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文檔簡介

中國營養(yǎng)協(xié)會健康工程推薦

世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的全球十大垃圾食品于德寬油炸類食品1.是導(dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）。2.含致癌物質(zhì)。3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。燒烤類食品1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之一）。2.一只烤雞腿=60只煙的毒性。3.導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。腌制類食品1.導(dǎo)致高血壓，腎負擔過重，導(dǎo)致鼻咽癌。2.影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）。3.易得潰瘍和發(fā)炎。加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。2.含大量防腐劑（加重肝負擔）。餅干類食品1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。2.嚴重破壞維生素。3.熱量過多，營養(yǎng)成份低。話梅蜜餞類食品（果脯）1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）。2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。方便類食品（主要指方便面和膨化食品）1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。2.只有熱量，沒有營養(yǎng)。冰凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）1.含奶油，極易引起肥胖。2.含糖量過高影響正餐。

健康忠告

常吃十大垃圾食品必患多種頑固疾病頭痛頭暈健忘耳鳴結(jié)石便秘痛風氣喘潰瘍失眠香港腳易放屁眼怕光易腹瀉眼屎多易嘔吐易出汗易打嗝灰指甲常感冒高血脂難放松倦怠感易脹氣脂肪瘤白內(nèi)障不孕癥挫折感糖尿病關(guān)節(jié)炎易抽筋高尿酸口臭、苦口干舌燥消化不良口腔發(fā)炎身體異味情緒不安早晚易咳月經(jīng)不調(diào)易流鼻血皮膚發(fā)癢反復(fù)咳嗽睡不安寧易發(fā)脾氣反復(fù)發(fā)炎高低血壓易掉頭發(fā)精神緊張

希望大家遠離垃圾食品，健康飲食，擁有好心情、好身體！如何防治1，遠離各種含致癌物質(zhì)的垃圾食品。2，黃曲霉毒主要存在于發(fā)霉的糧、油、花生中，在食用沉積糧食時應(yīng)用水反復(fù)沖洗。3，多吃維生素A及白菜、蘿卜等十字花科植物，可防止苯并芘的毒害。

4，控制制品的亞硝酸鹽的用量，少

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