孕婦產(chǎn)后必看的九點課件

人的差異在于業(yè)余時間孕婦產(chǎn)后必看的九點孕婦產(chǎn)后必看的九點人的差異在于業(yè)余時間孕婦產(chǎn)后必看的九點孕婦產(chǎn)后必看的九點懷孕時多出的體重是從那里來的呢?臺大護理系授課老師洪美瑱表示,孕婦的體內(nèi)多出了胎兒、羊水、胎盤等,而且內(nèi)分泌也在此時出現(xiàn)了變化,包括,動情素使得女性脂肪增加;黃體素可安胎,捋胎兒保護好;泌乳素準備產(chǎn)后哺乳,但同時課堂管理是指教師在教學(xué)活動中通過協(xié)調(diào)課堂內(nèi)各種人際關(guān)系，吸引學(xué)生積極參與課堂活動，使課堂環(huán)境達到最優(yōu)化的狀態(tài)，從而實現(xiàn)預(yù)定教學(xué)目標的過程。而課堂紀律管理在整個教學(xué)過程中又是十分重要的，良好的課堂紀律是教學(xué)得以順利進行的前提，更是課堂活動順利進行的保證，特別是在小學(xué)課堂，小學(xué)生活潑好動，注意力容易分散，在課堂中出現(xiàn)一些妨礙課堂教學(xué)的一些紀律問題就在所難免，而小學(xué)生對教師的依賴大，自學(xué)能力差，另外對于我們年輕教師來說，最讓人頭疼的就是課堂紀律的管理了，本人結(jié)合自己的教學(xué)經(jīng)驗從以下五個方面談?wù)劯惺?。一、樹立教師威信教師的威信是指教師具有讓學(xué)生感到信服的感召力量，可以理解為教師心目中的威望和信譽。教師的威信是一個教師順利而有效的開展活動的必要條件，如果沒有威信，就不能順利地進行教學(xué)活動，更不要說管理課堂紀律了。而有威信的教師學(xué)生信服聽話，學(xué)生會發(fā)自內(nèi)心的尊敬和熱愛這位教師，因而會高度自覺、積極主動的投入學(xué)習，所以樹立教師威信對小學(xué)教師管理課堂紀律時十分重要的，那么如何樹立教師威信呢？（一）給學(xué)生良好的第一印象首先教師的第一天上課非常重要，教師第一次和學(xué)生見面留給學(xué)生的印象會特別深刻，因為學(xué)生對新教師總是懷有新奇感，十分關(guān)注教師的一言一行。因此教師要力爭在第一堂課從各方面給學(xué)生留下好印象，如教師頭幾節(jié)課準備充分、態(tài)度沉著自然親切、教學(xué)內(nèi)容豐富、教學(xué)方法精心設(shè)計等都會給學(xué)生留下深刻的心里定勢，形成初步威信。特別是像我們這樣剛畢業(yè)的新教師，上課時要有自信，要有魄力，要像一個老師的樣子，要記住自己不再是學(xué)生的哥哥姐姐，而是教書育人的教師，眼睛要犀利，這樣就可以在學(xué)生心目中樹立一個威嚴的形象。（二）通過教師學(xué)識樹立威信馬卡連柯說過：“學(xué)生能原諒教師的嚴厲、刻板甚至吹毛求疵，但不能原諒教師的不學(xué)無術(shù)?！痹诋斀裆鐣?，教師要給學(xué)生一杯水，自己擁有一桶水已經(jīng)遠遠不夠了，必須有一條長流常新的小溪，不斷用源頭活水來優(yōu)化自己的知識結(jié)構(gòu)，以良好的教學(xué)效果贏得學(xué)生的信賴和佩服，所謂有實力才有魅力，一個知識淵博、見聞廣闊、幽默風趣的教師是十分有魅力的，學(xué)生會很喜歡，很信服。（三）真誠對待學(xué)生對學(xué)生要誠實守信，真誠對待學(xué)生，對學(xué)生要守信用，說到做到，比如承諾過要獎勵學(xué)生就一定要獎勵學(xué)生，說過玩游戲就要玩游戲，說過作業(yè)什么時候發(fā)就什么時候發(fā)，說要家訪就要家訪，如果遇到意外做不到要向?qū)W生解釋，這樣就可以贏得學(xué)生的信譽。二、制定班規(guī)，明確課堂常規(guī)俗話說無規(guī)矩不成方圓，沒有班規(guī)的班級只能是亂哄哄的班級，紀律就會很差。學(xué)期初，班主任利用班會課，制定切合本班實際的《課堂公約》，讓學(xué)生自我約束有方向，自我管理有章可循。有很多規(guī)定可以保持良好紀律，如規(guī)定如果學(xué)生遲到了，須在教室門口立正報告，待老師允許后方可進入教室入座；有什么事情要舉手發(fā)言，回答問題要舉手，上廁所要舉手請示，收發(fā)作業(yè)只可以組長收發(fā)，不能打斷同學(xué)和老師的發(fā)言等等。三、合理獎懲，樹立課堂新風獎勵是維持課堂紀律最有效的方法，尤其是對低年級的學(xué)生，因此要多鼓勵多表揚。如口頭贊揚，在低年級經(jīng)常聽到教師表揚學(xué)生：“表揚某某同學(xué)”“某某同學(xué)做得最好”“你真棒”“啊，非常聰明”等等，或給一個滿意的、贊許的目光和微笑，或增加積分。當學(xué)生聽到老師表揚自己了，心里就會很高興，表現(xiàn)就會更好了，而其他學(xué)生看見別人受到表揚也會激發(fā)其積極性，跟著就會向好的同學(xué)學(xué)習。又如物質(zhì)獎勵，獎一朵小紅花，或者在表現(xiàn)好的學(xué)生貼上一些貼紙，很有效果的，大家你追我趕，希望成為榜樣，這樣上課也就和諧了。四、加強溝通，端正課堂秩序溝通是教育學(xué)生、端正課堂紀律的有效手段。小學(xué)生都是小孩子，自制力差不夠成熟，很多情況都身不由己，我們不應(yīng)該有過多的指責，要通過溝通觀察從中找出原因，從而對癥下藥，小學(xué)生都很單純懂事，很容易感化的。應(yīng)注意多向性的溝通交流，形成合力教育力量，促使課堂紀律端正。一是與課堂紀律差的學(xué)生溝通。一個班總有課堂紀律差的學(xué)生，先從課堂紀律最差的學(xué)生抓起，以?c帶面，可以促進全班紀律轉(zhuǎn)好。學(xué)生紀律差原因很多，比如學(xué)習目的不明確，基礎(chǔ)薄弱，對學(xué)習不感興趣；不理解紀律要求，上課聽不懂，師生關(guān)系不好，自制力差，都可能產(chǎn)生一時或長期的不遵守紀律。因此，教師要經(jīng)常與學(xué)生溝通，深入了解，找到主因，對癥下藥，靈活運用談話、家訪等方式，教育引導(dǎo)感化他們。如課堂上，對愛講閑話或做小動作的學(xué)生，可叫他們起來回答問題，引起他們的注意，課間及時找他們談話。對這些學(xué)生，不能嫌棄、疏遠，而要尊重、親近，動之以情，曉之以理。二是與各科老師經(jīng)常溝通，了解班里課堂紀律的真實情況，下課后與其談心，以情動人，慢慢感化。五、結(jié)語總之，教師能否有效地管理好課堂，對課堂教學(xué)成敗至關(guān)重要。在新時期的發(fā)展要求下，我們要糾正以往課堂教學(xué)管理的一些不當?shù)姆椒?，不斷探索新的、有效的管理方法，對課堂進行有效地管理，創(chuàng)造出和諧民主、充滿智慧與活力的新課堂。我們在實際教學(xué)應(yīng)用中應(yīng)該因人而異，尋找適合自己并適合學(xué)生的管理方法。只要教師真心關(guān)愛孩子，熱愛教師這個職業(yè)，在實踐中不斷努力探索學(xué)習，自然會慢慢掌握課堂紀律管理的有效方法?？茖W(xué)技術(shù)的發(fā)展使社會對人才的培養(yǎng)提出了更高的要求，知識經(jīng)濟時代迫切需要高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才，傳統(tǒng)教育教學(xué)模式已經(jīng)不能完全適應(yīng)社會發(fā)展的需要。我國基礎(chǔ)教育領(lǐng)域正在進行著一場全面而深刻的教育改革。為順應(yīng)這場教育改革的浪潮，教師應(yīng)及時改變思想，轉(zhuǎn)變觀念，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習興趣、實踐能力、提出問題以及分析解決問題的能力，樹立學(xué)生全面發(fā)展和創(chuàng)新的教學(xué)理念，培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實踐能力的高素質(zhì)體育人才，推動基礎(chǔ)教育改革的順利進行。鉛球運動是國家體育鍛煉測試項目的重要內(nèi)容之一，是以力量為基礎(chǔ)、速度為核心的投擲項目，其技術(shù)性較強，動作較復(fù)雜，危險性很大，對身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求比較高，因而可以說鉛球是有效發(fā)展學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的重要項目。一、中學(xué)鉛球教學(xué)的現(xiàn)狀分析鉛球教學(xué)成績普遍偏低，學(xué)生學(xué)習積極性不高是當前農(nóng)村中學(xué)體育課教學(xué)過程中普遍存在的問題。導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的因素有很多，如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視，體育教師能力欠佳，教學(xué)場地與器材不足，教學(xué)過程中練習次數(shù)偏少，達不到教學(xué)效果。教學(xué)手段單一是造成學(xué)校鉛球教學(xué)不夠理想的一個重要原因，教學(xué)方法傳統(tǒng)，影響到教學(xué)的全過程。學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，對鉛球投擲的認識不夠，具有畏懼心理，學(xué)習過程缺乏學(xué)習熱情，性格內(nèi)向，進而對鉛球成績的提高缺乏信心，喪失活力，練習的積極性不夠。諸多因素制約著中學(xué)鉛球教學(xué)的長足發(fā)展，嚴重影響著學(xué)生的身心健康和其素質(zhì)的全面提高。如何改變學(xué)校體育課中鉛球教學(xué)的不良局面，不斷提高教學(xué)水平，是需要深思亟待解?Q的問題。二、中學(xué)鉛球教學(xué)的應(yīng)對策略（一）審視鉛球技術(shù)的特點，分析運動軌跡，遵循教學(xué)原則1.鉛球技術(shù)的主要部分由兩個階級組成：加速階段和推球階段加速階段：它的任務(wù)是獲得人體和球的預(yù)先速度，為最后用力創(chuàng)造有利條件，其技術(shù)形成是背向滑步旋轉(zhuǎn)。推球階段：其任務(wù)有兩個。第一是加大鉛球的用力工作距離，做好最后用力前的超越器械動作。對技術(shù)的要求是深蹲、低重心、鎖住肩、扭緊髖。第二個任務(wù)是加快鉛球的上升速度和人體轉(zhuǎn)動速度，獲得出手剎那間的最大初速度。最后用力時鉛球的上升速度是滑步的8倍。從生物力學(xué)的角度分析，鉛球靠三個力獲得力量：（1）靠腿和軀干的角度的伸展；（2）肌肉的拉力；（3）蹬地力量。2.鉛球運動軌跡的力學(xué)分析鉛球在運動員滑步時處于最低部位，遠離人體重心，蹬伸轉(zhuǎn)體用力時球的移動路線為上升，劃出第一條弧線；這時球已經(jīng)具有一定高度，由于頂肩的發(fā)力，球具有向上向前的速度，順勢挺胸推球劃出第二段弧線；伸展的手指撥轉(zhuǎn)鉛球，旋轉(zhuǎn)的鉛球凌空飛出，劃出漂亮的拋物線，形成第三段弧線。這三段弧線連接處相切，形成一條光滑和諧優(yōu)美的弧線。（二）革新教學(xué)方法，掌握技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力1.探討原地側(cè)向推鉛球的動作要點原地測向推鉛球是鉛球教學(xué)中的重點，它可以歸納為兩句話：蹬伸抬體轉(zhuǎn)髖，頂肩伸臂撥指。根據(jù)鉛球技術(shù)的特點，鉛球在用力前深蹬時處于最低部位，遠離人體重心，用力時球的移動路線為上升，而球的加速度取決于髖部肌肉拉力和蹬地的反作用力的大小。從用力順序分析，只有蹬伸的同時迅速抬體才能產(chǎn)生向上的爆發(fā)力，而且是髖、球和左肩積極向左側(cè)支撐軸靠近，有利于加快髖、肩的轉(zhuǎn)動，保證球出手時處于應(yīng)有的高度。2.原地側(cè)向推鉛球教法上的探討在教學(xué)實踐中，必須改變學(xué)生一開始就把注意力集中到“推”上，要運用力學(xué)知識讓學(xué)生的注意力一開始就放在兩腿蹬伸抬體用力上?？刹扇∫韵路纸鈩幼鞯挠?xùn)練，以達到各個擊破，一一掌握的目的。（1）打破原地側(cè)向推鉛球教學(xué)中從推、撥先教的常規(guī)，改用按力的順序，分解與完整教學(xué)相結(jié)合進行教學(xué)。如蹬伸抬體（不要過早轉(zhuǎn)髖肩），轉(zhuǎn)髖頂肩（不要做推臂），最后蹬、抬、轉(zhuǎn)、頂、伸、撥一氣呵成，可徒手或持球（先輕后重）練習，熟練為止。（2）檢查初學(xué)者原地側(cè)向投擲用力順序正確與否，可采用以下兩個階段：A.側(cè)向?qū)Γ?.5米）持實心球，通過蹬、抬、轉(zhuǎn)、頂（頂肩而不伸臂）能否使彈出？B.原地側(cè)向持實心球，能連續(xù)三次推出而出手后仍保持出手時的身體姿勢者。3.探討滑步推鉛球的技術(shù)要點從教學(xué)效果看，在中學(xué)教授滑步的技術(shù)效果要比原地推鉛球差，尤其是女生?；絼幼饕c一般歸納為四個字：擺、蹬、伸、壓。這從動作順序上說比較容易理解，但在練習時卻很難做好，所以滑步結(jié)果往往比原地投擲近。其主要原因有：A.滑步與最后用力銜接不上，造成動作脫節(jié)；B.滑步時動作起伏大，抬體過早，達不到加速目的；C.學(xué)習時間有限，教師對學(xué)生的要求過高，重要的是讓學(xué)生保持重心的平穩(wěn)和快落。成功的鉛球投擲動作，應(yīng)盡可能縮短滑步階段所需時間（要縮短右腿的滑幅）。4.嘗試在滑步教學(xué)中低滑快落的完整教學(xué)（1）徒手側(cè)向做擺、蹬、收、壓。要求擺蹬后左腿先快落，帶動右腿低滑短收。練習時先慢動作做，逐漸加快，達到擺幅大，蹬伸較充分的情況下低滑快落的目的。（2）同上練習，逐漸過渡到兩腿幾乎同時落地最后達到擺、蹬、收、壓的同時，可持實心球練習，但要求在擺回收時，左腿的小腿放在右腿的后面。當重心一離開支撐面首先甩拉小腿，帶動大腿向左側(cè)擺動。這動作對做好擺、蹬、收、壓起到主導(dǎo)作用。（3）用實心球，通過滑步按最后用力抓二個部分來檢查滑步推球的能力。一是球出手后身體姿勢的穩(wěn)定性，二是能否推出規(guī)定遠度?？傊?，通過分析鉛球技術(shù)的特點，針對不同學(xué)生的不同發(fā)展階段，更好地合理地運用科學(xué)技術(shù)要領(lǐng)組織教學(xué)，采用恰當?shù)慕虒W(xué)方法，增大投擲物的作用力，加長最后用力的工作距離，盡量縮短最后用力時間，這是鉛球教學(xué)的最終目的。鉛球教學(xué)在秋、春季節(jié)更好，并配合發(fā)展必要的專項身體素質(zhì)的訓(xùn)練，在提高學(xué)生文化素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，促進學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的開拓精神和創(chuàng)造性?！驹袐D產(chǎn)后必看的九點懷孕時多出的體重是從那里來的呢?臺大護理系授課老師洪美瑱表示,孕婦的體內(nèi)多出了胎兒、羊水、胎盤等,而且內(nèi)分泌也在此時出現(xiàn)了變化,包括,動情素使得女性脂肪增加;黃體素可安胎,捋胎兒保護好;泌乳素準備產(chǎn)后哺乳,但同時也會捋體內(nèi)的水分留住,所以懷孕時體內(nèi)為了寶寶也為了替孕婦做好準備,體型會變胖也是正常而自然的情形。般來說,懷孕時約會增加0~15公斤,皆屬正常范圍,但如果體重超出越多,產(chǎn)后就愈難享生產(chǎn)時母體付出許多能量,在產(chǎn)后需要足夠的熱量供給,才能迅速恢復(fù)體力。洪美瑱提醒產(chǎn)后的媽咪,絕對不能完全不吃油,因為一旦缺乏油脂,脂溶性維生素就無法被身體吸收,進而影響身體的機能,所以建議媽咪們產(chǎn)后飲食可以采用低油烹調(diào),但絕不能不吃油。3節(jié)食并不會瘦許多人都以為只要不吃,讓自己饑餓就可以達到瘦身的目的。其實,這也是錯誤的觀念。洪美瑱老師說明,人體饑餓到某一種程度后,生理就會出現(xiàn)不平衡的現(xiàn)象,心情也會不好,脾氣一大反而容易暴飲暴食。自己忍了一兩天,卻在一餐之內(nèi)又補回來了,完全不利于于產(chǎn)后瘦身,反而惡性循環(huán)下,養(yǎng)成了錯誤的飲食習慣。4子宮收縮有益產(chǎn)后瘦身洪美瑱老師也鼓勵媽媽喂母乳,因為媽媽在哺喂母乳的同時,身體會分泌一些荷爾蒙幫助子宮的收縮,并有助于產(chǎn)后婦女于在較短的時間內(nèi)恢復(fù)子宮的正常大小及形狀。洪美瑱進一步說明,子宮的收縮能幫助產(chǎn)后瘦身,原因就在于,產(chǎn)后因為子宮被撐大了,即便有些媽媽明明體重都減少了,卻還有肚子圓圓、鼓鼓的,除了是因為脂肪的關(guān)系,另個原因就是因為子宮的形狀還未收縮回復(fù),就會把肚子撐出來了5產(chǎn)后