小學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案

學(xué)校校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案

_______學(xué)校校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案

為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實(shí)學(xué)校全面進(jìn)展同學(xué)，提高同學(xué)綜合素養(yǎng)的精神，進(jìn)展同學(xué)的特長，培育一批音樂舞蹈素養(yǎng)較高的人才，為學(xué)校的長遠(yuǎn)進(jìn)展和同學(xué)自身綜合力量的提高，以便為以后各級的競賽能取得優(yōu)異的成果打下良

的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案如下：一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊(duì)后，能在同學(xué)學(xué)好各課的時間下參與舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開頭，練好基本功，學(xué)好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高同學(xué)的專業(yè)舞蹈技能，堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，堅(jiān)持舞蹈動作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭取獲得好

的成果，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強(qiáng)調(diào)

舞蹈基本功的練習(xí)。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識的培育。3、訓(xùn)練過程中同學(xué)老師嚴(yán)密協(xié)作，抓緊時間，每一分鐘

都能利用起來。

4、每天訓(xùn)練時間80分鐘。

5、實(shí)踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過程中，要仔細(xì)對待，嚴(yán)格要求。三、訓(xùn)練時間：

周一：下午第三節(jié)課、愛好活動課周二：下午第三節(jié)課、愛好活動課周三：下午第三節(jié)課、愛好活動課周四：下午第三節(jié)課、愛好活動課四、訓(xùn)練內(nèi)容：1、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個動作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動作，培育同學(xué)的舞蹈意識。1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習(xí)

（4）眼神，方位。3、舞蹈動作的訓(xùn)練。（1）接觸簡潔的舞蹈動作。（2）各個動作學(xué)習(xí)后，一一串連。（3）培育同學(xué)的節(jié)奏。（4）能較好的把握舞蹈動作。

（5）最終舞蹈動作和音樂能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個舞蹈動作的基礎(chǔ)上，加上過度動作，使之連

貫，和諧，最終成為小段舞蹈動作。（2）成品舞蹈的排練需要動作統(tǒng)一，全都，同學(xué)和同學(xué)之間的默契培育。

（3）培育同學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神。（4）培育同學(xué)對音樂的把握力量。

（5）成品舞蹈最終要帶入表情，心情進(jìn)行表演。五、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動作的訓(xùn)練還有技巧的加入。（2）腰部訓(xùn)練。

（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡潔的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。六、二十周訓(xùn)練重點(diǎn)支配：

1、2、3、4、5、6、7、份。

8、9、10、第十周：進(jìn)行動作之間的串聯(lián)和連接。11、第十一周：進(jìn)行動作之間的串聯(lián)和連接。12、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動作。

第七周：在基本功訓(xùn)練的同時加入少許舞蹈動作開

第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。其次周：韌帶的訓(xùn)練。第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場。第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來。第八周：復(fù)習(xí)動作。第九周：教同學(xué)單個舞蹈動作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動作和技巧）。

14、第十四周：參與市級藝術(shù)節(jié)舞蹈競賽。15、第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧。

16、第十六周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的

舞蹈動作和技巧）。

17、第十七周：復(fù)習(xí)舞蹈動作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞

蹈。

18、第十八周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)

擴(kuò)展閱讀：學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案

一、訓(xùn)練目標(biāo)

舞蹈愛好小組是同學(xué)特別樂于參加的一個愛好小組，活動內(nèi)容與訓(xùn)練性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合同學(xué)的年齡特點(diǎn)，它有利于提高同學(xué)學(xué)習(xí)舞蹈的愛好，培育孩子們正確的形體姿勢和良好的氣質(zhì)，增加集體意識，培育同學(xué)的樂感?；顒用鎸Σ糠滞瑢W(xué)，有組織，有方案的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參與和普及提高的原則，讓同學(xué)在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪同學(xué)的才智，陶冶同學(xué)的情操，使同學(xué)的身心得到健康的進(jìn)展。二、同學(xué)基本狀況

本次參與舞蹈隊(duì)的同學(xué)是本學(xué)期新招收的同學(xué)，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分同學(xué)連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于同學(xué)的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊(duì)一共41人，都為14班級女同學(xué)。）所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過急，特殊是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實(shí)際狀況，特殊做出如下的訓(xùn)練方案：三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊(duì)，對同學(xué)進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，老師通過好玩的基訓(xùn)，使同學(xué)腿的開度和腰有肯定的掌握力量，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順當(dāng)完成。

2、當(dāng)同學(xué)在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿勢、腿線條、腰腿的軟度、力度和掌握進(jìn)一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使同學(xué)加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們把握、熟識、提高表演力量和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、掌握和呼吸，由于只有把握這些才能完成舞蹈的表演。四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作協(xié)作、步伐訓(xùn)練。五、訓(xùn)練時間

每周一至周四中午12:101