為熱量的營養(yǎng)素。應(yīng)提倡主食與副食科學(xué)合理搭配，在所食米飯、蔬菜、葷菜和水果中，主食要占絕對比重。青少年正在長身體，活動量也大，更不能多吃菜、少吃飯。誤區(qū)二:多吃菜少吃飯蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃？大蒜怎么吃？花生怎么吃？生吃唄煮了吃帶皮吃白吃啦蕃茄素要加溫才能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會跑翹翹了。正確吃法：切成一片一片的薄片放在空氣里15分種，跟氧氣結(jié)合后才會產(chǎn)生大蒜素。花生皮沒營養(yǎng)的，用來止血倒可以。AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很容易會。。。。翹翹的良好的飲食習(xí)慣1、飯前便后洗手2、進(jìn)食定時定量，少吃零食；3、不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品，不生吃產(chǎn)品；4、不吃過燙食物，不吃冷飲；5、不暴飲食，不酗酒。經(jīng)常參加體育鍛煉

良好的行為習(xí)慣，享有健康（一）勞逸結(jié)合，向睡眠要健康，每天保證7~8小睡眠。（二）保持陽光心態(tài)，維護(hù)心理健康（三）注意個人衛(wèi)生

1勤洗手，常洗澡

2不共用毛巾和洗漱用具

3每天刷牙，飯后漱口（四）環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。健康的身體=適量的運(yùn)動+合理的飲食溫馨留言聰明人投資健康普通人忽視健康糊涂人透支健康1、人體必須營養(yǎng)素有哪些？答案：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水2、人體缺乏維生素A可患（）A、腳氣病B、壞血病C、夜盲癥D、佝僂病正確答案：C3、以下哪項(xiàng)不屬于六大職業(yè)病A、光源綜合征B、夜宵綜合征C、星期一綜合征D、星期二綜合征正確答案：D4、健康的四大基石是什么？（多選）A、戒煙限酒、平衡飲食B、心理健康、適量運(yùn)動C、不賭博、不迷信D、不吸煙、不喝酒正確答案：AB5、判斷：不小心扭傷關(guān)節(jié)后，應(yīng)急的處理是：用冷水或冰塊冷敷15分鐘，24小時