6A情緒,心理的色調(diào)教案

情緒，心理的色調(diào)一、教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)與技能:緒的含義類型及其的影響。2、過程方法:調(diào)節(jié)情的法。3、情感態(tài)度與價(jià)值觀::學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情,塑造健康的心理狀態(tài)。二、學(xué)情分析中學(xué)生正處春期的關(guān)鍵階段，他們脆弱，情穩(wěn)定，容易沖動(dòng)和感情用事,自我控制能力較差在這一中的孩子也不“少年不識(shí)愁，伴隨著生理和心理的快速發(fā)展,獨(dú)立意識(shí)不斷加強(qiáng),他們的情緒也會(huì)陰晴不定,變化無起來。往進(jìn)此,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的情緒對(duì)中學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展有著舉調(diào)節(jié)法,調(diào)節(jié)好自身的情緒,做一個(gè)樂觀開朗、陽光健康的人。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn):了解情緒含義、類型及影響，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn):在生活中實(shí)際運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法,保持健康良好的心態(tài)。四、教學(xué)過程（一）：玩“抓烏龜”理游戲開始先讓同在游戲中體驗(yàn)各種情緒化。玩的，學(xué)生會(huì)真切體驗(yàn)到緊張、興奮、喜悅、失望等情緒反應(yīng)。再出示各種情緒的動(dòng)畫，讓學(xué)生看說情緒，學(xué)生們想究竟什么是情緒，進(jìn)而引出情緒的定義。（二）了解情緒的含義出示關(guān)于情緒含義的兩個(gè)知識(shí)點(diǎn):1、情緒是人的心理。2、人的情緒在某種程度,還反映了人對(duì)外物的態(tài)度。（三）了解情緒的類型1、歸納四種基本的情緒類型：喜、、懼（表演一種緒，其余同學(xué)猜是那種情緒，從而加深對(duì)解）2學(xué)生知道有很多更加復(fù)雜的情緒。3、畫情緒樹，把兩周內(nèi)的情緒體驗(yàn)樹上并與大家分享。讓學(xué)生聯(lián)系生活和學(xué)習(xí)中的實(shí)際情分享情緒更加深刻的理解情緒。（四）知道情緒的作用1、用圖片和小場(chǎng)景故事引出情緒的作用。2、具體闡述情緒的積極作用和消極作用。3極作用并情。（五）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法（展）1、認(rèn)知調(diào)整法（1積極的自。培養(yǎng)自己的自信心，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，暗示自己是最棒的樣可以有效的調(diào)節(jié)自卑怯等不良情緒。（2）換角度思考問題。角度不同得結(jié)論也不同，情緒體驗(yàn)不同，遇開的問題何不換個(gè)角度想想，也許就會(huì)云見日了。（3）用幽默調(diào)節(jié)情緒“幽默”和嘲”是宣泄、平衡心態(tài)、造快樂的良方妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！捌曝?cái)免災(zāi)”等系列心理暗示來調(diào)節(jié)一下自己的。2、合理宣泄法（1）向老師和家長(zhǎng)尋求幫助。老師和家長(zhǎng)是你學(xué)習(xí)和生活道路上路人，會(huì)成長(zhǎng)保駕護(hù)航，所以向他們尋助，會(huì)讓你得到及時(shí)有指導(dǎo)與幫你從負(fù)情緒中快速解脫出來。（2）跟同學(xué)和。加倍，學(xué)會(huì)與同伴分擔(dān)痛苦，痛半。（3）學(xué)會(huì)傾訴。負(fù)情緒傾訴出來，身心會(huì)在一定程度上得到緩解。（4）哭出來。對(duì)于負(fù)情緒也是一種很有效的宣式。（5。累了就先來暫下這樣會(huì)很有效的舒緩當(dāng)前面臨的壓力。（6）在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)情緒運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體可以調(diào)緒當(dāng)你全身心入動(dòng)中的時(shí)候，你就會(huì)把負(fù)宣泄出去，忘記壓力。分的有氧可以釋放壓，緩解緊張，對(duì)積極情緒的養(yǎng)成具有重。3、注意轉(zhuǎn)移法（1）轉(zhuǎn)移話題。不再把注意中在令自己傷心痛苦的上，避開前話題，以免觸事傷心。（2。轉(zhuǎn)換到一個(gè)松舒心可以轉(zhuǎn)移到一個(gè)氣活躍的場(chǎng)合或者空氣清新景大自然中避開當(dāng)前場(chǎng)景以免觸景傷情。（3）做其他感興趣的事。等都可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。（六）回