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文檔簡(jiǎn)介

日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（一）日常生活方式健康教育

1.日常生活方式健康教育的內(nèi)容

合理膳食

圖片來自網(wǎng)絡(luò)日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（一）日常生活方式健康教育

1.日常生活方式健康教育的內(nèi)容

控制體重

①體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m）正常：18.5~23.9kg/m2超重：24~27.9kg/m2肥胖：≥28kg/m2②標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（cm）-105正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重±10%超重：超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%~20%肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（一）日常生活方式健康教育

1.日常生活方式健康教育的內(nèi)容

適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量每天至少達(dá)到相當(dāng)于6000步，以每周3~7次，每次30min以上，每周180min為宜。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的年齡和身體狀況，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（一）日常生活方式健康教育

1.日常生活方式健康教育的內(nèi)容

心理健康

廣義上指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。狹義上指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（一）日常生活方式健康教育

1.日常生活方式健康教育的內(nèi)容

戒煙限酒

戒煙流程成年男性一天飲用的酒精量不超過25g，女性不超過15g。圖片來自網(wǎng)絡(luò)日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（一）日常生活方式健康教育

2.日常生活方式健康教育的服務(wù)形式播放音像資料開展健康咨詢活動(dòng)并發(fā)放宣傳資料發(fā)放印刷資料設(shè)置健康教育宣傳欄定期舉辦健康知識(shí)講座日常生活方式健康教育與社區(qū)健康教育（二）社區(qū)健康教育

1.專人管理，落實(shí)責(zé)任2.優(yōu)化措施，突破難點(diǎn)3.健康教育過程資料

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