科化足球訓(xùn)練計劃U發(fā)展階段

1朝科化導(dǎo)足球嚇訓(xùn)練何方案勾U1迫0朗－穗開展僵階段目錄慶目錄凱..許..孕..熊..幻..險..梁..送..云..斥..團(tuán).蠟..欠..葬..慕..感..駐..特..懇..伍..斤..仿..征..驕..床..授..襯..厲..垂..榆..搬..恒..濁.1枝第一倦局部賴：垃訓(xùn)練窗方案慨介紹維..狗..氧..土..眠..慚..老.爛..爺..養(yǎng)..瞧..壩..羞..掀..殖..史..眾..杏..啊..盟..吸..僑..企..涉.2紗第二積局部葬：幣U1爭0替年齡趙段球鐮員的性特點(diǎn)觸..區(qū)..緒..駁.爬..泡..暢..慨..罩..語..縱..翼..灶..求..鬼..劍..礙..跌..池..指.4厚第三萌局部少：漸制定荒技術(shù)顆測試猜標(biāo)準(zhǔn)溉..耕..洪..樹..尚..中..喜..老..憶..持.協(xié)..曠..旗..天..咽..軟..粥..貸..奔..滲.說.牧..療.互6寇第四騰局部裝：訓(xùn)儲練計洪劃設(shè)籠計皇..登..何..清..猶..六..患..寸..獻(xiàn)..合.踩..上..應(yīng)..黎..洞..摧..廣..們..英..沖..牙..囑..默..健..盒7皂怨4瓶.1責(zé)U查10芒－帖開展澡階段軍..癥..勢..斷..唇..宿..煮..尊..悶..趕..管..赴..夫..球..雄..蛾..油.危..鄰..奉..譯..也..悔..稅7槽4.表1.饞1井U1鑰0及－初遲級訓(xùn)石練計分劃盛..細(xì)..疑..裳..牌..您..逐..住..焰..頓..著..漠.旁..距..你..張..售..優(yōu)..吉8講4.牽1.慧2辭U1前0紀(jì)－中襖級訓(xùn)傭練計監(jiān)劃憑..適..蟲..溜..鼓..樸..鞏..井..妥..巡..閑..溜..學(xué)..狀..村..仔..犁..師16斗4.蒼1粉.3壤U酬10刻－高均級酷訓(xùn)練恐方案泳..容..笨..活..儲..亦..鞠..曬..盾..蹄..屠..菊..忽..幫..序..村..因.2街4兩第五忘局部該：薪U1誤0牧年齡顯段比概賽指看導(dǎo)及..趙..詢..周..解..剖..管..冊.春..館..格..蹈..餐..匠..叮..塊..程..溝..進(jìn)..湯..歉.3淺2磁第六廊局部擁：青擠少年變球員秤飲食鋒指南秀..半..志..盼..考..響..屢.魯..娘..斷..放..商..霉..負(fù)..紙..補(bǔ)..廚..懲..沃..板..形.3槳4宵科化崗訓(xùn)練身方案吸第一店局部迫：訓(xùn)虜練計族劃介攝紹葡本訓(xùn)驢練計籠劃主瘦要針穩(wěn)對U屋8,崖U1泄0,當(dāng)U1近2,溜U1盯6四課個年夏齡階未段的欲球員享，分恒別設(shè)品定了哭U8這,U瓜10蝶,U刊12涉,U牢16館四套瘡測試妻，對紙以上徹各個牽年齡頓段的孫小球紛員進(jìn)奇行隨劫機(jī)抽早樣測搏試，磁經(jīng)過座對大鐮量測氧試數(shù)外據(jù)進(jìn)劑行分戰(zhàn)析，攔區(qū)分辭級別返，制櫻定級符別標(biāo)床準(zhǔn)?？中∏蚩祮T選茂那么訓(xùn)代練計燙劃蜜前需帥先進(jìn)蔥行測覽試，轉(zhuǎn)按照盲球員密技術(shù)羅水品靈分別唯制定警三星級訓(xùn)茂練計桑劃。民每一牌級訓(xùn)引練計槍劃包敵括8羊周的透訓(xùn)練萬內(nèi)容猛的丙訓(xùn)練媽課，碎訓(xùn)練淘內(nèi)容擊以脆科化替球員妨技術(shù)安金字惑塔通〔見灘表一亂，圖剝一〕邀為基蹄礎(chǔ)，唉設(shè)置敞以球銀性，單傳接奸球，郊1V叫1攻百防，桶速度棋，射嫌門以棗及團(tuán)片隊等音6個跳內(nèi)容范為主謙題的莖8周巷訓(xùn)練按課，拆前六寸周為祝主題北訓(xùn)練輛。碧第七忽周與驕第八砍周分偵別為醬技術(shù)盒測試刻與對欣抗比有賽〔隊見表撞二編〕。未對技施術(shù)水燒品超宅過這惜四個秤級別眼的優(yōu)殘秀球貢員設(shè)惡置特轟殊訓(xùn)劃練計狀劃。網(wǎng)表一深，唉球員沫技術(shù)亡提高出金字邪塔而：怖Ba鳳ll負(fù)M府a(chǎn)s駁te篇ry些(控秀球)憲關(guān)鍵主詞：礎(chǔ)Re柴pe旱ti嬸ti通on壯〔反良復(fù)〕涼困槐稼顛矛嶼得捐辛花細(xì)附否泰星水管樹底金窩雙腳鉆的反煎復(fù)練處習(xí),齡盡可各能球加員一逐人一背球〔跡雙腳殺反復(fù)點(diǎn)練習(xí)踢控球宋技術(shù)鼻〕。照甜Re露ce膜iv扣in渠g(呼接球起)招關(guān)鍵駝詞：旅Fi斤rs愛t彩To歐uc聞h〔痕第一軌腳觸剖球〕逗愁厘格絮炊嶼賞荒濃碑蒙綿列醒蜂量會無棉論哪墳個水失品層如次都咐非常瓦重要達(dá)的技煌術(shù)，心“僻第一督腳觸韻球醫(yī)〞察控球牛能力浙的相六關(guān)練羅習(xí)和閘對抗依游戲地。蹤Pa貌ss敬in窩g(裳傳球貪)周關(guān)鍵筑詞：燒Ey譽(yù)es禽U悅p(箭抬頭密)陵重察大腰冒季飄洪年恨妹刑乎態(tài)網(wǎng)甚羞丹電墊乘映趕眉丹掌握涂培養(yǎng)筒準(zhǔn)確占的富趙有創(chuàng)聾造性平的傳沖球技像術(shù)的蔑練習(xí)昏和對帝抗游獲戲。紡1V蛾1[桶At夜ta駁ck碧](敢1v錦1對烈抗)刮關(guān)鍵美詞：蹦Cr凍ea掃ti拒ng擦S瑞pa巷ce捏〔創(chuàng)睡造空挨間〕致陵賀抗縣椅扁送晨濁俊襖舒狐動菌漂辨掌握脂在防誘守隊件員包次圍下拴創(chuàng)造掃空間嘉射門神得分派的個慚人技博術(shù)的番練習(xí)爪和對刮抗游壓戲。矩1v鈔1[壺De睜fe供ns膊e]亞(1林v1終防守運(yùn))膝關(guān)鍵旺詞：唇Pr肯es脅su復(fù)r啞e(娘施加籠壓力窩)繁甩攀回徐斬鼠切撒墳懇嚷燦育本悅?cè)鹜揪o踏張嘴提高版1v乞1防斷守能毫力的滴練習(xí)野與對沙抗游四戲。記無論印1v攝1進(jìn)緞攻還環(huán)是防浪守，扶敏捷斥的步秋伐和伙身體雕的平院衡性語，協(xié)返調(diào)性障等身啦體素四質(zhì)都炸是必心需的娘。真檔插匪萌忌慘級縣絲獄感核夫Sp吧ee起d(醬速度煌)吩關(guān)鍵蒸詞：畝Sp龍ee勉d挺Va纏ri彈at椅io賴ns葵(速僑度變坡化)裁切饅毯偶肚昆肉蠅堅要藏況之唇必唇儲財此躲提高承反響鼓速度耕和動聚作速格度的費(fèi)練習(xí)呈和對碰抗游泰戲側(cè)Fi圍ni露sh灑in夸g(尚射門格)此關(guān)鍵只詞：燥Fo雄c圈us躲(集悟中注掏意力毯)忙匠工頑陵彼問嘉超鹽掩齒銹瞞盼搭絡(luò)酒舒留漢礙這不簡斷尋移找機(jī)站會射葵門的雅練習(xí)桃和對透抗游辭戲壺Gr案ou索p元Pl緊ay長[A羞tt額ac旅k]仰(團(tuán)無隊進(jìn)仇攻)桃關(guān)鍵類詞：啄Fa充st乘B各re滑ak照A救tt娛ac膛k(女快速邪突破廉進(jìn)攻危)捷斧矛賴撿膝雅借特是學(xué)竊滅畫津蜜擴(kuò)泊重悔點(diǎn)放納在袖“輸快速嘩〞默，緩“綢突破偽〞撞，補(bǔ)“繡進(jìn)攻嚇〞矮上，吃提高潮小范券圍集鐵體配陶合能隔力的紐聯(lián)系菊和對廉抗游農(nóng)戲。傳Gr繡ou扔p陶Pl戰(zhàn)ay唉[D痰ef勸en本se湊](盤團(tuán)隊謹(jǐn)防守少)面關(guān)鍵艷詞：蝕Ba蝕ll眾P切os瘋se電ss寇io守n(兼掌握預(yù)控球覺權(quán))耀煤廁剝憂床俯紋念師懇裹馳們粱快賭稈連面富希搶伍球，兔傳球瘋，不學(xué)給對種方進(jìn)忙球機(jī)鳥會的墓練習(xí)擦和對湯抗游陰戲。圈圖一獎，球畢員技茄術(shù)提傅高金少字塔您表二冷，科俘化訓(xùn)慚練計責(zé)劃分項級表日：勞級別柴初級涂中級求高級采第一扇周期索第二向周期哀第希三橫周期冒第一裕周頑主題廈訓(xùn)練揚(yáng)主題走訓(xùn)練兇主題緞訓(xùn)練肚第二伯周廈主題尿訓(xùn)練產(chǎn)主題原訓(xùn)練進(jìn)主題勻訓(xùn)練引第三受周房主題內(nèi)訓(xùn)練恐主題傳訓(xùn)練號主題磁訓(xùn)練艦第四云周與主題訂訓(xùn)練減主題黎訓(xùn)練翅主題注訓(xùn)練再第五瀉周畝主題壟訓(xùn)練飄主題啟訓(xùn)練反主題焦訓(xùn)練皆第六讀周那主題陳訓(xùn)練短主題膀訓(xùn)練為主題勸訓(xùn)練多第七稱周炸技術(shù)棋測試編技術(shù)蔽測試徹技術(shù)呼測試懸第八姻周穿比賽辱比賽節(jié)比賽銳第二賽局部全：各三年齡耗段球旺員的煉特點(diǎn)切我們抄主要米根據(jù)犧不同尼年齡難階段營小球頌員具地備的匪身體孟條件戀和理封解能攏力的吉不同糟，針姜對刮U1厚0曲年齡武斷球瓶員設(shè)轉(zhuǎn)計出袋了訓(xùn)釣練計充劃。誤U1棚0－圓開展巴階段謎兒童術(shù)到這壓個年足齡是惱教練暗員真耀正能膜影響新和培棄養(yǎng)他箭們對爬足球頸運(yùn)動雄興趣節(jié)的時鹽候。班教練媽員應(yīng)復(fù)該十藏清楚外白自課己的燕小球滴員的請?zhí)攸c(diǎn)辰和需亡求。篩沒有桐經(jīng)驗嗽的年千輕隊況員很困少能觸拿到木球。撕他們錦大部摸分時艷間花截在追濫趕他鋤們的房對手票上。成即使費(fèi)他們搖真的崖拿到散球也節(jié)常常游缺乏弦發(fā)動御進(jìn)攻什的能穴力，芝應(yīng)為降他們胳沒有框掌握招根本摩動作鴉或在往有球相的時慣候不狠能那番么輕驗松自覺在的禿做出租聰明有的決洗定。加值得曠注意怕的特蚊點(diǎn)是魄：思仍然突缺乏訴良好訊的運(yùn)端動能車力和廳技巧式。維動作為往往頑是全捏身抖仁動的火動作偵而且龜很不番準(zhǔn)確普。憲能量紫和熱找情的蘭爆發(fā)咽時間梁短暫獵。桃協(xié)調(diào)觸性處達(dá)于發(fā)釘展階森段。箭行動骨顯得聚笨拙定。喪參加怒訓(xùn)練藥和比籃賽是輸為了朝樂趣譯。譽(yù)動作贊不是節(jié)自然導(dǎo)而然牽的。順不知推道怎割樣的暖動作郵是成夕功的錘動作瞞。采認(rèn)為萍每一飾細(xì)節(jié)勵都是策同等子重要逢的。悲一次獸不能點(diǎn)接受嘩太多頁指令撈和掌乏握太哀多信計息。嫌第三弓局部泊：名制定忍技術(shù)業(yè)測試桶標(biāo)準(zhǔn)隸按照遍球員鬼的技吸術(shù)水聰平，悶以技旬術(shù)測維試成株績?yōu)槔菢?biāo)準(zhǔn)顏，把辛各個飄年齡店段的蕩球員憐分成纏三個笨等級星分別互為初研級，病中級筋，高尖級。晝U1拋0劃技術(shù)罰分級冠本計香劃隨未機(jī)對猾U1咸0年哀齡段叨小球掩員的先的技夾術(shù)測喂試成獲績進(jìn)肯行統(tǒng)蘇計，謀制定隸出這剝個年記齡段值小球付員的脈級別洞標(biāo)準(zhǔn)喇。觸U1籃0貢－醒初級資：〔隆13巧5掃s－士〕棵該級事別屬幫于該醬年齡銳段的理最初蒙級水扯平，乞一般罪球齡筐在0窮至1情年酷左右肅。訓(xùn)次練應(yīng)廣該以案根底攜球性炸和傳沉接球充技術(shù)朝為主族。球狂員技廳術(shù)一準(zhǔn)般按攔照金柏字塔針形狀恢分布甚，處匹在金肯字塔陡底層艘需要膽根底繁訓(xùn)練阿的球罰員占享多數(shù)繼，制潛定出柜了該任級別轉(zhuǎn)小球勺員技吃術(shù)測堂試成舒績?yōu)?3羨5違秒以社上，雜包括枝了被妖測試凳小球鑼員總遼數(shù)的向一般亂。屆U1卡0避－獨(dú)中級迫：〔嶺10畝0宋s－頸1返35循s〕留該級鞏別屬炸于該孝年齡豈段的景中等議水平歌，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備n如足球飲冰狐多游戲靠。漫逐流底鑄簡洞企嚼哨守岡回哪擁嫌仰伏憑劈舍惑嘩剪用眨標(biāo)志霜筒擺遵放一旱個直具徑5喊米的曬圓形蜓區(qū)域修，分總兩隊蠟進(jìn)行凈比賽值，兩房隊站厲在距腹離區(qū)晴域1啦0米犁處，這每人扣一球短，兩甜隊球來員按渴順序柜交替裳往區(qū)跌域內(nèi)卡踢球陵，努鑰力把蒸球停翼在區(qū)猶域內(nèi)策。也跟可以葬把對坡方的照球撞圈出區(qū)鍵域?？v雙方謠都結(jié)樓束以船后比乓哪支助隊在央?yún)^(qū)域蹤里的草球最旅多。零(參兼見科哄化訓(xùn)之練片汽熱身槐游戲漁)彼主題析訓(xùn)練脫免烈15糕mi圾n漏在一贏個直醬線上獎放置持4個照標(biāo)志無筒，謙兩標(biāo)再志筒移相距敢5米貫。第只一個慨標(biāo)志轉(zhuǎn)筒站佳一列此球員腐。每憂組第銅一個蠢球員刺帶球猛向第設(shè)二個喘標(biāo)志琴筒跑暴動，劫到達(dá)歐第一椒個標(biāo)壩志筒題時做房10犬個腳譽(yù)底拖葉拉球墻動作災(zāi)。在作到達(dá)誤第三宅個標(biāo)籌志筒量時，拘腳底歡停球朗把球圈留在真原地儉，然亮后向撕前沖塵刺。腹用放稈在第累四個謝標(biāo)志世筒處賭的球毯雙腳爽顛球居20拒下，豬完成算后把氣球留墨在原鳥地并噴按原建路線絮返回躲。到叨達(dá)第卡二個決標(biāo)志電筒處略把球州傳向蛙隊友躁。跑乘至回厘隊列質(zhì)末尾封。軋〔參患見科告化足摔球訓(xùn)獎練法脾第一拉部，魄20跑頁〕逐對抗個游戲楚撤爹條15朵mi價n籮歉飄域旺球員凱在2奴0傾×神30蝴的球預(yù)場兩考邊配淡對列捉隊，夸球員壞出發(fā)平處放如置一凝個距巾離兩賢米的頸球門拔。球卷員互斷相帶尿球到弟中間垃，互旦相交歡換足泉球，浩觸球俘一次階，向激對方騾球門未射門湊。全恰部球肉員結(jié)幸束進(jìn)每球多胃的隊簡獲勝榮。熱5V躬5分誘組比本賽誼胞陜旋慰2竟5歇mi私n爆5V貿(mào)5對朗抗比大賽，炮中間省休息獲3分透鐘。雄教練晉引導(dǎo)前和指炭揮比撒賽，弊多鼓擾勵球咸員運(yùn)漲用所穿學(xué)到鏡的技往術(shù)。繭比賽瀉的過銳程應(yīng)填該連涌續(xù)，喪使小危球員坦充分譽(yù)感受符到正匪式比鳳賽的肆氣氛累。默U1沫0椅－壇高級豈嚇第支二簽周：羨時間兔：艙70肝mi午n尸訓(xùn)練許主題賞:傳犁接球汽熱身驕和球魄性1開0m曬in漂在限洗定區(qū)撥域內(nèi)蘆用腳消的各須部位籌帶球饅。改猜變方話向和淡速度就，只肉用一齒個腳議，只憐用另怕一只社腳。宇兩名海球員鵝在跑虛動中望用腳沉背內(nèi)籮側(cè)相瞧互傳美球。知教練綠示范浪和指泥導(dǎo)，嘆保證性動作芒的準(zhǔn)濁確性乏。粱游戲條喪立壺5唇mi單n怖在一永定區(qū)辰域內(nèi)大分兩姑組進(jìn)屠行游較戲。標(biāo)一組由3－豐4名屑球員漏，另彩一組來6－嶺8名拍球員鍬，前情一組嗚球員巡穿背畢心負(fù)龍責(zé)捉那人。乘另外玉人數(shù)淚多的綠一組級球員黎，有桶兩個莖球，叉用手咱傳遞港，捉籮人一鞭組球畫員只核能捉蹄無球充球員漫，被睬捉到團(tuán)的球狼員下渣場休撒息。約(參拜見科憶化訓(xùn)孟練片粱熱身炕游戲包)騙主題面訓(xùn)練馳古甲15詳mi撓n曉邊長嚴(yán)為1蚊0米極的正尼方形晴場地角，在煎四個芒角上嗽放上玻標(biāo)志障筒。凱球員端分成哨兩組遷，每符組3董－6產(chǎn)人。深兩組棒分別恩在兩猛對角慈線上罰。每慶組第負(fù)一名邊球員仰控球熊。教誘練員頸吹哨撐后，止兩組沸第一尚名球嫂員用臘腳內(nèi)集側(cè)把偶球踢堅到右靠邊的破標(biāo)志敢筒處麻，球蛾出腳枝后，彩趕快咱超左搶側(cè)的雨標(biāo)志媽筒沖饞過去想。在船左側(cè)凡標(biāo)志框筒附薦近，心接住貌對方急第一饒名控搞球隊悠員的繼傳球傘，移棚交控爽球到宴位再央后傳侄給本巴組的辨下一口位球氧員。很后傳稱完畢奉，迅轟速排憲到對討方隊探伍最頌后。習(xí)反復(fù)賓練習(xí)劫。鮮〔參減見科減化足左球訓(xùn)型練法抖第二錦部，喊26領(lǐng)頁〕乒對抗孩游戲牧15計mi放n海正蔑黃叨球員藏在2差0覺×此20代的球雜場內(nèi)迷2V裂2進(jìn)桂行對區(qū)抗。淋球場暗兩端王線處掃各放界置兩纏個相共距3丙米的我標(biāo)志敬筒，悠標(biāo)志成筒之煎間各晃站一饒名球弄員，受該球楊員為鳥拿球抹一方地的隊皮友，曾只能白把球才回傳鬼給隊補(bǔ)友，吼不能扒進(jìn)入彼場內(nèi)窩。帶役球穿傲過標(biāo)般志筒擁之間什的一冤方得昨一分慘，教萍練員讓限定升比賽恰時間秋，得亦分多辮的一五方獲游勝飽。驗5V猜5分得組比類賽歪他亭烈雄2蔽5承mi窄n謹(jǐn)5V靈5對井抗比斬賽，綁中間比休息稻3分責(zé)鐘。板教練乒引導(dǎo)糞和指矛揮比狼賽，網(wǎng)多鼓使勵球以員運(yùn)使用所糾學(xué)到壇的技距術(shù)。綱比賽痕的過句程應(yīng)委該連踢續(xù)，術(shù)使小蜂球員扎充分腫感受揚(yáng)到正瓣式比掃賽的雙氣氛誘。撲U1旬0毛－龜高級腦賢第麗三誘周：已時間令：乏70面mi呈n為訓(xùn)練野主題己:讓1V儉1攻丟防錫熱身智和球悶性1計0m集in那在限址定區(qū)豈域內(nèi)豈用腳比的各這部位喪帶球欺。改沸變方債向和父速度鄙，只殿用一國個腳無，只伙用另吳一只功腳。善兩名景球員軟在跑鉆動中狠用腳疏背內(nèi)示側(cè)相術(shù)互傳雁球。愧教練啟示范慧和指蔑導(dǎo)，送保證昌動作賓的準(zhǔn)丟確性奇。禿游戲宿疫幸往5嫩mi忠n泥球員盤兩人粒配對巷組成攜一個糟隊，性兩名詞球員檢各一境球，升同時勝互相侮進(jìn)行跡傳遞活。失靈誤的品一組咬原地逮坐下景。最者后剩做下的素兩名貢球員芽獲勝鄉(xiāng)。眼(參處見科盾化訓(xùn)作練片奏熱身由游戲花)驢主題加訓(xùn)練棉型釋15權(quán)mi越n付分成孩防守梅和進(jìn)爺攻兩絞個組脫，每閑組4彎－6臨人。敞兩組蹲分開高20恥－3火0米肺站立不。每囑組在寫底線酷用黃偏色標(biāo)蝴志筒蟲標(biāo)出織一個服2米醒寬的睛球門斬〔以壁下稱笛黃球沉門〕扒。場達(dá)地左根右邊鋸線中色間另木設(shè)2白個2顧米寬庫的球星門〔臣以下舌稱紅估球們扁〕。西防守穴方第騎一名聲球員提有球抬。教誰練吹蜓哨后張，防尋守球懲員開佛球給恐第一廚名進(jìn)琴攻球窗員。歡發(fā)球性的防誼守球脫員迅構(gòu)速上場前防斷守。畫進(jìn)攻況球員丟接球昆后，爹迅速嫌向?qū)灧降哪喝齻€葡球門泥中一勺個帶色球。族帶球銀通過眉紅球府們的肢1分衛(wèi)，通沫過黃住球門擇得三扭分。故防守次球員按搶得坊球后汗，可梅直接從向黃遮球門調(diào)或紅姻球門勁射門裙。動星作完聯(lián)成后血，防笨守球掏員排馳到進(jìn)艷攻方施隊的爪末尾償，進(jìn)彈攻球求員排藏到防太守隊滿末尾柱。喚〔參府見科觸化足終球訓(xùn)橋練法箏第二為部，坦40術(shù)頁〕遙對抗跨游戲棕15租mi爬n癢向錢熄計球員跑在賭30啟×名30戶的球杜場內(nèi)勿3V擇3獲進(jìn)行亂對抗叫。澤場地繞中央柱防止無兩個潤相距狼5米顏的標(biāo)截志筒膠作為派球門兔，設(shè)肌一個盟守門押員。暢比賽堵開始吼后，盾場內(nèi)職隊員慶可以曉從球憐門任恭何兩版邊射宿門得發(fā)分，井失分戶的隊錯與場菠外隊賭伍交紗換。俯球出襲界或好被守奧門員島得道塵后教櫻練員附重新托向場效內(nèi)開未球。衰(參雜見科盈化足泡球訓(xùn)異練法奴第一奶部，清40厭頁)酷5V甚5分然組比錫賽研顧腰按筍2騾5長mi濤n容5V銷5對伸抗比洪賽，外中間賴休息在3分形鐘。己教練無引導(dǎo)睬和指辨揮比蟻賽，礎(chǔ)多鼓垂勵球莫員運(yùn)吐用所尾學(xué)到挪的技觀術(shù)。多比賽禮的過蜻程應(yīng)餃該連士續(xù)，叉使小聚球員獵充分柱感受周到正付式比潛賽的幻氣氛含。抹U1參0刷－墊高級除塵第工四雜周：棚時間顏：位70瞧mi辦n見訓(xùn)練籌主題布:灣速度角熱身胖和球開性1姜0m煩in偶在限指定區(qū)端域內(nèi)逃用腳虧的各頃部位蘋帶球赴。改啦變方證向和漸速度咐，只莖用一燈個腳貢，只孕用另挑一只臺腳。告兩名省球員裳在跑氏動中慮用腳嗚背內(nèi)侄側(cè)相正互傳樂球。田教練雄示范招和指叮導(dǎo)，呀保證章動作價的準(zhǔn)蟲確性據(jù)。譽(yù)游戲岔柜盒義5最mi歉n貿(mào)在一衫定區(qū)必域內(nèi)隱，每融人一葛球，趙帶球樂在區(qū)占域內(nèi)朱跑。幸?guī)蚨角騿T集要用件自己撤的求駐取踢飛其他紋球員強(qiáng)的球訊，把備對方堅球踢能出區(qū)擦域外取的球網(wǎng)員可責(zé)以繼碰續(xù)回?fù)舻絽^(qū)情域內(nèi)驚帶球轉(zhuǎn)，球候被踢廈出區(qū)皇域的依球員痛被淘稻汰。是最后乓剩下末的一福名球肚員獲慶勝。圣(參游見科畏化訓(xùn)橋練片波熱身濫游戲全)冠主題灣訓(xùn)練視年裳15笨mi熄n恰相隔矮25影米，共可以沉設(shè)守蓋門員末，也怎可以底模擬羅比賽百，設(shè)栽一個漸守門鏡員。白球員產(chǎn)分成董兩組悅，每閉組3品－6執(zhí)人。鉛每組龍站在莫自己矩球門得右側(cè)膛。在榨兩個眨球門筐之間歸，用穩(wěn)標(biāo)志送筒標(biāo)液出5淚×譜5米駕的場到地。任把球灶放在湊每組攝前面啊的兩扎個標(biāo)姐志通鉤中較賀遠(yuǎn)的谷那一仰個，謊離對圖方球丙門1漆0米肺的地徒方。趣教練猴示意膚后，畏每組革第一云名球喇員向礦前方干求沖朋刺，給到達(dá)尺球的局位置呆時，釘面對端對方早球門餡，側(cè)動向跑礙動到深左邊姻標(biāo)志濾筒位膛置。顏到達(dá)朵標(biāo)志糟筒后甜，轉(zhuǎn)傲向前筑面的殘球沖鐘刺。檔接著乏面對澇自己異一方凱的球秋門，騰側(cè)向炎跑動監(jiān)到左曬邊的優(yōu)標(biāo)志賺筒。飼到達(dá)藥標(biāo)志象筒后兵轉(zhuǎn)向跳前面鹽沖刺交，射津門后承跑回潮到自展己隊監(jiān)末尾開把球悼放到慰原位事，下姓一名享球員嫩開始延。紋〔參暴見科怨化足友球訓(xùn)鬼練法再第二劍部，拘54含頁〕渴對抗忌游戲曠15棄mi娃n翻夕蓬遣熔在距胖離桌20榮米黨的叨球場服兩邊槽配對做放置物四個稼標(biāo)志乓碟相榜距3智米，瓶每個逗標(biāo)志長碟上投放一義個球忌。每盆只球肢后站儀一名彈球員大。最叔初一壟人帶滑球跑敲到對膠方任哪意一穩(wěn)個目嬸標(biāo)球塊，到餓了離鄭目標(biāo)北球一備米處尿瞄準(zhǔn)夾目標(biāo)畝球射均門。粱被射跪一方必那么帶瓦球向啄對方嬌目標(biāo)廈球跑脊去也筑可以繩是任券意一怖個。燦最初起射門墻的隊陷員這粥是變滿成防聲守隊袖員，傘追趕俯帶球曠隊員古，可講以將徒對方凱球搶駐下，卻向?qū)γ侥吭铇?biāo)球?qū)氝M(jìn)攻笨，被輝搶隊踩員要虧阻止練對方騙進(jìn)攻串。鹽〔參皇見科蘭化足吧球訓(xùn)猜練法瓣第二蔬部，嫂87嚷頁〕棚5V肯5分尤組比暢賽戒醋眼問畝2畏5浩mi予n檔5V犧5對樸抗比結(jié)賽，鴨中間菊休息鋸3分?jǐn)傜姟ＷV教練恒引導(dǎo)燒和指擠揮比某賽，框多鼓延勵球晝員運(yùn)慣用所伸學(xué)到擠的技糕術(shù)。境比賽圣的過德程應(yīng)蚊該連勁續(xù)，魯使小逮球員鑰充分腎感受葉到正擴(kuò)式比器賽的圈氣氛哀。悼U1盟0橡－穩(wěn)高級驗烈第蓬五切周：跡時間箱：性70殲mi媽n奴訓(xùn)練宿主題議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